1楼：匿名用户
一个汉堡，一点儿水果，一瓶饮料或者牛奶
一个三明治，一点儿水果，一瓶饮料或者牛奶
一点儿墨西哥卷饼之类，一点儿水果，一包薯条之类，一瓶饮料总之，就是这些东西
中国人吃不上一个星期，看见了，就要吐了。。。。
2楼：
营养午餐应该从以下四个种类中组合：
一份蔬菜或沙拉，以及一份水果；
一份牛奶或牛奶类产品，比如牛奶、奶酪、酸奶；
一份肉类、鸡肉、鱼、鸡蛋、花生酱；
一份淀粉类食品，比如面包、大米、通心粉、面条或土豆。
美国留学生活 在美国吃什么
3楼：乐学岛出国
第一种-到学校餐厅：
一顿正常
的午餐大约需要4到8美元。(一月大约360～720美元)
第二种-外出就餐：
到美国小快餐店吃一顿汉堡、三明治或披萨大概要花5到8美金，好一点的餐厅大约15到30美金不等，环境优雅点的不会超过每人50美金(这基本上是留学美国学生腐败生活的上限)。美国超市的pizza很便宜，卖$2-3美元一个，可以买一个回去和同学朋友一起分享。
快餐店不需要小费，有侍者的饭店需要小费。数额一般是餐价的15%到20%，一桌朋友一起吃饭只用给一份小费。当然小费给多给少全凭自愿，但是在餐厅服务达到基本标准的情况下，给合适的小费是基本的个人礼貌。
美国留学外出就餐技巧和注意事项
(1)选择餐馆的要诀：大城市中、中餐馆林立、竞争激烈、**较低廉，口味较佳，小城镇中餐馆之消费对象主要为美国人，因此菜式上以甜酸味为主，与正统中国菜口味略有出入。至於选择外国餐馆进餐，最好有友人推荐，否则可能有败兴之顾虑。
在**簿中的餐馆系依菜式（如 chinese, italian, french...)等分类，必要时，可查阅**薄找到自己需要的餐馆。此外如地区性报纸、书店及有关地区性餐馆简介的书，都是很好的资讯**。
(2)美式进食习惯：除了三餐外，某些餐馆特在星期天推出早午餐(brunch)，针对周日晚起的人服务。正餐进食时有主食、沙拉、饮料或咖啡。
一般餐馆不卖酒，除非领有执照才可卖啤酒及各式酒类。咖啡续杯通常免费。
(3)到中级餐馆用餐应事先**预约，以免空跑，而且不可迟到太久，好的餐馆通常不会保留座位太久。
(4)到酒吧去应随身携带附有相片之证件，以为查验，依规定需达法定年龄者才可买酒或饮酒。
(5)点菜方法：菜单的安排可分为客饭和逐一点菜。前者在菜单上列有“晚餐”(dinner)、午餐(lunch)或今日主菜(today's special, chief's special)等字眼。
这类型只须点一主菜，而各种小菜点心，汤、沙拉及饭后西点均包括在内，但**以主菜为主要计价标准。逐一点菜者则每点一道，不管是主菜或点心或饮料都分别计价。
第三种-自己做饭：
如果你选择每天都在餐厅吃饭，过不了多久就会发现兜里的银子所剩无几，所以最好的节约费用的方法就是自己做菜，不少中国留学生因为不习惯美国饮食或是为了省钱，通常会选择自己买菜做饭。美国超市的食物都很新鲜，无污染的绿色蔬菜也很多，只要学会了做菜，那么既可以少吃那些导致肥胖的快餐食物，还可以节约很多费用，还能锻炼自主动手能力，学到厨艺。
美国留学自己做饭的技巧和注意事项
(1)选购食物：以新鲜、营养、均衡为原则。注意到期日期及营养成份。
依美国食品管理规定，所有食物皆应列出期日期。除了生鲜食品外，并应载明各项营养成份，及其含量（提供每日营养的百分比），而其营养成份系依含量多寡顺序列出。若食品有等级的差异，仅代表其间只是外观不同，等级优良者如grade a只表示其比grade b大或无瑕疵等，营养成份是完全相同的。
