1楼：走向幸福的小路
在外跑步，你必须要关注好这几个细节，不然后患无穷：首先，在出发跑步前，我们要挑选一段合适的跑道。有些朋友只顾出去跑步，完成任务一般，丝毫不顾其它因素，这样是不正确的。
我们在出发跑步之前，务必要挑选好自己的跑道。如果路面高低不平，就很容易让我们的脚部受到损伤。此外，一双避震良好的运动鞋也是我们需要配备的。
有的朋友可能会不以为然，但是，实际情况却告诉我们，一双能够避震的运动鞋能够很好的保护我们的膝盖，避免膝盖因为长期跑步而造成损伤。
其次，在跑步前，必须进行各种合适的热身运动。除了要活动脚踝的各种关节外，还要对肌肉进行适当的放松。不然，在跑步的过程中容易出现运动损伤，甚至容易在运动完后造成肌肉酸痛。
第三点，跑步的时候我们要注意自己的运动时间。如果想通过跑步来进行**的话，就更要注意运动是时长了。要知道，有氧运动是最好的**方式，所以，跑步的时长需要高达四十分钟以上，才能促使身体把体内多余的脂肪作为燃料进行消耗，进而起到**的效果。
跑步解决了这8个问题!让你克服惰性,爱上跑步？
2楼：古今评吉米
这真好，解决了很多问题，人也勤快了，应该坚持跑步运动。
3楼：逍遥的宾
要想跑步好，首先买一双好鞋，然后跑步前跑步后必须要做好拉伸，跑步当中要调整好呼吸，跑步的姿势一定要正确，要不然会对膝盖不好的，还有跑步的时间也很重要啊，跑步的地点也很重要，开始就跑的时候时间别太长。也就这些注意事项了
4楼：匿名用户
养成每天跑步的习惯，坚持下来就成习惯了，这样就能更好锻炼自己的身体，和意念。
爱好唱歌的朋友请进来，是一个关于唱歌的问题。
5楼：我会伤了你的心
练自己的肺活量，多游
6楼：匿名用户
歌唱是一门艺术，要想提高表现歌曲的能力，应给予唱歌技巧的训练，训练的内容包括：唱歌的姿势、呼吸、发声和咬字等各方面的要求。
一、唱歌的姿势
正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。
二、唱歌中的呼吸
首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。
但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。
三、发声练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。
1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。
2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。
3、唱八度音程时，从低到高，母音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。
4、气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。
四、咬字、吐字准确、清晰
发音练习的目的，归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字的清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。
歌唱艺术是声音与文学相结合的艺术，我们唱好歌曲，不能只讲声音，不讲感情，反之也不行，我们应对歌曲的思想内容、表现手法以及词曲作者、歌曲的时代背景，有个全面的了解和分析，再进行适当的处理，把歌曲的艺术形象准确完整地再现出来，达到以情带声，声情并茂。
7楼：匿名用户
我想除了自信以外，就是要多多的练习，我自己就是这样的，很多的歌开始都不会的，然后呢，唱的次数越多的话呢，感觉就越好。而且把握音节和音度都会好很多。如果一次练习不够的话呢，就十次，十次不行的话呢，就百次。
总之一直的不停的练习，肯定是有用的。
当然这个说的是没有什么天生的好嗓子的人。
另外就是要多听，听得越多越好的。
8楼：百度用户
嗓子好是首要的
训练是必要的
不过要看你先天条件是唱通俗的呢还是美声 或是民族的不过声乐练习是必然的
这两个是基础必备的
能做到以情御之 才是真高手!~
9楼：匿名用户
以上你说的是必要的，但不是决定因素。
1：自己后天的 炼。
2：能吃 苦。
你不要看 明星在台上的出色，看看他们以前的锻炼！
上面的文字太多了。我都不敢看。我看还是在网上搜下专业的**， 就可了。
10楼：幻觉唯美
我不专业,
我也不复制.
1,多练,
2,尽量保护好你的嗓子,
3,也不一定非要学什么唱法.就象那个唱陕北民歌的小伙子,坚持.
