1楼：匿名用户
在家里也是可以做些肌肉练习，使体型更加强壮。锻炼胸肌和上肢可以采纳俯卧撑一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟。采用宽距俯卧撑，还可以抬高脚部做俯卧撑。
锻炼腹肌采用仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟。锻炼腰背肌采用俯卧两头起一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟。请采纳谢谢。
2楼：匿名用户
可行而不可行，有一瓶水拿在手里上下左右来回摆动即可锻炼。
平时没什么时间陪孩子，周末想带孩子去玩，大家有什么吗
1楼 匿名用户 去儿童乐园，再吃点好吃的，别忘拍照，以后都是幸福满满的回忆 2楼 匿名用户 孩子对大 如果十岁之内可以去儿童乐园 如果大了可以遵循孩子的意见 3楼 匿名用户 如果是亲子游和家庭游的话，你还是购买太阳会众筹的亲子年票吧，真的是很好的选择！ 平时没什么时间陪孩子，想周末补偿下，有什么好玩...
老人家有什么消磨时间的方式,有什么东西可以让老人家消磨时间吗 15
1楼 匿名用户 打打太极，遛狗，下棋，上网下棋， 2楼 匿名用户 钓鱼啊，健身啊，打牌啊，听戏啊，很多很多的， 看爱好。 3楼 匿名用户 您好 我是 溡緔街区 团 员感叹人生 很高兴能为您解答疑难问题下下棋 听听古典 练练太极 等等 有什么东西可以让老人家消磨时间吗 15 4楼 学而知之 首先你要找...
没事做闲在家里可以做什么有意义的事打发时间
1楼 天黑变坏 一个不够资格的幼儿教师，你为什么不让自己变成一个合格的呢？你这是没有上进心的表现。努力让自己成为最好，不断学习，让自己充实起来。 2楼 匿名用户 先做做家务，搞好跟父母的关系，也别让自己懒下来。幼儿教师做不了了，有空学好一下五笔打字也不错，现在是信息时代，许多单位需要汉字输入快而准确...