1楼：**ile疯人愿
锻炼手指力度：可以捏握力器，这种东西网上，运动品商店都有卖的，握力器的强度要自己挑选。一组20下，做3组。坚持一个月，手指就很强。
手指的灵活度：可以转笔，单手系鞋带，用五指抛物并接住，利用桌沿边压手指。注意！力度要轻，如果关节出现响声，得立即停止。
但点鼠标是绝对有害的，这种动作小而反复，点鼠标时其它大部分关节与肌肉都都没有活动，这只会造成手指更加僵硬虚弱，而且带来很多手关节疾病。尤其长期在电脑前工作的人要小心。
怎么练习手指的灵活性？
2楼：匿名用户
训练方法
1、转笔训练。转笔动作非常锻炼手指的灵活性和协调性，大家闲得无聊的时候可以练习转笔。
2、手指间的小游戏。在坐公交车或者地铁的时候，可以玩玩手指间的小游戏。比如四指和尾指分开，长期的训练可以让你的手指变得更加灵活哦。
3、**或舞蹈游戏。现在很多的**游戏都要求大家有快速的反应能力，和灵活的手指。比如劲舞团、节奏大师等。大家可以选择快速的歌曲训练，除了能够培养节奏感，手指也能得到很好的训练。
4、**器材。玩手机游戏不如来真的。买一把吉他或者笛子，有条件的还可以钢琴训练，长期训练，这样的效果是毋庸置疑的。
5、聊天打字。这个几乎能满足所有的需求，在锻炼的时候，大家最好不要望着键盘打字，在聊天的时候，可以选择参加了讨论组或者是群聊，这样不仅可以提高打字速度，还能让手指变得灵活起来。
6、织毛衣、十字绣。这种方式适合女生，是手指灵活后的结晶。
7、运球训练。别以为运球就无法锻炼到手指哦，在运球的时候，手指跟球之间的灵活接触是非常重要的，一个人运球运得非常好，那么他的手指绝对不会那么迟钝的。
8、小魔术。也可以通过练习魔术来锻炼手指的灵活性哦，常见的道具有扑克牌，大家练习扑克牌的技巧后，手指的灵活性自然有所提高噢。
3楼：晴天娃娃爱流泪
指其实是我们身体很重要的一部分，这位朋友想要让手指边得更灵活，可以通过后天有意识的锻炼来改变。以下有几种方法，都可以让你的手指边得更灵活哦！一，可以多做手指操。
双手互相按摩，多伸展手指，可以达到灵活的目的。
4楼：2点4k铁
第一:可以买两个球来转
第二:双手一个个手指指尖对齐,手心空的,把不灵活的手指呢在空中互相绕圈圈,就像行星一样.绕时手指不能碰到一起
练习打字就不错呀 一举两得
要是小孩子
1、撕彩条
目的：学习撕纸的方法，训练手指的灵活性。
方法：为小朋友每人准备一张用缝纫机缝有洞的纸条子若干条。游戏开始后，首先由阿姨启发小朋友撕纸的方法，接着，阿姨边示范边讲解撕纸的方法，而后让小朋友自己学撕纸，撕好放在篓子里。
2、学包糖
目的：训练小肌肉动作，学包糖。
方法：准备搓好的糖球和糖纸若干份。首先让小朋友参观较好看的各式漂亮的糖粒，启发小朋友包糖的兴趣，接着由阿姨讲解示范包糖的方法，提醒小朋友要把糖包在纸内，而后让小朋友自己包糖。
3、折彩旗
目的：教小朋友学习角对角折一次，再折一次。
方法：准备相应份数的四方形纸。先发给小朋友一人一张。先由阿姨用一张正方形纸角对角边对边示范折两 次，而后让小朋友自己动手学着折。
记得采纳哦 希望能帮到你
5楼：泽林贝贝
多练琴 ，每天花两个小时的时间练习最基础的，慢慢难度加深，手指自然而然就会灵活了
6楼：匿名用户
有空就练习指法，时间就长了就越来越轻松了。
7楼：谜飒叶子
用一元硬币在手上练习翻滚
用笔练习在手中转圈
这都是随时可以练的
没事就当玩了
8楼：功夫王
你手里面拿两个钢球经常来回揉搓。
9楼：狗西的
弹得吃力延续是 手指力量不行练练手指力量 手指灵活性吗 知道转笔吗这个方法对手指灵活性要求很高你可以试试
10楼：才夫
可以用吉他的指力联系器。
学转笔手指不够灵活怎么办？
11楼：☆你大爷
练习手指转笔灵活度的最好办法就是多练fingerspass，我就是这样练的，当然练久了会烦，你就可以在练习中练习一些小招数，像tnh、inf之类的小招满足下心理，转了3年的新手体会~刚学就不要急着学高难度招数，像bakfull就别想了，把小招练好后有了一定功底再学才轻松。
12楼：百度用户
练习转笔就是能让手变得灵活 ，不要一练不会就觉得手有问题，你以为一看就接着能转啊，3分钟热度肯定学不好转笔，一步步来，上转笔者之家
13楼：yy骷髅神
用醋泡会伤手的，建议找个转笔师傅学，学一段时间手指不知不觉就灵活让你想不到的效果，兴趣是每个最好的老师哦
