1楼：匿名用户
可以练练腕力，写字的时候略微重一点，就可以稳了，求采纳
2楼：匿名用户
你最起码要找一个适合自己的笔..不是腕力的问题...多写就可以了..我还不就是这么练出来的.嘿嘿....怎么了.想学写字啊...
3楼：匿名用户
这和当兵的拿枪是一个道理 所以 要练习 掉砖
写字手不稳怎么办 5
4楼：
写字时间过长手冷可以捂捂再写，有些学校条件好可能每间教室都有暖气但大多数学校是没有暖气的，所以冬天上学是件艰苦活得懂的一些技巧来避免手太冷而导致写字不稳，我就是一直这么过来的，坚持一下就行了，真正冬天上学时间也就一个月把，望采纳！用些田字格本子，按小学生要求，规范的把字写在格子里，长期坚持就能把字的骨架练好，再发挥就游刃有余了。没有进入状态，心态要放平稳，再一个，握笔姿势肯定也不正确或者没有形成一个固定的习惯。
并不是说练的久就会好，我们从小学一直写作业到工作，还不是很多人写的歪瓜裂枣的，什么事都是习惯成自然，所以保持良好的习惯很重要。
5楼：邹彦彦
那就慢慢练啊，练了总会稳的。
如何提高写笔书法时手的稳定性?
6楼：有了梦想以后
就跟练习美术线条差不多的道理,先把字拆开练笔画,比如写一道竖,然后距离相等,粗细均匀的复制一样的写,可以屏住呼吸,很快可以把手练稳,让你想直就直,想弯就弯
7楼：匿名用户
别听他们我就在练练的时候专心写字而且要多练姿势一定要正确不要一心两用哦
8楼：达达火石
这个确实是遮多联系，除了正确的方法外 倒是可以悬提重物来增加指力！！我当时用过铅块绑在笔竿上 重一公斤 然后写字！！不过稳定之后还是要练习
9楼：东城飘逸
要有手势的 还有要多练 孰能生巧
10楼：
深呼吸,写字时要做到不说话,一口气一个字就ok了
11楼：薇小灿
用手指撑住地,做俯卧撑.,
怎样让手变得更稳！
12楼：匿名用户
外科医生,可以去练练显微外科,有助于提升手的稳定性.
13楼：匿名用户
每天起床后
拿着手术刀一样或者更重的形状相同的重物练习模拟手术过程
胳膊一直抬着
就像厨师练习颠勺一个道理
14楼：匿名用户
做自己的事,让别人去说吧!
15楼：月下兔子
加强一下心理素质的锻炼
16楼：知道鱼
现在的权利怎么样‘’
17楼：楼主妹子
手抖是特发性震颤常见的症状一般在情绪激动、疲劳饥饿的时候加重
写字的时候怎么用劲最科学，我知道是手腕使劲，可是自己貌似做不到，有什么什么方法可以练成手腕用劲
18楼：匿名用户
有的人比较会通这种感觉，他们就很自然就知道怎么样能动某一块肌肉，好比卷舌头、动脖子……这些不是天生的，而是可以练会的。
像有些人拉小提琴也一样，手腕就是不对，所以很多人用钢套，戴着钢套练。还有就是扎马步，很多人马步扎不下去，**会把砖头摞在徒弟的大腿上。以前人打手枪也是一样，一只胳膊端不稳，会把一块砖头吊在枪口上……直到端稳不再晃动。
写字也是一样，已经知道没有腕力了，练好腕力可能也是一方面，还有就是如果你肌肉没有力量就会手不稳，也就会出现你说的——没几分钟就累得不行。可以先悬空执笔不写字，在手腕上放一块重物，练力量。也许会比坚持写字事半功倍。
手不稳有什么办法锻炼
19楼：匿名用户
这种情况需要身体精神方面共同训练，静力型的运动比较合适，比较好的方法是站桩。比如大成拳的浑圆桩。应该比较有效。如果每天能坚持半小时以上，3个月左右，会有比较好的效果。
20楼：匿名用户
可以用腕力器，臂力器等等。。。。。
练字时手的力度怎么把握
21楼：张武祥字小旦
尽量轻一点，不要太用力，这是宗旨。很多人太用力，累，并且写不快。
你可以想象，笔尖与纸面接触时候的感觉，就像车轮与路轨接触时候的感觉，要想跑的快，灵活，车轮一定不是实实的压在路上的。
然后，写横的时候，是大拇指用力从左往右发力。竖，是食指用力，撇，是食指和中指一起用力，捺，是大拇指和食指一起用力。汉字书写，无非就这几个方向。
平时有空，可以多画画这样不同方向的线，对写字也会很有帮助的。
如何锻炼正确握笔写字
22楼：繁华有一梦
写字快而不累的握笔姿势讲解：
第一、快速检验握笔姿势的十个要点。
食指1、食指，笔杆靠于此，不靠于虎口。
2、食指两段弯曲，勿三段弯。
3、食指低于拇指才轻松。
