1楼：匿名用户
两者都可选，现在社会大家都很自私。无私的只有你父母。心情不好需要倾述的时候我选择自己消化。
首先大家都很忙。朋友这种东西现代社会是一个贬义词几乎是对你这个没什么作用的。对于与父母倾述又开不了口，所以剩下的只有自己去消化了！
2楼：半城鱼妖
互数心事吗？我心情也不好。
心情不好时该自己默默忍受还是应该发泄出来？
3楼：陪在你身边
心情不好的时候究竟是默默忍受，还是发泄释放出来。我认为这个因人而异。每个人的性格不同，因此心情不好的时候处理方式自然也不会一样。
两种方式的选择不是应该不应该的问题，而是遇到心情不好你会用哪种方式给自己的心情找个出口。
心情不好默默忍受的人性格往往比较内向，她不习惯在心情不好的时候找个朋友闺蜜倾诉分担，只是会默默的独自一人忍受。以至于周围的人没有人知道她为什么心情不好？究竟在她身上发生了什么，她的性格把她封闭了起来。
当然也就没法帮助她。
心情不好就发泄出来的人，会给自己找一个释放发泄的出口。我个人觉得心情不好的时候还是需要发泄出来，如果你不发泄出来的话，压抑，悲伤的副面情绪会像池塘里的淤泥那样一层层越积越满。总有一天，心里承受不了的时候就会崩溃出来。
那时候后果会更严重。
所以当一个人心情不好的时候我还是建议你找几个不错的朋友，把内心的困域矛盾说出来，自己的不满，抱怨发泄出来。那样你的人会轻松许多，也不致于给自己的思想背上沉重枷锁。雨过天晴，生活照旧。
4楼：匿名用户
不应该默默忍受
因为坏心情
会影响人的身体健康。去过经常忍受坏心情不发泄的话，久而久之，就会抑郁。
发泄途径有，一，和别人诉说，通过诉说，把不良情绪排解掉二通过运动来发泄
三可以找个风景优美的地方坐一坐
总之，不能忍受，未来健康。
5楼：丽达
一个人如果心情不好时，应该发泄出来。
因为在心里忍着会出病的。
但也不要像祥林嫂那样见人就说。
要和自己最亲近的人，或者是最好的朋友讲。
也不要总讲。
讲过之后一定要放松心情。
想一种办法来放松这种心情。
解除郁闷。
心情不好时，千万千万一定要稳住。
不要胡思乱想，
更不要盲目的去行动。
想办法转移注意力。
当你心情愉快的时候。
这些也就成为过眼云烟吧。
其实什么事情都会过去的。
没有过不去的火焰山。
6楼：锦羿航成
心情不好时是选择自己默默忍受，还是选择发泄，这因人而异。
有些人自我调节能力比较好，默默的忍受也会变得开朗。
有些人无法自我调节，必须要发泄出来。
总之不管选择哪种方式，不要影响到别人就行了。
特别是后者，不要以暴力的方式发泄，可以唱歌，跳舞，吃东西等方式发泄。
7楼：匿名用户
心情不好的时候，我认为，不应该自己默默的忍受，应该把它发泄出来。
因为默默的忍受，这样会抑郁自己，压抑自己，长期下去，对身体不利，容易生病。
最好的办法是找自己信任的人倾诉，或者可以用锻炼身体的方法，来发泄情绪。也可以用静坐的方法，来平稳自己的心情。总之，不管怎样，我们在心情不好的时候，必须要找到一个适合自己的方法，把坏情绪发泄出来。
8楼：匿名用户
心情不好的时候，也不能默默忍受，也不能过分的发泄。
默默忍受，也是不能够解决问题的，还是要尽量的找合适的方式释放出来，这样才会调整好心态。
如果是心情非常的不好，也就是需要释放发泄一下。可以通过一些运动或者是其他的方式来进行，而不是应该把自己的情绪带入到工作中来，或者是让别人感受到。
心情不好的时候不能默默忍受，这样可能也不是磨练自己。还是需要找到合适的方式释放出来比较好。
9楼：匿名用户
心情不好的时候，我觉得
不要默默忍受，一定要发泄出来，因为默默忍受很伤身体，但是要发泄出来，也要讲究方式，千万不要拿任何人当出气筒，要找个没人的地方，然后大喊几声，直到把心里的郁闷发泄出来为止，这时候你会发现，心情好了很多，因此，当我们心情不好的时候，一定不要默默忍受，要发泄出来，这是解决心情不好的方式。会取到事半功倍的效果。
10楼：匿名用户
心情不好的时候不应该一个人默默承受，因为生闷气，对身体伤害很大，你应该发泄出来，但不能够顾及到别人的感情。你最好找一个能够任你发泄的地方去发泄。像一个人呆在房间里可以把你的不满烦恼都写下来。
发泄完之后。把它扔掉。你的心情会平复很多。
或者是。找一个心理宣泄室进行宣泄。到空旷无人的地方。
去大吼几声。把心中的不满发泄出来。像过去人们还有一种方法，就是到海边沙滩上把自己的不满写下来，海水一涨潮。
冲的干干净净。自己的不满得到宣泄，又不会伤及他人。
11楼：莲藕噢
无论如何？怎么说心情不好时一定要发泄出来。真的不能让自己默默的忍受。
并且现在的人社会中每个人都有很大的压力，很多的烦心事经过长时间的压抑，真的会导致自己心里的情绪，我让你变的心里的的心里的心理的的好友做出一些或者说出一些伤人的话。
我认为当有了负面情绪影响到自己心情时，首先就要找一个好朋友倾诉这件事，让朋友帮自己解开内心的难过，图图出自己的心声，让心情得到一个良好的发泄。
如果不想找朋友发泄，那可以换别的方式。也可以找一个空旷的地方，没人的地方大声喊叫出来。或者现在好吃的这么多，可以一起吃一些美食，让自己从美食获取舒心的心情，也可以让自己睡一觉，睡到自然醒，能睡多久睡多久。
这些都是心情不好时发泄的一种方式。
12楼：匿名用户
你好在心情不好时应该发泄出来不要憋在心里。
