1楼：米兰王子
如何长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及维生素d缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素a缺乏会使骨变短变厚，维生素c缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.
15岁的男孩身高1米64正常吗
2楼：为全家祈福
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如sy`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..
就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ...
总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对ok 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..
如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制
3楼：匿名用户
你的身高 已经可以了 还会再长的 你可以去打篮球 玩那种跳的运动 有利于长高的
4楼：匿名用户
正常的，男孩一般要长到24岁
5楼：迷思的人
你15岁，应该读初三，164算中等偏
下，依照父母身高应该有170左右，以后要注意睡眠，16,17,和18岁正是长身体的时候。且父母身高不完全决定你的身高，我妈162，我爸170，可我181。睡眠很重要。
我现在15岁（男）了我的身高才 1米64 有些人说，有些人15岁了就没长了 有些人说要长到20岁 我还能长高吗？
6楼：无与伦比
别担心还能长，你才15岁，男孩子在14-17岁之间长的最快，多锻炼身体（跑步，打篮球），早上起来要多伸懒腰，睡觉要把腿伸直。不要抽烟，对身体没好处，
7楼：夜雨萧霖
可以长的，起码长到20，老人有话说，23还窜一窜，25还鼓一鼓，就是说有的到了23甚至25还长呢，所以不要害怕
8楼：匿名用户
看遗传大不大，还是可以长高的，现在正是发育期，多运动，
9楼：东郭老爷爷
可以再高·男长21女长18.7早着呢我和你一样属于晚长放心·没事的！！
10楼：匿名用户
能，你现在正是长身高的好时候，烟少抽，多运动，保持好一点的心态就行了。
今年15岁，男，体重64kg，可身高只有1.66米，请问这身高是怎么回事？可以再长吗？ 10
11楼：匿名用户
能长，没事的时候都去打打篮球，跳一跳，那时候我一个同学 高一的时候比我矮 但是他就一个爱好喜欢打篮球，后来高二的时候他直接比我高了12厘米，这啥数度，你现在正是长个的时候，多打打篮球 相信我，打篮球牵扯到多项运动 跑跳 等等 最适合长高！
12楼：菠菜兵团
应该可以长高的，多打篮球，做摸天的那个动作（听说很有效），多拉伸，吃蛋白质多的食物，应该没问题的
我今年15岁男身高1米64体重45公斤 我要把自己变得更强 每天因做些什么运动 10
13楼：手机用户
1、合理调配作息时间，保证每天睡眠足8个小时；
2、合理用餐，不挑食，多吃蔬菜、水果及牛、羊肉，确保营养均衡；
2、每天跑步30分钟，俯卧撑100个，引体向上100个，仰卧起坐100个；
3、多参加体育锻炼，比如参加篮球、足球运动。
14楼：匿名用户
每天打蓝球，不光可以让你壮起来，还会对长高有帮助。每天坚持打1-2个小时的蓝球吧，会让你长的更高更强。
15楼：匿名用户
我是一个练过三年的散打，我打架很凶，在学校里很多人都被我打怕了。你要想把自己变强点，你就经常锻炼自己，可以去武术学校去练下散打。在那里面每天都要训练，如果你不想去，在家里的话，做下俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，下蹲，跑步练**力，做俯卧撑，最开始不要求你个数，能做多少就做多少，尽最大的努力，做累了，做到爬不起来为止那样才有效果。
后面做习惯了，就按照个数做，假如你只能做20个，我想尽办法要打破这记录，做30个。就这样，基本的就行了
16楼：匿名用户
每天俯卧撑60个，仰卧起坐100个，做时把上一塞在裤子里，裤子往上提，直至无法再提，将***闷紧，把自己当做女生，然后束裤腰带，越紧越好，用力束，然后标准的做，还有，在学校里做小位子，人坐在凳上，将凳往前移，移到课桌下的一条杠处，每节上课都这样做，然后要坚持束腹，尽量不去上厕所，至少在学校里，用校裤，把裤腰带解开，裤子往上提，扎紧裤腰带，尽量紧，束住自己上腹，每天这样，坚持坚持在坚持，注意束腹时把自己当做女生，裤子一直往上提，别管下面有无***，没事的，最好在在腰间系根绳，使劲吃奶力气，我也这样坚持12年原身高1.45米，体重35公斤，现身高1.66米，体重52公斤，还有我同学原身高1.