(2)购物地点：主要是美式超级市场，但若怀念家乡口味，在大城市中有中国城、小城镇中则有华人经营的东方杂货店。尤其像洛杉矶这样华人众多的大都市，中国超级市场林立，购买中国食物自不成问题。
然而若地处偏狭，就只好试试美式超级市场陈列东方食品区 (oriental food section)，然选择性少，价钱亦较贵。
(3)炊食原则：多吃蔬菜、水果。选择低脂肪，不含胆固醇之食物，并降低盐分之摄取。
下面就大米以及蔬菜的**做一下简要的说明：
1、大米：美国的大米分好米和次米，好米相当贵，碎米挺划算，和国内米价差不多。好米基本一磅(1磅=0.45kg)。
2、蔬菜：蔬菜的**较贵，但也有便宜的，比如当天产的西红柿就贵，前两天的就便宜。
3、肉：美国的肉**始终，和国内差不多。但牛肉比较贵，2-3磅/kg左右。
我们可以把美国小镇的饮食费用分为四等：
第一等是每顿1美金以下，可以吃面。
第二等是1到2美金，一般来说，女生可以做到这一点，男生比较难;
第三等是2到3美金，可以吃得比较好比较饱，男士专用;
第四等则是高于3美金的，属于奢侈型。
由此可见，想要生活得好，维持每顿的费用在2到3美金就行，每天两顿正餐，总共算5美金，如果加早餐1美金，一天6美金，一个月180，所以少于200美金是没有问题的。
4楼：芥末留学
美国的生活中正式餐厅应该如何点餐呢? 以一家意大利餐厅来说，程序如下：
美国留学生的日常伙食是怎样的?
5楼：上海立信会计学院
一、学校餐厅：
一顿正常的午餐(类似于北大农园的层次)大约需要4到8美元。
二、自己做饭：
不少中国留学生因为不习惯美国饮食或是为了省钱，通常会选择自己买菜做饭。
1、大米：美国的大米分好米和次米，好米相当贵，碎米挺划算，和国内米价差不多。好米基本一磅(1磅=0.45kg)要$1不到。
2、蔬菜：蔬菜的**基本都是$1-2一磅，但也有便宜的，比如当天产的西红柿就贵，前两天的就便宜。
3、肉：美国的肉**始终，和国内差不多。但牛肉比较贵，2.3磅要$10。
美国的pizza也很便宜，超市卖$2-3一个，可以买一个回去和同学朋友一起分享。
我们可以把美国小镇的饮食费用分为四等：第一等是每顿一块钱以下，可以吃面，配上老干妈;第二等是1到2美金，一般来说，女生可以做到这一点，男生比较难;第三等是2到3美金，可以吃得比较好比较饱，男士专用;第四等则是高于3美金的，属于奢侈型。由此可见，想要生活得好，维持每顿的费用在2到3美金就行，每天两顿正餐，总共算5美金，如果加早餐一块钱，一天6美金，一个月180，所以少于200美金是没有问题的。
三、出外就餐：
美国小快餐店吃一顿汉堡、三明治或披萨大概要花5到8美金，好一点的餐厅大约15到30美金不等，环境优雅点的不会超过每人50美金(这基本上是留学生腐败生活的上限)。
四、小费：
快餐店不需要小费，有侍者的饭店需要小费。数额一般是餐价的15%到20%，一桌朋友一起吃饭只用给一份小费。当然小费给多给少全凭自愿，但是在餐厅服务达到基本标准的情况下，给合适的小费是基本的个人礼貌。
五、零食 水果：
美国胖子多不是没有原因的，因为美国甜食都很便宜。比如哈根达斯的**只有国内的1/4，国内27元的这里就卖$1，国内78块的这里就$2.95，还有340克的好时巧克力一袋就$2.
