1楼：浪默子
临睡前喝牛奶有助于睡眠，白天多喝牛奶反而容易使人觉得疲劳。
早上不建议喝牛奶，因为牛奶本身含有两种过去人们未知的催眠物质，早上喝对于一天的精力会又影响。
但是，因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。
所以建议你晚上可以稍微早一点喝牛奶，这样既有助于睡眠，又不会增加肠胃的负担。
2楼：请叫我曹二爷
补充身体营养，，晚上喝牛奶对身体好，可以增加对钙的吸收
3楼：匿名用户
早上喝牛奶是补充的钙质得以充分吸收，会长高哦
晚上喝牛奶是养胃，有助睡眠。
4楼：匿名用户
有助睡眠，补充钙质，不过不要多喝不然第二天早上会浮肿。
5楼：百度用户
睡前酸牛奶养胃，早上纯牛奶补充蛋白。
6楼：
营养好 身体也就好了 也发育的好
每天晚上喝一瓶纯牛奶，对身体有什么作用呢
7楼：刘冉媛
牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素――血清素的大量增长；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，使**光滑和丰满；牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙；牛奶中的镁促心脏和神经系统耐疲劳；牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；牛奶中的维生素b2可提高视力；常饮牛奶可防止动脉硬化。喝牛奶能预防动脉硬化；牛奶含钙量高，吸收好；睡前喝牛奶能帮助睡眠
希望帮到你，及时采纳
8楼：
晚上喝牛奶对身体的好处：
1，牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以提高睡眠质量。
2，临睡前喝牛奶即保证**足够的营养物质，也有利于**的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使**显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
3，临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是**，都会出现生长激素增加。
4，睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。
9楼：汤臭臭
一是补钙，二是有助于睡眠。
10楼：圣斗士
睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，不容易失眠，而且还补钙！
11楼：匿名用户
补钙效果很好的哦，如果是热奶还可以促进睡眠哦。
不过你要是胖的话要慎重喝呀，不然会更加胖。o(∩_∩)o~
12楼：如言网事
纯牛奶可以补钙，补充营养，有利于提高睡眠质量，补充夜间人体所需的营养！
每天喝一瓶纯牛奶有什么用？
13楼：种花家的小米兔
1、可以减少发生心血管疾病，牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。
2、可以增强体质，经常喝牛奶，它能够增加人体的免疫能力，加上牛奶里面还有乱算，可以促进血清素大量产生，有助于维护人体血液健康，如果消化功能好的比较强的，可以每天喝牛奶可以增强体质，但是如果肠道功能不好的，那就不建议了，因为有可能会导致出现于营养物质吸收不足，导致腹泻消化不良等。
3、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸，同增强身体的免疫能力。
4、经常喝牛奶，可以帮助解毒排毒，喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直肿瘤的生长，还可以促进血液循环。牛奶里面含有的碘、卵磷脂能够益智补脑，提高脑系统的运转效率。
5、有助于美白，牛奶里面含有大量的铁、铜以及维生素a，可以美容养颜，使肌肤更光滑白皙，因此想要美白嫩肤每天喝一杯牛奶。
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。
牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
参考资料：人民网-长期喝牛奶有5大好处 但千万别把牛奶当水喝
14楼：蒙牛乳业
常喝牛奶的好处
第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
15楼：哈哈欠为你违逆
研究显示，每晚睡前一小时喝一杯热牛奶，会比不喝牛奶的人多花几块钱。
16楼：匿名用户
增加自身的营养呀，毕竟牛奶中有很多的营养成分的。
每天睡前喝一瓶纯牛奶好吗？
17楼：逾_轮
晚上睡前喝牛奶能发挥它最好的效果
从现代营养学的观点看，喝牛奶的最佳时间是在晚上临睡前。经医学定时测验发现，人体血浆中生长激素的浓度，在晚上深睡1小时后会出现分泌高峰，此时人体常处于低血钙状态。为了补足血钙，机体要进行体内营养调整，从骨骼内调一部分钙入血。
长此以往，骨骼就会因缺钙变松，特别是老年人容易出现骨折。如果晚上喝牛奶，就能补充午夜后人对钙质的需求，避免骨骼中钙的流失。
另外，牛奶中有一种易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，还有一种有镇静作用的类似吗啡的物质，故牛奶有催眠、镇静作用，如果睡觉前半小时喝牛奶，将对睡眠有利。
据国外医学家研究证实，睡前喝杯鲜牛奶可以有效防止胆结石的形成。其原理是牛奶具有刺激胆囊排空的作用，使胆汁不易在胆囊内蓄积、浓缩，从而可以避免胆囊内小晶体的形成，预防胆结石的发生。
18楼：聆听随风喵
睡觉前喝一瓶牛奶是一种很好的习惯，因为牛奶有非常好的助眠作用，牛奶内含的丰富蛋白质和乳酸钙会很好的被身体有效的吸收。但是对蛋白质过敏的和一些禁止饮用高蛋白的疾病是不能喝牛奶的。正常的人群睡觉前喝牛奶是非常好的
19楼：伊芙琳
每天睡前喝牛奶对身体好。喝牛奶的最佳时间是晚上喝睡前。晚上喝牛奶最有利于人体的补钙，从而很好地防治骨质疏松症的发生。
