1楼：匿名用户
虚胖，说明是那个人的内分泌失调，需要调理身体
2楼：神奇的墨砸
当然，虚胖胖的是水，也就是俗称的喝水都胖，但是瘦的也很快的。
3楼：神丶雨祭丨
只要没有糖尿病之类的都会增加
虚胖的人要怎么**？
4楼：乔教瘦
你是不是吃的不多，还很胖啊？虚胖的宝宝看这里。
5楼：匿名用户
虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，是最常见的主流病症之一，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。
脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物**能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，**几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。
虚胖解决方案一：
多泡澡以及睡前热水泡脚，每周至少三次，既促进血液循环又能强化新陈代谢。 泡热水澡可以帮助淋巴排毒，先如今城市的污染已让外来之毒和内生之毒与我们同在，当毒素进入血液后，便会损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素，人体就会出现体重增加，浮肿肥胖。 热水澡加上**按摩，可以令人体的细胞呈现活跃状态，帮助排出体内毒素。
虚胖解决方案二：
虚胖的人多半有因吃盐过多而引起的水肿症状，而要解决水肿，就要在日常饮食上调整。首先在日常饮食中多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在人体内是存在一定比例的，当钠多了钾就减少，相对的，钾多的话钠就会跟着减少。
而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，是不可或缺的营养素。
虚胖解决方案三：
无论是实胖还是虚胖，胖人最大的共同点就是都不爱运动，往往是吃完就坐下，或是吃完就躺下，总是有本事能让才刚刚从嘴里吃进去的食物，在第一时间转化成体内的脂肪储存起来。因此要想**，一定得多做运动，而瑜伽则是个不错的选择。
但若是觉得练瑜伽太困难的话，也可以先从一些简单的动作开始，先锻炼一下自己的胫骨。比如晚上平躺将双腿部倒立在墙上，或是平日里多做一些下腰的动作，以及平日里尽量多爬爬楼梯。
6楼：空寂
饮食上：早餐做到营养,吃饱为止；中餐的量要尽量做到下午不饿就好,少食淀粉和肉类,肉类尽量以鱼肉和牛肉代替猪和家禽,多吃蔬菜；晚餐只吃半饱,避免淀粉和肉类,少油,以蔬菜和水果代替平常主食.所以除了早餐,其他两餐的量都要适当减少,但绝不绝食,绝食对内脏损伤极大,切记~
运动上分为有氧运动和无氧运动：个人的有氧运动主要是跑步,不在乎运动量大小,主要是坚持40分钟,这样可以达到减脂的作用,然后尽量每天坚持,可以放在每天晚上.无氧运动主要是强度比较大的运动,我一般去打篮球,仰卧起坐和俯卧撑,女生嘛,少做一点,给个参考,个人觉得会有健美塑身作用,不用每天坚持.
其他细节上,喝水只喝白水,不占糖类食物,不吃任何零食,晚餐后不再进食,睡前再饿也得顶住.基本坚持一周就能习惯了.
7楼：景凯自**
你好，虚胖和身体消化机制有关系。有时候即使吃得不多也会发胖。这种情况下应该采用控制饮食+适当锻炼的方式来**，不要使用手术或者药物**，风险高也容易**。
祝早日**成功，望采纳
8楼：匿名用户
虚胖的人**应该比较好减一点，肉是松的，可以平时多运动加花见酵素断食。
9楼：匿名用户
首先一定要多喝水。二坚持早睡早起，并且每天保持八小时的睡眠时间。反映时尚一日三餐。都要多摄入蛋白质食物
10楼：慧莹养生情报
经过疫情一“战”之后，很多人都胖了。但是你知道自己到底是真胖还是虚胖吗？ 虚胖的人很容易累，偶尔动一动就难受，气虚，喝水都胖，其实这就是脾胃虚弱的表现。
以下症状如果你都有，那么这种胖就是虚胖了。
11楼：蹉蕴风中
虚胖的人**要多做运动，还要注意不能吃油腻高热量的食物，比如薯条、炸鸡等垃圾食品。特别是高盐高糖的食物都要少吃。过多的盐分会限制水的排出，引起身体的水肿就会出现虚胖。
要多喝水多吃新鲜的水果，比如西瓜、梨子、柚子等这些利尿的水果都是对**有帮助的。另外还可以用热水泡澡，每个星期进行三次左右，可以促进人体的血液循环，而且要经常按摩身上的穴位。
12楼：姓媛子车莲
很不幸啊，同学，虚胖真的就只能靠运动啦~~因为身上是肥肉，运动才能让肥肉转变为肌肉~才会瘦~~
虚胖，如果你采用吃**药或者节食一类的方法，倘若真瘦下来，那身上一定会留下肥胖纹，这个真的很可怕，一定要运动才不会有的~虚胖就这但最烦~~
所以还是衷心的希望你克服懒惰这个大敌，运动起来吧~“没有丑女人，只有懒女人”这是句经典~~！！！！为了自己好~加油呀~别逃避了~！！
ps:只有运动**才不会**的呀~~~
13楼：訾欢宰书萱
虚胖主要是气血不足，才会导致虚胖，建议先补气血，喝红糖姜茶，可以配点苦瓜粉喝，有助**，还可以补气血哦
14楼：始永修盍雨
★★本人亲来身体验使用
的方源法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的mm都能有苗条的身材★★
