1楼：好
想吃就到超市去买呀！
2楼：利物小鸟
是不是放在嘴里容易化
有一种零食，我小时候吃的，大概六七岁吧（现在13），然后嘛，长得很像薯片，但是比薯片厚好多，包装好
3楼：疑似太空石头
那种也是薯片吧，便宜一些，就是淀粉香精做的，现在应该没有了吧
4楼：小白睡在沙滩上
就是土豆片
也是薯片，不过是比较厚而已类似于虾片什么的
5楼：桐人
土豆片，现在城市里很少买了，农村应该能找得到
6楼：阿
虾条。好大一包而且还便宜
怎样可以马上**
7楼：健十**官方客服
正确、健康的**法很多，我说个有用的计划。
7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类。
如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以**。
然后做点**操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。
12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。可以清除身体垃圾，排毒减重。
1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
5～6点适合运动，做**操，跑步等。有空的时候踮脚尖，对**有好处。
6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。
10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。
另外可以吃**的对身体无害的**产品，比如。。。。。。
8楼：匿名用户
你好！要想合理**其实不难，就是少食肉多吃蔬菜和杂粮，保持身体能量需求的平衡，自然就不会有赘肉了，所以建议你用传统的良好习惯进行**，首先自己制定一个工作作息养成计划再做适量的运动，而后再按照早吃好午吃饱晚吃少的生活方式养成习惯，尤其是晚上尽可能少吃或吃一些水果类的好消化的东西保持五到六分饱，这样晚上吸收的热能就相对的少了，就不会产生脂肪就不长肉了，慢慢就瘦下来了，再做一些适量的运动就会更有效的燃烧你体内的脂肪了瘦的相对也会快一些，当然有时候难免有应酬等等偶尔晚上多吃了或吃了零食了也不要担心，那就要加大运动量把多吸收的热能消耗掉，就是常说的好了嘴苦了腿的真实写照，当然也是需要毅力坚持的，这样开始每个月瘦几斤甚至十几斤正常，以后身体机能平衡了你身材也出来了习惯也相对养成了，自然不会**了希望能帮到你请采纳谢谢
9楼：言v1薏
节食**：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减**重，那么，可能需要一个短期的节食**了，当然，所谓节食**，并不是一点也不吃，而是减少饭量，少吃淀粉、油腻的食品，坚持几个礼拜，就会有显著的变化。局部按摩：
有些美眉只是身体的局部有些胖，并不是整体发胖，遇到这种情况，可以采用局部的按摩来**，可以在肥胖的部位涂一些按摩霜，然后用手势去按摩一会儿，接着裹上保鲜膜，让脂肪燃烧即可。喝水**：有些人的肥胖，更多的是体内毒素没有排干净导致的，可以每天多喝开水，让肠胃得到清洗，排除宿便和毒素，还原本来的身体曲线。
运动**：大家都知道，运动是生命的存在方式，运动可以让消耗大量的热量和脂肪，是**健身的不二选择，因此，坚持运动，也是变瘦的法宝。合理搭配服饰：
视觉上的变瘦，也是变瘦的一个重要方式，要学会搭配服饰，突出自己的有点，遮掩自己的缺陷，比如，下半身胖的女士可以多穿裙子，上半身胖的女士可以多穿开衫，总而言之，尽可能低突出身体上的优势，让自己时刻看起来美美的。
10楼：匿名用户
现在国际上流行代餐（一种谷物薯物做成的低热量营养粉），不用饿肚子，不用运动，属于懒人**法，就晚餐主食换成代餐其他菜肉一样吃。当然忍住别吃糖份高的东西。一个月瘦你十来斤没问题，关键这种不容易**。。
私聊我可以介绍
11楼：变啦
说到**，就两句话，管住嘴，迈开腿。
1、多喝水，每天喝八杯水（1800ml-2000ml）
