1楼：匿名用户
轻中度脂肪肝完全可以通过饮食控制和持之以恒体育锻炼而慢慢恢复正常。
轻到中度脂肪肝平时注意什么
2楼：老周的梦想
轻度脂肪肝影响不大，但是要避免加剧，控制个人饮食，不吃辛辣油腻食物，作息规律，饮食科学， 多吃蔬菜水果，保证饮食清淡，养成好习惯，可喝些巴马长寿藤葛根茶养肝降脂，注意运动出汗。
3楼：ok香梨
少油，低脂，清淡饮食
脂肪肝日常需要注意些什么事项
4楼：五行金
我以一名曾bai经是重度脂肪肝的du朋友身zhi份忠告你；日常注意:①少吃
dao油腻或油炸食品②版少饮酒③少吃或权不吃动物内脏，蛋黄等高胆固醇食品④多运动⑤多吃清菜水果、豆制品、瘦肉（牛肉，鱼、蛋清）等含高蛋的食物⑥不熬夜，白天喝茶最好是浓茶
5楼：钱烫手
就是少吃油腻的东西！多锻炼
中度脂肪肝饮食禁忌
6楼：福人集团
可以选择喝干唯慷茶 ，可以清理肝上脂肪。要重新调整饮食结构，少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。不喝酒，以免酒精伤肝。
用粗粮代替部分的精细食物。最后当然还具体的饮食注意事项如下：
脂肪肝不能吃的食物。
1、酒酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，这对肝脏功能已收到损伤的脂肪肝患者来说是极为不利的，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不**就应绝对忌酒。
2、含脂肪高的油腻油炸食品
如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物。并应尽量少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、黄油、奶油等，因为脂肪肝本身对脂质代谢障碍，摄入过多的优势，会增加肝脏脂肪的堆积，进而加重肝脏脂肪化的程度。肝脏不好时对油腻食物消化也会不好，多吃油炸食品同样会对肝脏带来残酷的考验，因此建议平时在做饭炒菜时选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜，不宜煎炸。
3、辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者体质多属湿热内盛型，而辛辣、刺激热性食物可助湿热，食用后对病情也较为不利，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不**就应避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
4、各种药物
受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。
5、高蛋白食物
脂肪肝患者肝脏代谢功能已不如从前，如大量进食高蛋白食物会使血氨升高，肝脏无力将血氨迅速转变为尿素时，就易诱发肝昏迷等中毒反应，这对脂肪肝的恢复是极为不利的，所以脂肪肝患者不能吃过多牛肉、对虾、海参、乌鸡、羊肝等高蛋白食物。
6、含糖量较高的食物
如蔗糖、果酱、巧克力糖等含糖量高的甜点。摄入糖量过多，会给肝脏代谢造成负担，过多的糖无法被机体有效吸收，在体内转变为脂肪，会加重脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。
7楼：匿名用户
脂肪肝很多东西都不能吃，这个需要多加注意一些的。适当地提高蛋白质量。高蛋白膳食（1.
5-1.8g），要注意补充维生素，矿物质、植物纤维。我比较建议岁数大的人吃两种药：
一种是多种维生素，第二是卵磷脂和深海鱼油。老年人要补钙，牛奶里面含钙是最多的，对老年人身体是最好的。
脂肪肝不能吃什么
1、脂肪肝不能吃什么?含糖量高的食品。因为过多摄入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋以及甜点等将超出肝脏的代谢负担，不能被机体充分吸收、利用，在体内将转变为脂肪，沉积于肝内或皮下组织，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者宜低糖饮食。
2、脂肪肝不能吃什么?脂肪肝不要多吃辛辣和刺激性食物。如辣椒、洋葱、蒜、姜、胡椒等以免加重肝脏的代谢负担，对病情不利，当然适当少吃一些是没有关系的。
3、脂肪肝不能吃什么?脂肪肝不宜喝酒。酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，长期或大量饮酒是造成酒精性脂肪肝的直接原因。
脂肪肝患者在饮酒会使肝脏负担过重，进而使病情加重。
4、脂肪肝不能吃什么?脂肪肝患者应少吃或不吃含脂肪高的油腻油炸食品。如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物，并应尽量少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、黄油、奶油等，因为脂肪肝本身对脂质代谢障碍，摄入过多的优势，会增加肝脏脂肪的堆积，进而加重肝脏脂肪化的程度。
肝脏不好时对油腻食物消化也会不好，多吃油炸食品同样会对肝脏带来残酷的考验，因此建议平时在做饭炒菜时选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜，不宜煎炸。日常生活除了饮食生活之外，可以配合德甫的杆唯康茶 ，代谢出多余脂肪。
总的来说，脂肪肝患者不能吃含脂肪量高、含糖量高的食物，以及一些容易加重肝脏负担的食物。
8楼：招伦禾鸾
脂肪肝的人还应该坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积，因此应尽量避免。
饮食方式无规律，如经常不吃早餐，或者三餐饱饥不均会扰乱身体的代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。有研究表明，在一天能量摄取量相同的情况下，固定于晚间过多进食的方式比有规律的分3次进食更容易发胖。此外，进食速度过快者不易产生饱腹感，易因能量摄入过多促发肥胖症。
脂肪肝饮食**原则是：
（1）控制总热量：轻度脂及肝每日每分折体重供给30千卡的卡的热量，重者每日每公折休重17～25千卡热量，使体重渐减轻，利于肝功能的恢复。
