1楼：百度用户
你是不是觉得一天时间过的很慢，而且做什么事情都觉得没什么意义，然后你自己很想去学的东西是吗？其实这个谁也帮不了你的啦，你要自己去解决这个严重的问题，给你两个字“坚持”！能不能就看你自己了，心思不要乱，千万别在那里发呆什么的哦，这样时间就会白白的浪费掉了！
希望你能早点走出困境~~~
人的最好休息时间段是什么时候？
2楼：小玉观世界
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
3楼：未系上弦月
最佳睡眠时间是晚上11 ：00到早晨7 ：00 。
晚上10 ：00前最好**休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听**。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
4楼：匿名用户
晚上的10点半，11点要进入熟睡状态，因为器官排毒必须在熟睡中进行。。早上5点到7点就可以起来了。 中午的11点到1点之间要抽个时间睡觉，此时是阴阳交接时段
5楼：匿名用户
应该是晚上十点到早上六点。
6楼：匿名用户
晚上11点以前睡觉是最佳休息时间
7楼：祖问壬晓昕
女的晚上十点半开始到早上六点左右
中午一点左右到两点左右（大概一个小时）
男的晚上十一点开始到早上六点左右
中午一点左右到两点左右（大概一个小时）
另外睡眠的时间超过了生理需要时会出现
“越睡越想睡的”
状态。春天快到了，年轻人应该有充分的自制力，从而保持鲜活的个性活力！
人一天休息多长时间最好？
8楼：张小乙
8小时吧。中午和晚上的子午觉最重要
中午12点半
~1点半 睡30~45分钟尤好
晚上11点到~凌晨2点的觉最重要，睡7~8个小时吧养生方面，说晚上9点后就该就寝，4，5点样子可以起来，能调理好阴阳气，但现今生活方式下很难坚持啊。
所以调整好自己的生物钟，坚持作息规律，最好。
9楼：匿名用户
其实休息多长时间并不一定有一个标准，因为每个人的体质不一样，每天消耗的提精力，体力也不同，因人而宜，找出适合自己的作息时间有规律的生活才是最重要的。
基本上一个成年人一天睡7到8个小时已经是够的了!
最好的睡眠时间应该是在晚上11点之前就要睡啊!因为有调查表明!人只要在一个全黑的环境下睡上四个小时!人体的机能就得到恢复!
10楼：匿名用户
亲~~这个和人的年龄有很大关系~~~1岁以前~~一
亲~~不过个体有差别~~~大致这些时间对应年龄来看是正常的~~~
11楼：匿名用户
这个不一定的，要因人而异。主要是看睡眠
的质量，我认识一个人他的睡眠质量很高，每天睡四个小时就行，且一天的精力很充沛。有的人睡了十个小时，起来后还是觉得头晕脑胀的，好像没有睡好的样子。我个人觉得要想休息好，根据自己的体能状况要有个作息计划，无论在体力还是脑力上不能太劳累，也不能太闲散。
12楼：swn惨白记忆
16_40岁每天保持7_8个小时就够了 年纪再小一点 大概睡10个小时左右较好，老年人一般6个多小时
13楼：诺亚船长老子
随着年龄的增长，睡眠时间也发生变化，越来越短。20左右，9个小时，25岁左右8个小时，30左右7个小时，40左右6.5个小时，50往后6-7小时，以后就多半是睡眠6个小时左右就够了
14楼：惠妵
最少是7个小时吧，因为这七八个小时你已经恢复了充足的体力，不过前提是这七八个小时一定要早睡早起，因为熬夜很伤身体，而且越睡越没精神，越睡越想睡。
15楼：月芽儿的微笑
至少要休息7至8小时为最佳吧
16楼：ao特曼
正常的是7-8个小时。
17楼：邢微兰裘未
最佳答案
其实休息多长时间并不一定有一个标准，因为每个人的体质不一样，每天消耗的提精力，体力也不同，所以我认为这是因人而宜的，找出适合自己的作息时间有规律的生活才是最重要的。
18楼：卓宵歧吟怀
一般7小时左右，也要看睡眠质量的，睡的深，效果就好，睡眠质量不好，8小时也未必比得过睡6小时的***的。
健康的睡眠，或者说高质量的睡眠有个标准，你参考下：
1、睡下10分钟能入睡.2、不做梦。或者做过的梦记不起来3、不起夜，4、中途不醒也难叫醒5、早晨自然醒，醒来有精神.
