1楼：匿名用户
先谈谈---走姿：
走路时用大
踏步的方式进行的人，其身体非常健康而善良，
2楼：匿名用户
站姿和坐姿的正确方式
站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一碗水或一本书；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应处于一条垂线。随着腹式深呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。
正确的站姿可从背贴墙面开始训练，每天早、晚各一次，每次15分钟，头上可放一本书。一边练习正确的站姿，一边练腹式呼吸。
怎么样培养 幼儿正确的坐姿和站姿
3楼：匿名用户
1.正确的站姿
正确的站姿应当是“站如松”。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，两眼平视前方，不耸肩，两臂自然下垂，足跟靠拢，足间夹角为45度。身体的重心处于两足间的前端，像松树一样端正稳健。
纠正孩子的不良站姿方法：家长可以每天让孩子靠墙站立，站立时脚跟、小腿肚和臀部紧贴墙面，但背部要离墙约5～ 8厘米。这样每天坚持做15分钟，大约一个月就会见效。
建议家长和孩子一起做，这样可以增强孩子的兴趣和坚持做下去的毅力。
2.正确的坐姿
正确的坐姿应当是“坐如钟”。坐椅子上时胸部和腹部挺直，臀部稳重地落于椅子的正中或稍后，大腿保持水平，两脚自然平放，不耸肩、不歪头，头部、脖颈与身体尽量保持直线，双肩微微向后舒张。纠正孩子的不良坐姿方法：
家长在家每天与孩子一起看电视、聊天包括写作业时，要依正确坐姿时时提醒孩子注意，这样坚持一个月，一定能收到可喜的效果。
3.正确的走姿
正确的走姿应当是“行如风”。正确的走路姿势应该从幼儿园时就开始培养。
纠正孩子不良走姿的方法：如果家长在家里或与孩子外出时发现孩子有内、外八字脚，晃臂、扭臀、驼背等现象，家长就要及时提醒孩子纠正。帮孩子纠正里、外八字的方法可采取：
在地上画两条平行的直线，其间距为8～10厘米，然后教孩子沿着直线走，步伐由小到大，步速由慢到快；还可在地上拉一条布带，让孩子踩着布带跑，并要求孩子在跑动的时候挺胸、收腹。
简述正确站姿坐姿行姿的要点各是什么
4楼：还是酱紫吧
1、站姿基本要领：上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑，双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）。
2、走姿基本要领：走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直（避免o型或八字型腿），身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇。
3、坐姿基本要领：入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方，手自然放在双膝上，双膝并拢，双目平视，面带笑容。
5楼：询问很简单
一、站姿
站立是人们在生活中的一种基本举止。古人要求“站如松”，就是要求站立时像挺拔的青松一样端庄、伟岸，显示出一种自然美。
人们在生活中常常是站立的。站立时，应头正颈直，双眼平视前方，嘴唇微闭，下腹微收，挺胸直腰，双肩保持水平，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，左右手中指分别压在左右裤缝，腿膝伸直，**自然挺拔，脚跟并拢，两脚尖张开夹角45°，身体重心落在两脚之间。站立后，竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧亦应大体成直线，给人以一种挺、直、高的美感。
男女的立姿略有不同，形成不同侧重的形象。男子站立时身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；双脚与肩同宽而立；双手可自然下垂，必要时可单手或双手在体后交叉。男子应站得英俊洒脱，挺拔舒展，精神焕发。
女子站立时身体重心在两足中间脚弓前端位置，双脚呈“v”字站立；手自然下垂或向前向后交叉放置。女子应站得秀雅大方，亲切和善，姿态优美，一展贤良淑女的形象。
站立时应克服**的立姿，包括站立时弯腰驼背、身体倚门靠墙或靠柱、左右摇晃、歪头斜脖、撅臀曲腿、双**叉、叉腰斜立等。**的立姿给人以懒惰、轻薄、乏力，不健康的印象，是有损交际形象的。
二、坐姿
坐要有坐相，如古人说的要“坐如钟”，是说坐姿要端正。落座应该挺胸直腰，落落大方，端庄稳重。人的正常坐姿，在其身后无依靠时，上身应正直而稍向前倾，头平正，两臂贴身自然，两手随意放在自己腿上，两腿间距和肩宽大致相等，双脚自然着地。
背后有依靠时，背部轻挨靠背，但不要整个背部后仰；在正式社交场合，或有尊长在场时，要“正襟危坐”，臀部只坐椅子的2／3，上身与大腿之间、大腿与小腿之间均成直角，不能随意把头靠在沙发背上，显出懒散的样子。就坐以后，不能两腿摇晃抖动，或者跷二郎腿。座位前面无遮挡时，男子双脚不要超过肩宽；女子双脚应当并拢，特别是穿裙子时更要注意。
世人称女人双腿叉开而立、叉开而坐、叉开而蹲为“三大非淑女之举”，均有碍观瞻，有失体面，应当避免。
坐时应克服**的坐姿，包括半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜、两腿伸直跷起或双腿过于分开、跷二郎腿并颤抖摇腿、将两手夹在大腿中间或垫在大腿下、用脚勾着椅子腿、脚放在沙发的扶手上等等。**的坐姿给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼和**之举动。坐在沙发上，摆出一副懒散的姿态也是**观的。
