1楼：四喜大酒店
建议平时多喝水，别吃辣椒，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果多运动养成每天都排大便的习惯，必要时吃些**便秘的药物如，复方芦荟胶囊。
经常胃胀气并且便秘怎么办
2楼：匿名用户
我曾经也是因为学习压力大和饮食习惯不健康的原因出现过胀气和便秘的症状。我建议你去看看中医，多喝点中药。 还可以吃熟透的香蕉，一定得是熟透的，一天不要超过3根。
还可以喝点南瓜粥，多吃木耳，小白菜。
3楼：pray那时候
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。
食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加b 族维生素食品：增加b 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
4楼：黑石仙草哈利
早晨起来空腹喝一杯淡盐水排毒，每天吃一根香蕉。另外坚持喝一个月黑石仙草霍山石斛，从此语便秘说拜拜。。
5楼：匿名用户
您好，我是营养师，便秘分四种类型，需要了解清楚才能确定配方，请问您是便秘与腹泻交替出现吗？
6楼：匿名用户
是的，平时不怎么胃胀，就是一吃肉就严重，好像不消化一样
7楼：手机用户
1.常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里 觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2.喝点稀醋： 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
如果胃动力不足，可以吃些促进胃肠道动力的药物，比如吗丁啉等。我的建议是每天两杯楂脾*tea*，帮助调理脾胃虚弱，胃胀不适，倦怠乏力。特别是夏天这些情况会更加严重，提早用楂脾*tea*调理帮助轻松入夏。
饮食上要节制，定时定量，食物应以易消化且富有营养的为主。注意不要吃太油腻、太甜和难消化的食物，辛辣的食物以及烟、酒最好都不要碰。吃完饭后，不要马上坐着，最好出去适当地散散步，既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力、改善胃的功能状态有良好作用。
不过也不要做太剧烈的运动，物极必反，饭后过量的运动可能会损害肠胃的功能。精神上要放松，良好的生活方式、合理的生活节奏，保持轻松、愉悦的心情，也是让胃恢复“动力”所不可或缺的。
8楼：老便秘患者
平时多吃水果和蔬菜！我的便秘是用通 秘 爽 治好的
9楼：希玄揭谷雪
是肠胃功能紊乱引起的，可以用·9株调理的，加快肠胃蠕动，梳理消化道，使食物被很好的消化，这样胃胀、便秘也就消失了
10楼：针乐务闲静
是胃动力不足，
肠胃蠕动慢引起的，可以补充高单位益生菌来调理好的
11楼：剧河迮雅懿
可以试试畅秘通效果蛮好的，我用着现在排便很正常
12楼：汉育寻香馨
胃胀是胃动力不足，是由于肠胃内菌群失调引起的，平时少吃辛辣，多吃粗粮蔬菜，用·9株·可以补充有益菌，加快肠胃蠕动，梳理消化道，使食物被很好的消化，这样胃胀跟便秘也就消失了
13楼：祖乔马小萍
可以多吃些水果和蔬菜，喝喝蜂蜜水，坚持每天都喝,现在很多工薪族，在外工作时，经常外卖，外餐饭盒一大堆的点。点一份盒饭，如今成了写字楼里都市白领解决午餐的流行方式。近日由于长期吃盒饭，“盒饭综合征”患者不断涌现，盒饭、快餐渐成肛肠病的“导火索”。
14楼：昝和储平宁
在**上买过一个叫通便蜂宝的东东，超级有效果，是蜂蜜混合花粉纯天然的，比药物好的多，如果吃药的话，***就是越来越严重，你知道的啦。
我经常胃胀，不消化，然后便秘。怎么办？
15楼：匿名用户
山楂等助消化的食物，饭后，适量运动!
16楼：匿名用户
每天坚持逆时针揉一揉肚子。
17楼：匿名用户
平时饮复食不均衡。建议：饭后制吃点维生素
baib族（保健品类或者药du物类zhi的都可以），每餐饭后dao都吃或者每餐后吃三粒多酶片。有便秘情况：每天用榨汁机榨一杯纯果汁（苹果，梨和生土豆各一个）早上饭前半小时喝，效果很好，喝两天就能明显见效。
为了自己的健康最少坚持一周，如果能经常喝**也会越来越好，便秘可以很好的解决，平时一定注意调节饮食。
18楼：匿名用户
多运动，多喝水。可以适当增加纤维素的摄入，如果蔬、粗杂粮等。因为纤维素可以清肠排毒，减少有害物质在体内停留，帮助体内大扫除，从而缓解便秘。
最近**吃的很少瘦了,现在出现胃胀便秘,怎么办这种情况严重吗
19楼：小小熊
便秘了用二代升级版活肠素清肠胶囊能**好的
20楼：超级
胃胀便秘，又容易形成肥胖了~~~这是一个循环，想办法从根本上调理一下
21楼：皋空绪敏慧
1.急性便秘者，主要是针对****
1）如患者有腹胀、腹部隐痛等症状，可采用温水灌肠**2）如为病理性梗阻时，应及时手术**
2.便秘如因**、直肠附近病变所致，采取软化大便或从**内给药3.若由服药所致，应减量或停服
4.由器质性病变导致的慢性便秘应针对****5.长期或反复便秘**较困难，可用以下措施：
1）多做力所能及的运动
2）多吃富含纤维素的蔬菜
3）经常口服蜂蜜
4）养成每天定时排便的习惯
5）选用莫沙必利等胃肠动力剂
6）导泻剂
7）生物反馈**