1楼：百度用户
我们一般都会用黄豆粉冲豆浆喝，其实黄豆粉分为生黄豆粉和熟黄豆粉。那么如何区分是生黄豆粉还是熟黄豆粉？生黄豆粉做什么好吃？接下来和小编了解下！
黄豆粉和黄豆面的区别
1、黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维。这不是一般的粉未，而是营养价值极高的食物，可以加在汤或蛋糕里。
大豆里含有很多食物纤维，但是制成黄豆粉的过程中，经过加热和磨碎，食物纤维受到很大破坏。黄豆粉比大豆更容易消化，从而大豆中的蛋白质能被更好吸收。但是要注意，这时候，大豆中的蛋白质过敏原也很容易被吸收。
黄豆粉还含有钙、镁、钾、磷、铁等矿物质。
2、黄豆面是云南汉族特色小吃。在又滑、又筋道的面条中放入被油炸的喷香酥脆的黄豆，然后加上葱、辣子、油和香醋。用黄豆磨成的面粉，简称黄豆面。
3、黄豆粉可以直接冲食。
4、黄豆面和上好糯米面，和水揉成一掰就断的面团，放锅里蒸着吃为宜。
如何区分是生黄豆粉还是熟黄豆粉
闻：黄豆粉熟了有豆香味．尝：口感没有生的豆腥味．
熟黄豆粉的做法如下：
全蛋液50公克，蛋黄20公克，细砂糖15公克，牛奶250，低筋面粉110公克，黄豆粉20公克，奶油20公克
做法1.将全蛋液、蛋黄与细砂糖倒入钢盆内拌匀，加入牛奶混合拌匀。
2.作法1中加入已混合过筛的低筋面粉与黄豆粉，搅拌均匀后再加入溶化后的奶油拌匀呈光滑细致状，放入冰箱泠藏静置1小时备用。
3.平底锅以小火预先烧热至约160，并均匀涂上一层薄薄的沙拉油，倒入适量的作法2，轻轻移动锅身让面煳均匀扩展至整个锅面成薄饼状，至面煳边缘脱离锅身掀起即可铲起，放凉后再卷成烟卷形状。
黄豆粉可以做什么吃的
酸奶黄豆粉
作用：预防感冒、脑中风，苗条年轻，**有光泽，预防便秘，缓解妇女更年期症状。
做法：使用比较接近固态的酸奶。
1、第一种做法：黄豆粉30克（约两大匙），酸奶200克。将黄豆粉倒入酸奶里，充分搅拌就行了。
2、第二种做法：一瓶液体酸奶，加两大匙黄豆粉，把酸奶倒入杯里，加黄豆粉，充分搅拌就行了。
黄豆烙饼
主料：面粉适量辅料、黄豆粉少量
步骤1.面粉和少量黄豆粉混合后，用开水烫面，边烫边搅拌，搅成絮状后揉成光滑的面团，放置醒一会。
2.取适量大小的面团，擀开成面皮。
3.锅烧热后，放入面皮，来回翻面，面皮里会逐渐顶起气泡，待气泡充满面皮时，烙饼就做好了。
4.外出野炊的时候带着烙饼，吃主食和菜肴都很方便。
5.可以在和面的时候添加一些芝麻，这样补钙效果就更好咯~
烹饪技巧:
1）黄豆粉占面粉的五分之一左右，不要太多，否则面团太散。
2）开水烫面，烙饼口感会比较软，即使凉了之后也能保持柔软。
3）刚开始烙饼，起的泡泡比较小，因为锅不是太热，时间也稍久些。锅热之后烙饼非常快，1分钟左右就熟了，一定要勤翻面，避免焦糊。
适合人群:1岁以上宝贝
推荐理由:增加黄豆粉的烙饼，优质蛋白质和钙含量更高。烙饼搭配各种菜肴，风味也随之丰富起来，可以满足宝贝求新的口感需求。end
最简单的**方法
2楼：绿道源养生
最简单的**方法，走路**法
3楼：宰长菁竭琭
通常想**就要考虑采取控制饮食和运动来**，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对**期望太高，**是一个过程，不是三两天就减下来的，**的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。如果您没有信心，没有时间来进行运动和控制饮食，可以考虑采用药物辅助**的，选用药物一定要选口碑比较好的，服务比较好的，推荐您选用经典**胶囊这个产品网上的口碑还是很不错的，他们的售后服务也挺好，网友评价也不错，不过是药三分毒，请您慎重选择，另外就是**如果能制定一个长期的计划，把长期的计划分成每一个小短期的计划，那么目标就比较好完成了，这样不会让你失去信心，这样你才能坚持下来。
为了**加油啊！
4楼：东方笑寒禄璧
简单得很，教你一个方法，你每天就按你的时间去健身房运动，反正每个星期最好运动6个小时左右就可用，最主要的是饮食方面。我给你一个食谱，减脂得，对身体没危害。这是我以前的教练告诉我们的方法，我就用的这个方法，效果很好得
1低碳水化合物
低脂高蛋白
新鲜蔬菜（少油，你可以放在水里面涮涮）
2.5升的水。睡眠8个小时
7：30纯燕麦片100克，水果一个，低脂牛奶一杯或无糖豆浆一杯10：00酸奶一杯，苹果一个
12；15鱼肉180g青菜200g米饭50g15；00酸奶一杯，水果一个
19：00脱皮鸡胸肉180g，青菜200g22:00脱脂牛奶或豆浆或酸奶一杯
少油，少淀粉，少糖.这三样是大忌。**期间多吃必胖。
瘦了之后就可以每个星期保持运动三个小时，饮食适当的控制。每餐吃7分饱，可以多吃几餐，就不会**了。也不必像**期间那么严格了。
一个月可以瘦7斤，没得问题。这在安全范围之内，如果一个月瘦太多，对身体不好，还容易**得，**是个缓慢的过程，别心急，祝你成功.
