1楼：匿名用户
其实你不用刻意的老想着做好这件事 有事会越想越浮躁 你可以先去平心静气的去做事，不用想着非要做好，你做要静下心去做，慢慢的就会投入，只要你投入了，相信你可以很好的把这件事做好的
2楼：搬庄
先把 浮躁 这东西弄走... 做事的时候，什么都不想，只想手中的工作.. 给自己信心能做好.. 没了，思维塞了... 祝你能成功~加油吧.
怎样才能做到心无杂念，好好学习拜托各位了 3q
3楼：腐姐控百合
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
**的回答 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。
这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
打打球、散散步、听听流行**，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。
具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。
走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。
至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。 伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 其实快乐与悲伤只有一丝之距。
**于的回答 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。
也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。
压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。
至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。 的回答 **成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。
情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。
帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
怎样才能心无杂念、集中精力？
4楼：女神
保证高质量的睡眠。根据自己的生理习惯，每天保持充足的睡眠，而不是为了其他工作任务，牺牲睡眠时间。在自己的能力范围内，买最好的床垫、枕头、被单等床上用品。
列清单。列出3件每天必须做的事情，无论每天怎么样，这3件事情一定要完成。
pareto定律。pareto定律也就是所谓的80/20定律，它认为20%的原因能造成80%的结果。所以，在你真正想要集中精力做一件事情之前，应该在清楚什么时候开始着手，而不是一时兴起，毫无准备。
运动：以30分钟为周期，只做好一件事情，禁止多任务操作。
科学安排时间，不同的时间点做不同的事情。
怎样才能心无杂念的学习！拜托各位大神
5楼：匿名用户
要知道杂念是有心生，或是因为思想所引起的，思想是烦恼最终源头。只要能控制自己的思想就行了，人非圣贤，不过有时也可以做到，哪会那么容易，不过如果你想学就可以做到，要想学习首先要有目标，要有一定的计划。不知道你是不是一个专注的人，如果是专注的人做事时就会忘记许多。
你首先要对学习感兴趣才行，以玩的态度面对学习。
6楼：陡变吧
1.换个角度看世界.比如赶车上班.
与其为了那一个小时的上班车程而忧心重重.倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中.留一份好的心情带到你的工作单位.
2.丢掉完美主义的枷锁.对自己多一份宽容.
我们也许能变的更加轻松.3.寻觅一两个知己.
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理.更多的时候.我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快.
所以.知己是生活中不可缺的一个部分.4让生活多一些变换.
不妨开动脑筋.变换一下生活的方式.如买本菜谱.
尝试着做一些新鲜的菜肴.5."胡思烂想"也能消除疲劳.
起到放松心情的作用.当你感到疲乏.困倦.
无聊的时候就去胡思烂想吧.你的思绪可以四处遨游.只要是快乐的.
沉醉的.不过.这只是日常生活中的一种补充觉不是替代.
要适可而止.确实.很多时候我们之所以感到累.
更多的是因为不能在工作和学习中找到乐趣和价值感.在心理上将其当作沉重的包袱.背负着这个包袱才感到格外的累.
朋友.我也只能告诉你这些了.能不能放松心情就看你自己了!
如何才能做到体谅一个人？拜托各位大神
7楼：匿名用户
其实，彼此真心相爱的两个人在一起，应该互相理解、体谅、尊重、信任、宽容、迁就、关心、疼爱对方是最关键的。相爱的人在一起时间久了，肯定会有小摩擦，只有互相理解、多沟通，才会把摩擦化解。爱情是需要彼此用心去维护的。
你不要过分地体谅你女友，你这样只会造成她的放纵。这样的爱情会让你活得很累。只有坦诚相待，互相信任，互相体谅，才会营创出完美的旋律！
8楼：潇
