1楼：匿名用户
怎么个拉的方式？拉成什么样了？
如果真是拉伤的话，会肿、会紫的。
感觉韧带越练越紧
2楼：匿名用户
韧带疲劳 过了这几天就好
3楼：813欣
一般都会这样的，你需要减少训练量，不然很容易拉伤，先修养几天，记住下完腰要回腰，下完叉要按摩一下腿部肌肉
现在我每天拉韧带的时候越来越觉得痛 韧带没以前好 感觉韧带越来越紧了 那要怎么恢复呢 在最快的时间内
4楼：匿名用户
可能是方法不对吧。
练习前先慢跑10-30分钟，之后做压腿前的热身动作（比如：下腰、压肩）
练习时应该根据自身韧带柔韧度，适时调节腿部高度位置，面部及站立脚尖朝向压腿方向。双手抓住脚底，使脚尖向身体位置勾脚，同时下腰、挺胸、抬头，用下颚尽力向压腿的脚部位置靠近。双腿轮流压，持续半个小时；
然后换方式：站立的脚尖和身体朝外侧，如果是左腿站立，右手搂住右腿，左手举过头顶，配合身体向右脚尖伸挺，持续半个小时
韧带为什么越压越差？ 10
5楼：匿名用户
抻筋压腿是一项长时间的活动，因每个人的身体柔韧性不同，所需要的时间也不同，柔韧性好的3—6个月，腰腿就能练出来，柔韧性差的需要3年甚至更长的时间。初次压腿你可能用力过猛了，造成了韧带轻度拉伤，事后再不注意双腿的保暖，就会出现疼痛，正确的压腿方法是，循序渐进，初次压腿力度要适当，民间称“耗腿”，时间可长些，力度不可过猛，每天可增加一次压腿的次数，压完腿后注意双腿的保暖，因腿受凉后，韧带（筋）就会往**缩，疼痛感也就来了，如同物理现象的“热胀冷缩”。
6楼：架子鼓手_宫
如果疼就休息不要勉强 韧带也是需要调节的 做好热身或者洗完热水澡了 去压韧带会更好 身体僵硬有压的太猛可能会受伤 至于要练好就更简单的两个字 坚持
7楼：匿名用户
方法不对，我以前也遇到和你同样的困扰，可以上网去查正确拉韧带的方法
才28岁，感觉自己老了,我才28岁感觉自己越来越来越老了！
1楼 匿名用户 心老了。其实是经历的多了，这也是一份财富 2楼 什么都想干，什么都干不好，或者说是太想一夜致富啦。 这是不切实际的，现在还是找份工作，开始踏踏实实的努力吧。 不管是学英语还是其他什么的，都坚持才会赢。 不要三天打鱼。俩条晒网，还有一天胡思乱想。 3楼 放宽心态 不关正不正常的事 只是...
夫妻之间说话越来越少，感觉感情越来越淡，有点茫然怎么办
1楼 手机用户 夫妻在一起生活一段时间以后，已经没有了恋爱时新鲜感，各种缺点和不良习惯都慢慢的冒了出来，彼此在对方心中的美好形象逐渐淡化，开始过起了油盐酱醋茶的平谈生活，平淡而一成不变的生活慢慢的消磨了人的激情，生活变的了无生趣，沟通越来越少，感情也逐渐淡化没了激情，就象说的 拉着老婆手就象左手拉右...
有戴转运珠越戴越运气越不好的吗,为什么我的转运珠感觉越带越不顺？
1楼 我最近就是这样的 带了之后手机帅爆屏，花了四百多，电脑出故障 修了一天 你也是戴了不好吗？ 为什么我的转运珠感觉越带越不顺？ 2楼 匿名用户 转运珠嘛，就是转了你的运，转运可以转好运，也可以转坏运，不必刻意的相信它，如果真是如此灵验，你觉得世界会是什么样子，好人愿意顺意，恶人也是愿意顺意的，那...