睡前喝牛奶的好处：
牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。
晚上喝牛奶还有美容的作用，临睡前喝牛奶能够保证**足够的营养物质，也有利于**的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使**显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是**，都会出现生长激素增加。
睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。
每天喝一瓶纯牛奶有什么好处
20楼：0211我的小宝贝
鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全、营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量维生素的40%。
如果每人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，并具防癌作用。
21楼：真知道一点
补钙，蛋白质，还有一些微量元素什么的。
每晚睡前喝一包纯牛奶有啥好处？
22楼：三年离歌
睡前喝一包纯牛奶的好处：
1、促进睡眠，帮助提高睡眠质量
牛奶含有有助于睡眠的阿尔法乳清蛋白。它具有良好的镇静和催眠的作用。所以想提高睡眠质量的朋友可以在睡觉前喝一点牛奶。
特别是平时工作比较忙的朋友，可以在晚上睡觉之前补充一些新鲜的纯牛奶，可以促进睡眠和让情绪舒缓的作用。
2、补钙
晚上睡觉的时候是补钙的最佳时间。牛奶中的钙质在这个时间段是最容易吸收的。而且新鲜的牛奶含有磷、钾、镁等身体所需要的矿物质，在每天晚上睡前喝上一大杯牛奶，对身体机能有很好的保健作用。
不仅能增加食品中有益成分的吸收，还能增加食品中有毒金属铅和镉的排出，牛奶在一定程度上能降低有害物质的吸收。
3、美容养颜，促进新陈代谢
通过实验证明，每天晚上喝牛奶有美容养颜的神奇作用。研究表明，人类的细胞更新的速度，在人类睡眠中产生的比例是最大的，可以不断滋生新的细胞出现。因为人类**细胞**的时间非常特殊，所以只限于晚上。
因此，睡前喝牛奶保证了**有足够的营养，也有利于**的新陈代谢，创造更多的新细胞出现。使**变得更健康、更有光泽、有弹性，也可以有效地延缓衰老，青春永驻。
早也可以喝牛奶。
早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。
扩展资料
不适合睡前喝纯奶的人群：
身体里面乳糖酶缺乏的朋友不适合在睡觉之前喝奶，我们都知道这个问题也称为乳糖不耐受。牛奶里面的乳糖含量非常的高，乳糖不能直接被人体所很好的吸收，必须水解成半乳糖以及葡萄糖，在消化道的作用下被乳糖酶所很好的吸收。
如果乳糖酶不在身体里面，牛奶中的乳糖就不能被人体吸收。
23楼：y神级第六人
1有助于睡眠，在晚上喝牛奶，有助于睡眠，因为牛奶中含有一种a 乳蛋白的物质，这是一种有助于睡眠的成分。
2补钙，在夜晚睡眠前喝牛奶能补钙，因为夜晚是补钙的最佳时期，牛仔含的钙物质最容易吸收。
3牛奶中含有哪些营养？含有钙，钾、镁等多种矿物，在睡觉喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
4促进肠道乳化，在晚饭后喝牛奶能促进肠道乳化，利于肠道的消化，能解决便秘问题。
5美白**，再晚上喝牛奶可以加快**的新陈代谢，还可以滋润**，美白**作用。
6还能防止金属物质的吸收，能减少有毒物质的吸收，比如铅等等物质，减少吸收
24楼：箫声落雪
有助于睡眠，有助于补钙。牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的物质，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。而且，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。
25楼：匿名用户
睡前喝可以帮助睡眠，可以更早入睡。
26楼：匿名用户
晚上喝奶有助于吸收，你应该把这个习惯改掉。晚上的营养过剩对肝脏不好，牛奶在早上喝就很好呀！早餐应该丰富。
每天晚上喝一瓶纯牛奶，对身体有什么作用
1楼 匿名用户 根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边 最接近完善的食品 每天喝牛奶对人体至少有12个好处 1 牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 2 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3 牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4 牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提...
人有空破瓶子每瓶子换一瓶破他,一个人有10个空啤酒瓶子，每3个瓶子换一瓶啤酒，他能换几瓶啤酒喝？为什么？
1楼 匿名用户 可以换5瓶，刚开始换3瓶，剩4瓶，再换1瓶，现在有2瓶，借1瓶啤酒，再把喝剩的瓶加上原来的2瓶还给他。3 1 1 5 主要是要借一瓶。 2楼 既爱便离 5瓶。10瓶可以换三瓶剩下一个瓶子，你又有四个瓶子了，又可以换一瓶，现在你剩下两个瓶子，你可以借一瓶，喝完那么你就剩三个瓶子了，把三...
未成年人可以喝无酒精鸡尾酒吗,未成年人喝那个鸡尾酒有什么不好的影响吗？一天一瓶的话，12岁 10
1楼 继续往前走 可以喝，但是也不要喝太多，毕竟酒这东西喝多了会伤身体的，你不会不采纳吧！ 未成年人喝那个鸡尾酒有什么不好的影响吗？一天一瓶的话，12岁 10 2楼 小a菜 多大的瓶？那种鸡尾酒？酒精浓度高的对谁都不好，身体没办法快速分解排出酒精，会对肝造成损伤的 3楼 匿名用户 少量没什么，如果每...