1楼：想想小小小世界
1份炸鸡排(100.0克) 有224大卡。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。
热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
热量的单位:营养学中用"千卡"做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量
2楼：鹅子野心
炸鸡排每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟
罪魁祸首：油炸
一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！
3楼：我加我的我飞
大概就是一瓶可乐的热量
**期间可以吃炸鸡吗
4楼：薄绮晴弭画
不可以**特别要注意饮食
晚上吃点水果或稀饭就好了
像炸鸡这么油腻热量又高的东西不要吃
减脂期间疯狂的想吃炸鸡怎么办？
5楼：阿qi弃
吃得太随意也不行，如果只单一追求热量而忽略营养素的均衡饮食也是不正确的。蛋白质摄入不足，你会常常感到饥饿难以控制食欲，蛋白质是优质的能力**，相比于简单的碳水化合物，蛋白质不会刺激血糖指数，能给人长时间的饱腹感。而且，蛋白质能帮助身体更好地进行代谢，人体发育和修复受损细胞都离不开它。
6楼：王倩
**的过程中，多数的人都会产生想吃一些高热量的食物，比如说炸鸡。这很正常，但要忍住，不然很有可能你一周的努力都会因为一时的嘴馋而白费。想要忍住这种吃的欲望，也是有方法的，那就是要让自己忙起来，因为对于想**的吃货来说，闲下来是很危险的，会不由自主的往吃的方面想。
7楼：知19449赋越
熬夜成为日常，我们在睡觉时会分泌一种叫生长激素的荷尔蒙，它也会间接影响人体的基础代谢率，当生长激素分泌不足时，基础代谢率就会下降。保持充足的睡眠时间，有利于体重管理和健康哦～
8楼：达
适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，hicibi体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
9楼：手机用户
不要再想炸鸡了，想想吃完以后得后果以及罪恶感！可以给自己准备零食，坚果类的，或者酸奶，健康的饮食习惯很重要，**最重要的其实就在于你怎么吃，三分练，七分吃，不要想着我吃了再去减再去运动不就好了，真是自己欺骗自己！
10楼：回忆
吃得少瘦的快，这是大部分人的想法，节食开始的1-2周或许体重秤的数字会减少，但随着体重迅速下降，由于身体摄入的热量不足，人体就会自动启动“防御机制”，对节食造成的热量损失作出降低基础代谢率以保存热量的反应，那么之后的日子，身体会把吃进去的每一口食物都转化为能量存储起来，以备下次不时之需，并且已经降低的基础代谢无法在短时间内恢复。节食还会导致水分和肌肉大量流失，当你恢复正常饮食时，吃一点很快就会变成猪头，或许比节食前还胖哦。
11楼：去体味
内分泌失调，比如甲状腺功能减低，肾上腺失调，还有胰腺功能失衡等都会引起基础代谢不正常，遇到疑似情况，必要时可以去医院进行检查，在医生的指导下控制缓解。 hicibi体重管理三步法适用人群： 1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。
hicibi体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
12楼：小的时候我们
我也吃了，我是中午吃的，吃了两三块，马上就去运动了，晚上又吃了一个饼子，我觉得偶尔放纵一下没关系，适量就好，其实加起来一天摄入也没有超过1500卡，不会胖的
13楼：匿名用户
吃完以后运动一下就好了
14楼：go天下有情人
想吃就吃吧，偶尔一顿不会很大影响，一直忍着很难受呀
**期偶尔吃一次炸鸡会**吗 10
15楼：行云踪迹杳无期
偶尔一次应该不会有什么影响，如果是用节食或者**药这样的方式**就可能会有**，毕回竟也不能**成答功了之后就什么都不能吃了吧，如果是比较合理的**，吃点点油炸食品问题不大，顶多刚吃时重一点，马上又会降下来的。**是一个持之以恒的过程，其中偶尔有一次炸鸡鸭大餐了，对，整体应该没有明显的影响，只不过会延长你的**期限，到时候可能会几天的努力，因为一对大餐复制东流，但是人生在世，如果说不吃好不喝，好感觉很亏待自己，所以说其中的平衡还是你自己选择吧，要美丽还是要美味
16楼：匿名用户
：来1、偶尔吃
一次炸鸡但是不多就不自
会肥的。2、偶尔吃一次bai炸鸡较多就会肥du的，但zhi不会肥很多。3、吃的dao量和运动量成正比就不会肥的。
打个比方：如果你吃100克然后跑步2公里、如果你吃200克然后跑步4公里就没问题，不会肥的。
17楼：辛姐笑了
**期间偶尔吃一次炸鸡，看你吃的多少，按理说**期间是不应该吃油炸食品的，那内样会增加你容**的时间，**是一个漫长的事情，要持之以恒的坚持下去，要有很强的毅力。**期间最好还是不要吃容易长肉的食物，如果实在很馋的话可以吃一小块，不要吃的多，应该会没事的
18楼：匿名用户
看情况的copy