拇指4、拇指右半侧握笔，右上指尖对食指。
中指5、笔杆约靠于中指指甲根部之高度。
小指6、小支点以小指末端关节为中心。
7、距离掌心适当距离，不可过近。
大支点8、大支点在手腕掌根。
手腕9、手腕自然上扬，不左右。
掌心10.掌心朝右30度。
正确的握笔姿势**
第二、下面再来学习握笔握姿要领。
1、握笔高度：食指要低于拇指，不可两指等齐。
2、侧面高度：拇指尖不可超过食指侧面高度的1/3以上，不可破坏食指在上、拇指在下的这个最重要相对关系。
3、拇、食两指究竟是否要相碰触？
拇指（右上方指尖）和食指的侧面，可以是轻微接触的（当握铅笔等细口径笔杆时），也可以是稍微分开约1-2毫米的距离（当握有握胶的粗笔杆时）；只要保持以食指的侧面高度为标准，务必形成食指要在上方，拇指在下方的关系(就是不能把拇指的指尖过于前伸.使得拇指指尖跟食指指甲面一样高或是到达食指侧面高度的1/3以上位置)就都是可以的。如下图示:
4、手掌微偏向右边翻，使笔杆朝右后方约65~70度，这样就能清楚露出书写视野。而且能放松掉您的手腕扭力，使得手腕能处于一种完全放松的姿势和角度！
第三、下面把笔杆依靠的位置，更详细地放大给大家看一下：食指骨的第三条关节线！
把笔杆靠在这个位置和把笔杆靠在虎口**处，两者在握笔的轻松度和施力的容易度上，差异可是很大又很大的。以下分四点来比对说明：
（一）、提供食指良好的支撑角度与施力接触面积：
当我们把笔杆靠在这个食指第三条关节线正确位置上时，笔杆的角度会成为比较直立些，并向侧右后方形成约60-70度的角度。
这个角度会使我们的食指第一关节和笔杆成为比较靠近或接近平行的角度。这就可以让食指很轻松且自然的搭放在笔杆上；且和笔杆接触到第一关节的整个食指腹面积。而食指第一关节，又是我们写竖划和撇划时主要施力的部位。
所以影响所及，会让整个手部的握姿显得非常轻松、且容易施力。如下图（图一）：
【图一】
反之，如把笔杆靠于虎口**处。此时笔杆会成为比较向下方倒的姿态。也就是笔杆和食指的角度和距离都会更加加大。
此刻，我们为了要把食指按在笔杆上，食指就必须得更费力些、加大向下紧压的力量，才能把食指尽量搭到笔杆上。但是即使如此用力，最后接触到笔杆的食指第一关节指腹处，还是只有一半多的面积能碰到笔杆，指腹后半段会悬空而碰不到笔杆。跟着，食指施力时也就跟着受到影响而打了折扣，而不好施力了。
这也可以从食指的外观改变，比照（图一）。食指会变成更加用力且更凹陷的弧度来看出。食指一但这样一直紧绷着，当然就不可能轻松，也就跟着不好施力。
甚至，连带还影响到拇指。为了配合食指这种像下紧压的力量，姆指也势必得跟着增加压力，向内夹紧的力量又造成紧绷。又跟着，拇食两指这种用力的**，也会使原本中空的虎口掌心变得更为缩小，两指的压力又造成虎口**疼痛。
请看以下图二：
【图二】：
另外，也有些人为了要把食指能碰到这根向下沉且有距离的笔杆，就不是采用上面所说的，把原本两段弯曲的食指向下用力压的方式。而是采用把食指第一节关节弯曲的方式来碰到笔杆，也就最后形成了食指三段弯曲的姿态（这是前因后果）。
这样的姿态，固然会比图二那种把食指紧向下用力压的方式还轻松多了，但在施力上，会变成只能用食指尖的小部位面积来抓着笔杆施力，这样施力的效果和稳定度也是会大打折扣的。况且写久了，食指也是会很酸痛的。如以下（图三）：
（二）、靠在食指骨的第三条关节线的支点是硬的、轻松好出力的；靠在虎口**的肉上是软的、不好施力且虎口又痛。
（三）、靠在食指骨第三条关节线的写字视野会较清楚，靠在虎口**处比较会影响写字视野。
（四）、靠在食指骨的第三条关节线的支点上，手腕是处于轻松自然的弯曲角度：靠在虎口**处时，写字用力时，手腕还需往左用力翻扭一些角度，长久处在此不正常角度下写字后，手腕会费力酸痛。
以上关于怎样握笔写字不累，如何握笔写字不累又快方法就分享到这里，其实就是这么简单，就完成了正确握笔姿势，所以练字一定善用食指的力量和操控，是写字动作的一大关键，掌握好方法才能达到写字能写的又快又好的效果！
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