睡眠不光要时间保证，看看自己心情怎么样，运动怎么样，营养怎么样，各方面好，睡眠自然好
休息的时候干什么好呢
19楼：匿名用户
我也喜欢听歌，感受爱情的甜蜜。
20楼：ceo雄风
除了玩手机
就是睡觉听听歌
21楼：称帅第恺乐
玩人与人之间噶游戏最爽
22楼：哀韶萧贝晨
和自己心爱的人聊天最好。
23楼：督旋以悦
什么也不要想
，听听纯旋律的**
，闭上眼睛
，感觉自己什么也看不见，什么也听不见
24楼：酒工考安安
跟自己喜欢的人一起听歌~看电影~~
25楼：况格占玲琅
睡觉，听**。。看电影。。。
周末休息时间大家都做些什么啊？
26楼：手机用户
我是在学校的，周末的时候我一般会和同学去爬山。有时候在山上也会疯一下的。多的时候是去逛街，女生嘛！！求采纳
人累的时候，怎么休息最好
27楼：四川省英联民安电子商务****
喝一杯热水，洗个热水澡，关掉手机，关掉灯，听听**，好好睡一晚，什么也不要想。
28楼：respirators吖
这时候，只需要躺下，听听**，喝口茶，吹吹清风，放松心情，点个赞，么么哒，身心愉快，轻轻松松，休息到最好
29楼：匿名用户
做点别的事吧，或是什么都不做，好好躺着，把烦心的事想清楚了
30楼：烦得很他的狐
散散心吧，睡觉也是解决不了问题的。需要调整自己的心态，凡事往好处想，相信一切都会过去，会好起来的
怎么样才是最好的休息方式？
31楼：匿名用户
科学地休息
前面说过，过度的脑力劳动，精神过于紧张，又无适当的休息来调节，易患神经衰弱。但有的病人说：我工作学习并不紧张，没有多少事可干，下了班又尽量休息，为什么还是得了神经衰弱呢?
在紧张的工作一段时间后，休息一下是必要的，列宁说过“不会休息的人也就不会工作。”这个道理是显而易见的，但是如何采取科学的休息方法呢?
睡眠是一种很好的休息方式。白天紧张地劳动，晚上酣然入睡，醒后又精力充沛地进行新的工作。但是睡眠时间的长短与休息的质量又不完全成正比。
也就是说休息的好坏与睡眠的时间、质量都有关系。
大脑皮质有140亿个神经细胞，它们大小、神态、功能都不一样，并排列组合成许多不相同的联合区，控制人的各项活动，它们需要轮换使用，交替休息。休息一般分为“安静休息”和“活动休息”。所谓“安静休息”是指使肢体或大脑放松的休
息方法，如在工作或学习之余，坐下来喝茶，或躺在床上，闭目养神。安静休息主要是使肢体放松，但大脑却往往还在活动。我们一般不可能使大脑不思索，当然练气功的可使人脑处于一种“静止”境界。
所以安静休息为体力劳动者采用。
“活动休息”则是一种活动方式的休息，如体育活动、跳舞、唱歌等。这些活动可使神经系统在变化多样的环境下接受丰富而适应的刺激，特别是未曾预料的良性信号(如相声笑料、足球赛中足球入网)是神经系统的最佳状态，有利于消除疲劳，恢复精力。
应该选择哪种休息方式最好呢?这要根据个人的具体情况(爱好、身体状况、环境条件等)和疲劳的**而决定，总的原则是以消除疲劳，精力充沛为适当。
著名心理学家谢切洛夫曾做过一个实验。用二种方法使疲劳的右手得到恢复：一是让两手都静止休息；一是在右手静止休息时让左手进行适当活动。
然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测验，结果证明在左手活动的情况下右手的疲劳消除更快。这个实验表明变换活动的内容和方法是消除疲劳的有效方法。所以要有计划，使大脑各部分及躯体各部分轮流活动间隔使用。
如一个人站久了的时候，坐下来就是一种休息。但对一个坐久的人来说，站起来也是一种休息。学习思考问题时间久了，可以听听**，活动一下肢体使大脑得到休息……。
切实有效的休息是防治神经衰弱的重要途径之一。
科学安排休息时间
