1楼：他舅网
那是因为为了做好这件事情，过于用力而造成神经紧张
，反而降低了意识水平，局限了思维，失去了灵活性，把事情做好，较好的情形应该是在有意无意中去做成的！
每个人都想把事情做好，只是程度不同而已。如果你想把事情做好的愿望特别强烈，那么你可能会给自己的压力比别人大一些，这样你一定会比别人要紧张一些，这样就不利于你的发挥。
另外，要想做成一些事，需要的因素往往是很多方面，当然首先自己得有做成这件事的能力，同时还得有促进这些事外因，有的时候，内因我们具备了，处因却可遇而不可求了。
总之，把心态放平和，多观察，多思考，多以微笑待人，待事，事情的成功性会更强一些。
越焦虑越拖延，越是做不好怎么办？
2楼：ok猎豹
首先要做一下深呼吸，然后让自己静下来，先把
情绪调整好，以后再去做，否则只能会越来越糟糕，情绪调整好后就可以了，有时也可以转移下注意力，把注意力转籍以后心情就会放松，情绪就会得到缓解，这也是一个不错的方式
3楼：sophia辽宁
先放松一下自己，比如深呼吸几次，冷静一下。
让自己从焦虑的情绪中走出来，不要给自己压力。
等平复好心情，做好充分的准备之后，你再开始做，就没问题了，这样你就可以做好了。
4楼：新思路
为了不输给别人
我们必须很努力才行呀
5楼：时光穿过岁月
这是你陷入了一个死循环。
这个东西很好办，跳出来就可以了。当你不停地向下的情况下，那就努力让自己跳出来，让自己向上。比如说越焦虑的时候，就越努力让自己平静下来。
不要拖延的去做，立即选定一个方向，然后努力的去做。不要考虑方向的对错，因为事情不会变得再坏了。努力的去让自己做好，也许你努力去做了，也让自己做得不满意，但绝对比你不努力的效果要好。
人处于逆境的情况下，心态很重要。有些时候我们改变不了环境，只能去改变自己。特别是当我们处于逆境的时候，就一定要让自己的心境变得平和安静下来，更积极阳光的去让自己摆脱这种环境。
6楼：macy丶蓝郁
先调节一下你的心情，最好出去旅游一段时间，或找朋友玩耍一段时间，你这是心里的问题，我就是出去玩一段时间，然后心里就调节过来了
7楼：匿名用户
我们做事一定平心静气，千万不要焦虑慌张，这样才能做到心中有数，才能事半功倍。当你遇到事情时一定要先想清楚该怎么办，然后再有条不紊的去做，形成习惯了就好了。
8楼：可靠的蚕宝宝
有时候事情越多我们越往后拖，是因为我们对那些事情在排斥。我们知道还有很多事情需要我们去做，就是因为我们心里把那些事情想的太多了，就越来越不愿意开始。
因为只要开始了我们就需要承担那么多的事情，在我们心里，那些事情已经成了一块巨大的石头，就这样压在我心里，我们不愿意去碰它，但是又不得不碰他，只能多往后拖一会儿，给自己多争取一些轻松的时间。
但是事情就在那里，我们不去做它，它也不会走，就算我们一直往后拖，但是最后还是需要去把事情给解决掉，这中间浪费的，也只是自己的休息时间。
所以，不如把那些事情有条理的列出来，一项一项地解决掉，你会发现，其实事情没有你想象的那么多。
一件事情弄的心情不好，就一直想这件事，越想越不舒服，然后拿别的事情出气，事后又后悔怎么办？
9楼：脆皮
这是每个人都来经常经历的事，很正源常的，一件事bai情没做好du
，心里烦，什么事情也zhi做不下去，总想着这件事dao，后悔，烦闷，苦恼都积聚在心头，一般情况下，我得至少需要三天才能调整过来，还是自己静下心来，想了又想，然后忍一时风平浪静，退一步海阔天空，自己劝自己，才把它放下，然后再重新振作起来，才能做别的事，我想，还是经历的事情太少，没有经验导致的，毕竟，吃一堑，长一智
10楼：匿名用户
那你就陷入了个恶性循环。约不好的事情影响了所有的事情。所有的事情都办不好，就觉得心情越糟糕。所以啊，要放开一些。调整一下心态。
感觉什么事都做不好，坚持不下去，老想躲避逃避，内心烦闷，憋屈，总是不痛快，其实也什么都不想做，迷茫
11楼：amei阿玫
坚持到最后的人才会是笑到最后的人！不管人生境遇如何，秉持正面、积极、自信的态度最为可取，因为你给出什么，就会收获什么。只要心中有芬芳，总有一天会等来春暖花开，加油！
别人叫我做事，我不是不想听，只是听了，又做不好，所以心理烦闷，不知道怎么办是好，还总是心理暗示，好
12楼：活当下
你有没有问过自己在哪种情况下我能做得好？听了别人的去做，是不是代表听得很被动，做得不情愿。能不能说是一种人际交往模式，即放佛你心中认为不得不听别人的，但做的时候又非自己真实意愿，当然做不好。
那么就需要问自己：为什么非要听别人的？不听会有什么后果？
我为什么不能坚持自己的主张……
13楼：点灯的心
超出你能力范围的，你可以直接拒绝。
心情烦闷，有一些事情越想越烦越生气。特别不爽
14楼：90重生
心情不好的时候，可以出去走走，看看风景，或者听听**，让心安静下来，在理一下自己的思绪，处理事情。
15楼：匿名用户
那就不要想咯 去飙车
16楼：唯美专属孟少
说说说，不说憋死你吧
17楼：来不及的明天
过去就算呗！干嘛想不开？别拿别人的错误惩罚自己
为什么越想把一件事情做好就越痛苦？
18楼：双城人
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比
如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听**、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!