我在心情不好的时候，我会找个合适的时间，拿起我心爱的篮球，叫上我的朋友，径直走向篮球场。篮球是我最喜欢的运动，也是我最放松的一种方式。彼此熟悉的队友，完美的传球，我很享受这些时光。
在球场上挥洒汗水，所有烦恼也挥之而去，心情会渐渐地变好。心情不好是，运动是一种很有效的发泄方式。
心情不好的时候，记住放下手中的事，因为这时的效率是很低的，就好的办法就是做自己喜欢的事，放松心情。我会打开电脑游戏，沉浸在游戏的欢乐之中，达到了放松的目的。当我再去做该做的事情时效率会高很多，劳逸结合是必要的。
除此之外，我也会听一些很有旋律的**，让心情平复下来，不要听伤感的歌哦，不然心情会更加烦躁的。
我也会向我最信任的朋友倾诉，把心中的不爽毫无保留的说出来就好，我的压抑的情绪就会得到释放。与此同时，我的好朋友也会安慰我，给我一些建议。通常情况下，一通**，我的心情就会有明显的转变。
其实有些事情憋在心里是很难受的，说出来就没事了。
13楼：hj一起
会选择默默忍受，事情不会因为发泄出来，情况就会变好，因为事实就是存在，发泄只是治标不治本，自己的苦果自己咽下去就好了，不要因此而妨碍到家人和朋友，和他们诉说，有时候不但帮不上忙，反而会把事情弄糟，有些事情让时间去消化，是最好的处理方法。忍其实是最高的境界，比如日本的忍术，一般人都学不来。忍是解决矛盾，解决问题的好办法，它不动声色，风平浪静，随着时间的推移，就会淡忘，有时候有的东西烂在肚子里，好过像个传话筒，四处张扬。
这正如，万里长城今犹在，不见当年秦始王。
14楼：地图地玩乐图地
一个人心情不好的时候应该发泄出来。而不是默默地忍受。默默地忍受，对身体和心理都会造成很大的伤害。
找个倾诉的对象倾诉一下，倾诉，发泄完以后心情会豁然开朗的。所以说心情不好的时候，千万不要默默忍受，一定要发泄出来。
15楼：匿名用户
心情不好的时候不要为难自己，已经很难受了，干嘛还要忍着，需要发泄出来，但是注意发泄得方式以免带来负作用，推荐几种发泄途径。
一、找人倾诉来发泄
这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。
萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。
最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。
二、用美食来发泄
心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么**，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点一桌好吃的饭菜，左一口，右一口，东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这场饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。
有时想想，**屡未奏效，是否与此有关。
三、购物发泄
这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的“斩获”，**虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上面的灰尘，算是对它的眷顾。
四、借酒浇愁来发泄
这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，可是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时间的消逝，自然就能够改变一下心情。小酌一杯，再倾诉一番，让坏心情在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不要喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。
五、运动来发泄
心情不好的时候，不妨到公园里，庭院中，或者小区里跑跑步，走动走动。外面的高天流云，还有绿树青草红花，都会伸出魔法之手，让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。
再说，运动还能强身健体，可谓是一举两得。
16楼：匿名用户
我认为这个因人而异。每个人的性格不同，因此心情不好的时候处理方式自然也不会一样。心情不好默默忍受的人性格往往比较内向，她不习惯在心情不好的时候找个朋友闺蜜倾诉分担，只会默默的独自一人忍受。
心情不好就发泄出来的人，会给自己找一个释放发泄的出口。我个人觉得心情不好的时候还是需要发泄出来，如果你不发泄出来的话，压抑，悲伤的副面情绪会像池塘里的淤泥那样一层层越积越满。总有一天，心里承受不了的时候就会崩溃出来。
那时候后果会更严重。所以当一个人心情不好的时候我还是建议你找几个不错的朋友，把内心的困域矛盾说出来，自己的不满，抱怨发泄出来。
17楼：匿名用户
心情不好时，与最亲近的人或朋友交流，诉说心中的烦恼，把它发泄出来好受些。不然心情郁闷，整天无精打采的，不仅伤身体，也会影响工作。
人心情不好的时候应该干什么啊,一个人心情不好的时候应该干什么啊？
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