2、合理安排三餐，早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的**的水果之一。午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
12楼：唯vs信
注意饮食比例，碳水化合物、脂肪、蔬菜、肉类按适当比例食用，同时适量运动，对于**前期的人来说，效果非常明显。
我本来108、109的样子，这样做坚持了一个月，直接降了5、6斤，也没有怎么**，对于一个**基数不怎么大的人来说，这个速度算比较快的了。
再快就不建议，因为容易打乱身体的节奏，影响身体健康。
注意饮食比例，碳水化合物、脂肪、蔬菜、肉类按适当比例食用，同时适量运动，对于**前期的人来说，效果非常明显。
我本来108、109的样子，这样做坚持了一个月，直接降了5、6斤，也没有怎么**，对于一个**基数不怎么大的人来说，这个速度算比较快的了。
再快就不建议，因为容易打乱身体的节奏，影响身体健康。
13楼：百度用户
苹果餐 只需持续3日的苹果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝**法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋**法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。
不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆**法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶**法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可**法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶**法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水**法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红葡萄酒**法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米**法采纳哦
14楼：yeecheung丶
不要再为没去健身房而自责了。尽管锻炼对健康十分重要，但**的最好开端是改变你的饮食。下面是一些帮你不用锻炼就能开始**的建议。
方法1:摄入更好的卡路里
为了**你能做的最有效的事就是吃得更好。**的原理在于改变你吃的东西同时能消耗卡路里，但不包括严格控制量的摄入或者一点也不摄入。诀窍在于少吃含有大量卡路里的食物，同时相应地会给身体少量的卡路里。
1.开始吃天然、未加工的食物，比如水果、蔬菜、健康的肉和鱼。大部分商店和快餐店里的食物都是加工度高的，这样能使成本更低销售更持久。
加工过程通常会使重要的营养流失，并改变食物的成分使得吃了之后易发胖。
○核对每份的含量。有时候广告里低脂肪低糖的食物，营养含量低，但是每份的含量往往远比正常份量的含量少。
○关注食物总体的健康性，不要只看它的健康声明。很多食物声称富含纤维，但也含有相当多的糖和其他碳水化合物。即使广告宣称健康的食物还是容易使你发胖。
○坚持在商店外侧的货架选食物。一个吃的更好的方法是在商店外侧的货架选食物，那里都是新鲜的食物，并不再去**部分的货架，因为那里的食物都是高加工没营养的。
○会看食物配料表。阅读包装上的字能帮你区分不同的食物，找到真正有益的，是一种聪明的购买方法。很多“健康”食物用虚假宣传来欺骗消费者购买。
2.不要摄入没用的卡路里，比如糖果、垃圾食品和汽水里的。另外，它们的营养价值很低，小包装也有大量卡路里。
○含糖饮料，比如苏打水或果汁含有大量的糖，从而使人发胖。
○不要喝苏打水，尽管它们宣称少含或不含卡路里，里面的甜味剂仍会使你发胖，并且甜味剂可能有毒。
○碳水化合物也能导致你体内的变化并减缓新陈代谢。
○糖还会使人上瘾，之后你会吃更多糖。
○尤其要当心碳水化合物。它们是肥胖的元凶。任何含有面粉或糖（葡萄糖、果糖、蔗糖）都会在你体内以脂肪形式储存。
