1楼：╲°泪祭
十種放鬆缓解压力方法 亲爱的友友： 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！ 自己是自己最好的心理医生
一、 『說出』壓力： 感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。
二、 『寫出』壓力： 當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂或不順。
三、 『呼出』壓力: 感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣
二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
四、 『跑出』壓力： 可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行
二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
五、 『打出』壓力： 如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。
六、 『泡出』壓力： 熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力。
七、 『甩出』壓力： 開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。
八、 『唱出』壓力： 喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。
九、 『坐出』壓力： 禪坐也是可行的方法之一，不過，初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。
十、 『其他』： 包括一些較情緒化的發洩，例如找一個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心的壓力 "其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开 着宝马一样发牢骚。
”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。 所以应该调节自己： 1.
欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.
知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.
根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一个过程，不是一个点。
人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复， 所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
换了新环境工作压力大怎么办,工作压力大总是睡不着怎么办？
1楼 匿名用户 由于工作压力大我们很容易出现工作 缺氧 的问题，我们感觉工作好像把自己压得都喘不过来气，也没有办法很好的适应工作。由于工作环境的转变，工作内容很工作任务的增加都会让我们感觉到自己工作起来越来越辛苦，完全没有办法适应。当我们出现工作 缺氧 的时候，也就是我们需要来补充自己氧气的时候了。...
为什么有的人学习很努力，但成绩却提不上去？拜托各位大神
1楼 你大爷 我就是那种不怎么努力但成绩很高的那种，所谓努力，还得看在哪方面努力，老师留得作业不一定是考试要考的，不要完全按着老师的步伐走！自己知道要考什么，知道自己的不足后就要按自己的路子走，有自己的计划， 反正我是从来不写作业的，我哪儿不好就专攻哪儿，虽然光挨批，但成绩相当好！ 2楼 贝茉光盼香...
不管我在怎么努力，她为什么都只把我当同学？拜托各位大神
1楼 分技琅 两种情况，一是你的暗示和努力太不明显，她看不出来，你可以直接点告诉她，女孩子喜欢这样。 二是她知道，但对你不来电，假装不知道 2楼 风花雪月 因为我知道她现在最重要的是学习 3楼 希 可能你不是她喜欢的那个类型的 4楼 匿名用户 她是不是有点漂亮 你是不是太丑 为什么我努力对同学好，可...