1楼:法克鱿码德
正常平衡的情况下背部要比前侧强 不然的确有可能圆肩
健身经常练胸会不会造成圆肩
2楼:幸福de甜面酱
会。圆肩就是背部力量太差,胸肌力量太强导致的,所以想不圆肩,就要锻炼背部肌肉就可以了。
背部肩后骨突出,胸口的肌肉多了起来,是否表示快驼背?
3楼:匿名用户
无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正。
1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。
2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。
3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。
4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。
上述矫正驼背法,宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果。
如何防止青春期驼背
青少年的骨骼有机物成分较多,这样的骨骼韧性较好,具有较大的可塑性,若不注意坐立行走的姿势,易发生变形,形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
那么,如何纠正驼背呢?
①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。
矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下,它有4个生理弯曲。颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后。
脊柱向前弯曲度过大,就是驼背。医学知识告诉我们,早年锻炼,避免疲劳,注意营养均衡,可以延缓衰老进程。补充钙质,适当晒太阳,有助于防止骨质疏松。
已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的**方案须经医生检查确诊后,根据并且积极**。
除外伤以外,有几种情况能导致驼背。一是遗传,二是平时习惯不好。多数人的驼背,是习惯不好造成的。
比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。
慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力,短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺,如果只是在教室的桌子上小憩一下,可将头稍侧,脸部与双手接触,不要将前额部压在双手或者双臂上,以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉,以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨,也可以是晚上。
我上高中的时候戴过“背背佳”,感觉挺好,不自觉的身板就挺起来!可以试试,我那时买是300多,不知道现在是贵了还是便宜了,呵呵!
相信自己,会好起来的! :)
驼背也叫圆背,是脊柱变形的一种表现,男女老幼都可发生。
临床上没有**驼背的药物,只有通过体育**才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的范围,注意坐立的姿势。其具体的方法如下:
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。
(2)打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不可太快。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。
(4)挺胸转体 自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。
(5)持棍转体 自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。
4楼:匿名用户
。。。啥也别说,去看医生
想和前女友和好,但不知道怎么回答她的话
5楼:澹台乘风意相随
为什么要和好,还前女友,你这个前得坎好过去吗,她好过去吗,,,,你想清楚再说吧
未成年人是不是一群低智商儿童?
6楼:味之膄大厨
肯定不是
大家都是从未成年人成长到成年人的,这么想的话,岂不是否定了自己。虽然未成年人有很多不懂事到地方,当时只要好好引导,也会学好的。
新房检测甲醛不超标,为什么还有味道?
7楼:匿名用户
在新家装修中,除了甲醛,还有一种味道——有机溶液的气味,有机溶剂是一大类在生活和生产中广泛应用的有机化合物,分子量不大,它存在于涂料、粘合剂、漆和清洁剂中。经常使用有机溶剂如,苯乙烯、全氯乙烯、三氯乙烯、乙烯乙二醇醚和三乙醇胺等。
它存在于涂料、粘合剂、漆和清洁剂中。装修中使用的涂料、防水材料、粘合剂、各种木制纤维板材、装饰贴面、地板等都可能是其中的**。家里的味道很浓的时候,不一定都是甲醛,极有可能是有机溶液,特别是当涂刷墙面等工作后,有机溶液的挥发就会超标。
8楼:说白话真是醉人
新房检测甲醛不超标,有可能是检测不到位,还有味道可能还含有甲醛的,因为甲醛0.2以下没有味道的,0.1就属于超标了,所以不好判断的,建议还是用些办法来除去异味和甲醛的,可以用的办法如下:
1、首先要经常的开窗通风的,这样会利于味道散出去的。
2、可以用些叶广泥,叶广泥是不同于活性炭的材料,不会吸附饱和,不需要暴晒,可以长期分解吸附甲醛。
3、还可以摆放能吸收有害物质的植物,比如,吊兰,芦荟,虎尾兰,茉莉,丁香,金银花,牵牛花等。
9楼:森森森大魔王
在新家装修中,除了甲醛
,还有一种味道---有机溶液的气味,这个可能大多数人并不了解,也并不重视。
有机溶液在生活和生产中广泛被使用,尤其在装修中,你使用的涂料、防水材料、粘合剂、各种木制纤维板材、装饰贴面、地板等都可能是其中的**。我们都知道甲醛对人体危害很大,事实上,有机溶液同样如此,主要表现在中毒性神经衰弱,病人大多是头晕、失眠多梦、记忆力衰退、心跳加速、血压不稳定等,同时,还会出现脑部中毒等,多表现为四肢麻木、肌肉萎缩等症状。当家里的味道很浓,不一定都是甲醛,有机溶液极有可能,特别是当涂刷墙面等工作后,有机溶液的挥发就会超标。
解决方法:
一、将洋葱头切碎,放在水盆里,泡上几天,每个房间放一盆,大概一个星期后,油漆味就会去掉。
二、在地上或衣柜上撒一些茶叶,也能见效。
三、在房间内摆放桔皮、柠檬皮等,也是很有效去味方法,见效比较慢。
四、买些绿色植物放置室内。能去除甲醛等有害气体的植物有很多,铁树、非洲菊。如常春藤能让百分之九十的苯消失;吊兰能“吞食”室内百分之九十六的一氧化碳、百分之八十六的甲醛和过氧化氮等;天南星能吸收百分之八十的苯、百分之五十的三氯乙烯;仙人球、芦荟等都具有空气净化功能。
10楼:易丰搬家物流公司
新房检测甲醛不超标不代表没有甲醛,另外,除了甲醛,还有其他异味气体,如:氨气为恶臭味,无色但有刺激性,有臭味。
怎么去除新房异味方法一 :
1.适当打开不直接风干墙顶的一面窗户,进行通风;
2.用面盆或者小水桶之类的盛器打满凉水,然后加入适量食醋放在通风房间,并打开家具门。这样既可适量蒸发水份保护墙顶涂料面,又可吸收消除残留异味;
3.如经济条件允许的话,可买些菠萝在每个房间放上几个,大的房间可多放一些。因为菠萝是粗纤维类水果,既可起到吸收油漆味又可达到散发菠萝的清香味道、加快清除异味的速度,起到了两全其美的效果。
怎么去除新房异味方法二 :
装修好的居室如何清除残留异味呢?装修好的居室不可马上入住,要尽量通风散味,但又不能打开所有门窗通风,因为这样可能会给刚施工完毕的墙顶漆带来不利,使墙顶急速风干,容易出现裂纹,破坏美观。要达到快速清除残留油漆味,可用柠檬酸浸湿棉球,挂在室内以及木器家具内,但这样过于麻烦。