○多喝水。水不含卡路里，能促进消化，还能促进新陈代谢加快体内毒素的排出。
3.不要担心摄入健康脂肪，比如橄榄油、鳄梨、坚果、鱼中的脂肪。最多摄入卡路里总量的40%是可以接受的，尤其当它代替饮食中的人工碳水化合物时。
这个结论与**十年代的低脂肪但效果不好的饮食对比得出的。
○知道哪些是低脂肪食物。低脂肪不意味着不会导致发胖。很多低脂肪食物含有糖和其他碳水化合物，只要你吃了就会在体内会转化成脂肪。
○避免反式脂肪酸。反式脂肪酸比如氢化油是用改变天然油的化学结构的方法制成的，并使它们成为对身体完全有害的东西。它们不仅会导致发胖，还会导致疾病比如心脏病。
○控制饱和脂肪的量不超过每天摄入食物的10%。最近的研究表明，饱和脂肪比如黄油和红肉中的并没有以前想的那么糟，但是主流营养指南表明它会提高低密度脂蛋白或胆固醇水平。
方法2:加强意志力
1.不要让自己觉得吃得不够。对动力来说最糟糕的就是你觉得自己没有摄取足够食物。感觉吃得不够会使你焦虑，并且无意识地去吃东西。
○不要让自己挨饿。饮食不规律会导致很多健康问题。并且，如果你的身体没有足够的食物，身体为了生存会进入“饥饿状态”并储存更多脂肪。
○起初，多吃而不是少吃东西，弄清楚你喜欢吃什么。不要只是关注与减少垃圾食品。尝试一些新的、健康的食品并开始把它们加入食谱中。
它们会逐渐取代不那么健康的食物直到你的总体食物摄入更健康。
2.如果你只靠意志力不足以抵抗吃垃圾食品的**，不要有罪恶感。要理解你必须想办法坚持节食，即使意志力不够。
○吃东西的冲动是为了生存，人类历史大部分时期，主要问题就是得到足够的食物。我们的大脑和身体还没有适应现代的食物过剩。
○盐、糖、和脂肪（还有所有用这三个合成的味道好现代食物）都是我们身体喜欢的。并且，它们是曾经缺少但是必需的营养，所以很大程度上我们是被“设定好”吃这些的。
3.使吃健康食物变得舒服。每天我们都要做很多吃什么的决定，因此这能促使健康食物成为最容易的选择。制订饮食常规，保证随时可以拿到健康的食物。
○准备好备用的零食，比如坚果、胡萝卜棒或水果当你饿的时候吃，并使它们比垃圾食品更容易拿到（最好屋里只有健康食物）。
○准备一些健康食品做“默认的”食物，当你不能决定吃什么或者你需要一些快速方便的东西的时候。用沙拉或蔬菜来代替速食面和花生酱还有果酱三明治。
4.记录数据。定期量腰围，或测体脂肪量。测量的行为就跟**有关。
○追踪节食结果能给你更大的动力。
○记住每天体重都会稍微波动，所以不要因为体重意外增加了一点就沮丧。
5.睡眠充足。研究表明，犯困会让你吃得更多。但你犯困时你经常会下意识行动，可能更难做出明智的决定。
方法3:给自己心理暗示
导致我们吃得多的原因很令人惊奇。有时，只是因为食物的存在或在屋里的位置就能影响你吃的量。饭馆和食品生产商一直用这种诡计来使你买得吃得更多，所以为什么不反过来利用这些诡计呢？
1.用小一点的盘子和高一点的杯子，根据大脑产生视觉信息的方法，盘子的大小会影响你决定吃多少会饱。
○如果盘子比食物大，你会觉得不够吃。所以用小一点的盘子会装得少一点看上去又很满。
○小号的薄杯壁的杯子比矮的宽的杯子能装更多液体，即使容积相同。当你你想限制量的喝含糖饮料时，利用这种错觉。
2.吃之前计划好量。大部分人倾向于吃完面前的所有食物，即使已经很饱了，食物生产商知道人们会买得和吃得更多，如果给他们大号包装的话。
○不要坐在那里一直吃大包薯条。拿一点放在碗里吃完了就停止。
○大包零食分装成小份。
3.尽量远离不健康食物。把不健康但是你喜欢的食物放到难以拿到的地方，你可能不用想就会少吃一点。即使只是把吃的从桌子上拿开，放到房间另一边也能起作用。
4.跟吃的少的朋友一起吃饭。当人们一起吃饭时，他们经常会从同伴那里得到吃多少的暗示。如果你周围的人都吃得多，试着跟吃得少的人一起吃。
○如果上面这一点很难做到或让你觉得不舒服，至少要清楚这个趋势，并注意其他人的食量是怎么影响你的。
○如果一个人的时候你吃的更多，试着跟其他人一起时多吃几顿饭，看看有没有帮助。
5.关注你吃的东西。如果吃饭时你容易分心，比如因为你边吃边看电视或者边开车，你往往更难注意到你已经吃饱了或者你已经吃了多少。
意识到你吃的东西注意感觉什么时候吃饱了，你就会吃得更少了。