1楼：匿名用户
实战害怕是每个人的必经之路,这说明你对自己的工夫还没有自信,还需要好好练,多练力量和杀伤力,多进行模仿对打,当你能深蹲达到200公斤时,我想你的杀伤力会给你绝对自信!
2楼：翻车
这说明你已经输了！！
我是练散打的，实战时害怕怎么办
3楼：匿名用户
话说回来，想问你一下，平时你都怎么练习的？有和人对练吗？有练过旋转棍靶之类的器械吗？
怎样克服散打实战时恐惧心理
4楼：福州禅武
克服散打实战时恐惧心理有以下几种方法；
1、使用保护用具。
2、陪练适当控制攻击力度。
3、先降低动作速度进行实践，适应后逐渐加快动作速度，最后使用正常速度。
4、练习时精力集中。
5、按排水平相当的同伴实战练习。
5楼：匿名用户
夫讲的就是，一胆二力三功夫，胆力很重要。自己要有凌云之志，把对方想
得很渺小对战时一定要心平气和，不急不躁，大不了被打几下，心绝对不可乱，“心乱则意乱，意乱则拳乱”紧张是因为不熟练所致的对自己技术不肯定的表现，首先把基本技术练好，其次多打模拟战，以培养对战时的感觉
6楼：拥有尾巴的人类
心理方法如下：
把能引起紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令恐惧的场面放在最前面，把最令恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。
若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使恐惧的场面。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当想像最令恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
不停的对自己说，能行。
7楼：匿名用户
这只能说你在打时候没用心在打上，你更在意对手的打击。你只管用你学到的技术去用，不要管输赢。一点点就打出来了。
我练散打 打实战 怕拳 别人一出拳 我就害怕 我该怎么办
8楼：枪版黄老邪
这个是很多人刚打实战都会有的心理障碍，先找一个高手给你当陪练，带着你练，开始拳速慢，慢慢加快，你慢慢就会随着他的拳速和节奏变快。没有经过对练的磨砺，是不可能打实战的。
9楼：go闪耀星光
我就是练散打的，从小开始，把每次实战当成真的生死搏斗，可以战胜你的心理障碍，这主要是由于性格使然，刚开始练都会这样，打多了自然也就习惯了。
10楼：匿名用户
还是不熟 心里没底 好好练压着别人打 自己控制局面 让别人跟着你的节奏走 把擂台变成舞台
11楼：匿名用户
我以前也是很怕的，不过现在没事了，第一站好，眼睛不能闭，然后一个出拳打你，当然不能用力。第二练躲闪和躲闪后的进攻，第三练腿法，这样对方就不敢轻易进攻了。
12楼：匿名用户
起先没有人不怕的 你要迎着顶回去 战胜你自己
13楼：匿名用户
想在擂台上打倒对方，就得不怕挨打，只要不怕被打，就机会打倒对手，相信自己。
14楼：磊石头
多打就行，谁不是这样出来的
怎样克服散打实战时恐惧心理？
15楼：福州禅武
克服bai散打实战时恐惧心理有以下几种方du法；1、使用zhi保护用具。dao
2、陪练适当控制攻击力度。
3、先内降低动作速度容进行实践，适应后逐渐加快动作速度，最后使用正常速度。
4、练习时精力集中。
5、按排水平相当的同伴实战练习。
16楼：罕白诺梦桃
我也是学散打的女生唉~copy实战时吃亏的永bai远是我~队里还有个du女生，可惜是个
zhi超级肌肉猛女。。。。 要有不怕挨打的dao精神，哪怕青一块紫一块也无所谓~告诉自己挨打时必经之路。实战时要假想，“对手跟你有深仇大恨，打死他。。。。。。”
这样就不会害怕了。最主要的是告诉自己不要怕，克服不了恐惧永远都无法进步的！
散打实战技巧
17楼：冶雯颖
散打进攻技术的共性要素的“十五字要诀”为：速度快，力量重，力点准，预兆小，方法巧。
1、速度快
拳理上讲“拳似流星眼似电”， “拳打人不知”， “箭来不易躲，因其疾；拳来不易防，用其快”，进攻技术如能打出“快”的特点，就会收到使对手防不胜防的效果。
2、力量重
力量重，是指对踢、打、摔的力度要求。散手比赛，运动员处在你追我退，或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法需有一定的力度，才能有效，才能给对方一种威胁。反之，力度很小。
不能给对方造成威胁。
3、力点准