14楼：百度用户
不是手指灵活才能转笔，而是通过转笔来达到灵活手指的目的
15楼：天上地狱醑
多练finger pass就行了，，手指分割对手指发育不好
16楼：匿名用户
熟能生巧嘛，而且有很多种转笔方法的，选一个简单点的，也挺炫的
17楼：匿名用户
多练习，手指自然会灵活
转笔如何让手变灵活
18楼：浪默子
学会转笔的方法：
1、先选一支重量得当的笔，有利于转笔，因为可以更好地把握技巧，使转笔变得更加的轻松容易，对于新手学起来也更容易，所以选笔也很重要。
2、转笔的花样很多，但万变不离其中的；首先，选大拇指为旋转轴；把选中的笔放在大拇指和食指的中间，然后，用双指拿住笔准备好转笔的姿势。
3、最后，向朝着手心的方向以大拇指为旋转轴，向左边旋转。
4、旋转一圈后，笔回到了原先的地方；这样笔就完成了一次旋转，转笔的时候要借助转笔惯性，这样转笔就不会花费太大的力气。
5、还有一种转笔的方法，不过有点难学，就是把笔放在食指和无名指中间，然后转上去，转到无名指和中间，在转向中指和食指中间。
19楼：冻齿
多做fingerdance动作，可以练习单根手指的控制。练习正反fingerpass可以使手指更协调。如果你是小拇指和无名指（手指3，4）建议多转笔了，因为这两个手指的神经分割只能靠多练来提升，我练了大概半年多久能独立弯曲了，虽然幅度不大。
其他问题加41333393群讨论or提问。
20楼：匿名用户
多练finger pass 练习bak fall 也能让手指变灵活， 总之就是 多练
21楼：匿名用户
什么叫转笔？那就是转嘛 不转怎么会
怎么练习手指灵活度，我想学转笔，可老是练不起来，怀疑手指灵活度不好
22楼：匿名用户
不要自卑
的 有的招式确实取决于手指灵活度 像很多很有名的转笔者也转不了一些招的 比如像twisted sonic34to23 或者inout sonic什么的....但是关键在于 能转得肯定比不能转的多 这一点你要相信
23楼：魔法小军
转一些有点难度的招式，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，多转转就行了，久儿久之手指就灵活了
24楼：匿名用户
转笔会分散注意力。
可以通过快速敲击键盘（弹钢琴）等锻炼灵活度。
25楼：花朵燃烧的國度
其实把fingerpass练好就基本没问题了…
如何提高手指的灵活度？我练习转笔练了一个星期了，手指一天比一天笨，急死我了。有没有什么办法，让手指
26楼：犯贱也是劳资的资本
没有捷径可走 就是多练习 找感觉多练习 多玩快的(超出自己能力一些的)首先，减手指的肥，让手指更细更灵活，你有见过人手指很粗还很灵活的吗其次，多注意平时的锻炼，打字啊，玩游戏，弹钢琴不失为一种方法最主要的是你要在意，在刻意间练，在不经意间学习慢慢的，慢慢的你就会越来越灵活了！
27楼：匿名用户
这个只有苦练，还有一定天赋，我现在可以每分钟转笔180几下
28楼：我心尚在
玩节奏大师类的游戏或者练习打字
29楼：半影
很正常，我一开始也是练的前段时间越练越笨，再坚持下就行了，可能是一开始肌肉比较僵吧
30楼：加州馄饨
转笔练不了吧 练一些手部动作到可以
31楼：幸运的不魂
练习打字，累的时侯，放松一下
32楼：匿名用户
练习枪打四手练习右脑
玩zippo怎样练手速和手指的灵活性
1楼 智哥要打十个 其实很简单，多练，一个动作不熟悉，做的不连贯，那就反复做，总有把他吃透的时候，这种东西是没有捷径可走的 怎样提高手指灵活度，本人玩zippo，请高手解答 2楼 匿名用户 zippo的变化太多，所 复以每一根筋制可能都会用的到，我开始是玩转笔的，所以zippo学的比较快。 我的心得...
为什么无名指分不开,为什么无名指是最不灵活的手指？
1楼 匿名用户 做完这个动作你就知道为什么无名指会分不开了 1，首先大家伸出两手，将中指向下弯曲，对靠在一起，就是中指的背跟背靠在一起。 2，然后将其它的4个手指分别指尖对碰。 3，在开始游戏的正题之前，请确保以下过程中，5个手指只允许一对手指分开。下面开始游戏的正题。 4，请张开你们那对大母指，大...
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