1楼：梁清威
睡前别做剧烈运动，多喝水让自己想拉尿，要仰着睡觉别侧着睡，最好别看恐怖的东西，特别是自己的影子
2楼：花开陌葬
睡觉手别放身上 放两侧
3楼：匿名用户
心病还须心药医 最近烦心事比较多吗
我经常做噩梦怎么办?
4楼：藏泽雨泰朝
睡觉时不要被子盖到胸口处，因为这样会是胸口闷气，造成压力。
还有可以睡前喝杯牛奶听听轻**。
最重要的是保持一颗平静的心。
如果是工作太累了，建议你睡前冲温水澡,
缓解压力。
5楼：欧阳康平随颂
我以前也会呢！所谓日有
思夜有所梦，不过我想如果你心里想着美好的事情（例如你喜欢的人或是你有成就的事），每天不会无所事事（例如做些有意义的事），这样大脑不再空虚了。即使作梦也是好梦！
其实，晚上睡觉之前，喝一杯热鲜奶，这样有助于睡眠哦。
6楼：马岚风裔茹
梦只是梦
平时心理压力可能大了点
梦是在人潜意识当中的事情
有时候会令你感到很恐惧
甚至都把它当作真实的来看待
其实你完全不用担心
面对现实生活最重要.
7楼：肖碧春祖醉
做梦应该都是和神经有关系的。你找工作压力很大，才会总做噩梦。
但是，"梦是预兆"这种说法我觉得是种迷信，只不过你曾经看过鬼片，对蛇也有恐惧，这些让人不越快的东西存在你的潜意识里。白天精神紧张，晚上的梦里就会不自觉的释放出恐怖的意象。
不要对梦也这么敏感，找工作已经够累的了。不要胡思乱想。梦嘛，不过是一场空的而已。
在一个就是睡觉时别把手放在胸口。切记！
8楼：
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。
由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。
关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或**，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。
其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或**，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或**，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。
如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
9楼：舜惜梦枚千
就是没有休息好
我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？
明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：
“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。
若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。
10楼：蒿可可山华
多运动和呼吸新鲜空气！精神太虚弱了
11楼：高低杠
经常做噩梦，说明你精神高度紧张或者担心会发生什么你不愿看到的事。俗话说〃日有所思夜有所梦〃，所以要想不做噩梦，就得从根源上解决：多想想开心的事；多和家人朋友在一起活动活动；睡觉前喝杯牛奶并用热水泡脚，有助于改善睡眠。
总之，思想上要乐观点，减少顾虑。
12楼：慎素琴母琴
当你太在意一个人或是一件事的时候，就会经常梦见。我也和你一样有过！
13楼：漫画饥荒
噩梦就像坏习惯，你要是听之任之，这种坏情况就会愈演愈烈。如果这些噩梦困扰了你很久，每一个细节似乎都深深刻在了脑海里，这时你就要改变噩梦，让它变成美梦。在纸上写出你的噩梦，然后将它改编成你想要的、能让你高兴的梦境，只要使噩梦不再让你害怕。
然后你需要每天都“复习”一下这个美梦，日积月累，用时间加毅力改变你的噩梦。如果经常做噩梦，可以在平时经常问自己“是否在做梦？”，通过这种不断的暗示，使自己真在做梦时，就可以分辨出梦境与现实。
找出你的噩梦里所恐惧和害怕的东西，如果是动物之类的，可以逐渐接触这些东西，比如先看**，然后再接触实体，慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理，从根本上解决问题。求采纳
14楼：独行没趣
多读读金刚经，心经，加强锻炼。
15楼：仝蝶晁丙
每天睡前念十分钟南无阿弥陀佛,然后念个回向文:*****愿以此念佛功德,回向给**累生累世的冤亲债主,愿他们听闻佛法,离苦得乐!