（2）蛋白质每日供给患者蛋白质80～100克为宜。
（3）脂肪：每日供给脂肪35～50克，最好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油。
（4）碳水化合物：给低碳水化合物的饮食，禁食蔗糖、果糖等，每日供给碳水化合物200～300克为宜。
（5）食盐：控制食盐在5-6克为宜。
（6）禁饮酒及含酒精的饮料。
（7）一日进食4餐为宜。
9楼：小航星云
中度脂肪肝的患者主要是由于肝内脂肪堆积过多而导致的，如果不引起重视，长期发展下去会导致肝纤维化甚至肝硬化。想要改善脂肪肝，首先要控制饮食，做到低盐低脂饮食，禁食高糖高脂高胆固醇食物。要戒烟戒酒。
注意劳逸结合，可以增加有氧运动，要避免熬夜，可以多吃新鲜蔬菜和水果，辅以健甘适水飞蓟葛根丹参片，补充肝功能需要的营养。
10楼：匿名用户
脂肪肝轻中度会有食欲不振、疲倦度乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。脂肪肝应从饮食结构上调整，可以多食新鲜的蔬菜、水果，保证充足的营养维生素，保障人体的正常机体调节，并辅以汤臣倍健的水飞蓟葛根丹参片，减轻肝脏的损害。同时减少晚餐进食量，有体育锻炼时间，清淡饮食，尤其是控制饮酒，控制油腻食物，这是一个生活习惯的改变过程。
11楼：袁羽茗
脂肪肝主要是不能吃辛辣和刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、尤其是酒。不能吃高脂肪的食物，如鱼、动物油脂、油炸食品等。不能吃胆固醇含量高的食物，如动物内脏、猪肝、鸡肝、蛋黄、蟹黄等等。
可以使用降脂的干唯慷茶，一天2袋。注意下面几点
1、养成良好的饮食习惯
肝脏喜清淡，忌油腻，平时应坚持以蔬菜、水果为主，少吃热量高的油炸食物，一日三餐定时定量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃半饱，忌吃过甜的食物。
2、多吃高蛋白和低脂肪的食
高蛋白食物可以促进肝细胞的修复与再生，如豆腐、腐竹、瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。低脂肪食物如花生油、豆油、菜籽油、玉米油等。
改善肝区疼痛、乏力、头晕等症状，调节肝功指标。
4、少吃咸
限制食盐的摄入，适量饮水，促进机体代谢及代谢废物的排泄。
12楼：凡平
重新调整饮食结构，少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。不喝酒，以免酒精伤肝。用粗粮代替部分的精细食物。配合调理选择干唯慷茶 ，代谢出多余脂肪平时记住：
一、消除脂肪肝之炒菜不要用动物油
最近几年，越来越多的成年患上脂肪肝，多数表现为饮食导致的脂肪肝和酒精性脂肪肝。有些人虽然吃素，但是由于炒菜的时候都放动物油，同样有可能患有脂肪肝，要炒菜的话尽量使用植物油。
二、消除脂肪肝之多喝水
多喝水可以提高身体代谢和废物排泄的能力，要是一个人喝水太少不能满足体内对水的需求的话，肝脏的运转功能会受到影响。一般情况下，成年人一天要喝两千毫升的水，老年人一天的喝水量为一千五毫升。如果是一个长得很胖的人的话就要多喝水，一天大概两千二到两千七毫升，这是因为长得胖的人体内的水分比普通人还要少的缘故。
三、消除脂肪肝之早睡
我们都知道熬夜伤肝，肝细胞的再生时间主要集中在凌晨，所以患有脂肪肝的人要早睡，在凌晨的时候就已经入睡，最好的入睡时间是晚上十一点。
13楼：尉广英九书
饮食要均匀，控制热量摄入。以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。应限制摄入脂肪和碳水化合物。
平时要少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，如甜食、蛋黄、肥肉、动物内脏、鱿鱼等。不要在睡前进食，也不要暴饮暴食。多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜。
适当增加运动锻炼。
14楼：詽粺妆拔宫
脂肪肝是指由各种不同的原因引起的肝脏脂肪代谢紊乱而导致肝内脂肪堆积过多的结果。平时饮食要平衡，多样化，每天食用新鲜绿色蔬菜。吃水果后要减少主食的食量，每天摄入的盐量有限。
葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。经常吃鱼、虾等海产品。降脂的食品有：
燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。同时要加强锻炼。改善脂肪肝建议干唯慷茶，代谢肝脏内的脂肪，全面提高人体抗氧化的作用。
1.脂肪肝患者不能吃动物内脏。动物内脏属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用猪肝、鸡肝以及其他类动物内脏。
2.脂肪肝患者不能吃猪肥肉。据有关资料显示-每100克猪肥肉中脂肪的含量高达90.8克，所以猪肥肉是一种富含高动物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者应禁止食用或尽量少食猪肥肉。
3.脂肪肝患者不能吃蛋黄、蟹黄：蛋黄、蟹黄亦属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者必须限制食用，特别是鸭蛋黄，其胆固醇含量可高达1522毫克。
注意：不能吃高脂类食物的。脂肪肝的**应以调整饮食为主,适量蛋白、低糖和低脂肪，平时饮食注意清淡，不可过饱，适量新鲜蔬菜和瓜果，限制热量的摄入，禁酒和戒烟。
低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油。
高血压中度脂肪肝饮食该注意什么,中度脂肪肝的饮食应该注意什么
1楼 匿名用户 最好 是戒酒， 低盐饮食， 坚持服降压药！ 首先 均衡营养，限制摄入的蛋白，脂肪和糖份总量，以避免加重肝脏负担，同时使肝内脂肪慢慢消耗掉。蛋白，脂肪和糖份在体内可以相互转化，所以限制摄入的蛋白，脂肪和糖份总量，而不能偏颇。 不吃或少吃动物脂肪及甜食，拒绝饮酒，不吃零食，睡前不加餐。整...