1楼：深圳酒一搜文化传媒
能因为葡萄酒中含有褪黑激素。
喝葡萄酒的最佳时间
喝葡萄酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉，这个时间段喝葡萄酒有助于睡眠，切有利于软化血管，增强记忆力，坚持饮用可以美容养颜，如果是女性还有调经的作用，还能**。9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低。睡前摄入酒精，会让肝脏加班加点去代谢酒精，让你需要更长的睡眠时间才能解困，甚至会导致你睡眠途中起夜上洗手间，让你难以深度睡眠。
晚上喝红酒真的能改善睡眠吗？
2楼：神一样的汪子明
喝一点红酒的话，真的是可以改善睡眠。一段时间我就是因为喝了一点点红酒，曾经失眠的毛病已经得到了很大的改善。就是因为红酒里面还有很多微量元素，对人体是非常需要的，而且红酒可以让人微微醉，这个状态是非常好的，不会像啤酒那么伤害太大。
如果喝啤酒能够睡着的话，大概就是啤酒里面的酒精是起了很大的作用，现在啤酒都质量不怎么好。为了能够生产很快的啤酒，大多数里面都是酒精最多，而其他东西就比较少，这样对人体来说是不好的，喝了多的啤酒就可能造成很大的伤害。让我们的身体健康，还是应该少喝啤酒比较好。
红酒的话还是应该少喝一点，每天喝一杯的话应该不会太醉，这个对身体也是可以的。再好的东西也要适量，如果太多的话对身体还是会有伤害。以前我就是拿一个塑料杯子慢慢喝，让自己感受红酒的美妙，喝完之后躺在床上，什么也不想，放松了一下，然后慢慢的睡着了。
现在我也不需要喝红酒，才能够睡着了，最主要的就是红酒实在是太贵了，真的是买不起。且我也不需要依靠红酒这些东西，我依靠自己就行了，依靠外物的话，对身体总是会有影响的。
现在每天晚上回到家里，洗漱了一下，看到以前的红酒杯，我都是看都不想看的，因为酒喝多了还是不好的。我直接躺在床上，毕竟一切工作实在是太累了，根本不需要我自己去想什么，只要自己倒在床上了，就能够立刻睡着，这也是一件非常幸福的。
3楼：楚凌萌
睡前喝红酒有助于睡眠其实是一种假象，对于睡前饮酒的人来说，酒精一开始就是起到镇定剂的作用，使人快速进入睡眠。但长期饮用红酒来帮助睡眠的做法，效果只会适得其反。
4楼：余生少年彡
睡前喝红酒的好处还包括能够促进睡眠。由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，预防和缓解失眠症的发生。所以如果能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒，则可以改善睡眠质量，让第二天的你充满精力。
5楼：非花非雾
常喝一点红酒能够美容养颜，但是晚上喝红酒不利于睡眠，喝酒能增加人的兴奋度，反而不利于睡眠。
6楼：匿名用户
喝红酒是可以改善睡眠的，因为红酒中含有促进人睡眠的微量元素，而其它就类是没有的。
7楼：药师的魅力
喝红酒主要是因为葡萄所含的微量元素，有抗氧化效果，利于睡眠，啤酒是没有这个作用的
8楼：匿名用户
其实酒类都不太能助眠，这是因为酒精虽然可以缩短入睡时间，但是睡着后往往睡不踏实，影响睡眠质量。而且这个酒量也不好控制。
9楼：小二
一杯红葡萄酒约含有60-120纳克褪黑激素，是安眠内药物的万分之一。有助于改善睡眠
10楼：少女琦
红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，睡前喝红酒可以发挥调节睡眠周期、**失眠的作用
11楼：李淘淘
可以的，对于我来说什么酒都能改善睡眠，一杯就倒，第二天起来就短片了，我是谁我在哪，哈哈哈哈哈
12楼：那几款看看
红酒中有一些微量成分可以改善睡眠质量，红酒主要是靠发酵形成的，含有一些微量元素。
晚上喝一杯纯牛奶，是有助睡眠的吗？？
13楼：我不会玩鱼人
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
