1楼：
寒枝挂月，夜色清冷。花开艳丽，却飘染流霜。等待你的心情，已经如同这纷繁花朵。
无限的思念，撑满了今夜的月亮。看着满月流泻的清辉，弥漫着浓郁的相思。可怜相思的花朵，在冰冷的月色中，苍白而凄凉。
盼月圆，月圆相思重。
2楼：匿名用户
答1： 清清凉凉虎狼体，网购气娃暖我身！
答2： 双双对对在梦中，泪洒枕巾醒来晨！
答3： 凄凄切切二更时，衣襟泪温美人垂！
12月18于青岛李沧
3楼：翟学弦
简简单单一间房，屋中放着一张床
以前冬天我老婆一个人睡觉，一个晚上被窝都冰凉的，而我一个人睡觉却非常热。现在却恰好相反，求解释！
4楼：心情如此舒缓
说明你已经有点肾虚，给她补的也肾虚了，你是肾阳虚吃金贵肾气丸，她肾阴虚吃六味地黄丸
求感人的爱情故事，要催人泪下的那种，要悲剧，越悲越好．....先献上10分~~~
5楼：萱欣
titanic(偶看五次，哭五次，哭的时间部分次次提前)梦断花都
黄河绝恋雏菊
6楼：匿名用户
妈妈 再爱我一次
独自等待
居家男人
7楼：裘煦西
入殓师， ps我爱你，七磅，鹅毛笔，身为人母，恋恋笔记本。
我手脚冰凉，一个人睡觉，被窝里睡觉前是凉的，睡醒后还是凉的，两个
8楼：匿名用户
有些人体质就是这样的，冬冷夏热。大概气血不够旺，正常，必要时调理一下。
一个人在被窝里，真的好孤独呀？
9楼：木豆乐
没有你的来日子我真的好孤单 演唱自
：韩晶 走 一个人走 走的累了 心却碎了 爱 一个人爱 爱的哭了 哭的倦了 路上行人在穿梭 伤了心的人究竟有几个 耳旁的恋人都在唱歌 可我的爱到底剩下什么 没有你的日子我真的好孤单 所有的心碎全与我相伴 没有你的...
晚上睡被窝里很长时间脚都是冰凉的，怎么办 ？
10楼：匿名用户
鉴于你述说的上述临床表现与症状，符合上述病症的诊断，就此，就要你应该积极锻回炼，增强机体答的抵抗力，另外，平时多做手足的按摩，可以帮助促进改善、末梢血液循环，必要时可以口服维生素e胶囊，对末梢循环有肯定的促进效果！
11楼：自信难找回
睡前用热水泡脚，被子多盖一床，电热毯，热水袋等等总有适合你的
12楼：鱼
你可以买个电暖宝，睡觉之前充满电然后放进被窝可以暖身体
13楼：匿名用户
睡前用热水泡脚最好了,有助于睡眠，有利于身心健康
14楼：123偶滴神哇
睡觉前泡脚再放个热水袋！关键还是被窝得暖和，我睡觉前脚是凉的，伸进被窝里一会就捂热了，因为被子是新的而且宇宙无敌超级厚，都叠不起来~
15楼：小小兵94号
可以从市场买块状的盐粒缝到一个布袋粒，里面可以在放几片姜，用微波炉考热躺在被子里放在肚脐处或其他爱冷的部位很快脚就会暖和
16楼：匿名用户
告诉你一个真实感受，躺被窝里把腿申直了申到被窝最底上，一会脚就不凉了，绻着腿脚很长时间脚都是凉的。你试试看。
17楼：美一生
我也是这样的，有一个办法可以，睡觉前泡脚，一凉就加热水，泡到全身出汗为止
18楼：進击的学渣
我一般洗完澡脚暖 不洗也是这样
19楼：手机用户
用当归党参熬水泡脚，可有效防冶手脚冰凉。
20楼：永远有多远
很正常，脚是人体血管分布较少的部位，所以会冰凉，
21楼：初见
每天睡觉时用热水泡脚
22楼：**ile゛盛夏
睡之前用热水泡脚，跑到出汗
23楼：h风流u少爷
阴气太重了，找个有阳刚之气的人，就可以啦
24楼：匿名用户
可以用姜水洗脚然后睡觉，水温48~50度吧。
25楼：呵呵
买个暖水袋充电满放被窝脚那里
26楼：小钰儿
睡前先用热水泡脚，然后也可以用暖宝宝
27楼：手机用户
洗脚的时候用热水泡一下就暖了。
28楼：手机用户
可以用热水袋，用着方便
睡觉的时候手脚冰凉，被窝暖不热
29楼：匿名用户
1、身体原因。解决办法：适当运动，提高室温、购买保暖被褥，适当食用些补气血的食物。
2、心理原因。那你就多陪陪女朋友吧，在身边时，帮她暖暖被窝，即使不在身边，经常性的说些暖心窝的话是很重要的。
30楼：拇指揉**理疗
阳气虚，你说的情况说的太少，如果没有上火多吃些羊肉的补补气。
31楼：莎辰抱
女性怕冷可能就是虚了，可能是贫血
晚上睡觉脚冰凉，暖也暖不热是怎么回事？
32楼：匿名用户
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液**到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环
较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变
细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对
较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量**，如果你**过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手
脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，
就会手脚冰冷罗！
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期
，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未
恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝
而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
? 拒绝手脚冰冷全方位
要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来著手，快快开始运动、食疗、吃药膳、
泡温泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢温暖、 面色红润地渡过罗！
．攻略1：勤运动．勤甩手
冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做
运动，健走是最佳选择喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血
运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活
力，不容易发冷喔！
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於
强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可
帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命e
维他命e可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命e的效果较缓慢，
须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250iu才足够。
．攻略3：多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、**
炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！
tips 1－菸碱酸在**
菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中，含量都很丰富。
tips 2－维他命b群可帮助合成菸碱酸
维生素b1、b2、b6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维
他命b群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央f蔬菜类的韭菜、
胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉
、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物
，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即
使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食
时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺
时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补
身的功效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、
兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用
。 ＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮
，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度**，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶
等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来**手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理
中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、
葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的
人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽
、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活
动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血
液循环。
33楼：匿名用户
中医上说的
bai血气不足，造成的原因du有多种。但zhi多是因为平时运动少dao
，心脏搏动内力较弱；也有的是因容为营养不良、多病、体质差的原因。所以，加强锻炼，提高体质是改善的根本。在饮食方面要注意营养的均衡，如果没有高血压、糖尿病之类的慢性病，可以多喝一些用红（黑）枣、桂圆、黄芪、阿胶等炖的汤，参汤也可以；适当多吃一些高热量的食物。
应急的缓解方法是在被窝里两只脚互相摩擦，当然热水袋、电热毯等是人们常用的御寒物品。
34楼：匿名用户
可能您是寒性体质，可以通过改善饮食和加强身体锻炼来改善。
35楼：匿名用户
女人通常会这样，吃点红枣，阿胶补血，问题不大。
36楼：匿名用户
睡前洗脚 盖两条被子 用电热毯 蜷缩式睡觉
37楼：以木睦听枫
睡前用热水烫脚，多喝姜糖水，还有要注意鞋的尺码，保证脚部的血液循环顺畅
一到冬天膝盖凉怎么回事？晚上睡觉躺被窝里，腿是热的，膝盖却是凉的
38楼：峰林
裤子薄，穿带护膝的保暖裤，**和商场有卖，采纳呗