1楼：匿名用户
给你几个步骤，你执行就可以了。
先去gym，熟悉一下环境。你踏进健身房的那一刻就开始心理训练了，只有心理上开始接受这种环境后才可能开始培养动力和毅力。
每次从大肌肉到小肌肉锻炼，每个肌肉组用两种不同的器械锻炼，随便哪儿两种都可以，只要可以刺激到相应的肌肉就可以，详细的锻炼姿势等网上查一下就知道了。
每周锻炼两次，分别为全体塑身训练和举重训练。初学者不要做分布训练。
具体名词和训练你查一下，本人在美国已健身多年了，讲的这些都是基础原则。方法不对你练坏了身体只会增加对锻炼的恐惧感。
2楼：忧伤的青春骊歌
多接触人，多和不同的人交流，独自去办事
我是一个很纠结，很胆小，还有点自卑，没安全感，很没有魄力的人。咋办？
3楼：冷雨柳间忆
这一切都源于自卑，关键是解决自卑的问题。
4楼：轩辕恋涛
最简单的方法——锻炼
当你练出一身完美身材的时候，你就有了自信，也有了安全感
有了自信，就不会胆小，也就不会自卑
5楼：漂亮天霞
改啊，有啥好怕的，没啥自卑的，谁以后什么样还不知道呢，改变命运，努力奋斗算是一条途径
6楼：匿名用户
放弃自卑，树立自信。都能成为有魄力的人。
我是个男人，但我觉得人心太坏，社会太黑，胆小怕事，很没有安全感怎么办？
7楼：匿名用户
你的心里是阳光的这个世界就是阳光的，你的心里是阴暗的那你就会觉得整个世界都是阴暗的。
8楼：du知道机械
就算没读过书的都要勇往直前，面对他，去为人处世吧看看
9楼：陌上花开尽
作为一个男人，就要勇敢面对社会的残酷。勇往直前
10楼：累丿之痕
你还不够成熟，不能够自己面对各种挑战，你继续这样，会和社会脱轨。你还是多多接触一些人和事吧，增加社会阅历
11楼：匿名用户
我虽然不畏惧，但是你说并没有错。你处在的社会的确令人作呕！
12楼：用户名超难起的
社会确实黑暗，但是我们决定不能向黑暗低头，努力去寻找你未来的路吧
13楼：苍天有泪井怎空
怕才会遵守规矩 没事的 多历练 成为真正的男人
14楼：我l们
我也是个男人，我有一次面试经历，当时的hr说我负能量太大，呵呵，你和我是同一个原因。你要知道一个道理，任何事物都有不同的面，你要学会从不同的面去看待事物，就不会有那么大的负能量了
15楼：对方的方法是我
胆小怕事,安全感\男人胆小怕事,安全感\男人胆小怕事,安全感\男人
16楼：人寸视
去当兵吧 回来就算世界就你一个了你也不会怕也能生存下去
17楼：小胖子
需要经历，经历才让你成熟，才能让你成长
18楼：远氓梦
最简单也是最复杂的方法，去深山学古人一样隐居世外吧！
19楼：匿名用户
杀几个人你胆子就大了
20楼：手机用户
那找个五大三粗，强汉的女人做老婆吧
21楼：
不想去做的一定要去尝试
22楼：匿名用户
没点担当怎么做男人？
我是个胆小鬼，胆子很小，最怕的就是人，觉得这个世界非常不安全，很没有安全感怎么办啊？？？ 10
23楼：
要多出去外面走，多交几个知心朋友，不然将来很难踏入社会，也很难独立，真的，会被父母束缚，因为她们不放心你了
24楼：sole亦寒
中医上建议多吃补肾的 精气神充足后生理上就没有恐惧 平时自己多锻炼一些 可以去福利院做义工 老人们一般都很慈祥
25楼：匿名用户
我以前也来是这样 ，出门感觉跟要死源了一bai样，每天都在du家里，拒绝和
任何人zhi
见面，拒绝和除了家以外dao的地方有过多接触。后来我进入了二次元，然后就变成一个逗比了，虽然心里依然很抵触和别人在一起，但面子上和正常人没什么区别了。对了，我家还养了一只狗，养小狗也会帮助自己转变心情。
26楼：起点联盟～财神
世界上只有你自己是人，其他的不过是你幻想出来的障碍而已，不必放心里，
27楼：也谈国事
为什么会怕人？什么时候，哪件事让你开始有这种感觉或想法的？
28楼：少年不戴花陈嚣
与心理医生聊聊天吧，
我男生但性格内向，多疑，焦虑，没安全感，还胆小怎么办？
29楼：充值店老板娘
把更多的心思放在学习上。不太活泼开朗的人交不到很多朋友是正常的事儿，只回要有和自己合得来答，谈得来的就好，多和朋友家人聊聊天，可以把心事说给可靠的人听听。别人其实没那么多时间去谈论你的。
大家只是性格不一样，但都是好人，重在交流理解。
30楼：匿名用户
楼主 完全不用担心自己。
性格内向，多疑，焦虑，没安全感，还胆小-----这些所有专的归结起来，属其实就三个字 “不自信”。
找到自信了，你就不会这样了。
要自信起来 方法有很多：
1. 找到自己感兴趣的，培养成优点或特长
2. 找到自己擅长的，把它变成自己喜欢的
3. 找到方法主动和大家沟通，慢慢你就知道之前的那些 都只是自己想的而已，不是真的。加油哦
31楼：nike爵士