所以想提高睡眠质量的人可以在睡觉前喝一点牛奶。特别是平时工作比较忙的人，可以在晚上睡觉之前补充一些新鲜的纯牛奶，可以促进睡眠和让情绪舒缓的作用。
1、补钙
晚上睡觉的时候是补钙的最佳时间。牛奶中的钙质在这个时间段是最容易吸收的。而且新鲜的牛奶含有磷、钾、镁等身体所需要的矿物质，在每天晚上睡前喝上一大杯牛奶，对身体机能有很好的保健作用。
不仅能增加食品中有益成分的吸收，还能增加食品中有毒金属铅和镉的排出，牛奶在一定程度上能降低有害物质的吸收。
2、美容养颜，促进新陈代谢
通过实验证明，每天晚上喝牛奶有美容养颜的神奇作用。研究表明，人类的细胞更新的速度，在人类睡眠中产生的比例是最大的，可以不断滋生新的细胞出现。
因为人类**细胞**的时间非常特殊，所以只限于晚上。因此，睡前喝牛奶保证了**有足够的营养，也有利于**的新陈代谢，创造更多的新细胞出现。使**变得更健康、更有光泽、有弹性，也可以有效的延缓衰老，青春永驻。
扩展资料：
睡前不宜吃的食物
1、重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
吸收了盐分过多的饮食后，血液中的na与cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
2、甜食
就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍**。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。
饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害。
除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够制造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。
3、油腻的东西
油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。
4、酒类
常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。
但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。
14楼：云南万通汽车学校
前喝杯牛奶能够起到助眠的作用，其这种说法并不是特别的准确。在我们常见的牛奶这种食物当中，富含有维生素b6以及较高的钙物质，对我们常见的失眠有一定的预防作用。很多人之所以认为牛奶这种食物对身体有着一定的促眠作用；其主要是由于在牛奶当中富含有十分丰富的色氨酸物质。
但是如果你想依靠这种色氨酸来让身体快速进入到睡眠状态，那么你就有点太异想天开了；这是因为仅仅一杯的牛奶当中所含有的色氨酸物质，其量还不足以达到促进睡眠的作用。所以生活中，很多朋友之所以会出现睡前喝杯热牛奶，睡眠有所改善，基本上都是心理上的作用罢了。
牛奶虽然不具备有着促进睡眠的作用，但是本身这种食物所含有的热量较低，并且具有一定的饱腹感；所以它在夜间出现饥饿感能够起到一定的缓解作用，从而导致你在夜晚不至于再吃一些对身体不利的夜宵食物，对于我们生活中追求**的朋友来说还是有着一定的好处的。
日常生活中，如果你想要通过睡觉前喝牛奶来促进睡眠，那么仅仅是一杯的牛奶量是远远不够的，多半还是依靠你的心理作用罢了。倘若你想要达到足够的色氨酸的量，那么你就需要喝很多的牛奶，而这种情况下，就会很容易导致你在夜里很容易上厕所的次数变得过于频繁，从而导致睡眠质量遭受到一定的影响。
15楼：小小趣聊养生
睡觉前喝一杯牛奶，确实可以对于睡眠有所帮助，而且牛奶当中蕴含很多的营养成分，比如说大量的蛋白质和钙质等等，所以睡觉之前喝牛奶不仅会提高睡眠质量，而且对于补充营养和钙质有着一定的帮助，不过我却不太推荐睡觉之前喝牛奶，这主要是由于最近的一个研究报告称，睡前喝牛奶会增加患有肾结石的几率，这是由于我们在进入睡眠状态之后，牛奶在肚子里消化的同时会增加肾脏的负担，在无法完全消化牛奶当中的钙质之后，肾脏就会有更大的结石的几率，不管这一条研究对不对，都应该引起我们的重视，所以我建议大家尽量还是早上或中午喝牛奶还是比较好一些，那么想要提升睡眠质量的话，可以通过以下几个方法做到：
