女生背部太厚怎么办,后背很厚肉多怎么减?要是女生应该怎么做?

2021-01-25 09:29:32 字数 2796 阅读 3293

1楼:财富掠夺者

那要看是什么样的肉,如果是脂肪的话,建议穿调整型内衣或是运动**;如果是肌肉的话,那我在这里只能是很遗憾的对您说,没的办法了!

2楼:好厅长

没问题的

你男朋友就不敢花心了是吧

3楼:匿名用户

我建议你**。。。。

后背很厚肉多怎么减?要是女生应该怎么做?

4楼:饱读诗书丶

女生后背很厚肉,可以通过锻炼来减掉肉,如猫式伸展、超人式、弓式等,如下:

1、猫式伸展

这个动作既可以保健脊椎,又可以强化背部肌群。

手脚同时呈现跪地姿势,手放肩膀正下方,膝盖于骨盆正下方。吸气时,腹部内缩,拱背,视线望向肚脐方向。背部保持直立,呼气时,抬起头向前望,臀部向上翘。

2、超人式

这个动作可以雕塑背部线条,强化背部肌群,更有助打造美背及改良姿势。动作需要在地板上进行,双手向前伸直,双脚向後伸直,手掌心向下平放在地上。

初学者可先用单手单脚。进阶动作是双手双脚同时向上抬起,离开地面。抬到最高时停顿三秒,然后回到开始的姿势。

3、弓式

这个动作可以伸展颈部、胸部、背部、腹部及臀部。

把双脚向头部方向压,双手捉实脚踝,膝盖保持与臀部一样的宽度,把胸部抬离地面。维持这个动作时最少要深呼吸3次。当抬起全身时,可以加强背部及腹部的核心肌群力量。

动作更有紧实大腿及臀部线条。

4、靠墙伸展

这个动作可以伸展手臂及侧腹,舒缓紧绷的肌肉。用同方向的手脚靠在墙上,身体向反方向伸展。双脚会呈现弓字步。站在门框或墙角,把手提高至肩膊的高度。

身体向前倾,直至胸肌出现拉紧的感觉,维持动作大约10秒。

每个动作做10组,每周做3次,慢慢便会改善寒背的徵状。只有有恒心,每日用10分钟坚持做这四个动作,美背之路离你不远了。

5、身上肉多一个原因就是吃的比较多

脂肪堆积比较肥厚。另外就是不锻炼身体,长期坐着,姿势不正,驼背弯腰,不运动造成的,建议平常可以多做运动,做瑜伽,健身等,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜。

5楼:匿名用户

每天多练练后仰有助于瘦背,首先挺直身体,然后慢慢向后仰,直到不能再后仰为止,保持一分钟再回原位,接着再练,反复练习15-20分钟,坚持锻炼三个月肯定能瘦背,不过这运动瘦背没有痩立美快,美美**相当经典,两年前用过至今保持105斤左右,平时走路时要抬首挺胸,每次饭后靠墙站立半小时,有利于塑型,长期保持这些习惯,背部线条更加明朗好看。~~~~~

女生的背部变厚,一般都是哪些原因造成的?

6楼:娃娃呢

背部对于女生来说,是比较重要的,因为要是女性背部比较薄的话,那么身材看上去很定会很好,如果背部厚的话,不仅身材看上去不好,并且看上去要比同龄人老很多

1.长期久坐

如果你长期久坐的话,会导致背部变厚,并且在做久了之后,你还会习惯性的去弯腰驼背,特别是现在低头的现象是越来越多的,比如玩手机,这样就会让我们的颈椎还有我们的腰椎变形,但是如果你要把背挺直的的话,你就会感觉到这样不舒服,所以这样会造成背部变厚。

2.含胸驼背

现在也有好多的人女生都喜欢含胸驼背的走路,其实这是一个非常不好的习惯,这样走路自然肯定很舒服的,但是如果长期这样的话,我们的肺会越来越弯,当骨头变形之后,那么看上去背就会越来越厚了,如果当你老了之后的话,那么你的骨头还可能会鼓起来,这样还会影响你的身体美观。

3.身体脂肪率高

如果女生体内有湿气的话,那么可能会是让体内的机制出现问题。这样会严重的影响到经络的舒畅。如果你体内经过不舒畅的话,那么就会引起体内的很多毒素还有垃圾,没有办法排出体外,那么脂肪就会越来越多了,特别是背部的脂肪会多,并且这样看起来的话,那么你的背就会越来越厚,一切看起来也会越来越显老。

7楼:爱

背部厚的原因是缺乏运动、能躺就不坐、长时间久坐、内衣不合适等造成的。

1.缺乏运动

运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化,背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话,也可以利用零散的时间多做一些适当的运动,锻炼一下肌肉。

2.能躺就不坐

葛优躺莫名就火了,不过你还以葛优躺为荣?不良的坐姿会导致骨盆歪斜,从而导致身体整体都歪斜,歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪。

3.长时间久坐

经常久坐后会发现背部,肩部颈部变得僵硬吧?上半身长时间保持一个姿势不动的话,会严重影响新陈代谢,导致脂肪囤积,久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

8楼:匿名用户

一是,骨头架大,二是吃的太好缺乏锻炼而造成的背部变厚。

9楼:峰先生

背部厚的原因是缺乏运动、能躺就不坐、内衣不合适等造成的。

10楼:

一般就是颈椎有病变才会导致背部变厚!需要去医院做个核磁

11楼:a一笑醉红颜

长期久坐,含胸驼背,身体脂肪高等原因。

12楼:幸福变了质

1、年龄增加

2、经常不锻炼身体

3、低头看手机族,容易颈椎病

13楼:玻璃球

长期久坐的话,会导致背部变厚,并且在做久了之后,你还会习惯性的去弯腰驼背

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