4,不用太多感情,因为每个人的想法不一样.你一点不琢磨不行,琢磨太多了也未必行.
11楼：圆润宝贝
唱歌需要的技巧很多,转音+"气口”+气势都要做出来
海豚音解密
其实海豚音正确的学名叫做“咽音”，这个学名是由一位大陆的声乐家“林俊卿”博士所创的，而他也是北京咽音研究所的创办人，
不过这不是他发明的，咽音常用於声乐方面。尤其以意大利的声乐家特别常使用，而咽音对於喉咙声带有极大的帮助，尤其是对那些声带受损被人家说一辈子都没办法回复的人。
还有许多老师都会有的声带肥大症，喉咙长茧都能够**，不必经由开刀，咽音就有极高的**效果，但是目前只有大陆的某些医院才有这种咽音训练班，藉由教导咽音的正确唱法，以**声带喉咙疾病。
而为什麼咽音有这麼好的**效果，是因为一般我们在唱歌，不管使用真音，假音，真假音，共鸣腔不管放喉咙放鼻腔放额头。
只要是唱歌都会对喉咙声带有一定的消耗和损害，而咽音却是把丹田的气缓缓流经声带，对声带却是一种按摩效果，对声带喉咙完全不会有任何消耗，用很简单的说法，就是男生们可以摸著自己的喉结。
不论用什麼方式唱歌，不管震动大或震动小喉结都一定会震动，而正确的咽音发声却完全不会令喉结震动，这就是不损耗的原因，咽音简单的来说，它是一种可以超越假音极限的高音。
而咽音又分低咽音和高咽音，低咽音的共鸣点位於咽喉后壁，而高咽音的共鸣点位於鼻腔后壁，而会咽音的歌手，华人歌手，我知道的只有黄中原林宝王菲，而国外的话，大家都知道的玛丽亚凯莉，还有只要有玩团的也一定都知道的，mr.big的主唱 eric martin.
可去听mr.big live in tokyo那张里面的daddy ，brother ，lover ，little boy还有bon jovi的主唱 joe bon jovi 可去听i'll be there for you 3 分56秒的地方，其实咽音在国外已经是使用很广泛的一种技巧了，咽音其实是每个人与生俱来就会的，试著去听小朋友尖叫，那种高音高频的就是咽音。
只是大家都不自觉，随著年龄增长，变了声，就忘了如何去使用，所以咽音是每个人都能够学会的，但是，听到这句话不要太高兴。
因为，会咽音的老师并不好找，很多人就是因为自行学习咽音，而把喉咙唱坏了，这跟去学唱死黑金属有同样的危险性，(敢问当今中国有多少会唱海豚音？更有多少敢现场唱海豚音？？而且是一首歌里三段海豚音。
说实话，我听到第一段，我的心就被提起来了，那种意外的久违的感动，为这海豚音的感动。其实靓颖一直都感动着我，她的坎坷，她的孤傲，她的实力，她的不张扬。
我认为，唱歌需要底气，和爆发力，你要多做运动哦！
唱歌时要把自己的感情容入进去，这样才会打动人，震撼人的心灵。你可以去听听王菲的歌，很棒的！！！
12楼：匿名用户
1：不怕出丑
2：不要学人
3：唱出自己的风格
4：经常练习
5：相信自己本来天生就是歌唱家：）
13楼：匿名用户
多唱多练 重要的是气息 理解歌词 投入
找到正确的气息位置
（ 晚上睡觉时的气息位置就是很正确的多多练习）关键要找个好老师 `呵呵 ！！
14楼：ぷ☆angelの泪
把自己置身其中，就像唱自己经历一样，自然很有感情~
15楼：匿名用户
其实音准是相当重要的，很多练过乐器的音准是相当厉害的，唱得好的人没有**清唱的时候也象有伴奏一样的
所以说还是多唱，各种歌都要唱，开嗓也很重要，坐在椅子上，俯下声长叫一声，有不错的效果啊，练京剧的人都吞生鸡蛋的，可以试试
另外，明星唱的好的没几个，很多唱不上去是正常的，cd里很多都是做出来的，可以一个字一个字录的，要有信心啊，加油
16楼：金色楼下
要唱好歌，首先必须把要唱的歌意思了解清楚，置身于其中；然后多练，或者多模仿！
嗬嗬，我也很业余，唱得不好，这是我的意见
17楼：老实点好
要想唱好歌，肺活量必须要好，而且还要运用好，唱歌不仅仅是嘴动，还要有感情的去唱，如果你是新手的话，先去模仿歌手，再唱好的基础上加上自己的特点，唱好歌，关键要有自己的个性。
18楼：小可爱主义
不要唱拿手的歌!
