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仰卧位和（或）左右侧卧位交替睡眠。此儿种睡姿各需要多长时间，无严格规律和要求，应据实际情况确定．其原则是：两种（左、右侧卧位）或二种睡姿（仰卧位，左、右侧卧位）交替睡眠。
仰卧睡眠时头部应摆正，颈部不可扭曲，双下肢自然伸直、放松。侧卧位睡眠时双下肢自然屈曲，即自然屈膝屈胯，左右侧交替进行。 专家认为，一个合适的枕头要具备三个条件。
即支撑颈部的基本构造、合适的高度、良好的填充材料。很多人喜欢凹形枕、圆筒枕，认为这些枕头和颈椎的生理曲线正合适。其实，这些枕头对颈椎有害无益，因为枕头而导致的颈椎病患者不在少数，有的甚至引发颈性高血压和颈源性冠心病。
有调查显示，62.1%的人的枕头高度不合适，27.7%的硬度不合适。
枕头的高矮，要以侧卧时头与躯干保持水平为宜。即仰卧时，枕头的高度和你自己拳头的高度一样，侧卧时，枕头的高度和你一个半拳头的高度一样，一般来说以10—15厘米为合适。枕头的选择最好是枕头的形状以中间低，两头高的元宝形为佳。
汇安华韵护颈枕：专业呵护您的颈椎健康！ “汇安华韵可调式护劲枕”此产品荣获国家2009年两项专利，即为患有颈椎病的朋友带来保护**作用，又为目前未患有颈椎病的朋友达到预防的作用。
1、汇安华韵护颈枕在制作工艺上我们通过了传统的口袋式制作方法，采用了双层新工艺。 2、药物作用：天然药用植物颗粒均匀分布于枕中，能时时按摩头部，促进血液循环，增强记忆。
本品既能清肝益肾、清热醒脑、降压通便、明目安神；并且对肝阳上亢引起的头疼、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎疼等均有铺助作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医凉头热脚基本理疗理论。汇安华韵护颈枕在确保保健作用的同时，以独特的珍珠纤维填充物，使枕头更加舒适柔软，使睡眠又是一种享受。
3、生理调理：睡姿一般为仰和侧两种，传统的枕头仰侧都是同一高度，人体的脊柱从正面看是一条直线，但从侧面看是具有生理弯曲的曲线，这样长时间的不良睡姿，加上白天工作的劳累，现在90%的人群颈椎产生了病痛。汇安华韵护颈枕走在了世界的前列，解决了枕头高度不可调节的这一难题，实现了传统睡姿的革命。
枕着此枕睡觉时会感到舒适通畅、心静气定、快速入睡；醒来时精神饱满、神清气爽。 4、汇安华韵护颈枕具有普广性，适应中老年、青年及在校生等广大社会群体。产品以绿色、健康为标志，让您枕出健康，消除烦恼，以更充沛的精力投入到工作生活中，实现您的理想，创造辉煌人生。
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圆颈椎枕平躺睡还是侧睡好,颈椎病平躺好还是侧躺好？
1楼 右手年华 最好是睡觉时平躺不要枕枕头 侧身可以 慢慢的颈椎病就好了 不要长期低头看手机 注意适当的运动 颈椎病平躺好还是侧躺好？ 2楼 云南万通汽车学校 颈椎病本身的分类有很多 包括颈型 交感神经型等等大概五类，致病原因各有不同，有肌肉源性 上斜方肌最常见 ，有椎间盘源性，也有可能是小关节紊乱...
为什么晚上睡觉会腰疼呢，平躺疼。侧着不会。白天也不疼
1楼 elks吊顶 我曾经也有过类似的情况，腰肌劳损也有这种情况。先医生怀疑是椎肩盘突出。后我去作了个磁共振没问题，做了一个星期的理疗，就完全 了。 我建议还是去正规医院检查下。必仅身体是革命的本钱。用科学的方法对待自已的病痛，祝你早日 ！ 2楼 广州枕头专家 主要是人体的腰椎生理弧度造成的！ 那今...
坐着都能睡着,躺着却一直睡不好,这是什么征兆
1楼 美丽心情 是一种习惯，尽量克制，慢慢改变，当有睡意的时候就及时去床上躺着，不要玩手机之类的，可以躺在床上听歌，或者睡前喝杯牛奶，有助于睡眠的。 2楼 布雷博 那就坐着睡吧，躺着没有安全感了 人总爱睡觉，每天都是正常休息，但是只要是躺着就能睡着，困劲来了坐着都能睡着，自己也不想这样。检查做 10...