1楼：匿名用户
这个动作不是国际篮联的规定动作，但是在nba的比赛中，双手触肩是暂停的意思。在国内比赛做这个动作可能没有人理你。。。
2楼：匿名用户
暂停：双手手掌做同样90度向上肩碰，1至2次。
适合公司组织的体育运动
3楼：沉——默
一、沙包投准
游戏方法：
距离3米处放桶1个；分为男、女人数相等（16人）的两队，每名队员手持3个沙包；比赛开始，每名队员依次把沙包投进桶内，结束后，以桶内沙包多的班级为胜。
游戏规则：
1、投沙包时，脚不能过线。
2、在投沙包过程中，脚过线，沙包投进，成绩无效。
3、沙包挂在桶上，成绩无效。
器材准备：沙包30个，桶4个，
二、跳单、双圈
三、迎面接力
游戏方法：每班选16人参加（男女各8人），两地相距30米。抱球跑：
第1人双手抱1个球到对方接物区，把球给对面第一个人，对面的第一个人再把球抱给第2个人，依次进行。时间最少的队获胜。
四、传球接力
游戏方法：每班选16人参加（男女各8人），排成一路纵队，依次将球从头顶向后传至排尾，排尾抱球跑到排头，依次进行，每人跑完一次算完成一轮，用时最少的班级获胜。
器材准备：小皮球3个
五、三人四足走
游戏方法：每班选6人（3男3女分2组）参加，两地相距30米。用时最少的组获胜。
器材准备：绑腿绳子数根
六、滚雪球
比赛方法：
1)每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。
3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。
比赛规则：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。全队人员（8人）全部超过起点才算全部到达。比赛中应绝对服从裁判，按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。
4楼：威士忌加冰灬
托球跑（男女不限,一名）
规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好。
集体跳绳：
选手：每队10人，至少有4名女生，比赛时，任选2人悠绳。
规则：8人从悠绳a者左手排队，依次进入绳中，然后从悠绳b者左手转向b者右手排队，8人全跳完一遍后，再从悠绳b者右手依次进入绳中到悠绳a者右手转向a者左手排队。重复进行。
悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。必须是8人完全通过，比赛时如有队员未通过，应重跳。
瞎子敲锣
比赛赛制：按每队在规定时间(5分钟)内敲打锣次数多少排列名次。
规则：每队队员按1-6号排列(顺序自定)，并用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次(动作)，不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，直到时间结束。
滚雪球比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。
规则：每队12人(男女各一半)纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
趣味毛毛虫
项目人数：每队4人
比赛方法：比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。
以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
5楼：love只是天使
大型的球类项目不错，比如篮球，足球等等，这种运动参加的条件不高，而且能参加的人也多。
若果是作为平时公司锻炼的项目，我个人觉得组织一些单人项目的比赛比较好，比如说跳绳，踢毽子等等，并且设置相应的奖品适当鼓励，这些运动对于室内活动条件要求并不高，易于实现，是不错的锻炼项目。
或者做一些趣味项目：
一、团队娱乐竞技。
团队娱乐竞技是通过闯关游戏，打造团队协作，增进团队成员沟通，消除隔阂的一个活动，该活动运用户外的娱乐设备，寓教于乐，能够在娱乐中体验改变。如：超级晃板、搭桥过河、突出重围、急速圆木等项目，都是在团队的协作下集体完成的。
二、公司集体旅游。
旅游是公司最常见的户外集体活动，用于开拓视野、放松心情。位于黄埔重点旅游风景区的广州笑翻天乐园就是很好的选择，该乐园荣获“国名旅游休闲示范单位”，上百种项目，针对企业团队、学校学生、家庭好友，都能找到适合的玩点，并且老、中、青三代都非常喜欢。
三、新老员工融入训练。
员工融入训练可以针对新员工之间单独举行，也汇集新老员工一同举行，主要目的是加强相互间的沟通、合作与交流，达到相互了解、相互信任，相互帮助的目的。
比如“无轨电车”这个项目，以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，需要全体成员齐心协力完成，使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性，感悟团队合作精神。
四、销售精英训练。
偏向营销内的公司或者部门团队，可以参加销售精英训练，这个方案能够很好的解决一些解决长期以来的在工作想成的不良惯性。
比如说“七巧板”项目，在规定的时间内，各小组需要完成指定的各项任务，在此期间，团队会暴露出平时工作中存在的一系列问题。通过这个项目，会让你更加全面的了解自己的团队。合理利用资源，前期统筹规划等都会从中表露出来。
五、卓越领导训练。
领袖风采、定向运动等科目在领导训练营中经常用到，我们实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的计划是依据，高效的协作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队！一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。
营建智慧之屋，打造赢的团队！
6楼：匿名用户
大型的球类项目不错，比如说篮球啊，足球啊等等，这种运动参加的条件不高，而且能参加的人也多，如果这种运动的参加者仍然不多，可以组织像拔河等等大家都能参加的活动。
若果是作为平时公司锻炼的项目，我个人觉得组织一些单人项目的比赛比较好，比如说跳绳，踢毽子等等，并且设置相应的奖品适当鼓励，这些运动对于室内活动条件要求并不高，易于实现，是不错的锻炼项目。
7楼：蓝宇煊
如果想搞一个大型的比赛可以搞一些体育项目的接力啊，这样参加的人也就多了，而且项目也显得多了，员工每个项目都能参加。我们刚搞完，效果很好，员工很开心。平时的锻炼嘛我们是销售业，只是每天早上全员做健身操，跳大绳，其余都很忙，没时间锻炼。
8楼：漫╃字jun团
我感觉网球很好。。。跳绳也不错。。跳绳对身体很好，而且随时随地都可以练习，比较适合公司全体员工参与。
9楼：匿名用户
bu qing chu
10楼：匿名用户
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