爱是包容而不
是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜 真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相爱的人彼此心灵的相互契合 是为了让对方生活得更好而默默奉献 这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心 真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 因为，放手才是拥有了一切…… 请在珍惜的时候,好好去爱
怎样才能心无杂念的学习？拜托了各位 谢谢
9楼：血盟孑孑
注意力不集中，多数是因为兴趣点不够，或过于疲劳造成。一是要注意休息，有充足睡眠，二是学习时要会学习，主要的方法就是对要学习的问题专注于提问，多设定几个为什么，让自己对问题的研究更深入，更彻底，包括老师讲课时，也对老师的解答提出反问，为什么会是这样？有道理吗？
当你有了确定的答案，认为老师讲得对，认为你的分析有理，你就会有学习的兴趣了。
10楼：猴挤吐
第一，参加课外活动，可以巩固和加深理解课内学习过的功课。 我们知道，人们获取新的知识的活动，总是在原有掌握的知识的基础上 进行，由已知开发未知，由少知获取多知。参加课外学习小组，常常要接触 到一些课内没有学过，但又和课内学过的功课有关的知识。
遇到这种情况， 课外学习小组的辅导老师就要带领大家温习在课堂上学过的知识，或是提示 大家回家复习课本上的某一章、某一节、某一个定理。然后再学习课外小组 要讲的新知识。当你运用课内学过的定理去理解一个新的定理，当你运用课 内学过的知识去探索一个新的领域的知识，你把旧知识和新知识联系起来， 你的学 67 习必将获得双丰收，既学到了新的知识，拓宽了知识面，又对课内 学过的知识加深了理解，掌握得更牢固。
特别要提出的是，课外小组十分注意培养同学们动手能力。电脑小组的 同学要学会使用“娃娃机”，家用电器小组的同学要学会简易维修的本事， 航模小组的同学要学会做各种飞机模型，化学小组的同学不仅要动手做试 验，还要制作肥皂、汽水等生活中用的东西。实践活动，是在理论指导下进 行的，是所学的知识转化为能力的活动。
在动手的过程中，课堂上学过的很 多知识就派上用场了，书本上学过的理论，和课外小组的动手实际结合起来， 在“用”中学习，课内学习过的知识理解得更深，掌握得更牢，这比只学不 用的学习效果好得多。 课外学习小组搞“小发明”，那就更需要综合地利 用课内学过的功课了。在一件小发明中，要用几门功课学到的知识，可 能物理课上讲的杠杆原理，化学课讲的氧化还原反应，数学课讲的三角形之 内角和等于 180°等知识都要用上，学以致用，课堂上学过的知识便学“活” 了。
第二，参加课外活动，可以帮助你理解课堂上老师讲的新知识，提高课 堂学习质量。 你注意到没有，老师在课堂上讲一篇课文或是某一章节的重点和难点 时，除了引导同学回忆学过的旧知识，往往还要启发同学们联系一些课外学 过的知识，或是联想生活中熟悉的一种现象。这时，积极参加课外活动的同 学就显得十分活跃。
根据老师提示的思路，这些同学的大脑机器开动了：在 课外小组学到的东西，或是辅导老师讲的科技新成果，或是参观画展看到的 一幅画，或是在搞小发明时学到的知识，或是到工厂去参加劳动了解到的新 产品，或是到农村去搞社会调查见到的农村巨大变化，或是到郊外远足观察 到的自然景象。一件件，一桩桩，从记忆中涌出。
深入理解老师讲解的一首 诗词的意境，或是印证老师讲的一个定理，或是形象理解老师讲的抽象道理。 在课堂讨论上，有观点、有论据、知识面宽，有说服力。甚至对老师讲的某 一点还提出不同意见，对老师还有启发。
而那些不参加课外活动的同学，这 时就显得很被动，他们课外知识贫乏，生活面狭窄，脑子里缺乏用来进行联 想的材料，木然呆坐。这不奇怪，巧妇难为无米之炊呀！ 积极参加课外活动的同学，课堂学习质量高，还有一个原因。
在丰富多 采的课外活动中，除了学到许多知识，还贮存了不少问题，脑子里有许多个 “为什么”还没有搞懂。这样，就很希望通过课堂学习解决这些疑难问题。 因此，当老师讲到和某一种疑难问题有关的 69 知识时，就十分敏感，听得特 别认真，联系自己的问题边听边思索。
结果，老师讲的新知识学得快，理解 得深，疑难问题也解决了。一个教育家讲得好：要使智力得到良好的发展， 必需要有一个广阔的知识背景。
从这个意义上看，参加课外活动，对于搞好 课堂学习，好处太大了。 第三，积极参加课外活动，可以培养较强的分析问题和解决问题的能力。 对学生学习质量进行评估，有一种“高分低能”的说法，不知你听说过 没有。
这说的是一些同学，考试的分数高，分析问题解决问题的能力低。原 因是他们“读书死”，死记硬背，生吞活剥，脑子里塞满了“死知识”。让 他动手搞“小发明”，不会，动手能力不强；让他自己分析一篇文章的思想 内容、写作特点，不会，自学能力不强；让他运用书本上学过的知识，解释 一种自然现象，说不出来，观察能力不强；让他用若干数学定理，演算一道 难题，做不出来，综合分析的能力不强。
这就是“高分低能”，这样学习怎 么能把功课学好，怎么能适应难度越来越大的学习任务呢？ 怎样才能改变这种“低能”状况呢？一条重要的经验是，积极参加课外 活动，加强课外的实践活动，努力把课内学到的知识和课外的学习活动结合 起来，培养较强的分析问题和解决问题的能力。