最不礼貌的姿态就是弯腿坐下时，把裤脚管提起来，暴露出一截腿肉来。
三、行姿
出门行走是人们每天都要进行的室外活动。除了站和坐以外，古人还要求“行如风”。这是说走姿要轻松优美。
在各种场合，都要力求做到“行如风”，即走得正确、优雅、轻捷，有节奏感。这是走姿的最基本要求。
人的正常走姿应当是身体直立，昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视前方，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，两腿有节奏地向前交替迈出，并大致走在一条等宽的直线上。走时步履轻捷，两臂随身体自然摆动。如果走路时身体前俯后仰、左摇右摆，或者两脚同时向里侧呈八字形走步，都显得**观。
行走时，对男女的要求还有一定区别：要求男子步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发英武刚健的阳刚之美。要求女子步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
行走时应克服**的走姿，包括重心不稳、弯腰驼背，左摇右晃、步履拖踏、内八字脚或外八字脚、背手、插兜、抱肘、叉腰、拖拉着鞋走出嚓嚓声响，等等。**的走姿破坏了走韵平衡对称及和谐一致的感觉，是有失风度的。
正确的坐姿，站姿及走路的姿势
6楼：皮蛋粯子粥
1、坐姿
正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。
2、站姿
标准的站姿，从正面**，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。
3、走姿
正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。
起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
扩展资料：
不良姿势会导致以下问题
1、 缩短的、紧绷的肌肉继续让姿势更错误。
2、 跑步或走路姿势不佳会导致其他伤病。
3、 肌肉中的扳机点会导致局部不适，或将疼痛扩散至手臂和腿部。
4、头痛会导致肌肉紧张，增加肌肉中的乳酸含量，从而加重头痛。
5、坐立时弯腰驼背会导致腰背部椎间盘的压力增加高达10倍。甚至连颈部的肌肉都不得不在静止状态下工作，以防止头部向前垂落。
6、坐立时交叉双腿会将身体推向一个方向。其他的肌肉不得不赶 紧补救，才不会向侧面摔倒。
人民网-有正确的坐姿和站姿，才能拥有绝世美姿
7楼：immer伊茉
坐着的时候因为身体重量集中在腰臀部，对脊椎的压力负担很大，除了学会维持正确良好的坐姿以外，从坐姿起身时也要特别注意，背部应尽量保持平直，也就是直背起身，因为弯腰的姿势对脊椎的压力负担更大，所以起身时也要特别注意才行。
保护脊椎的正确坐姿—坐在坐骨上
当你坐在坐骨上时，骨盆是居中不前倾或后仰的，连带着腰椎也能位于居中的位置，使得上半身能维持腰背挺直的良好姿势入座，此时只要再调整头部维持颈关节自然平直，双脚平放在地面，就是正确良好的坐椅姿势了。
这就是我们的坐骨，不要错坐在尾骨上
--脊椎维持自然的s型
--视线看向正前方，下巴向内缩，颈关节自然直立居中
--肩膀自然稳定
--臀部坐满椅子，骨盆居中平衡
--背部靠到椅背，下背部不凹陷
--身体和大腿的角度约成90度角
--膝盖弯曲约成90度角
--双脚脚掌平放在地面
正确坐姿的步骤
step1：身体向前微微弯腰翘起屁股，将你双手的拇指与食指分别置于臀部左右两侧，找到在臀大肌凸出的两个骨头-坐骨。
step2：双手扶在坐骨上，同时坐到椅子上，体验坐在坐骨上的感觉，此时上半身应该是自然呈现腰背挺直的状态。
step3：试着将腰部向后弯曲（骨盆后倾），体验不是坐在坐骨上的感觉。
step4：再试着将肚子向前凸出（骨盆前倾），体验骨盆前倾时的坐姿，这也不是坐在坐骨上的感觉。
step5：此时你已能分辨出正确坐姿与错误坐姿的差异，请记得正确坐姿的感觉，另外可以在腰后放一个小靠垫，让你可以更舒服的坐在椅子上工作。
step6：如果需要长时间坐在椅子上（要选择有扶手.椅背较高），可以帮助你久坐时仍能维持正确姿势。
step7：长时间坐在椅子上难免会出现不良姿态，因为我们在专注于眼前的事物，姿势往往最容易被忽视，可以借助智能可穿戴设备的提醒，如“小搭档优姿仪”！能随时地知道自己的姿态是否正确，身体也就不再松懈！
--脊椎.脖子向上延伸，把身体往上拉直
--臀部微收 --双脚与骨盆同宽
--身体重量平均放在脚跟和脚掌
--下巴微收，眼睛直视前方
--左右肩膀水平等高，肩胛骨内收，下压（挺胸）
--腹部微收 --骨盆保持在中立位置
--膝盖与脚尖同方向，膝关节微弯不锁死
--脚尖朝前
视线：将脸朝行进方向看，视线落在约10米远处
手臂：肩膀放松，手肘弯曲90°，自然挥动手臂
肩膀：请维持双肩水平
背部.腰部：背部挺直.缩小腹.腰部勿前倾,注意肩膀和脖子不要过度用力
骨盆：连同跨出的脚，将骨盆确实往前移动
双脚：将脚想象成是身体的核心,从核心处将脚大步跨出；膝盖与脚尖要直直地朝向前方，如同走在两条平行直线上
脚跟：脚跟先着地，再将重心往脚尖移动踩稳
双鱼女高冷的做姿是什么样,为什么双鱼女这么高冷
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