正确的发音:namoa
mituofo
16楼：匿名用户
经常做噩梦，可能是白天受到强烈的精神刺激，思想压力大，过度劳累导致的，也可能出现一些身心疾病引起的，脑部疾病，心脏，呼吸系统疾病可以导致脑部缺血缺氧，导致经常做噩梦。因此首先要做一些相关检查，可以做脑ct，脑电图，心电图等检查，睡前不要喝咖啡，浓茶，酒精等兴奋神经的饮料。保持乐观的心态。
也可以服用谷维素，安神补脑液改善睡眠。
17楼：匿名用户
日有所思夜有所梦。平时注意适当调节身心，释放压力。晚饭后适当的运动，睡前洗个热水澡，喝一杯热牛奶。
18楼：匿名用户
经常做噩梦，可能是压力太大了，除了放松心情，多出去走走看看，多看美好的事物，也可以看中医调理一下。
19楼：匿名用户
其实做噩梦都是假的，到了白天不相像害怕的事情就好了
20楼：匿名用户
经常做梦是由于精神压力太大或者身体状况不佳，如果自己能够排除问题的因素是最好，如果不能排除就需要到医院就诊，听从医生的医嘱，及时调理和**
21楼：夏忻好萌
善于诱发做梦的因素，常存在以下几点： （1）睡眠时的重量刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃；最普遍的是梦见到处找不到厕所，这是因为积尿刺激膀胱而诱发的。
还有一个很典型的例子：一位中年人梦到一个恶人在他咽喉里刺入一根长钉。后来他请医生给他作了检查，发现患有早期鼻咽癌。
这并非梦起了“先兆作用”，而是他未加注意的病灶的刺激诱发他做了这个梦。 （2）日间活动的残迹。所谓“日有所思，夜有所梦”。
例如，德国的一位化学家，为苯的结构式问题百思不得其解，却在梦中看到一条蛇蛟住它自己的尾巴，从而想出了苯环结构式。又例如有的人因为白天给朋友打**，朋友不在，夜晚就做梦总把**号码拨错。 （3）过去的精神创伤。
美国的一部电影《爱德华医生》中，男主角不能见妻平行的两条直线，且经常梦见到处是大小不一的眼睛。造成这种噩梦的原因，就是他儿时的一段痛苦经历。 所以，人的梦并非是神秘不可理解的。
不仅如此，梦不会对人们的精神起到补偿和调节功能。人们在现实中失去的东西以及想要的东西往往在梦中得到补偿。例如，成绩不好，的同学可能会梦见自己成绩非常优秀，受到老师的表扬和同学的羡慕。
虽然人们很少能从梦中找到解决办法，但至少可以说是一种小小的精神满足。 当然，人的梦境不可能总是愉快的，有些人就常做噩梦。人们常做噩梦的根本原因还在心理问题：
由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。噩梦只是该原因的一个表现。 为此，对噩梦困扰的人，提出以下建议：
1．打消对噩梦不必要的顾虑。关于梦与精神病的关系，科学家进行过深入的研究。如果对平时精神正常、健康的人作“快波相睡眠夺实验”，始只让受试者有慢波相睡眠，一旦慢波相转入快波相后，即刺激他醒来，如此持续3~5天，就可使受试者发生精神错乱，临床表现酷似精神**症（但病理机制不同），可叫做“试验性精神病”，这就可以说明做梦与精神病根本无关。
2．睡前放松心情。临睡前不要过分操营或是看**引起情绪的强烈波动，也不要回忆痛苦的往事。临睡喝一杯牛奶，听听**，有助于睡眠质量。
3．学会自我暗示，建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己，当你无法改变现实时，就试着去适应生活。把痛苦的经验当作是丰富人生经历；多想自己的长处和优点；多使用积极的心理防御机制。
4．**生理疾病。对于由于生理疾病导致的噩梦，要及时加以**，不要不在意中乱吃药。 5．解决实际生活中的问题。
对于学习、家庭、学校等方面存在的问题，应该积极及时地加以解决，因为心理上的不愉快往往是导致噩梦最重要的原因。例如，使用良好的学习方法，和同学、老师处好关系等等，都会减轻心理压力，从而减少噩梦。
22楼：焉恺万俟惠君
简单一点看待这个梦，梦境没有什么实际上的意义，有时候是最近压力过大导致的，有的时候是胡思乱想潜意识产生的，没什么其他的含义。多参加外界的活动保持适当的运动，让身心保持健康，放松自己的心，给自己疏导别想的太多，梦后就给自己说不过是个梦而已。别去纠结这个梦到底是什么，没有意义的，好好珍惜当下的时光做点其他有意义的事情吧，祝愿你尽量过的开心点。
23楼：米翔仁文宣
运动太少，还不够累，少玩游系。
老人经常做恶梦怎么办,老年人晚上经常做噩梦是怎么回事？
1楼 匿名用户 1 查体是必要的，特别是肾脏。如果没有身体病变，请看2 2 增加老人户外活动 群体活动 或者由熟悉的老人聊天， 老年人晚上经常做噩梦是怎么回事？ 2楼 匿名用户 你好，做梦是人睡眠过程中产生的一种正常心理现象，其实，每人每天都会做梦，只不过由于大脑皮层的抑制作用或心理防御机制的作用，...
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