19楼：嘛呀呀
那就不要去想不要钻牛角尖
20楼：匿名用户
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
21楼：暗流小子
压力大，而且往往希望大，失望也大。所以，对待事情应该抱平常心。
22楼：映雪丷
太紧张压力就好比较大
有些事情越想越是不爽怎么办？
23楼：薯片菌
每一天安排好自己的生活，让自己忙起来就会发现没有那么多时间去想过去的事了。很多事情并不是你想放下就可以很快放下，能产生这个问题这就是一种执念，想要忘记的执念，如果真的想放下就不要执着于为什么放不下，顺其自然，不放下又能怎样，也许有了这种想法，这件事情就会慢慢随时间淡去。你的心里纠结着某件事、某个人，而你明知道没有结果，就不要为难自己了。
放下过去，让心归零。重新开始。
24楼：匿名用户
放不下过去的事情，是因为以前的事情跟你的一些痛苦情绪情结相连接的，这些情绪情结一直压抑在心底，没得到释放和面对，所以一直隐隐在影响着你的行为。努力让自己放弃过去的事情，让时间来抚平这一切的伤痛，相信一切都会过去的。如果说你真的放不下的话，就应该去做一些事情，比如说在那接下的情节，然后就去在那儿解开它，直面当时的人，说不定你的想法会不同，这样你的心里也许会好受一些。
25楼：匿名用户
发现有这个苗头，就要立刻停止想这个事，然后转移注意力去做别的事情。你不能放纵自己的思想，思想只需要管理的，一些没有用的，一些负面的不客观的为你所用的想法就要摒弃，定时清空。
26楼：卡卡挠人
你不是恼火他们对你的态度，现在看起来，你恼火的是你当时的选择，恼火的是自己关键时刻的不争和认怂。
潜意识里，人都对于自己的短板很是清晰，并忧心忡忡。这会令与自己短板相关的过往经历，历历在目，念念不忘。你知道过去不能弥补，却又担心当下和将来，如果发生类似事情，你还是会重蹈覆辙。
这种不甘没有化成改变自己短板的行动，就必然会变成心中的一根刺，伴随着回忆让你越来越不爽。
所以，你需要的不是去跟别人找回场子，而是要改变自己内心得忍和懦弱。当你能做到直面别人的非议，谴责，有勇气和技巧怼回去的时候，你会发现，这件内心里让你不爽的事，只是人生的一段无足轻重的过往罢了！
27楼：匿名用户
放不下，放不开，徒增烦恼，喜欢就争取，差距如果太大暂时就努力缩小差距，总能找到最近的小目标去奋斗，
28楼：萱羽苎
过去只是人的一个过程，需要时间去忘记，你要活在当下不要胡思乱想，要有版自己的目标。人的一生权是由无数个昨天与今天构成的。放得下过去，把握住今天，就可以赢得明天了。
过去的美好是用来回忆的，不好的是用来缅怀的，即使犯错了，已经过去了，实在放不开，仔细想想当初为何要那么做，如果再回到过去，你会如何选择，如果还和当初一样的选择，我们是不是就不用那么痛苦的放不下过去了呢。
29楼：大萌猫
要学会自己安慰自己，这点很重要，你要知道你以后的人生路还长，遇到的垃圾人更多，什么都往心里去，会把自己气病的，要学会爱自己，不要用别人的错误惩罚自己
30楼：匿名用户
你的心态还没有放正，你当时忍这种做法是非常正确的，大事化小小事化了。其实在这个方面吃点亏是无所谓的，一个人能忍退一步海阔天空，对自己的将来是非常有好处的。
31楼：匿名用户
小朋友，你那时忍得很好呀！退一步海阔天空，如果不忍，说不准踹上一脚发生严重后果会影响到你一辈子呢！现在好好读你的书，别再胡思乱想，上了大学，再读硕、读博，多好！祝你快乐！
32楼：zhimo番茄炒蛋
那就不要想了啊，越想越生气，可以转移自己的注意力，让自己想着开心的事
33楼：虚胖的萝莉
那就不要想啊，你一直纠结这个事情会很痛苦的，你以后也许还会遇到更贱的人！下次遇到贱人就不要忍，当面还击就是了
34楼：匿名用户
有些人制造纠纷 没有矛盾无法生存 恶有恶报万物报应 来世不在地球 做鱼做猪
35楼：匿名用户
人只有自己解劝自己，想开了，什么都无所谓，越想越烦，那就不去想，顺其自然。
36楼：龙战七洋
不要想太多ヽ（＿；)ノ
37楼：唐文秀
你好既然你都知道越想越生气那就不去想了，开开心心的过好每一天就行
38楼：匿名用户
正常，我就是有的时候越想越亏
39楼：越挫越勇
时过境迁，放下执念过好当下。