1楼：匿名用户
秋季养生保健常识及注意事项
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2、积极参加体育锻炼，强身健体
秋季天高气爽，是户外活动的**季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
3、保持乐观情绪，静养心神
秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
4、衣装适宜，谨防着凉
秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。
秋燥伤肺少吃辛：秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。
肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。
酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。
秋瓜坏肚少吃寒：许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。
因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。
适度饮水最重要：夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。
饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
养阴益气是关键：对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
西蜂峡山茱萸蜂蜜功效？
2楼：胥谷雪黎鸣
1、润肠通
便西蜂峡山茱萸蜜之所以能够**便秘就是因为它有着润肠通便的作用之外，同时能够改善肠道的蠕动，调节消化的功能，从而彻底改善便秘并且有效防止便秘的产生，而现实生活多数的便秘是上火导致的。连续喝上1一个星期的西蜂峡山茱萸蜜，用来**便秘，有意想不到的效果。
2、润肺止咳
西蜂峡山茱萸蜜营养丰富，日常喝西蜂峡山茱萸蜜能稀释呼吸道中的痰液并使其快速排出体外，另外西蜂峡山茱萸蜜中富含的黄酮类化合物、葡萄糖氧化酶、溶菌酶等抗菌成分对多种致病菌都有抑制和灭杀作用，因此喝西蜂峡山茱萸蜜对呼吸道感染引起的咳嗽有一定的治肺热咳喘、胃热口渴、清肺泄热、化痰平喘、滋阴润肺、利尿等功效。特别是经常喝西蜂峡山茱萸蜜再加两粒山茱萸对咳嗽痰多有很好的效果哦。
3、**偶发伤口及止痛
希望您能采纳！
中国的山茱萸蜜有哪些？
3楼：朱毛选
目前中国只有西蜂峡这一个品牌有产山茱萸蜜，可能是他们地理气候比较好吧，其它地方也在山茱萸但是不出花蜜，希望以上回答能帮助你哦
4楼：蜂蜜之家
2018-精准扶贫3分钟广告·西蜂峡—山茱萸蜂蜜(介绍篇)
希望采纳，以上帮到你
5楼：一戰泯恩仇
没有，山区才出，对环境要求高，三四月份开花，冷的地区蜜蜂还没冬眠结束呢。再加上蜜源少了还不够蜜蜂自己吃呢，所以，除非大的山茱萸产地，一般地方还真出不了这种蜜。
6楼：匿名用户
山茱萸开花是冬春时节，即使冬季像枇杷花中华蜜蜂都是能飞出去采的，不存在太冷没法采这一说法，意大利蜂容易冻死这个是真的。山茱萸花是没有蜜的，蜜蜂爬都不爬，更别说有蜜，和樱桃花差不多时节，樱花也不流蜜。玫瑰也是不流蜜，淫羊藿也没有，我看到栖峡山茱萸蜜有很多人相信，他们还广告做的挺多，这很害人，如果说那个小地区的山茱萸开花会流蜜的，那么从小采山茱萸到手裂开的我表示无法想象。
我只见识过老家野生板栗花是流蜜的还有些苦味，但嫁接板栗开花却不流蜜。
山萸肉泡水喝可加蜂蜜吗
7楼：匿名用户
天麻可以祛风湿,止痛、行气活血，蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
没有配伍禁忌，可以一起喝。建议可以将天麻打碎温开水泡服。
西蜂峡山茱萸蜜哪有卖的呀？
8楼：蜂蜜之家
2018-精准扶贫3分钟广告·西蜂峡—山茱萸蜂蜜(介绍篇)
希望采纳，以上帮到你
9楼：水滴石穿
我前几天看到朋友圈有卖的，回头我给你找找看
10楼：匿名用户
山茱萸花是不流抄蜜的，袭玫瑰花，樱桃，梨树，都没有蜜。采山茱萸果实的苦只有少数人感受得到。 全国跑的意蜂养殖一般采的是油菜，洋槐，荆条，椴树。
农家自养的土蜂一般能采到油菜，黄鹌菜，冬青，无患子，五倍子，野桂，枇杷等蜜，
11楼：匿名用户
这个品牌是当地的18户蜂农合作社，在**大力扶贫支持下创作的品牌，西蜂峡就挺好的。**为了扶贫给了很多支持。他们的蜂蜜都是很纯正天然而且还好有山茱萸中药功效的的土蜂蜜，好吃有营养，还保健。
12楼：蒲搪菩郝颇
我也在找，没找到 国内终于有山茱萸蜜了
13楼：屈古道拼月
昨天看到我朋友圈有卖的，正想买一瓶尝尝呢
14楼：一戰泯恩仇
我知道，十抄一我带孩子bai旅游路过他们那，在南阳市du西峡县那zhi边，有个养蜂观光园，那环境很不dao错，有山有水，过了桥在山对面放了很多蜂箱，还有个观蜂台可以看蜜蜂巢，走的时候我买了五瓶，是真土蜂蜜，就叫西蜂峡。回来一直当早餐吃，面包涂一层，外加一杯牛奶，感觉能量满满的。当时走的急没要****，年底还得去那边一趟，再给爸妈买点，到时候要****给你。
黄精,锁阳,山茱萸能同时煎熬能放蜂蜜吗
15楼：匿名用户
蜂蜜不能用过高的温度熬，蜂蜜温度过高里面的活性酶就失效了。营养成分全部消失。另外蜂蜜一定要购买纯蜂蜜，推荐您**网海美鹤蜂蜜。