1楼：气度左右格局
1、对于已经出现的轻微忧郁症症状，最好是选择休假，通过享受自己的嗜好、做运动等逐渐改善疾病表现，争取早**、早**。
2、患者当觉得忧郁症状日益严重时，不要躲避疾病，要立刻求助于精神科专家。
3、不要奢望忧郁症会不治自愈或突然转好，因为这种情况极少见，应尝试宽待患病后的自己、自己照顾好自己，不因为未能达到某一水准的表现而责备自己。
4、如果是家人或朋友出现了忧郁症状，且表现日趋严重，则要鼓励他们去看精神科医生，积极配合医生的**。
2楼：匿名用户
做快乐的事情，跟快乐的人在一起，参加活动，融入集体。
长期处于抑郁、压抑、悲伤的情绪中，会产生什么生理影响？
3楼：淘气的大象宝宝
人的身体就像是机器一样，用的久了也会发生问题，也会有毛病，而且如果一直闷闷不乐，情绪不好的话，可能会影响身体的各个器官等。人类本来就是比较高级的有感情的动物，所以喜怒哀乐是常有的，对待事情，一定要有一个良好的心态，不管是好事还是坏事，都应该以积极的态度去迎接。一味的伤心，压抑，不仅仅会影响身体的分泌功能，而且还有可能会有抑郁症的倾向。
每天都是一个新的开始，开心是一天，不开心是也是一天，那为什么不能快乐地度过每一天呢？生活本来就是五味杂陈，有喜有忧的，不可能每个人都是一帆风顺，所谓经历了风雨，才能看到彩虹。
如果一个人长期的闷闷不乐，压抑自己的情绪，那么身体也会变得不健康。因为过渡的伤心和压抑，会让自己的神经绷得很紧，过度的紧张会影响身体的新陈代谢。不仅如此，一直沉浸在悲伤的环境中，会导致身体的血压升高，血压影响着心脏。
一旦血压超过了心脏的承受能力，那么可能就会有生命危险。
每天都是一个新的开始，开心是一天，不开心是也是一天，那为什么不能快乐的度过每一天呢？生活本来就是五味杂陈，有喜有忧的，不可能每个人都是一帆风顺，所谓经历了风雨，才能看到彩虹。
4楼：匿名用户
前段时间艺人自杀的新闻，再一次将“抑郁症”这个名词带进了我们的视野。
在对生命的逝去感到惋惜和痛心的同时，我们不难发现，在生活中，还有很多人长期饱受抑郁、压抑、悲伤等情绪的煎熬。他们或者自己没有意识到自己所面临的问题，或者深受其扰，却不知道该如何解决。
长期与抑郁为伴的人可能符合周期性抑郁症、或者持续性抑郁障碍的诊断，也有可能什么诊断都不符合，只是人格特质上不太容易感到高兴。但无论是哪种情况，在长时间里，反复出现的抑郁，都会给人带来一些不利的影响。
长时间和抑郁感相处是什么感觉？
长时间和抑郁感相处会影响到个人对自己和所遇事情的看法。就像一位答主所提到的那样，“对什么都感到不稀奇、对什么都感到无所谓。”在某些情况下，抑郁感甚至会造**们自尊水平的下降，难以对自己产生积极的看法。
很多长期抑郁的人表示，最主要的感受是觉得空虚，感受不到任何情绪。“什么也没有，什么都感受不到。每天、一整日、什么感觉也没有”。
甚至时间久了，他们会想不起自己本来对一些事物应该有怎样的反应和感觉。
生活对他们而言好似梦游，他们足够清醒到可以与人交流，但同时感觉生活并不真实，就像在做梦一样毫无意义。他们活得好像自己生活的“局外人”。
但这不代表长期抑郁的人不会快乐。在某些瞬间、或者一段时间里，他们会突然感觉一切又“真实”了起来，好像回到了没有抑郁的时候。可短暂的快乐会消失，他们会重新低落。