要唱自己爱听的歌!
这样可以唱出自己的感觉,可以抒发感情,听的人会感觉到的
19楼：匿名用户
想唱就唱。我就这样hoho
20楼：㊣梦想大理
http://post.baidu.***/f?kz=16919525
您好，请进!
21楼：匿名用户
http://post.baidu.***/f?kz=16919525
一是感情，二是感觉，三是换气要正确，四是要用推拉的方法运气
22楼：百度用户
自己喜欢就够了,只要努力过就一定会成功!!!
23楼：白日梦梦想者
多唱,感觉自己适合怎么唱
24楼：倚仗天空
把自己投入到歌曲中，让第一个感动的人就是自己！
25楼：匿名用户
溶入自己的真情实感，将唱歌当作与听者的心与心上的交流！并且要有底气！
两个月没见面了,女朋友突然不让碰了是不是有外遇了
26楼：流氓兔
有外遇的可能性比较大
27楼：晓风残月
故作矜持，让你攻势猛一点
28楼：陌生恰似
时间，和空间考虑问题，理性对待。
我想知道一个女同事是不是喜欢我或者对我有好感，我们认识8个多月了，起先大家就是同事关系，比较聊的来 30
29楼：情天
主动关心你，问候你
睡觉的时候总记得你，和你说晚安
在你面前会显得似乎无理取闹
说话的时候会通过一些细节或者说一些看似无关痛痒的话题来旁敲侧击透露她要表达的讯息
所以这时候就需要男人的细心观察了
观察她对你的态度、神情、行为
如果她对你有意，那无论她说什么，都是与你有关的还会不由主地对你撤娇
经常偷望你，在意你说的每一句话
当你有困难，觉得伤心、孤独
你会发现她总是出现在你最需要安慰和陪伴的时候当和你的关系逐步成熟，便会赠衣送物
她会花很多心思挑选一样最能体现她心意的礼物这时候又需要你的细心观察了，作为男性就很容易看出来
你必须知道的买房小常识,你必须知道的买房18个小常识
1楼 搜狐焦点 买房时，大家关心的往往是房价 楼层 和户型，往往忽略了其他要素。其实，以上要素固然重要，但是也不能忽略其他的。买房时，需要了解的常识很多，掌握以下小常识，分分钟由房产小白变成房产专家。 1 关于产权年限 房屋为永远产权，日常说的产权年限实际是指土地出让年限。商品住宅土地使用年限为70...
重要！买房必须知道的常识,重要！买房必须知道的25个常识
1楼 搜狐焦点 1 民用住宅建筑权属年限为70年 商用房屋建筑权属年限为40年 工业用建筑权属年限是50年。 2 在国家有关房地产法律法规中 没有 意向金 要么是定金 要么是保证金。 3 挑选户型至少需要以下几种图 规划图 单元平面图 户型平面图。 4 低层为一层至三层 多层为四层至六层 小高层为七...
高中生如何选择必要的文学常识,高中生必须知道的文学常识
1楼 月华狐影 1 订阅相关杂志， 搜国学杂志就可以了 2 平时老师上课讲的认真记到课本上，都是干货啊，要认真听！还有拓展也是。 3 下课把课本上的笔记整合到一个小本子上。跑操或者抢食堂的时候掏出来看五分钟，一天花个十几分钟，三年下来可是很了不得的。 4 如果是文科生的话，平时可以看看国学经典，战国...