1楼：心中爱感恩世界
身体要紧，我就是加班加班的得脑梗了，要看开，不能成金钱奴隶，应该合理支配，最好不要超过12个小时，祝你开心。
不想上夜班，该怎么办 10
2楼：彩霞满天光
一、提高睡眠质量很关键 ：
上夜班者，应当认真安排好白天的睡眠。首先是要有一个良好的睡眠场所，安静、凉爽、舒适，并用厚重的窗帘挡住阳光，或用特殊的遮光窗户。睡前洗一个温水澡，或者做一下简单的自我放松操或按摩;选择一个良好的睡姿，建议为右侧卧位，俯卧位最不可取;选择一个合适的垫枕高度，以稍低于肩到同侧颈部距离为宜等。
如果实在无法安睡，可酌情服用催眠药物，但切勿形成依赖。
一般来说，夜班工作者在24小时内的睡眠时间应保证在7-8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，即工作前3小时的小睡是十分必要的，哪怕能睡10-20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。
总之，夜班工作者应当认识到睡眠的重要性，睡眠越少，就越感觉疲劳，而且将更容易出差错。因此，下夜班回家后应当制定好自己的睡眠计划并努力付诸于实施。
二、规范饮食与适当运动很重要 ：
长期夜班工作者无论体力或脑力劳动，较正常作息的人都需更大的消耗，所以要补充“富营养、易消化、含水分”的食物，如鲜牛奶、豆浆、新鲜水果蔬菜、鸡蛋等，尤其不应忽视维生素和矿物质的补充。那种单纯依靠咖啡、热茶及香烟来刺激兴奋的方式，长期来看是不可取的。在饮食上要注意调剂花样，并注意菜肴的色、香、味和配些酸味及其他调味品，以促进食欲。
进食时间要有规律，上大夜班者，中间要加餐一次，以补充所消耗的能量。另外，为了维持正常视觉，可多吃些含维生素a的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等。维生素a是构成视觉细胞内感光物质的原料，缺乏时，会使视力减退。
在夜班餐饮中，应多吃富含蛋白质的食物，上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、糖点之类。这样，既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需，又不会因进食脂肪、蛋白过多，出现饱胀现象而影响睡眠。另外，很多人喜欢用滋补药物来补身体，也不可取。
因为药补不如食补，更何况“是药三分毒”，药是有***的。下班后，不要空腹就寝，应适当进食后再休息，但也不能饱餐后立即**睡觉，否则会加重胃肠负担，影响身体其他部位的血液**，并有碍于睡眠质量。
此外，要保证适当活动。夜班之后，首先要休息，以恢复体力。一般从早晨睡至午后为宜，切勿无节制的“补觉”。
起床后应作适当的室外活动，如看书读报，弄花草，或逛街游园，以活动肌肤，舒畅筋骨。如果长期过分紧张，“预支”体力，工作效率是难以保证的。
三、精神状态自我调整：
人适应环境变化的潜力是相当大的，发挥这种潜力，除了饮食等方面精心调理外，还要依靠精神状态的自我调整。
常上夜班的人，首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。有的人由于生活习惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡，而去打麻将、做家务、逛商店、看电视或做其他事情。这样当然会头昏脑涨，无精打采，必须采取措施纠正这种做法。
例如做到情绪稳定，按时就寝;睡前就餐不宜过饱，不饮浓茶、咖啡;不做剧烈活动，不看情节紧张的**、电视;可放一曲悦耳的轻**，喝一杯牛奶，吃一片面包有利入睡;睡前漱口刷牙，保持口腔清爽。
如果夜班作业所引起的持续性疲劳，不论休息与否都难以消除，即使常常服催眠药也无效时，则表明该劳动者不适宜于夜班作业。如果经过较长一段时间的调整，还是不能摆脱不适状态，试着改变一下生活、工作方式，从长远来讲或许这是一种比较明智的选择。
3楼：手机用户
实在请不准做上医院开营养不良头晕的单子
4楼：建芬老师
选择不用上夜班的工作
不想上夜班了，怎么办?
5楼：shs1号
向领导申请，汇报为什么不想，提出请求照顾的理由。要说的让别人同情。如果有医院证明你自己的身体不不合上夜班最好。适特别是你额父母或者小孩子晚上夜里需要你也理由也应该可以。
6楼：安徽新东方烹饪学校
学个技术
学厨师前景好。现在的厨师工作好找，待遇也很高，技术好可以是白领的好几倍，就是需要很努力。
技术行业不比高中什么的，以前成绩不行没关系，这个行业完全需要自己一步一个脚印。
当然，如果兴趣在此，学起来更不错。
不想上夜班，怎么办
7楼：匿名用户
不想上夜班，可以和别人换班，和上级沟通一下原因，实在不行就辞职把。
8楼：梦回旧景
辞职，人生就这么长，任性一次吧
不想上夜班怎么办
9楼：匿名用户
不想上就不上呗，找一家不会强制上夜班的工厂。
10楼：匿名用户
夜班会影响身体的，确实不怎么太好。如果不想上，还是换个工作吧。
好累好困，真的不想上夜班了，怎么办
11楼：床上过得
如果这个工作不适合你，你应该换一个能让你身心愉悦的工作这样你才有干劲，才能真正想把他做好，而不是应付。
12楼：雪域牦牛王子
要把上班当作是一种享受会轻松一些
13楼：巅峰沉默
果断换工作，生命很短暂，要做时间过的快的工作喜欢的工作
我不想上夜班，我想辞职，怎么办？？？？？
14楼：
当然可以辞职 而且你刚去 如果算试用期 他没有给你签订劳动合同的话，依据新的劳动回法，你是可以要求老答板付双倍工资的。说实话，我也很怕走夜路，女孩子还是安全最重要。
就算你们签订了合同，你可以单方面提出申请辞职，就算老板不同意，一个月之后你就可以走，工资不管在任何情况下 都是要发给你的。
别担心哈
刚才我又看了下新的劳动合同，如果是在试用期内，提前三天通知用人单位，可解除劳动合同，。不过你似乎根本没有签订劳动合同。。。就算签了也不怕。
提前三天说就好，而且试用期的工资不能低于你正式工资的80%。 mm 要维护自己的权益。你越怕他就越欺负你。
用法律来维护自己
15楼：前沿网络顾问
强烈建议楼主辞职另谋高就，并且再次找工作的时候注意不要再找这样的，你这样又累又不安全，你男朋友（or老公）以及你的父母该多担心啊！
至于工资，你们公司必须支付的，否则他就违法了。
16楼：匿名用户
老板一般都这样，要是你感觉这工作真的不好，你自己都感觉没有什么意思了，你还是直接辞职吧，！
17楼：匿名用户
果断点，辞职
要不，在你工作的地方找个房子租。
18楼：抵抗力
我也不太清楚 你可以去问问老员工嘛 你现在属于试用期 好像是不发工资的吧 我感觉你还是不要做的好
我真的不想上夜班,一点点都不想,我该怎么办?
