1楼：冬天又飘飘
反推心置腹的交谈之后，他终于不再强求，而是退而求其次的，提出了新的要求。
如何每天做好养生呢？
2楼：王晗雨
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。
多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。
预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。
没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。
糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。
易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。
忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：
熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。
调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。
豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。
拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。
不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
3楼：小小君
1.早晨6至7点钟空腹一杯清肠水 2.8至9点之前一定要吃早餐 早餐最好要有丰富的高蛋白 膳食纤维 维生素 3.
多做运动 比如 健身 跳舞 游泳 跑步 4.修生养性方面 多看书 积极发泄不良情绪 5 .上班族每3个月去养生馆做一次全身大排毒 6.
多泡脚 因为可以促进睡眠 缓解疲劳 通经络 6.少吃垃圾食品 不吃宵夜 少喝饮料 多吃蔬菜水果 多喝花茶 7.少食多餐 不暴饮爆食 8.
晚上不要吃太饱
4楼：匿名用户
在我们这个繁华的经济时代里，吃喝玩乐应有尽有，相比较以往我们现在的生活水平有了很大的提升，我们可以吃到世界各地不同的美味小吃，但是我们也要学会控制自己，学会相互结合做到养生之道，现在快进入夏季雨水较多，湿热之气较重，特别是吃冷饮后胃肠消化功能更差，容易有腹痛、腹泻等症状。因此夏季饮食调理应以清热利湿、助脾运化为原则，可吃冬瓜、薏苡仁、赤小豆等食物以清热利湿。荷叶山楂茶。
干荷叶5克，干山楂5克，陈皮3克，将三味药洗净，放入茶缸内，沸水冲泡15分钟，加适量糖调味，代茶饮用。可以清热化浊、理气开胃，适合湿热内阻、食欲欠佳者饮用。在夏天人们大量排汗会造**体阳气不足；**腠理易于开泄，宜食用酸性的草药。
乌梅、山楂、五味子均具有收敛、固塞的特征，可以用来**泄泻、虚汗等症。艾灸中脘穴，对于缓解暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良等有很好的作用。中脘穴位于上腹部，在肚脐上4 寸的腹中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点就是此穴位。
最好要让专业医师进行艾灸，15-20分钟为宜。养生要养气。通常来说，我们养“气”的目的，就是在根本上让身体处于自然通畅、气机平和的氛围之中，从而保持身体健康，达到自然养生的状态。
而养气，也是去躁、静心的一种非常理想的方式，与《黄帝内经》的顺应四时相合。可见，想要养生，想要益寿延年，养“气”是不可少的手段了。养生非一日之事我们要耐心培养才能达到理想的效果。
5楼：新纪元养生
养生的市场在**，其实养生市场是无限大的。首先你必须知道对人养生的这个的结构是什么，否则你就在瞎折腾，如掩耳盗铃盲人摸象。人由三大件构成，身体、心智体、意识体。
现代的养生关注的是身体的健康，其他两体很陌生，当然心里医生属于心智体方面的健康养生，意识体养生是最高境界，市面上很难接触到专业人士，属于开悟后的自我调息。
现在我们谈的最多的是身体与心里健康。身体养生也并没有接触到精髓，比如人体经络与脉轮系统，不管怎么调理它们都必须以一个整体的思想理解。如果你把它们划分成豆腐块进行模块式调理，那是错误的想法，并不能达到理想的**目的。。
对养生人来说，寻求的是完整和谐健康阳光低成本的方法，那么现代的中西医已经不能胜任人们的期望了。所以重新选择是你头脑不错的选项！
心里养生其实也是比较重要的，比如瑜伽就很好，因为头脑的思绪直接影响着身体的化学平衡，所以静心就是清除头脑中杂乱的思绪，使身体在清醒状态下都可以进行自我修复。
所以认识你自己、了解你自己是如此的重要，是你今生必须知道的真理，没有其他。
6楼：武大
早睡早起，每天起来一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有条件的话尽可能每天保持运动，晚上不吃夜宵，少喝酒。
7楼：久川生蛛