进攻技术的力点，是构成技术方法的重要特征，必须准确c力点不准，不但是方法的错误，也易造成伤害。如：横踢腿，技术要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿胫骨下端，如把力点放在脚背的趾端，则大大地减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。
18楼：匿名用户
多打打就好了。
记住，对手带着拳套呢，打不伤你。别怕。
碰到猛冲的，就把前手支出去，用前手直拳点他头，点一下就收回来。再冲就再点，这样就能打断他的进攻。或者用正蹬推出去。都能打断他的进攻。
或者抱住对手的腰（双手尽量插在对手的腋下），控制对手重心，然后摔他，如果有力量的话，扔出去也可以= =。。。或者勾住对手的脖子“甩”（详见泰拳），也能让对手失去重心，然后你可以把他推出去接拳腿组合，或者来一个后手直。
以上是根据散打规则提出的几种可行的办法，如果你不在意规则，可以直接用膝盖撞（如果对手压的比较低的话）= =，，，
19楼：匿名用户
这要看教练目的了，如果是磨你心性你什么也别管想咋打就咋打，该赢赢该输输，他要是个二楞子耍噱头你趁早换武馆，有啥问题最好问你教练，给了钱为啥不问啊，在这问咱打字累你看的也不轻松
20楼：还是回家了
我个人有二种方法
一 毛泽东的游击战边打边退 看好时机就给他来一重拳 打不打的到多走 退时不能退直线 要带着他走 要走圆圈 要是让他打到角上 就打突围战也可以上去打时抱住对手 能摔就摔不能就抗三秒
二 这方法就比简单 但要求要高点 要抗打力强 这方法就是猛打 不看对手打什么 只想自已怎么打 心里就一个想法 我要把他ko 但不是不防手 只要不是打头的 多不要理 如他出边腿 你不理直接上正踢．后手重拳 要点就二字 猛 狠
21楼：金州玛雅公馆
小子你要知道，所有学散打的都是从挨揍开始的，你慢慢的抗击打能力上来了，才能教你正八景的招式，其实你挨揍一年。基本也就没有谁能把你怎么地了。
你后面的问题我给你i的建议就是抱头
希望你哪那个坚持下来，还有就是你确定你要学散打，如果你不知道为什么学，就早点回家吧
22楼：月光
在课下多练习一下速度、力量、耐力。要有信心。比赛时不要在气势上输给对方，你累了，他也累，所以累了时不要表现出来。要放松，紧张时，对自己笑一下，什么都无所谓。
23楼：左祖小咒啊
你们教练说的对，你多打打实战就好了，
反应快点，看准了就打不要犹豫，如果碰到猛冲的，躲闪也可以 ，躲闪反击也行，我觉得吧，你最好打迎击，别害怕，心里上
24楼：匿名用户
你好，我的散打风格比较粗暴，不说解答，我们共同**一下。
一:记住自身的气势，主要表现在自信~有句话说得好嘛：三分气势，六分技巧，一分天赋。
可以看出来有那份气势还没开始你就已经赢了三分。要是怕挨打…那趁早别学啦，你学那玩意儿干啥，散打就是在被打中成长起来的
二：用脑打，不是说脑袋去撞，对，保持一个清醒的头脑在一场比赛里面很重要，制定战术，看看你的对手而定，我说说我的经验吧：对手比自己弱的情况下，一般我就是乱来，这个就不解释了。
对手和自己差不多的情况下，首先以快节奏方式进攻，但是不宜太猛，看自己的体能来，主要目的是让对手感受到那份气势，然后第二步就可以慢慢来了，相同实力情况下只有看脑力赢对方。最后就可以做得霸气点，赢他了，嗯……主要看你对对手的了解
第三：对手比自己强，那开始一样得猛，能多猛多猛，但是也不宜时间太长，觉得差不多了就可以用近身主要是消耗对手体力，这一步很重要，觉得差不多了，什么鬼烧，橡皮机关枪，风神腿，天霜拳的就上吧，怎么好大，伤害打就怎么打，每次我都有奋力拼搏的感觉，至于楼主怎么样，不妨试试。
额，记住，散打基本功很重要，怎么打那是从实战中总结出来的，怎么出拳出脚的我也许告诉你也不一定使用，毕竟每个人方法不一样嘛，在下冯然，和你一样，个子挺高的，经历过一百来场实战和比赛，
答案仅供交流
25楼：和尚山媳妇山
多练习左右直拳出拳频率和力量，再利用你个高手长的特点，碰到猛冲的，直拳迎击
26楼：谷震宇
防守和攻击技术练好，提高自己的勇气
27楼：匿名用户
实战出效果，我们也是这样来的，多灵活，前期不挨打不可能的事情，又练抗击打又练技术的挺好
28楼：匿名用户
冷静，观察，制造机会，把握机会！！！
29楼：永恒草荣耀
这么久了 我想知道 题主 现在打的咋样了。。还在练吗
练散打，实战时怎么才能让对手害怕
30楼：匿名用户
你才会打出信心,以后的实战就慢慢的能用出技术了,我们练的是搏击对抗.没有信心....集中精神 你把对手 当做你的 敌人 当你遇到 危险 应当怎样去做 散打不一定 ...
