1楼：中山门龙行天下
你有一点驼背，希望经常站直靠着墙就能将驼背纠正，其实经常站着站直靠着墙，还是有一定的效果的，另外睡觉的时候不枕枕头，尽量躺在平板一些的硬床上也是很有效果的，军队的士兵们都是平时躺在硬板床上，而且他们都有的不枕枕头的，只有这样的躺姿才能将婆婆纠正过来的，我的有个朋友，他平时就是这样的，他就躺在硬板床上，而且是平躺着枕头，她的身材还是很不错的，非常值，希望我的回答对你有所帮助！
2楼：匿名用户
时刻提醒自己，站立，走路和跑步时都要注意自己的姿势。时间长了，这样的习惯形成了，走路样子都会变得好看的，驼背是能纠正过来的，特别是你还年轻的话。要有毅力和决心。
3楼：匿名用户
是可以纠正，但需要较长的时间，如一年。坚持有点难。
你可以改用话题让方法来做这种动作，如使用昂首斜面护脊床垫 ，经常仰卧三五个小时 ，这个效果更好 。也更加舒服等 。它还带定制枕头 ，可当普通床垫使用。
驼背靠墙站直纠正的方法，我站直了脊椎还是歪的，正常吗？
4楼：王英明骨科医生
由于年轻，找高手帮你纠正吧，你自己是纠正不了的
5楼：好哦啊
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。
总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“**健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
本人有点驼背,,怎么能纠正过来吗,,快20岁了
6楼：匿名用户
平时做做一些背部拉伸，要坚持，自己做立的时候都要有意识的挺直背部，每天靠墙站立几分钟等训练，一两个月就会慢慢习惯背部，这个需要长期坚持的
7楼：匿名用户
驼背bai是比较普遍的现du象，多数的疾病并非疾zhi病所致，而是长期的不dao
良姿内势，所以矫正
容驼背也要从矫正姿势开始。
矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。
第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。
总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“**健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
8楼：小貝心
真是同病相连啊复
我走路也有点内个的制
其实背背佳内个东西没什么用的 穿上了也是可以驼背的 我用过了你晚上睡觉的时候要睡那种硬板床 而且尽量表翻身白天呢贴紧墙站几分钟
再有就是走路的时候时刻提醒提醒自己 这样就应该会有效果了我现在就好多了 呵呵
9楼：手机用户
你可以穿一双前高后低copy的形bai体矫正鞋，鞋底是前高du后低的，与舞蹈形体训zhi练的道理是一样的dao，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。
您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
10楼：匿名用户
加强锻炼！少玩游戏！ 多多练习单杠和做俯卧撑
最主要是养成锻炼的习惯。
11楼：约旦
背背佳还蛮有用的，不过要坚持用，平常走路要时常提醒自己……
至于需要多长时间，就得看个人了~
12楼：巨蟹
纠正需要三个月，如果你在大家说的方法基础上，再加上斜面床垫。