每天多喝水，不要熬夜，不要浓妆艳抹，再贵的化妆品能别上脸就别上脸，多吃蔬菜水果，每天养成排便的好习惯。一周运动两三次，临睡前泡热水脚。
8楼：匿名用户
按照养生要求，每天坚持做好该做的事情，该吃的东西，该锻炼的锻炼
9楼：匿名用户
养生的话，首先就是要作息规律，不要熬夜。熬夜的危害特别多，伤肝，熬夜爆肝就问你害不害怕。熬夜多了就会脱发。
现在的年轻人越来越多人脱发严重，作息不稳定又经常熬夜就是造成的一个很大因素。
其二要饮食均衡，富含蛋白质的奶蛋肉，维生素和矿物质含量丰富的蔬菜水果都要吃，适量的摄入油脂，做到饮食均衡。并且不要吃太饱，每顿吃七八分饱就可以了。
喝水的话，不要喝奶茶可乐等热量高的饮料，尽量少喝。多喝热水，多喝茶，东方树叶里有很多你不知道的功效。最近在喝金丝皇菊还是很不错的，适合养生网页链接
10楼：细分化工
足疗是最好的养生方式。幸运足，最方便的养生足疗！为您全家人的健康保驾护航！
11楼：过桥勒个米线
每天少熬夜，主食适量吃，多吃绿色蔬菜，多吃水果跟肉食，哈哈，感觉我这像健身**
12楼：匿名用户
我觉得最好的养生就是保持生活规律，适当运动，保持愉快的心情。这样才是正确的养生。人人养生你可以参考一下这个**，应该对你是有帮助的。
切记保持一个好的心态才是养生的关键所在。
13楼：匿名用户
②月经量少、错后、色淡、头晕、腰痠者加背部脾俞点压；
14楼：东莞博润中医院
注意保暖御寒
要早睡早起
要适当运动
要美容保健
饮食调养
15楼：十刃寒水
养老养生地产作为养老地产与养生地产的结合体，既有概念上的结合，更有实践上的结合，是对养老地产与养生地产优势的整合升级。 养老养生地产是中国实现居家养老、社区养老与机构养老相结合等社会化养老的有效载体和实现形式，是提升生活水准、生命质量和公民尊严的现代服务业的消费载体，正在引领和推动着养老产业的发展以及生命健康产业的发展。 养老养生地产在功能组合上，吸收了养老地产与养生地产的优势，舍弃了养老地产的失能介护、临终关怀等功能，舍弃了养生地产的奢华风格，从而在功能上更集约，服务目标群体更有效。
16楼：吧啦宾果
养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。
能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。
17楼：绿色小清新
想要益寿延年，养“气”是不可少的手段了。养生非一日之事我们要耐心培养才能达到理想的效果。
18楼：暗香凌雪
早睡早起，合理运动，合理饮食
19楼：fly夫鸿远
想要益寿延年，养“气”是不可少的手段了
20楼：baby答秀曼
【嘴唇提示身体健康状态】①嘴唇淡白色：气血匮乏。②嘴唇为青黑(紫)色：
血瘀气滞。③双侧或单侧口角开裂：脾胃阴虚。
④嘴唇为红色或深红色或紫红色：火气比较大。⑤嘴唇周围的**泛起一圈黑色：
有湿气，肾和脾胃亏虚不足。
21楼：匿名用户
除了前面说的那些饮食运动生活等方面的规律等问题，我来扯一扯额外的一点，就是在公园可能见到的大爷大妈每天打太极，这也是一种每天可做的可行的养生方案了，不过如果只是从网络视屏上学习，总是不得要领，上次在武当师和学习了太极十三式，配上呼吸之法，瞬间觉得不一样，也许每天来一套，胜过很多了。
22楼：匿名用户
因此可以适当的搅动口腔，用舌，牙齿上下叩动
女人如何养生 5
23楼：小红帽变成狼
女人可以在饮食方面进行养生。
1、护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
2、护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
3、护肤：西兰花
它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、**癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强**的抗损伤能力、有助于保持**弹性。
4、护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"**高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"**高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
5、养血：红枣
含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
扩展资料
女性养生的禁忌：
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。
因为恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
3、三忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。
只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。