5米，体重34公斤，先身高1.73米，体重45公斤
17楼：匿名用户
最简单的就是俯卧撑和长跑。但是很难坚持。
本人男 15岁 才1米64的感觉 我现在害怕长不高了因为听别人说 要是长了喉结就不会在发育了 我现
18楼：张家主任
个子发育因人而异。有早有晚。不过，你要好好好睡觉，不要熬夜，多运动，还会继续长。
19楼：念想
不要太有心里负担 你还在发育期
一定要正常吃饭 尤其是早饭要规律
喝牛奶 常去打篮球
要顺其自然
20楼：匿名用户
我表弟15岁的时候不到一米六，从十六岁开始到十八岁直接长到一米八，没特意去吃什么补什么，他还偏食。我初一就一米七，二十岁也才一米八。亲戚都惊呆了，这是真事，你别对自己那么没信心。
21楼：苍天有井必来空
我觉得男的长到175就够了标准身高，太高了也不好看像条柴一样你说是不是，你肯定能长到175的放心
22楼：毒舌渣渣
不用担心你才15岁还会长的，喉结是正常的发育跟长高没关系，青春期了
23楼：来自星星的我
千万不要手淫，没事男人22都会生长的，多运动，最好打篮球！！发育期间吃多点老火汤
24楼：匿名用户
多喝骨头汤我也是差不多15岁以后发育的！现在19差不多182
25楼：暮霭悠扬
男生要长到18岁吧，:多喝牛奶，多运动，篮球可以牵引
26楼：匿名用户
别怕嘛，男的二十多有的还长个呢你着啥急啊多喝骨头汤打篮球玩单杠
27楼：匿名用户
离停止发育还早，能长高的
28楼：匿名用户
你的身高绝大多数取决于你的父母身高
29楼：绳命号竞彩
尼玛刚十五岁担心这些？你就多运动多吃饭，保证1.8米，哥是这么过来的！
30楼：天地在我心
去医院检查一下个中的微量元素。去咨询一下正规的医生。既然量的是多锻炼多运动，然后饮食上应该要保证一日三餐的饮食。
尤其是夏天容易缺钙缺钙导致生长缓慢了。最晚不要晚过18岁玩过18岁以后人的身体的生长，基本上就停止了。
31楼：瘪气球瘪气球
均衡饮食，适量运动，该长到多少就是多少，强求不得
32楼：苦中作乐
呵呵呵，这个问题不是你能决定的，顺其自然吧，害怕也没有用的。
33楼：陈瞳
还会长得 估计会猛长的
34楼：罂粟
你会长180下雨的时候不要打伞，多晒太阳
35楼：想丿到
不好意思，我看过一个男的三十多岁才长高的
36楼：匿名用户
还能高，都还没18岁
37楼：匿名用户
哈哈…我们这流行吃还没开声的鸡…注意不是（公鸡）叫鸡…
38楼：祁成思杰
自然就行了，才15岁不大
我今年15岁，我身高1米57，我爸1米64，我妈1米64，我个子老长不高，还会不会长高啦
39楼：北街长歌幽
一、均衡饮食：营养均衡，特别补充某些营养千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐等。
二、生活方式：充足的睡眠。长高的主要时间是晚11点到2点之间，这段时间生长激素分泌最多。保持心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。
三、适量的运动：这是比较关键的一点。运动有助于快速长高。
篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。可以找一些增高操来练习，让身体伸来。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
40楼：匿名用户
会的 多运动外加补充蛋白质，期待一个更好的你。
41楼：科比超人
会的 注意营养要跟上
42楼：匿名用户
经常锻炼是会的 俗话说一代更比一代高 我16才173呢
43楼：手机用户
不会，多吃饭，多运动
44楼：北京长高专家
你是女孩？你感觉有多长时间不长高了？
我是男生，15岁，身高才1米92，怎么才能继续长高？
45楼：匿名用户
虽然你的身高已经很高了，当然如果你还想继续长高也是可以呀，注意饮食均衡，多补充钙质，多喝牛奶，保证睡眠充足和规律，多多运动，比如打篮球之类的，都会有所帮助的，祝你心愿早日达成。
46楼：牛油果子子
才15岁就1米92，就不需要再长高了吧？一般男生有这个高度的已经比较少了，在街上一眼就能看出你来，以后找另一半也会比1米七几的难些，因为研究发现女生对1米75左右的男生比较钟情，首选身高排第一的，其次，太高了在生活中也有很多不方便的地方，再者，如果近期长高太快，要检查生长激素是否分泌正常，或者有没有脑垂体问题，健康问题要注意。
15岁身高172厘米男孩的正常胸围是多少啊
1楼 匿名用户 你好，很高兴回答你的问题。正常胸围应该在102到108。 身高172cm标准三围是多少？ 2楼 鹤发童颜 胸围 172 0 535 92 021，腰围 172 0 365 62 78，臀围 172 0 565 97 18。所以未达到三围标准，需要继续减下去。 标准三围 胸围 身高 厘...
15岁男生晚上遗精正常吗,15岁男梦遗精怎么办
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