人一开始**，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的**方法，都必定是伤身体的哈，而且必定**，所以不能着急，要慢慢的健康**才好
**的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动，如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！
15楼：圭虎贸依丝
**无非是减少热量摄入，增加热量消耗两个途径相结合的方式进行，即多水果蔬菜，适当蛋白饮食，少脂肪胆固醇及含糖多的饮料，加强规律性的运动。喝水不会增肥
图中人属于实胖还是虚胖？ 体重大概有多少？
16楼：影视读解者
应该是虚胖，我猜这个应该有170斤左右了
为什么有的人看起来很瘦，其实体重很重？这是什么体质？这样压秤的好**，还是虚胖呢？那种比较好呢，
17楼：乐聪乐健小伴侣
比较好的体质都是这样，不过也不排除是骨头比较重，偏瘦一些的人有些是因为骨头重造成体重压秤；另外一些则是因为肉比较结实。
18楼：走向未来
那是人家骨骼粗壮，长的是肌肉，肌肉是瘦的，但重，如果看着胖，体重轻，一般是缺少锻炼，长的肉虽不多，但是肥肉。长锻炼的人，一般看上去很标准不胖，不瘦，体重会重。
19楼：匿名用户
骨骼形状不同，此种一般属实胖，不好减；虚胖的好减些
人胖了或肥了体重一定会增加吗
20楼：a山巅之最
肥胖的人体重会不会持续增加和饮食习惯及作息习惯有关，如何想使得自己不过于肥胖，有两种方式解决：一种是运动加合理饮食另一种是节食，一般只有很大恒心的人可以做到，即通过持续的有氧运动（比如半小时以上的跑步，快走，游泳，爬楼梯等）的方式当然还要配合合理的饮食，不吃油腻食品，不吃肥肉，鸡皮，蛋黄等，每顿吃7分饱，营养要丰富以保障自己有力气持续**，这样可以达到有效控制体重的目的，基本上2个月就能使体重迅速降低。（每月减少5-10公斤是比较正常的。
），如果你不愿下很大决心锻炼或者时间不允许，最好是做适当的节食来减少体重，每顿7分饱，早餐吃的精致，以蒸 煮 的食品为主，营养要足，不吃油腻不易消化的食物，可以吃适量的瘦肉，蛋清，少量牛奶，午餐可以吃点瘦肉，青菜和米饭，晚餐只能吃蔬菜，少量的米饭，如果可以坚持，晚上应当不吃主食。节食注重早餐，营养一定要够，午餐7分饱，晚餐只吃蔬菜，晚餐切忌大量吃水果和主食。这样三个月下来身材一定会很理想。
戒掉吃零食的习惯，高热量的东西一律不能吃。作息时间要固定，三餐要准时吃，不熬夜，不久坐，不酗酒，不抽烟，娱乐生活自律！
21楼：匿名用户
如果是单纯的长肉体重一点增加，如果肌肉变成脂肪体重不一定增加
冬天人的体重会慢慢增加吗？
22楼：匿名用户
会。冬天体重是容易增加的，冬天基础代谢低，消耗少，但是通常情况下食欲好，容易引起脂肪堆积。建议三餐不要过饱，不要吃过于油腻的食物，含糖多的食物也不能吃，多吃蔬菜有利于补充维生素，而且蔬菜热量低，不容易引起发胖，同时注意适当的增加运动。
还要增加体育锻炼，促进新陈代谢来控制体重。注意营养均衡，吃饭要吃七八成饱，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食品。
23楼：猫猫
是因为冬天天气比较冷，所以人吃下去的东西都被身体吸收了,好提高身体的热量,抵抗寒冷!! 而且,无论是做运动和少吃事物,消耗的热量也大大不如夏天..
你只要保持不多吃,坚持运动,到了夏天会瘦的~!!
因为我也是女生..冬天一来到我也胖了,郁闷死我了!!后来我问我朋友,他们都和我一样...
所以,冬天的体重会增加,是正常的...不要担心了!!~~
24楼：乒乓跳豆
其实是正常的生理反应
因为冬天的寒冷，身体机能会自主的开始堆积脂肪，起到御寒作用。不用担心，这种情况等到春天来临时就会消失了，你也会慢慢的瘦下来了。
25楼：匿名用户
**食谱
no.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
26楼：
冬天因为天气的原因 不自觉的就会吃些热量高的食物
而且身体本能的会懒惰下来 我最近刚刚把身重保持到夏天的体重，嘿嘿，你只要反问自己：这样下去夏天怎么办就行了
27楼：匿名用户
会的！因为冬天身体的能量不容易散发出去，汗也很少流。冬天的人体新陈代谢也比夏天时候的慢得多。还有就是，冬天穿更多衣服，称起来也会重它一两斤吧~
虚胖是因为不长肉，长体重，但我想问虚胖的人要先增胖长肉吗? 30
28楼：风雪南宣
不要，要加强锻炼，饮食规律，适当进补。只是增胖长肉对身体有害
29楼：匿名用户
**，很明确。就是**。你内心也很明确是**。你只是对增肌心切，想找个理由直接增肌。那么静下来。好好**。
30楼：百度用户
胖的人是不需要挣胖的
体重没有增加为什么人却会胖呢?
31楼：匿名用户
是什么让我们长胖？美国哥伦比亚大学
32楼：匿名用户
那也有可能你之前肌肉含量相对较高， 然后缺乏锻炼肌肉退化，脂肪含量变高， 肌肉比脂肪重很多。
**没有好办法， 要么少吃， 要么做有氧运动比如慢跑跳绳波比跳之类的。 能坚持那你就能瘦， 一般胖子很难坚持~
33楼：匿名用户
那就是说明你虚胖啊,原来结识的肉肉,现在变得松弛了,所以整个人看起来就比原来胖啦
34楼：匿名用户
，你那是丰满，不叫胖，不要听他们的，减什么减，没事。有我还不够么？？
35楼：匿名用户
可能是你的脸胖了吧。