1、改善睡眠环境
首先第1个方法就是改善睡眠环境科学研究表明，一个合理的睡眠环境有助于让我们更加快速的进入睡眠，所以我们先应该看一看自己的睡眠环境是不是非常舒适，如果不是的话可以适当的改善一下，比如说把自己的床铺改善的更舒服一点，或者把灯光改善的更柔和一点等等。
2、注意保持运动
很多朋友在睡觉之前因为精神比较亢奋，所以无法进入睡眠，针对这个方法，我们可以采取在白天保持一些运动的方式来解决，因为合理的运动不仅对于我们身体健康有着一定的帮助，还会帮我们消除多余的精神状态，让我们在晚上快速进入睡眠。
3、睡前不要做运动
很多人由于白天的工作或学习比较繁忙，所以喜欢在晚上做一些运动，用于保持身体健康和**，这种做法其实并不能说错，但是我想要提醒大家的是尽量在睡前不要做运动，因为睡前运动会让我们的精神进入亢奋状态，所以会影响睡眠质量。
16楼：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？
17楼：舍不得当恋人
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，所以在晚上喝一杯适量比较好。
好处：第一，如果晚上在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助更好的入睡，因为牛奶有安神的作用，所以如果有晚上睡不着的情况，可以在睡觉前喝一杯牛奶，这样就可以安然的睡一个好觉了。
第二，晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以补充身体的钙物质，因为晚上睡觉的时候，是长高的最好阶段，所以在睡觉前喝杯牛奶，有助于长高。
第三，晚上睡觉前喝牛奶还可以帮助的胃肠的蠕动，对消化一天吃的食物也是很有好处的，对胃也有很好的保健作用，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶好处是很多的。
18楼：勤奋滴美食家
你好，如果说是喝牛奶的话，那么对于正常人是有帮助睡眠的作用的，因为牛奶中是有一种氨基酸的，它可以促进人精神放松，从而达到促进睡眠的作用，但是如果是失眠的病人，那么这种作用是非常弱的
1、食物助眠法
白天可以喝黑枸泡水，黑枸杞能起到很好的改善睡眠作用；晚餐喝点小米百合粥，睡前喝一杯温热的牛奶，不要服用含咖啡因的食物或药物，不要抽烟喝酒，因为任何引起神经系统兴奋的行为都会引发失眠。
2、运动助眠法
适当的进行瑜伽、打球、走步、游泳、跳舞等运动，不但有利于强身健体、调节焦躁不安的情绪。还非常有益于睡眠，每次时间不宜超过1小时，每周坚持5天以上为宜。
3、疲倦助眠法
睡不着的时候，可以找点自己认为枯燥或者无趣的事情来做，比如看一些枯燥的书，找点情节乏味的电影，听点单调的**，直到困得不行了就可以直接进入睡眠。
4、香薰助眠法
可以在屋子里摆放有助睡眠的花草，如茉莉花、薰衣草、鼠尾草、迷迭香之类的植物，嫌麻烦的话，选择植物的香薰精油来助眠效果也是不错的。
5、睡眠限制法
躺在床上的时间过多却无法入完全睡眠状态，往往使人花更多的时间来入眠，这样反而容易进入恶性循环，影响睡眠的时间和质量，合理安排和控制睡眠时间，同样是对睡眠有益的。
希望能帮到你 祝你健康！
头天晚上喝了酒第二天能献血吗,前一天晚上喝酒第二天能献血么
1楼 老表有点呈 不能。因为献血前需要检验谷丙转氨酶，如果剧烈运动或者睡眠不足的话，会造成转氨酶增高，无法献血。同时饮酒也会造成谷丙转氨酶增高，献血前也应避免。 同时禁止食用油腻食物 如高脂肪 油炸等 ，因为过于油腻的饮食会使血液变成 脂肪血 。正确做法是，献血前一天保持清淡饮食，多食低脂食物。 2...