人活着就要工作，工作目标定位是建立规律的生活节奏劳逸适度的前提。目标定位高低、好坏都会直接影响有规律的生活节奏建立。一般说，每完成一项工作任务，可谓是一个工作周期，当你潜心钻研，克服了一个又一个难题，达到“柳暗花明又一村”的境地时心情会豁然开朗，那种愉悦之情会油然而生，这种成功之欢悦心理对消除疲劳颇有裨益。
创造“柳暗花明又一村”的愉悦心情，一个很重要的条件，就是工作目标定位要确切，同时要不断提高工作水平，增强决断能力，切忌漫无边际陷在讨论再讨论、研究再研究之中。笔者亲身经历过起草一份工作报告，十几个人凑在一起，今天讨论，明天修改，前前后后历时一个月，先后修改了7稿，最后，领导听了还是第一稿好。这种工作方法，说重了是在糟塌人才，是最容易导致疲劳，有碍健康。
另外，对一时无法实现的目标，也不要白白地呕心呖血，否则会弄得精疲力尽。
有人观察，人的精神状态，一般在上午8时，下午2时和晚上8时最佳，最佳状态持续2小时左右各有一次回落。如能利用这种起落变化，科学安排作息时间，是建立有规律生活节奏最好办法，就能最大限度发挥智慧和潜能，既能保持大脑良好活动状态，又能增进健康。但是，真正做到是不那么样容易的，这里要提醒大家的，不管工作多忙，任务多重，一时科学安排作息时间做不到，那么无论如何要给自己留出一定“喘息时间”。
比如，阅读、写作1小时后，最好休息片刻。连续写作、阅读时间再长也不要超过2小时，否则，不仅工作效率不高，而且非常容易产生疲劳。此外，做实验、开会、作报告也最好中间安排一下休息，室外活动活动，再继续进行，看起来占用了一定时间，但从总体来看，从长远来看还是值得的。
32楼：g先生
1、运动是一种好的休息方法。运动可以舒展身心（大脑）、消解脑疲劳、压力和紧张的情绪。平时可以进行一些有氧运动，就是指运动强度在中等或中上，能坚持三十多分钟，运动完之后不会感到太累的运动。
2、**可以舒缓大脑的疲劳，让大脑得到休息。比如让自己停下来听一些轻快、空灵的**，或者一些α脑波**。α脑波**可以使大脑清醒且放松，是一种非常好的舒缓脑压力、疲劳的方法。
比如我用的精英特速读记忆训练软件中的背景**就是专门的α脑波**，另外软件中的“静心调息”训练，是一种类似于呼吸冥想和想象冥想的练习。我状态不好的时候，会时不时的听一下，或跟着练练。
3、切换任务，换换脑子也是一个好的休息方法。比如：看书看累了，那就去打扫一下卫生、做做菜等，或者把看书换成听书等等。
33楼：简胖子我也
睡眠是一种很好的休息方式。白天紧张地劳动，晚上酣然入睡，醒后又精力充沛地进行新的工作。但是睡眠时间的长短与休息的质量又不完全成正比。
也就是说休息的好坏与睡眠的时间、质量都有关系。
如何保持良好的睡眠：
首先建立信心
对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。
安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的问题**。临睡前听听轻**，有助于睡眠。
使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打**，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
阿胶什么时候吃最好，有几种吃法,阿胶什么时间段，怎么吃最好？
1楼 匿名用户 怎么吃都行，吃法也很多，可以上网看看做法。 2楼 地球军团 我直接买阿胶水晶枣吃，阿胶和枣都是好东西，而且方便好吃 3楼 匿名用户 阿胶当然是早上空腹吃效果最好了 阿胶什么时间段，怎么吃最好？ 4楼 阿胶专家 加黄酒的目的一是去矫正味道，有的人不习惯阿胶的味道。二是加强功效，很多中药...