5楼：令玉兰锺婵
运动**方法不让自己有借口
当遇到挫折的时候，我们很自然地会找各种理由，来让自己放弃。要意识到自己是否在找借口，并及时制止自己，就像看到借口的“信号灯”亮起的时候，马上把插头拔掉!例如，跟自己说“不行不行，不能找借口，借口是敌人!
现在就出门跑跑步吧!”一边为自己打气，一边行动起来。
运动**方法将运动计划化
“有时间去就做做运动，没有时间的话就算了”，这是不少人的运动**模式，这样的话恐怕你的**大计永远无法完成哦!“运动**=约会”，抱着这样的心态，将运动计划化，制定好具体的时间表，并且按照时间表来进行。
例如，每天某一个时候是打算要去跑步，那么就预先添加到你的日程表中，并且提醒自己这是一件很重要的事情，必须完成，完成后标注一下，能有效打败3分钟热度。
6楼：鲁秀梅崇申
你好，**不能看广告的，广告天花乱坠的，死的都能说成活的，赵本山一句经典的广告说的好啊，不能看广告，要看疗效，也就是说，一定要多听听买过的人怎么说，怎么评价的我是选择的药物**：
【tingmei**药】非常不错，简单、有效、对身体没有任何伤害，一天1次，一个月就可以减15斤，而且这是中药的成分，不是西药的，我现在就在用。
7楼：及雁家癸
1、蹲跳起
双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
2、单**换跳
上体正直，膝部伸直，两**替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间(30秒～1分钟)或跳的次数(30～60次)。
行进间跳时，可规定跳的距离(20～30米)。以上练习重复2～3组。
3、蛙跳
两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
最有效的**方法是饮食加运动饮食方面：1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
运动呢：
1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。丽宝姿**效果也很好，可以试试。**一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!
8楼：老郎中
1、 利用床铺代用垫子：可在床铺上做收腹举腿，仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈腿等活动。
2、 利用门框和树杈代单杠：可在树杈和门框上做引体向上、收腹举腿等动作。
3、 利用墙壁、窗台代用肋木：做些压腿、压肩、靠腿、踢腿、靠墙倒立等练习。
4、 利用椅子、板凳代平台：把脚放在椅子或板登上做俯卧撑，增加俯卧撑的难度，初练者，也可手扶椅子和板凳做俯卧撑练习。(摘自：
求医问药网 http://****jk58.
***)
5、 利用小空间地：做高抬腿、小步跑、跳跃、哑铃、徒手操、推铅球、拉力器等模仿动作的练习。
6、 深蹲练习：能增强股四头肌、臀大肌和减缩臂腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。
利用这些现有的设备和家具做练习，首先要检查这些代用器械是否牢固，随时注意安全，利用的时间多在早晨和晚上。
9楼：六仙康初
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素a、维生素c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
其实**，你不如看看她的q空间（q号是
8.8594
384），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。
10楼：刑怀雨鞠卯
（本人男22岁）我的**方法不适合正在学习阶段的我是初中开始胖一直胖到08年4月（胖了很多年了）我以前172cm
178斤
最胖的时候182斤吧～～～
现在138斤
2个半月**到现在
我一直以来都发愁
因为我身上的肉都是紧的！觉得不可能减下来
但是我瘦下来了！
如果你相信亲身经历就看下去
至少我是自身经历
只要你能坚持30天
1.早饭一碗豆浆
1片全麦面包片(只能吃1片)
2.中午一两米饭
一碗少有少盐的青菜
肉不能吃
3.晚饭可以吃一些水煮菜
水果(黄瓜，西红柿，苹果，火龙果少糖水果)每天喝水1500-2000毫升
平时切记不要剧烈运动！只有晚上吃完饭走1-2小时路(一定要走效果特别明显)
慢走快走都可以
不能跑(我一剧烈运动之后就很饿，而且剧烈运动让肉变成肌肉减起来很困难)
30天至少能减25斤
一定要坚持
前5天很饿但是如果加油就能坚持下去
以后自然而然就吃的少了
跑步打篮球等剧烈运动会肌肉更多的
相对来说成了肌肉就更难**了
所以慢走是最佳运动
（我**的目的是为了能穿牛仔裤！哈哈
就这么简单
现在我成功了
如果按我这么做你也可以
但是要有毅力！
还有不要怕饿出病来
又不是不吃东西只是少吃
还有我们很年轻
我们有的是身体！）
如果能让心里好受点推荐针灸
目的是降低饥饿感
有效控制你的胃
当然如果毅力很好就不用了
正规医院的针灸很便宜
175块10次
2天一次
还有我一直怕**之后恢复饮食会**
不过在经过7-8这两个月的时间我发现体重一直很稳定因为一是这个时候胃已经明显变小
吃的不是很多
但是什么都可以
二是在吃饭的时候经过这段时间调整
并不是每次都吃十分饱
吃个八分就觉得很满足了
这样不但能维持体重
而且有益健康
这是我的亲身经历
希望对你有帮助
最后祝你成功！