也有人误以为自己抑郁时不应该感到开心，于是当他们觉得心情很好时，他们反而会困惑，或者觉得自己的抑郁是假装的。
有时，抑郁的人们为了不让身边人过分担心，会假装自己好了起来。而由于身边人也总是盼望抑郁的人情况会变好，于是让人们相信这个假象会很容易。但对抑郁的人们而言，在人前一直保持“正常”的样貌就像活在一场谎言中，感到苦涩而疲倦：
“早晨出门前，检查我的钱包、我的钥匙、还有我脸上的笑容是否装扮良好”。
除了认知上产生的变化，长期抑郁也会给人带来生理上的不适。研究者已经证明，身体与精神之间确实存在联系。身体会表达人们的内心，而不开心也会在身体上表现出来。
这很可能并非个人自身能控制的改变，而是出于某些激素影响或大脑内某些神经递质发生改变而产生的结果。
例如，当一个人遇到突发的压力状况时，体内会大量释放皮质醇。它一方面会加速将血液供给关键的身体器官，使我们的身体准备好随时“应战”，另一方面则会刺激血管膨胀和表皮的油脂分泌，这就可能使你的脸上出现“痘痘”或者湿疹块，甚至引发牛皮藓等慢性的**问题。
长时间和抑郁相处，还会给人带来什么生理影响？
睡眠节律发生改变
抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变可能是睡眠过多，也可能是睡眠过少，也有的人会出现睡眠时间段整体后移或提前的症状。一位受访者曾对我们表示，“我抑郁的标志之一就是睡眠质量下降。
好一点的时候可以入睡，但每天夜里会醒来五六次；差的时候完全不能入睡。这样一段时间之后，你会对于醒来这件事非常的沮丧，因为总是发现，怎么还没有天亮。”
2. 时常感觉疲劳，难以移动
长期感到抑郁会使得人们对自己的行为失去控制力。他们可能不能集中注意力，或者缺乏继续工作的动力。一位受访者曾提到，“我渐渐地几乎天天上班都要迟到……直到有一天，我惊觉自己7点钟就收拾停当，但是一直在客厅坐到9点都不愿意出门去上班。
”而另一位受访者则表示，“每天我都觉得自己的身体很难移动。我下午两点钟起来，会首先蹲在地上，想着我要伸手开电视，但是身体动不了，我会就那么在地上蹲好几个小时一动不动。”
3. 心情欠佳，可能体现在你的体重和腰围上
needham等人邀请了4643名志愿者参与了一项长达20年的跟踪研究，并每隔5年对这些志愿者的情绪状况（使用抑郁量表）进行测量与记录，同时也记录下他们在当年的身高、体重、身体质量指数（bmi）及腰围。
结果发现，那些在研究一开始及整个研究过程中，在抑郁量表上得分更高的人，他们的bmi更高，腰围也更粗，并且在20年间它们的增长速度也更快。可以说，长期受抑郁情绪困扰会影响一个人的体重和身材。
4. 生理上的疼痛与疾病易感
部分长期抑郁者会感到躯体上特定部位的疼痛，但去医院检查却没能发现那些部位的病变。其中一种解释是，这可能和大脑中5-羟色胺产生变化有关。
5-羟色胺的改变会使得人们对疼痛更为敏感，特别是背部疼痛。
长期抑郁也会使得人们更容易得上生理上的疾病。虽然有些人可能无法意识到自己已经饱受抑郁情绪的困扰，但他们会开始产生身体上的不适，例如感冒、腹泻、大量脱发等等。他们以为这只是身体的问题，却不知道其实是潜意识中的不开心在发挥作用。
那么长期感到抑郁，该怎么办呢？
有很多长期抑郁者会认为自己的情况并不严重而拒绝求助，然而事实上，及时向专业人士求助、判断是否为抑郁症是最为重要的。有很多抑郁症患者表示，选择就医是他们对抗抑郁过程中的一个重要节点。