亲丶安啦！
1、胆bai小的男人du可以zhi改变，去学点武艺，可以保护自己，也可dao
以强身健体！
2、多内去公共场合，多与容陌生人交流，见的人多了，说的话多了，眼界就广了，心里有东西了，也就不会再内向了，说白的了，内向就是要面子，脸皮薄，怕出糗。
3、还有就是你没有一门特长，没有一方面是比较突出的，所以你会没有自信，去发掘自己的一方面的特长，有了爱好了，心里也就充实了，不自觉的就会自信起来！
4不要老是在乎别人的言论如何，做好你自己就行，你就是你，谁也代替不了，好与坏，自己知晓就可，不必为别人而活，活出你自己，走好你脚下的每一步！
5、多去和同学们交流，大胆的，大方的去和同学们交流，如果你们有共同爱好、那么就讨论共同的话题，如果没有共同爱好只是投脾气，不必呢么做作，自然就好。
6、只要你是你，做好你自己，走好你自己的路，让别人说去吧！
7、心里疾病你妹哇，没自信回家睡觉去，给哥记住男人不是用来懦弱的，如果你是个带把的，整理好自己再出发，告诉你自己我是我，我不在乎谁对我怎么样，对我好的，我加倍对他好，对我不好的，我会让他知道他会后悔的！
32楼：夏威夷
就是对自己狠一点就好了。怕什么？你们能把我怎么样？别人愿意怎么想那是他们的事，你有控制不了，做自己吧，怎么舒服怎么来，反正你又改变不了别人的看法，为什么不让自己舒服点？
33楼：匿名用户
其实是你自己多疑了，你要和那些同学多交流学会信任对方，遇到事情不要老是疑版神疑鬼，因权为你不敢看别人的眼睛 ，一看就闪躲了，人家以为你做了什么亏心事或者对不起他的事 ，所以你要改变这个习惯。希望对你有帮助。。
34楼：唯愛你的旋律
你为什么感觉他们对你有敌意？你做过什么？
35楼：匿名用户
是不自信表现，我原来也这样... 或者你应该不要在乎那些有的没的。你就是你，学着不在乎那些。。
36楼：匿名用户
应该是自闭症突然见人一样
37楼：匿名用户
你太自卑了。自信一点！
我很胆小，怎么可以锻炼自己呀？
38楼：匿名用户
不知道楼主说的是哪方面的胆小，不过建议多参加一些户外的集体活动，多去感受一下现实生活中的事物，可能会对你有帮助。
39楼：匿名用户
晚上一个人在家看恐怖片，多看看，可以练胆
40楼：匿名用户
多接触自己所害怕的事情，直到自己不怕的时候，这在心理学上是有据可查的。
41楼：风萧似寒
如果你到了工作的年纪你可以去做销售，很锻炼人的。
恐高也是一种病吗，我是男生18岁。人很胆小，很没有安全感，特别恐高，坐海盗船的时候很可怕，我几次克
42楼：匿名用户
正常，努力克服就好了
43楼：匿名用户
当你的心真的在痛，眼泪快要流下来时，那就赶快抬头看看，这片曾经属于我们的天空；当天依旧是那么的广阔，云依旧那么的潇洒，那就不应该哭，因为我的离去，并没有带走你的世界。
44楼：匿名用户
我去，你还敢坐海盗船？？已经不错了！！
他比我小，也很胆小，而且也对我没有表现出很明显的热情，好像还得我来保护他的样子。这让我很没有安全感
45楼：和v哥
你自己觉得不行，那就分手吧
46楼：匿名用户
如果选择在一起了，以后累的时候在后面。最好不要找比自己小的！女人应该找个能给自己安全感的男人。
47楼：手机用户
最好是找个爱自己大的。。
48楼：入戲太深
光想不行啊，嘴巴的说啊
我是一位男士，25岁，总是感觉没有安全感，总是担心这担心那，我怎么这么胆小啊？谁告诉我我该怎么办才
49楼：闵敏生铁粉
你这是缺乏自信的表现，尝试着做任何事的时候告诉自己我能行，必需的，相信你一定会成为一个有担当的男子汉的，
50楼：匿名用户
朋友，请你问自己:怕，有用吗？既然没有，为什么不大胆把让你有怯意的事物砸个稀巴烂呢
51楼：匿名用户
胆小不是毛病呀，小心无大隘，自己过自已的就行，管别人怎么看
52楼：diy妖精
你想着这一切本都不是我的失去是正常的，我努力积极才能是我更好，一切当心都是浮云
53楼：匿名用户
不是胆小，是你对生活现状的危机感的潜意识表现
54楼：子芯
很难改的.已经25年了
55楼：风于行
想办法成为***老大。
56楼：匿名用户
怎么做才有自信及担当
我一直都很自卑，总是以为别人讨厌我，不知道该怎么看自己
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1楼 匿名用户 先别想补考的事情，全力以赴，我高三的时候模考从来没有进过510分以上，高考考了590，一本线570 就算失败了，还有补考可以选，但只是备选 2楼 匿名用户 if you would you could我也高三了，不知道你为何如此紧张还有空来上网，看来你还没有很大的决心 那就等着补考吧...