，你的运动量如果单次消耗在2000大卡以上，比如我今天骑车骑了4个小时，消耗了2500大卡，我吃了汉堡、薯条、可乐，完全没事的，因为这**加起来的热量都不够我今天消耗的，还有就是你持续每天运动的话，一次吃一顿全家桶都没事，这些热量还没来得及转换成脂肪就被当作糖原被消耗掉了。 一般骑车（我以自己举个例子）4个小时，如果没有高热量食物补充的话，会骑不动车子的，需要士力架、巧克力、油炸垃圾食品来补充大量的热量。 所以运动**的人最快乐，可以暴饮暴食，百无禁忌。
19楼：匿名用户
**bai是一个持之以恒的孟昶du过程，其中偶尔有一次zhi炸鸡炸鸡大餐嗯，吃炸鸡dao
的话，整体应回该没有什么答明显的影响，只不过会延长的****，到时候可能会多努力，因为大餐一顿大餐可能造成很大的影响，**是一个很漫长，很漫长的过程，一定要管住嘴迈开腿，**是一个漫长的过程，一定要迈开腿，多做一些有氧运动，只要你持之以恒的管住嘴迈开腿，吃一顿嗯，吃一次炸鸡会不会**呢？一定要持之以恒的，坚持**哟
20楼：李仙妹
**减不下来说
抄白了就是管不bai住自己的嘴，**期间吃du的东西直zhi接能决定是变胖还是变dao瘦，**过程中我们应该不吃快餐，炸鸡之类的东西，饿的话可以吃一些粗粮，这些天然的食物去更容易帮助我们吸收，那些快餐热量都是非常高的没基本上吃一个就毁掉了我们几天的**成果，但是也不是说让我们完全的告别肉类。
可以多吃一些鸡胸肉，提高我们身体内所需的营养。
饮食规律的同时我们作息也要规律，千万不能熬夜，要早睡早起，身体代谢才会好更利于我们**哦。
希望我的回答对你有帮助~
21楼：匿名用户
**是一个持之以恒的过程，其中偶尔有一次炸鸡鸭大餐了，对，整体应该没有明显的影响内，只不过会容延长你的**期限，到时候可能会几天的努力，因为一对大餐复制东流，但是人生在世，如果说不吃好不喝，好感觉很亏待自己，所以说其中的平衡还是你自己选择吧，要美丽还是要美味
22楼：
如果是运动**的话偶尔吃一次没啥事，但要是节食**的话就不一定了，就算是当时不**，之后正常吃饭了也会**
23楼：匿名用户
会.节食**,别说大吃一顿.就算小吃一顿高碳水或高脂肪的食物都会胖.节食会让身体进入饥饿储存状态.身体会把每一分热量都变成脂肪储存.即使需...
24楼：天空之城
会的，油炸类的食物，脂肪和热量都是非常高的，如果你在运动上消耗不出去这部分热量，体重就很容易**，**期间要注意饮食上清淡为主，多吃一些像甘蓝，油麦菜，菜花，菠菜这一类的蔬菜。
25楼：匿名用户
如果不是量很大的话，应该不会有什么大问题，毕竟体重上升是因为摄入的能量大于消耗的。
26楼：匿名用户
不会的！偶尔吃一次要看你吃多少，吃的太多的话，体重肯定会多一点的，但是两三天之后就代谢掉了，所以不会的！
27楼：听雨风晗
**一定要管住嘴，不要找任何借口吃点。今天吃点没什么，明天吃点没什么，但因此会增加你的运动**周期，**是个持之以恒的过程干万不要找任何借口吃
28楼：匿名用户
**的时候可以吃鸡肉啊，鸡肉的脂肪含量很低的，吃的话没问题的！回只是你吃的是炸鸡答，炸鸡的鸡皮裹了面去炸，热量就很高了！所以，**期间可以吃鸡肉，不过最好吃鸡脯肉，不吃鸡皮，只吃鸡肉，这样就不会摄入太多的热量啦！
希望对你有帮助。
29楼：匿名用户
现在看来复还是很多人指望减制肥产品来获得理想的身材呢，如果真要吃的话，那么还是希望把饮食控制好，多运动多锻炼，女的可以多做一些瑜伽、普拉提之类的活动，男生可以去健身房撸铁、动感单车之类的高强度联系，这样可以使得**的效果更加明显，也能逐渐养成良好的习惯，不容易**哟
30楼：匿名用户
应该不会吧 既然**那就控制住自己 坚持就是
胜利 应该不会吧 既然**那版就控制住自己权 坚持就是胜利 应该不会吧 既然**那就控制住自己 坚持就是胜利 应该不会吧 既然**那就控制住自己 坚持就是胜利
31楼：匿名用户
不要晚上吃就不会胖，
32楼：匿名用户
不会。吃bai多了就多
运动会du儿。
最健康、最有效zhi
的**dao方法就是有专氧运动＋适当节食属。
**要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动**贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
33楼：baby黄韵颖
首先一定要控制油炸食品和甜食的摄入量在积极运动**的时候一定要控制自己的版油炸食品和甜食权等高热量食物的摄入，不然的话就会导致身体内的脂肪出现堆积，即使是采取积极的运动也往往需要耗费很大的力气才能够减掉这些脂肪的堆积，造成**效果大打折扣。
再者一定要在运动的时候保证充足的水分的摄入**圈内流行着一句话“有的人喝凉水都会胖”，这也就是说很多人认为喝水也会导致肥胖，其实这种认识是错误的，喝水不会导致肥胖，倒是水分的缺乏会导致脂肪分解出现障碍。身体的肥胖与喝水没有太大关系，反而多喝水可以使得脂肪分解更加顺畅，**效果更好哦。第三点，不要让自己饿过头有一些**的人认为吃得多是导致肥胖的重要因素，所以总是尽量少吃，进行节食，但是人体在非常饥饿的时候一旦控制不住自己就会大吃特吃，这样就会导致脂肪堆积，使得**大计受到影响，所以一定不要让自己太饿，可以准备一些新鲜的蔬菜和水果，和高纤维饼干等，如果觉得饿了可以适当