一位患有精神障碍的访谈对象曾给出这样的建议，“有条件的话，尽量去一线城市的医院做诊断，因为不同城市医院的理念还是不太一样。如果已经有自杀念头了，那尽量挂一个专家号，或者找一个经验很丰富的医生，千万不要耽误了。”
除了向专业人士求助外，也有些日常的方法可以帮助我们更好地面对抑郁。
你可以写日记。不止记录发生的事件，而是要记录围绕这个事件的感受和想法。处于抑郁状态的人时常会描述自己的思想像是“被困住了”，好像头脑结成了一块，不知道自己在想些什么。
写日记正可以帮助我们同自己的心智对话。
在写作的过程中，你可能会察觉自己过去没有意识到的、一闪而过的念头。而当个人主观的想法变成客观的文字呈现在纸上，你就可以去观察它、去改变它、甚至去摧毁它，你可能会发现面对同样的事情，你可以用一种与当时不同的方式去描述，用不一样的感受去应对。
记住自己感受良好的时刻。即使接受了**，我们也会有感觉非常糟糕、甚至生不如死的时候。但是，记住自己曾经感受良好的时刻，这样我们会知道抑郁带来的痛苦不会是永恒的，而自己有能力感到快乐。
最后，要对抑郁有合理的期望。和抑郁为伴可能会是个漫长的过程，可能会经历一次甚至多次反复；而即使经过**，我们在将来可能依然会因为一些事感到低落或痛苦。
虽然**可能无法彻底消除问题，但是我们可以学着更好地和抑郁共存，到那时，可能你会发现抑郁不再像以前那样可怕了。
5楼：匿名用户
情绪对人的身体健康伤害很大，长期处于悲伤压抑的情绪，会引起身体各方面的变化，一定要保持乐观积极向上的心情
6楼：水
长期处于抑郁、压抑、悲伤的情绪中，不仅对精神有极大的伤害，对身体、生理也有影响。精神上，长期处于抑郁、压抑、悲伤的情绪，可能会形成抑郁症，抑郁症的后果从“xx艺人自杀”的新闻中我们都可略知一二；身体、生理上，长期感到抑郁会让人睡眠质量下降、注意力难以集中、缺乏工作激情，身体走样，可能会发生体重的变化、生理上的疼痛，而且更易感疾病等等。所以，我们在生活中要尽量控制自己的情绪，尽量让自己保持一个良好的心态与心情。
希望大家都有一个美好的现在与未来！
7楼：
同是天涯沦落人，谁都希望自己开开心心每一天，没有烦恼，笑口常开。但是现实生活中仍然难免出现一些小插曲，长期带着消极的情绪对身体真的是大大的不利。希望你尽快从悲伤中走出来，往事就让它随风而去吧。
8楼：匿名用户
长期处于抑郁，压抑，悲伤的情绪中，会产生食欲不振，生理功能紊乱，尤其对心脑血管疾病的人来说，病情会加重会影响正常生活，另外女生还会引起经期不正常，如果出现这样情况赶紧就医。
9楼：现实
长期这样会得一身的毛病，甚至癌症，尽早**。这样的病有药可医哦
10楼：匿名用户
人的情绪有喜怒忧思悲恐惊七种故称七情。正常情况下的七情不会致病，但过度则会伤及五脏六腑。七种情绪过度对应的伤害为过喜过惊伤心，过怒伤肝，过思伤脾过忧过悲伤肺，过恐伤肾。
七情致病首伤五脏，然五脏又与六腑相表里(心与小肠，肝与胆脾与胃，肺与大肠，肾与膀胱)。所以五脏发病会伤及六腑，因而全身气血不畅，阴阳失调。所以我们平时要调整自己的情绪并加以控制
11楼：感性的浮萍
你好朋友，低落的情绪不可取，容易产生心里问题，也容易生病，多点阳光，积极的心情，这样会使人更快乐，更向上哦，祝你开心快乐哦