我今年34岁女性没有读过几年书但有一定的人生

当今社会，面对快节奏的生活、高负荷的工作，以及复杂的人际关系，很多人在各种社交场合劳神费力，步步谨慎，却因繁杂的应酬而身心俱疲。而有些人，在忙碌的生活中依然潇洒自如，在紧张的工作中仍旧游刃有余，即使面对复杂多变的人际关系，他们也能赢得众人的欣赏与赞扬。这种能力，我们称之为——“高情商”。

没有较高的情商（eq）是很难在社会上脱颖而出的，情商（eq）也会影响智商（iq）的发挥。eq高的人，真心热爱这个世界，真心欣赏其他人类，真心去发现万事万物的美好。他们懂得悲悯，懂得体谅，懂得换位思考。

有句话是：智商决定你的下限，情商决定你的上限。你说话让人舒服的程度，能决定你所能抵达的高度。

今天，为您精心推荐几本提高情商的书，帮助您更好地了解自己，给你提高情商的训练方法，更好地处理自己与他人、与世界的关系，让您和身边的人收获一份快乐，活出一种幸福。

在决定卓越领导力的所有素质中，情商的重要性，是其他能力的两倍。并且，情商不仅只对领导者有决定性的影响，对各个层级、各类职务的人而言，情商的重要性都无与伦比。

二、《沟通的艺术》

三、《关键对话》

现在你不必烦恼了！《关键对话》将帮助你以四两拨千斤的方式，利用各种沟通技巧，解决生活中难以应对的各种难题，成就无往不利的事业并拥有更快乐的人生。

本书详细剖析了人们在沟通上常见的盲点，并提供了许多立竿见影的谈话、倾听、行动技巧，辅以丰富的对话情境和轻松幽默的小故事，帮助读者以最迅速的方式掌握这些技巧。

说的切中要点，让对方清楚知道你的看法，是一种能力；说的圆满得体，让对方自动反省，是一种智慧。运用本书提供的技巧，不论是多么难以应对的局面，你都能够以事半功倍的效率轻松面对。

四、《本色》

《本色》不是简单的性格色彩教程，不是随兴而做的随笔，也不是痛说革命家史的传记，而是乐嘉自我性格修炼的成功秘诀，更是一本让人震撼的、战胜人性弱点的启示录。乐嘉的目的，是让每个人都能找到本色，找到最真实的自己，你才能活得更好。

《本色》是一本告诉我们如何在不安多变的世界里活出自我本色的书，内容是乐嘉本领之精华，之干货。各行各业，只要对现状不满、想要人生有所改变和突破的人，皆能从书中获益。

五、《蔡康永的说话之道》

诚如蔡康永在书中所说，“贵人不一定能改变人生，外表不一定能决定魅力，但是——说话可以！”这部作品不仅让读者再次领略了蔡康永的搞怪幽默，更在快乐之外留给我们可以改变人生的说话方式和技巧。带着“赎罪的心理”，提醒粉丝不要刻意模仿他在节目中的说话方式。

在“说话”多年之后，首次尝试教人“说话”。

六、《影响力》

在这本书中，著名的心理学家罗伯特.西奥迪尼博士为我们解释了为什么有些人极具说服力，而我们总是容易上当受骗。隐藏在冲动地顺从他人行为背后的6大心理秘笈，正是这一切的根源。

那些劝说高手们，总是熟练地运用它们，让我们就范。

在这本书中，罗伯特.西奥迪尼博士为我们一一拆解他们的招术，学会保护自己以及让这6大秘笈为我们所用。从实践技巧的角度，深度剖析影响力的逻辑、交换、说明、树立榜样、回避、威胁等各要素，全方位地提高你影响他人的能力，从而获得更大的成功。

读过此书之后，定能使你做到以下两件事：一是当你真正的意图是要说“不”时，你不会再说“是”，二是可以令你自己变得比以前更具影响力。

七、《自卑与超越》

《自卑与超越》是阿德勒最为畅销的作品之一，这是阿德勒的后期作品，可以一窥阿德勒个体心理学的基本观点。全书共分十二章，分别论述了十二个主题：生活的意义，心灵和肉体，自卑感与优越感，早期的记忆，梦，家庭的影响，学校的影响，青春期的引导，犯罪及预防，职业问题，个体与社会群体以及爱情与婚姻。

每一章的主题论述都力透纸背，清晰地阐述了自卑感的形成及对个人成长的影响，以及人如何借助自卑感的原动力超越自身限制，达到对优越感的适度追求，最终获得成功。

19楼：艾德教育全国总校

1、《硅谷最受欢迎的情商课》

用身体感知情绪：情绪是什么，一种基本的生理状态，以可识别、不受身体控制的身体改变为特征。每一种情绪体验不仅是一种心理体验，还是一种生理体验。

所以下一次你生气的时候，不要说我生气了，可以改为我觉得我的身体感受到了生气。这样的描述会让你降低你生气的浓度。经常做你会有一个领悟：

我们不是我们的情绪，你开始感觉这些情绪只是你的感受，它们并不是你。如果我的情绪就是我，那我就对情绪无能为力。但如果情绪只是我在身体内的体验，那么感到生气就变得好像在大量体育锻炼后的腿疼一样，两者都仅仅是对我有一些影响的生理体验。

