1楼：里小希的美
每天疯狂运动...散步，快走，打羽毛球，跑步，跳绳。今天是第六天，已经瘦了3斤了. 但是你不能吃任何零食，，吃东西之前计算一下热量，不要摄入过多，多喝水
2楼：爱慕舜华
一个月瘦这么多，估计很少人做到，而且。。。**的过程很难忍的
3楼：倩倩
晚上不吃晚饭，很好瘦的一种效果，就是看自己坚持了
4楼：m轩
瘦的速度有些快，容易**。
怎样在一个月时间里减掉30斤肥肉？
5楼：瓷萃**
具体**方法可以采用以下几种：
1、早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速**的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于**，同时这个**的成本比较低。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此**的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的**食物。要从内而外的**，改善自身的体质。
例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养。
很多**的朋友都会在**的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地**。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。
脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对**会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
6、通过快走运动来消耗热量。
散步能**，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地**，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间**，会更胖的。
如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
6楼：秋凡桃合白
建议你用健康**吧，健康**其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的**，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、**药是不能吃的，不管是哪一种**药都有***，但是现在的商家都避重就轻，夸大**药的**效果，却从不说其***，一般的**药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃**药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃**餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是**的天敌哦！
不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！
完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的**蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜
参考资料：
咖啡原创，请勿抄袭！
7楼：髦衣
只能是吸脂,,但是你想一个月瘦那么多.必然是一个月之后有什么事.
你也不想到时候身体还要穿塑型衣吧?
而且还不敢快步走..因为动作大的话.手术的地方会疼.
所以.一个月内想快速**.并且效果好.那只能是吃**药..但是.很多人都知道**药的坏处.
伤身.或者**..等等...
所以.如果不急的话.还是健康**比较好.
急的话..那就自己选择吧.
8楼：匿名用户
什么！？不运动还想**？我给你个方法ni买上一袋苹果每天坚持吃一个如果不吃那最好了，两个星期你就能瘦下来，而且找个朋友在你旁边看着你要是晕了可以及时带你去医院。
9楼：匿名用户
一个月别吃主食，多喝水，少吃水果，多吃蔬菜！！血糖低的时候吃个水果，晚上睡饿的睡不着的时候吃个水果，还有没有力气说话，走路，拿包包的时候就坐着休息一会，别晕在没人认识马路上！
这些都是**中一定会遇到的问题，如果是女孩闭经也是正常情况，如果有这个心理准备就试试我说的方法吧，效果绝对明显！！！！！！！！！！！后果要有能力承担
10楼：匿名用户
有,做手术.....
不过之后三个月很幸苦
11楼：匿名用户
**都要围绕着6个字 就是管住嘴 迈开腿
在家和瑜伽。跳绳，跑步机
首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；
其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢一些专门针对减淝小秘诀《崔茜忆往事》我觉得还是很不错的 自己也在坚持
人去世后可以可以戴着银镯子下葬,老人去世她本人带的银戒子可以一起下葬吗?有没有什么忌讳
1楼 匿名用户 可以啊，古时候陪葬品很多，什么都有 2楼 秋 偌璃 人的一生区区一个银镯子，有何不可，戴再多都不为过！ 老人去世她本人带的银戒子可以一起下葬吗 有没有什么忌讳 3楼 匿名用户 可以呀！没有什么忌讳，有钱人家专门给死去的亲人佩戴一些贵重首饰和饰品，这都是很常见的现象。 4楼 成都忠德殡...
梦见自己老公刀片插下去不见血,梦见老公把刀片插在我头上有血，拨开头发另一边有一处是刀片抽出来后留下的伤口可以看见肉，高人解梦
1楼 匿名用户 梦见刀片 预示着你近期的身体状况不是很好，要去看下大夫做下身体检查。 梦见刀片清洁而且闪亮 预示着你近期的朋友运不错，会结实到新朋友，要小心提防。 2楼 赣州寒雪制冷 做梦而已，你想多了。 梦见老公把刀片插在我头上有血，拨开头发另一边有一处是刀片抽出来后留下的伤口可以看见肉，高人解梦...