19楼：匿名用户
如果你真的一点点都不喜欢上夜班,那就只有换工作,找到只有一天八小时的长白班,这样对你的身体也好,至少达到了一个正常人的生活.
20楼：匿名用户
找个好的工作嘛'
不想做的就不要去做.那会害您的
我不想上夜班了 ~ 咋办啊
21楼：逆熵者
很佩服你能吃这样的苦。
你要和上级据理力争，他们既然都说了‘女孩子上不了夜班，不方便’，那么为什么还让你上，而且那几个还是新人，你都工作了3年了，没有功劳也有苦劳啊，更重要的是向上级反映下你的身体状况，让他们能体谅你一下。再者，你都工作3年了，再怎么说也是个老员工了，应该也有混的熟点的人吧，和有点权力的熟人说说啊，让他们帮帮你。
实在不行就只能换工作了，不过不推荐辞掉以后再找，现在工作确实不好找，你可以一边继续干这个工作一边找其他的工作，找到以后再说辞职的事，这样比较保险。
22楼：匿名用户
你上班还是玩命啊？3年夜班，搞得都不像人了，辞了吧。
23楼：匿名用户
和领导谈谈吧，反应一下你的难处，看看有没有机会调一下岗位。最好别空手去找领导。现在都搞这个，没办法清高啊。人际关系搞不明白，当然要挨累了。
同时，留意其他的就业机会。
24楼：匿名用户
不喜欢就停止；人也就是活几万天，何必呢！
何况已经过了很多多天，没有改变。靠自己吧
25楼：如此凄美的夜
走人,一千又不是很多.你何苦为难自己,你不要告诉爸妈吗,你现在私下里就找份工作.如果找到了立马走,一分钟都呆不下去了.
26楼：匿名用户
你们领导也够缺德的,都说人善被人欺,要么你就狠点,经常在下面说坏话,闹是非,领导最怕这个.
要么你就换单位吧,至少得上面把你当人看是不
27楼：匿名用户
我建议你早点结束这样的工作，做几天还没事，3年天天如此，黑白颠倒不能想象，再做下去的话，恐怕会有后遗症，工作只要你去找不怕找不到
28楼：匿名用户
可以先请假嘛就说病了然后找找工作啊,一个女孩子上了三年夜班.....佩服
29楼：匿名用户
你好玩想找工作不上夜班的工作有吗
30楼：毓婕香彭越
这么简单的问题也要搞到这里还问哈答案嗦
难道自己就不可以解决啊丢人
我不想上班怎么办？什么都不想干干什么都没意
1楼 上国诗人 你不用向任何人求助，因为别人对你最直接的帮助就是给你钱，让你解决温饱问题和生活所需。你现在什么都不用干，就坐吃山空就可以了。等真正到了山穷水尽连喝口水的钱都没有的时候，你自然而然就会为了生存去奔命，现在说什么都是多余。 什么都不相干，感觉什么都没意思，怎么办？ 2楼 匿名用户 先睡一...
孩子半夜肚子疼怎么办？说不想上厕所
1楼 匿名用户 如果是吃错东西，导致胃不舒服。这可以吃点藿香正气液之类 腹痛腹泻的中成药。 如果是受风寒入侵，可考虑用热毛巾放在肚子上热敷。 如果是因饭后活动过烈，导致胃肠痉挛，这个就视情况而定了。严重的要看医生。 望采纳。 2楼 匿名用户 你好，宝宝这种情况可 能是着凉引起的肠痉挛，其次就考虑是肠...
女朋友不想远嫁提分手我该怎么办,女朋友突然不想远嫁啦，怎么办？ 10
1楼 你好，朋友 首先，容我说句，你们是谈恋爱奔结婚的那种类型吗 如果是，那你应该感到庆幸的，因为你没有彻底输给他。 在你们分手后第二个星期就有女朋友，这分明就是玩弄你的感情嘛 忘了他吧，别说现在离不开或者想不开，这个事情是需要时间的愈合的，如果坚持不了，多想想父母，你不是因为父母而不想远嫁吗 那你...