2、《有感觉还是没感觉》

本书主要讲了如何提高情商的三项任务八大能力。三项任务：了解情绪、选择情绪、超越情绪。

了解情绪又分为：认知情绪和识别情绪模式；选择情绪：因果思维、乐观修炼、驾驭情绪、内在动力；超越情绪分为：

同理心和超我目标。当我们能自如运用这八大能力的时候，我们将会读过一个身心灵平衡的人生。

3、《破碎重生》

我们都是巴士上的小丑，所以不妨放松自己，享受这趟旅程。每个人经历不一样，每个人感受不一样，正能量只是生活的一面，而黑暗阴影是我们的另一面，无法抹掉的另一面，只有面对阴影，在破碎中才会重生。所以正能量只是人生的一面，而另一面是你的黑暗阴影，你要学会面对阴影，和阴影在一起，然后去疗愈它。

其实我不是一个正能量的人，只是一个不断让自己成长的人，感谢朵爸，经常面对我的负能量，经常承受我的歇斯底里。所以，每个人都是巴士上的小丑，不必羡慕别人，也不必活在自怜之中，悲伤时，就让自己悲伤，破碎才有机会重生。

4、《情绪的惊人力量》

整本书讲的就是abc理论，a事件，b想法，c结果：情绪。同一个事件，你最后要的情绪是喜悦和满足还是愤怒和抱怨，取决于你的想法，你的信念，你有没有勇气打破固有的信念，去看到问题的多面性。

或者你愿意选择顺流还是逆流，你就是一个吸盘，利用吸引力法则，能吸引到你满意的生活，而这个源头就是你如何看到问题。当你改变了看问题的方式，你的情绪结果就是喜悦和满足，那么喜悦和满足的频率又继续回馈到事件本上上，你吸引越来越多美好的事件，于是就心想事成，或者生活越来越满意。

5、《与自己的和解》**你的内在小孩

一行禅师的《与自己的和解》**你内心的内在小孩，这是关于内在小孩最通俗易懂的一本书，一个非常好的比喻：心是一间房子，内在小孩是地下室，意识是客厅，负面情绪是种子，当外在世界的事件触及了其中一颗种子，在意识层面会显现，疗愈内在小孩最好的方法就是邀请地下室内在小孩上来到客厅，然后再让他们返回地下室，经常这样做，为心灵创造了良好的循环和流动。

6、《踏上心灵幽径》

康菲尔德的《踏上心灵幽径》，这是今年到目前为止最喜欢的一本书。把灵性成长和心理学结合在一起。在这条路上，需要问自己：

“这条路上是否有一颗心？”如果有，就是好的道路；如果没有，就是无用的道路。另外喜欢的是疗愈内在小孩，以及成长过程中可能会遇到的问题，这些问题包含自己的反复，包含遇到的不同老师，包含越来越深发现自己的阴暗面。

所有这些问题一开始就要意识到是正常的，而不是一味的以为所谓的灵性成长是让自己从此踏入幸福旅程，这是不可能的，灵性成长是一条螺旋上升的过程，这个过程随着你成长，越来越宽广、越来越自由、越来越喜悦，但也无法避免会有痛苦，但关于痛苦你是抗拒还是允许，这就是你灵性成长中最重要的部分。

7、《懂得健康：在自我疗愈中探索》

太喜欢这本书了，对基卓这一系列的书都非常喜欢，尤其是这本，在读的过程不由得一次又一次赞叹真好啊！尤其是对最近我关于轻而易举富足和奇迹课程的一些疑问都做了解释。书的主题还是你不需要改变外在的世界，你需要改变的是内在。

这背后是能量，当能量流动、和谐与自由时，就会快乐、健康与完满。当能量停滞时，就会生病与不快乐。而这些能量阻塞会以疾病来呈现。

如何能量流动，就是开放和分享，分享包含你的脆弱，当开放时，能量就是流动的，当关闭与防卫时，能量就是停滞的。而改变这一切就是从当下开始，因为我们只有一个过去，一个当下，而过去是永远都过去了，无法改变，但我们有无数个未来，未来如何，是从当下开始，从此时此刻，在当下发展新的习惯，在当下建立更健康的生命态度。其实没有人能伤害我们的感觉。

我们是因为对情况作了诠释而伤心。如果我们能开放的心态学习新的观点来看事情，可能就不会那么伤心。但理解这个过程需要很长时间学习。

尤其喜欢脑的联合国那章，从脑科学的角度解释这一切。最后其实我们都是小宇宙，宇宙在对我们唱歌，也通过我们唱歌，我们只需要现在准备好聆听和起舞。用一首诗结束读书笔记：

梦 的确，它总是在低语 但是现在，在松林中，在午后 我停下来......倾听。

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