1楼：徐建
是练深蹲伤的吗建议腰部练习暂时不要，可以躺着做扩胸啊，做一些不要用到腰部力的，最好重量不要太大了，安全第一，多喝骨头汤吧，保证睡眠，保持好心情，好了就可以继续了，建议最好去买个腰带，那种软的宽的，防止受伤...
2楼：枫林野马
额，伤到腰，最好还是别那么拼命吧
3楼：小学生安全指南
最好不要吧，伤到腰是最严重的情况吧
4楼：匿名用户
你好，我也是健身爱好者。关于腰受伤的问题，腰这个部位不比其他部位，它是人的中轴，作为健身爱好者，你也应该知道，大重量的训练都是以腰为中心的，腰对男人最为重要，一个不好就是一辈子的事情，建议，最近暂且停止健身，歇上一段时间之后凭自己感觉再做合适的运动，养伤时的适量运动也会加快伤处愈合，但要自己把握好，最近还是好好歇歇吧