1楼：云统天下
予人快乐予己快乐.个人认为,使自己能快乐起来的最佳途径是：学会善待他人,善待自己.
放轻松,抱着乐观的心态,想的再多还是要去面对,不如就该吃吃,该睡睡,不必再自己给自己添加多余的负担了.
大道理我不懂,我只知道心病还需心药医,为了关心我的人善待自己才最重要.
太容易的人生就没多大意思了.
珍惜自己的每一天哦. . . .
2楼：济南大diao丝
喝酒，借酒消愁，但是别一个人喝，叫几个朋友，倾诉下
3楼：匿名用户
出门去散步，呼吸新鲜空气，去想些开心的事情就好了
男性一定要释放自己的性压力
4楼：文乐虞
是的，但为了不危害社会还是自己动手解决，且注意次数！
怎样缓解压力，让自己放松心情？
5楼：可爱的百事挑赞
焦虑是担心自己的目标达不到，也就是期待心作祟。
你要正确面对自己，看到自己的短处和长处，找到属于自己的方法突破极限，往往成功的喜悦不是最后的结果，却是奋斗中每一点的收获和突破自我。突破自我一次就会多一份自信。不要和任何人比较，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好。
昨天没做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持。观察自己过程中的波动。
压力不是坏东西，适度的给自己就会给自己带来一些你认为的不可能发生了巨变。去看看自己可以创造多少本来你认为的不可能，发现原来你本可以做到。但是不要过度使用压力，把得失看的过重，很容易心情就翻船。
注意：在意自己的每一份过程中的努力，不要在意任何人的评价。
学习是你的事情，你只要是竭尽全力了，对得起自己就好。
松弛有度，紧张时放下书出去做几次深呼吸或者散个步，听点舒缓的**，或者去运动下，流个汗也很好。放松了再回来。（深呼吸：
用鼻子吸气，深深的吸到腹部，再缓缓的用嘴巴吐出，七次循环，你就会舒服很多。过程中也可以眼观鼻鼻观心的呼吸，效果更佳）
很多事不是想出来的，是做出来的，你静下心来只看自己，你就会充满勇气，然后水到渠成。
6楼：沧海浩波
减轻心理压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听**，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
7楼：匿名用户
压力是客观存在的，压力不是坏东西，适度的给自己就会给自己带来一些你认为的不可能发生了巨变。但是不要过度使用压力，把得失看的过重，很容易心情就翻船。
如何缓解压力呢，可以参照以下做法
1，可以做些能放松心情的事情，比如扎羊毛毡，或者听歌、看书。
2，可以找朋友倾诉，把心中的烦恼都说出来，会更加好受一些。或者也可以去找心理咨询师，他们会是更好的倾听者。
3，做些自己喜欢的事情。如：看电影，吃东西。
4，外出运动，找个没人的地方大喊一下，宣泄负面情绪，释放压力。
放松自己，缓解压力的办法有很多，但是不是每一个都适合你。
找到合适自己的方法是最关键的。
望采纳。
8楼：7一指江山
压力的**一般是由于注意力或者精力高度集中或专注于一件事上，并且在短时间内没有突破性进展，而带来的精神疲劳和情绪的焦躁。
一般我遇到这种情况我会采取转移注意力的方式，例如去做一些其他容易完成是事情。或者借助住外物，比如一些减压的玩具，在或者喝杯咖啡与同事沟通一下都可以。具体的方法有很多，要根据每个人的具体情况来决定。
我的方法只限于建议。
最根本的是要解决你目前遇到的问题。这才是关键。
9楼：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听**，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
10楼：gogo加
第1步：日常减压 早睡早起在日常，要懂得向别人倾述，同...
第2步：生理调节保持健康
一：放慢说话的速度也许你每天的桌上摆满了要看的文件，...
二：不要太严肃不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑...
三：不要让否定的声音围绕自己，
11楼：暮然念一束花败
缓解压力的方法：大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
轻快、舒畅的**不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
12楼：匿名用户
可以帮助你减轻压力的方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。
这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。 （二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。
每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！
13楼：匿名用户
出去做做运动，和朋友聚聚，听听轻**，和父母谈谈心，都是不错的选择。祝你好运~
14楼：百金超市
学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。
从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
15楼：姐穿校服挖坟墓
同是天涯沦落人 相逢何必曾相识
16楼：倾渘
心情不好的时候，可以听听**，做些瑜伽放松一下身心，或者看一部喜剧让自己开心一下。也可以睡上一觉，让自己大脑得到休息。
17楼：七彩蚕蛊
1 和朋友聊天
2 听**
3 玩游戏
4 运动
5 写日记
6 旅游
7 挑战一些刺激娱乐项目
8 让嘴巴动起来
9 看书
10 唱歌
18楼：ni爸爸
我有压力的时候只要听bandari就行，推荐你们听听。
19楼：小押司岁月
大人的事情，他们自己都处理不明白，你自然也管不明白，所以，不必理会他们，做好自己的事，其他的事情全部丢开。
20楼：z与我心
可以看书听歌
或者旅游散散心，享受大自然的美好时光
21楼：prince殷沛
有钱买买买，没钱吃吃吃
22楼：乐观的茶
可以找朋友聊聊天，或者出去旅游
23楼：匿名用户
我们可以适当的出去旅游或在朋友聊天，玩，吃饭等等
24楼：顿忍出南蓉
现代化快节奏的工作给人们的精神带来了不少压力，下面
10种放松法可以帮您减轻精神压力，使自己身心放松
1.想象
通过想象一个所喜爱的地方，如大海、
高山或自
家的小院
等放松大脑
。把思绪
集中在所
想象东西
的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。
2.打盹
学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需
10分钟就会使你精神振奋。
3.按摩
紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓.
4.呼吸
快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
5.腹部呼吸
平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
6.摆脱常规经常
试用一些
各种不同
的新方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
7.沐浴时唱歌
洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
8.发展兴趣
培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
9.伸展运动
伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松.
10.放松反应
舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主.
与其说是工作之余放松心情，还不如说是放松心情再去工作。
25楼：禾黍儿
当我们俯视一群
蚂蚁，普通蚂蚁能活一个月以下，工蚁只能活7天，离群的蚂蚁只能活几天，我们一根手指就可以轻易压死一只蚂蚁，但蚂蚁无视人类的存在，生命的原始本能驱动蚂蚁每天忙忙碌碌，虽然我们看来毫无意义，但它们乐此不疲。
如果站在月球的高度俯视人类，人类何尝不是极其卑微渺小，生而为人，每天为一日三餐而忙忙碌碌，生了孩子，又希望孩子出人头地，更有许多人为了追逐名声地位，一辈子争斗不休，跟蚂蚁又有何差别？
看透了人生本质，不再执着短暂的生命，不再为人生患得患失，我们尽情活出生命的高度，活出生命的坚韧与精彩。-微博 灵芝师姐
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