阴影害怕打实战第一次要先学会挨打,也要防守但要记住怎么挨的.多想多练....
31楼：匿名用户
首先要有气势.要有自信.眼睛盯着对方不松懈.
我是一名普通的散打初学者，我的胆子小，教练让我打实战时总是害怕，大脑爱蒙，总唉炮，求高手指点迷津！
32楼：蕥詩兰黛丶
开始咱学散打跟你
是一样的,打实战就蒙,脑子一片空白,老挨打,很是被动..
结果过内后回寝室总结,这是为容
什么.为什么我打不到人?为什么怕挨打?
后来一哥们告诉我:别人打你就得挨着吗?不是,他狠,你比他更狠,他打你一下,咱还他10下,大不了就是鼻青脸肿嘛,有啥大不了的.
从那以后咱实战从没输过,还打进重点队.
其实就是告诉你,实战中不要怕,你害怕,其实你对手跟你一样,也怕.只是看各自的胆量如何了.
你比对手更害怕对手,那么挨打的是你,代表你也输了你胆子比对手打,有信心打到他,那么,恭喜你,你赢了.
33楼：华麦片
我想你之所以会选择散打，其初衷就是因为你的胆子比较小，想要锻炼
身体回，想答借此来锻炼自己对吧！如果过是这样的话那就应该正视散打，散打就是一项运动，你说打实战时总是害怕，不还是因为你胆小吗？那就这样，当散打实战时你就当还是平时的练习，抛开过多的顾虑。
专心去打，但前提是平时的练习要做到位，不要到时候只有招架之功毫无还手之力。 主使对手的眼睛，在眼神上压制住对方，就不会害怕了，希望你散打越练越好……
34楼：匿名用户
散打没有什么套路，讲究快、狠！你可以先把胳膊的力气练起来，横捶沙袋，每天坚持。实战对抗击打有帮助，你也可以先用沙袋练抗击打。为了变得强大，哥们坚持就是胜利别怕！！！
我很害怕蜘蛛怎么办啊,害怕蜘蛛怎么办？ 10
1楼 匿名用户 这是一种病 以前看过一个美国节目专门讲这种病其实是一种心理疾病 主要靠自己疏导 试着先从蜘蛛的 开始 慢慢来 2楼 c堂 害怕蜘蛛是很自然的事情啊，但没有蜘蛛你却害怕那就得调节了。 3楼 囧囧囧囧 我也怕 这没办法的 天生的 4楼 林妞妞妞妞 我也好怕 非常怕 今天还被吓哭了 呜呜 ...
我逛街害怕遇到坏人，一遇到坏人就被吓傻了怎么办呢
1楼 匿名用户 首先如果你是个女人，哪说明你有被害妄想症，如果你是个男的，我怀疑你是来逗比的。如果真遇到坏人，是一个人的话，能跑则跑，如果对方太强悍，只能配合，并在适当时机逃跑并报警。如果团伙，那就恭喜你，要中奖了，就请神保佑好了。 尽量别反抗，有别的机会在说 2楼 9闲路踏花来 世上总是好人多的。...
我只有十七岁，下巴胡须很长了，想剪又害怕更长，怎么办
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