3，dove也差不多这个**。
美国的水果很贵，西瓜按“个“卖，warehouse一个卖$5.99，相当于40元人民币买个小西瓜。
中国留学生在美国留学生活一般是怎么样的
6楼：顺顺留学
一、 学校餐厅：一顿正常的午餐大约需要4到8美元。(一月大约360~720美元)
二、美国小快餐店吃一顿汉堡、三明治或披萨大概要花5到8美金，好一点的餐厅大约15到30美金不等，环境优雅点的不会超过每人50美金(这基本上是留学生腐败生活的上限)。另外，还要加上每餐百分之10至15的小费。
三、 自己做饭：不少中国留学生因为不习惯美国饮食或是为了省钱，通常会选择自己买菜做饭。
1、大米：美国的大米分好米和次米，好米相当贵，碎米挺划算，和国内米价差不多。好米基本一磅(1磅=0.45kg)。
2、蔬菜：蔬菜的**较贵，但也有便宜的，比如当天产的西红柿就贵，前两天的就便宜。
3、肉：美国的肉**始终，和国内差不多。但牛肉比较贵，2.3$/kg左右。
我们可以把美国小镇的饮食费用分为四等：第一等是每顿一块钱以下，可以吃面。第二等是1到2美金，一般来说，女生可以做到这一点，男生比较难;第三等是2到3美金，可以吃得比较好比较饱，男士专用;第四等则是高于3美金的，属于奢侈型。
由此可见，想要生活得好，维持每顿的费用在2到3美金就行，每天两顿正餐，总共算5美金，如果加早餐一块钱，一天6美金，一个月180，所以少于200美金是没有问题的。
7楼：至美前程教育咨询
美国博士生活的点滴感受:
从出国这件事来讲，真实的生活体验和想像永远是有差距的。比如，在这边能交到朋友，国内的国际的美国本土的，但是交友方式完全和国内不一样了，搞不好就是觉得孤孤单单的，我看大部分朋友也是这样。再比如，在美国生活也不易啊，步步交税，交完国税交州税，交完大税交零税，买什么都带税。
人人必须买保险，保险还不便宜。房租，水电，**费，吃喝，一样样算一下省个毛线。看网上大家分享博士留学赚钱之道，但是往往f1 签证在外工作不合法，逮着就很麻烦，第二**什么的就拉倒吧，博士我就不信谁真有这个时间把两者兼顾。
倒是代笔或翻译什么的还靠点谱，但是也要以学业为首吧，毕竟远渡重洋是来搞学术不是搞小钱的。
再比如，自己的终身大事。朋友都比较难碰到，何况这个呢？从中国的人口密度考虑，都没有碰到对眼的，踏出国门就要做好心理准备了。
反正从自身和朋友身上分析，就可以总结个一二了。最后，谈点专业的，搞学术嘛，希望你有一个好老板，这个太重要了，我就比较幸运。我在这边认识的新朋友有延期好多年的，有被逼的掉头发的，还有人熬不过去博士的。
怎么着四五年的时间还挺长的，我希望我能够顺顺利利的，也希望你也是。
下面我给大家的美国博士生活几点建议：
1、学会走进，融入
尽量放平自己的心态，学着去走进美国博士生活，也学着让自己融入这个大家庭。或许你会从中得到一个不一样的结果与温暖。
2、勇敢地讲出你的问题
在美国，教授不怕你答错问题，就怕你不敢把自己的想法说出来。因为有作为的人从来不害怕问问题，教授也会帮你解答疑惑。
3、饮食和运动都很重要
自己合理安排自己的三餐，同时养成一个好的运动习惯，少喝酒。在规划自己的时候，你会发现一个不一样的自己。要学着去发现生活中的点点滴滴，遇见美、把握美。
4、养成一个好的习惯
人一生最难养的是习惯，最难改的也是习惯。一个习惯会让你出彩，当然也会让你出局，这就是生活。坏习惯养起来容易，但是改起来也比较难。有个健康的身体和心理绝对有利于你的学习。
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