1楼：秉烛求学
一方面，要学会放松，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。另外，学习压力的主要**在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：
1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。
2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。
如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。
3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。
这样能够促进理解，加深记忆。
4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
现代人工作、学习、生活压力大，的根源？该怎么调节
2楼：匿名用户
自我调节吧，做自己认为快乐的事，能让你高兴的事，经济锻炼，丰富业余生活。其实现在大家都一样，每个人都像在赶场一样的。表面都很风光，背后的难谁知道呢。
都靠自己调节吧，如果调节不过来，就会失眠，抑郁，严重的会自杀。但是大部份的人还是能调节的过来的。我现在就在失眠状态。
你要加油了
3楼：lqm金木水火土
首先得确认学习压力的**是因为时间安排不过来呢还是经济不支持或是知识跟不上。
有时候慢下来可以好好思量该如何去平衡这些关系。工作、学习都是生活的一部分，学习是为了更好的工作，而工作是为了更好的生活。找到一种自认为舒服的方式学习，这样更能获得更多的知识。
保持良好的心态对待身边的事情，坚持好的习惯。休息是为了走得更远，祝福你朋友。
4楼：匿名用户
每天早上起床后,先不要着急穿衣服,坐在床上3分钟,以便于更好的工作.我认为能这样,不过这只是小女子懂的一点点啦!
5楼：小江与洋
放松心情，坚持体育锻炼，生活有规律。
生活压力太大了，该如何调节自己的心态
6楼：迷途老狗
鸭梨很大就和别人分享，鸭梨很小就一块块吃掉！化鸭梨为动力！
同一件事，想得开是天堂，想不开是地狱。”说到底，人最大的敌人是我，要想创造好的心情，没有烦恼,首先得摆平我，拿得起是一种勇气，放得下是一种肚量；拿得起实为可贵；放得下，才是人生处世之真谛。 凡事都要想开点，千万别跟我过不去！
这就是生活,只是看你怎么去面对,如果没有烦恼怎么证明你有快乐了,人有感情就会有喜怒哀乐，有压力就证明你活的实在！ 朋友!因为人生中总会遇到一些不如意的事情，有些事情我们在一时半会是找不到合适的解决办法的，所以我们就会把它压在心里，就产生了烦恼。
每个人都会有烦恼。这是非常正常的东西。 人如果不会烦恼，怎么证明有快乐了？
呵呵！！！有烦恼压力就证明你活的实在！
7楼：匿名用户
多听听**，舒缓的轻**;找一项自己喜欢的运动，直到大汗淋漓，摊在床上立马睡着;放松吧，凡事尽力就好，还有世事无常，不要过分苛刻自己，珍惜亲情、爱情、友情，虽然平淡，但平平淡淡那才是真嘛，希望对你有帮助
8楼：匿名用户
好好放松一下 ，去爬山 站在高山上 大吼几声 把心中的不愉快 和压力 放下 ，感受一下一览众山小
9楼：儒雅学堂
一定要合理安排自己的时间……
10楼：草莓
可以找朋友倾诉，也可以想一想有更多比自己生活更困难的人，跟她们比也许自己是好的！
11楼：匿名用户
找个人诉说或者一起逛街或者去游乐园做最刺激的游戏
学习压力很大啊,怎么调节啊
12楼：心之龙
有个名人不是说来
的很好吗!
会休息的人才会学习源吗!
你紧张,无非来自下面的三个方面:一个是你个人的心理过度担心或者求知欲太强而引起的.另一个则是来自你家人的压力,这个也会使你很有压力的,最后一个则是来自你周围的压力, 比如说你的同学,,你的老师!
你现在已经压力过度了!
这个时候最能够帮上你忙的时候,也是你自己了!
所谓的自己调节,是说你自己去控制你自己的情绪,比如你当你做了两个小时的习题了,你感到压力大了，思想不能够集中了,开始想不应该想的事情了，这个你要运用分解注意里的方法,比如你可以去找你周围的同学聊天,谈一些学习上的问题,或者去找你最信任的朋友,告诉他你的烦恼,这个时候你的朋友会真心的帮你,帮你分担忧愁的,当你把你郁积在你心里的压力释放出来后,你就会觉得轻松多了 !
要不就到操场上去跑跑步,使你大脑充氧,加速血液循环,这样你会上使你自己的身体活跃起来,有利于你自己忘掉你所想的事情,运动是很占人的时间与转移你的注意里的!
小兄弟,好好的放松,多交些朋友,你肯定能走出你的压力圈子的!
祝你好运!呵呵,以前我也是这样!现在不也在大学里了吗呵呵,好好努力!会有好结果的!
13楼：无妻独行郎
不要 想那么多 刚刚高一没有必要像那么多
找点自己喜欢的事情做 比如玩会游戏 看会电视 去运动运动
满满的就会好的 不要总是学习 那样反而不好
14楼：あ棉花糖糖
才高一的话不要那么紧张啊，只要上课效率提高了一切ok
学生学习压力大，如何减压
15楼：匿名用户
十一种心理减压的方法
1、开怀大笑，有利于释放压力。
2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
3、听**、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。
5、与人为善，不要怀恨在心。
6、车到山前必有路，今天很快就会过去。
7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。
9、对小事不去计较，装糊涂最好。
10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
六种减压方法
1．饮食减压法
饮食**包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。如维生素c就具有减轻心理压力的作用。所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素c的食品。
另外，少食、多餐也有助于减轻考生的紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。
2．运动减压法
劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时间、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在学习的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。
考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。
3．转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮**生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游。
4．环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，比如家里时常放一些轻**，把家里收拾得窗明几净，考生的房间要通风，空气新鲜，环境安静，让考生感觉安适，紧张的情绪就会有所缓解。
5．睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。如何改善考生的睡眠呢？
首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
对于失眠的考生，一方面应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。
6．过渡减压法
通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。
所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。
最另类的八种减压方法
■呼吸法
呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。
你的压力到底有多大？——最近你有些头疼，还有些失眠。你跟对面的同事抱怨说：
最近压力浩大哦！你的压力真得好大吗？做个测试吧！
看看你是一个压力超大的“气瓶”，还是一个超级夸张的“抱怨王”>>>进入测试
■“逃离”法
离开令你紧张的是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。
她为何要做“落跑新娘”——所谓的“逃离”其实是为了能更好的冷静，然后想出解决的办法。工作中，可以适当的逃离。但是对于婚姻，可是要千万深重的。
分析：“我刚结婚20多天，很后悔，因为仓促……”一位南方女子，在**里细叙新婚后的感受，没有一点步入婚姻殿堂的喜悦，有的则是进入“恋爱坟墓”的悲戚、后悔，以至想离婚。>>>详细阅读
■暴力减压法
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。
心理专家支招减压四要素——不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里，特别害怕跟外界接触。据他介绍，两年前他从一所著名高校毕业，在一家知名外企从事产品销售工作。上个月，有很多账目要与其他公司结算，林先生感到任务格外繁重。
去年的销售成绩马上就要出来了，这将决定他今年的命运，是被炒鱿鱼还是步步高升，最近两周，他经常失眠、心情烦躁，根本提不起精神做事，有时甚至冒出轻生的念头。
■写作减压法
“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。
最另类的八种减压方法
■香精水**
在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。
水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。
■颜色减压法
对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。
■冥想法
印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。
忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。
参考资料： http://zhidao.baidu.***/q?ct=24&cm=16&tn=ucframework&fr=task_info#task