1楼：匿名用户
长寿的人一般都是习惯运动的人，虽然长期运动的人在运动时心率加快，但是运动增强了心肌的供血效率，使每次心脏的收缩特别有力。因此，坚持长期运动的人降低了静态心率。运动员之所以心率慢就是因为他们的心肌发达，每次心脏收缩就相当于普通人收缩2~3次的效率。
因此，他们的心率即使很慢，心脏的收缩功能还是足以为全身供血。 长期运动能减缓心率这是正常的生理现象，也是身体健康的表现。但是这不等于说所有的人都是心率越慢越好。
如果你体质并不是那样的健壮，心率过慢而感觉不适或者心率需要加快时而不能加快，这就不正常了。 人刚生下来最快的心率每分钟是220次左右。以后随着年龄的增长，心率逐年减慢，每年心率减慢一次。
因此，医生们有个粗略的算法来计算一个人的最快心率，最快心率=220-年龄，这个估计因人而异，偏差是在10次左右。无论你做什么样的运动，运动的强度应当以达到最高心率的80%为准则，只有这样的运动强度才会对心脏健康有益。坚持运动，除了能够增强体质、提高免疫力、预防急性心脏病发作和心脏猝死之外，一个“额外”的收获是减慢心率。
如果你把一生中的心跳次数比作银行储蓄的钱，你就应当慢慢的花钱，也就是每天心脏少跳几次。保持“心态平稳”才会延年益寿。我们可以计算一下，一个人坚持每天跑步30分钟，心率会加快到每分钟150次。
一年后，他的静态心率从70次会降到60次。运动一年以后，心跳比前一年每天少跳14000次。他所花的代价是30分钟运动时2700次额外心跳次数，而得到的是一年少用了400万次心跳，这相当于一个多月的寿命。
运动不单单是“节省”心跳次数，它还会增加一个人对紧急事件的应付能力。因为运动增加了迷走神经功能，所以长期运动的人发生急性心肌梗死和心脏猝死的几率就会降低。 总之，在没有任何疾病的前提下，一个人的静态心率对长寿与否十分重要。
虽然医学上认为心率60~100是正常的，但是我认为如果你的静态心率在每分钟80~100次之间，你需要坚持锻炼身体，将心率降低。身体素质好，长期坚持锻炼的人，心率应当是比较慢的，比如在每分钟50~70次之间。
身体素质好的人为什么运动后脉搏血压变化小
2楼：du知道君
这是因为运动员经过训练后，心肺功能比普通人强一些，简单说就是运动员每一次心跳可以泵出更多的血，输送更多的氧气，所以心率和血压变化会比普通人相对要小。
心率的快慢和身体素质有关把?像经常运动的人
3楼：夸父
心率的快慢和身体素质有很大的关系，经常运动的人，心率都偏慢。这是因为运动使心脏功能增强了，每次心跳的泵血量增多，可以保障身体需要。因而，减少了心跳的次数。
但，也有部分人员，因体质弱，或生理因素，导致心跳慢。
因此，心跳快慢，有二种情况。 经常运动的人，心率一般都慢，这是运动锻炼的效果。不经常运动的人心率慢，身体多伴虚弱。
4楼：ξ浮世绘
通常运动员或者经常锻炼的人心率越低 在四五十每分钟左右
据说是不是心跳越慢的人身体素质越好，一般跑步运动员心跳都50多～我心跳90+ 平时是应该多有氧运动
5楼：萨满血蹄
一般情况下是的，运动员或长期健身者心跳和脉搏都较缓。你平时应该多有氧运动，无氧也配合着练。
6楼：山竹卞婵
3级运动员和心跳快慢没有关系，你的心跳53次/分钟很正常啊
正常人如果身体素质不错能做多少个俯卧撑？
7楼：最爱云南
这个因人而异，而且需要坚持长期
的练习。普通人的话20上下还是可以的，如果长期坚持的话能做许多个。
俯卧撑主要是增加上臂肌肉的，通过长期锻炼能提高人体上臂的力量，锻炼上臂肌肉。这个运动可以配合其它运动开展，效果还是不错的。
1、如果坚持，循序渐进的话，可以做许多个。
以前我就这样做过，刚开始做不了几个，后来坚持做下去，每周增加几个，到后期能做100多个了。后来因为有事闲了一段时间，再来做就只能做40多个了。所以做这个需要长期坚持，效果才行。
如果是普通人差不多20多个也是正常，说明身体健康。
2、做这个后如果对人体影响不大，比如心率等，就说明身体健康的。
有些有疾病的人是做不了这个的，而且就算做几个也会出现不适。比如气喘吁吁，大汗淋漓等。这些都说明我们的身体不健康了。
当然用这个评价身体素质也不前面，需要综合分析，只有这样才是比较准确的。
3、身体素质评判是需要一个综合指标，而不是依靠做俯卧撑。
这只能是一个单一的指标，意义也不大。评判身体素质好不好，需要多种分析，从身体疾病、运动能力、心理等方面进行评判的。不是简单做几个俯卧撑就行。
所以不论做多少个俯卧撑我们都不能下结论，需要综合进行分析。
8楼：未完文史
在做俯卧撑的时候能够运动到臀部、腹部和手臂的肌肉群，坚持做俯卧撑能够提高免疫系统，减少腹部脂肪，提高了能力。
正常人如果身体素质不错能做多少个俯卧撑？
首先回答这个问题，先要知道什么是标准俯卧撑，正确的姿势非常的重要
标准俯卧撑：
1. 双手打开略比肩宽。
2.双脚自然并拢或与肩同宽。
3.收腹夹臀，耳、肩、髋、膝、踝、在一直线。
4.曲臂身体向下时大臂与身体45度夹角。
5.下放置肩于肘在一平面，胸大肌发力推起以此循环。
有研究表明，如果一个人连10个俯卧撑都做不到的话，很可能就会加大患心血管病的风险，通常会比能够完成40个以上俯卧撑的人要高出百分之九十六。平时测试心肺功能的话，我们常常根据人体的运动情况也能说明一些问题，譬如说一口气能爬几层楼。如果没怎么运动就感到很累，喘不上气的话，及时的关注心脑血管问题。
俯卧撑的时候可以运动到我们的臀、腹部以及手臂的肌肉群，坚持做俯卧撑好处多，但俯卧撑并非越多越好。
通常我们认为一次性能做20个俯卧撑就代表着身体素质还不错了，因为每个人的个人情况不同，年纪、环境也会有所影响。所以我们也不能单纯的以这个做为标准，还要看身体的灵敏度、柔韧性等综合来考量，平时要量力而为，以身体舒适为准。
另外，还有一个参考，
通过上肢肌耐力评测表我们不难看出在20～29岁年龄段 男性优秀的次数是俯卧撑标准动作大于47次，女性优秀的次数是大于36次。
所以按照这样的方式，中等就是一般，中上属于一般偏上，良好算是不错的状态，所以我们对照下 如果男性一次性能完成39～47个标准的俯卧撑 那就证明上肢肌耐力还不错了。
做俯卧撑要注意的事项
1、要集中来训练
在做俯卧撑的时候必须要集中训练才能够看到明显的效果，也就是说做俯卧撑的时间要连贯起来，每天抽出30分钟的时间来做俯卧撑训练。做俯卧撑的时候要安排好组数以及个数，若是总是大重量训练的话，会给身体带来反作用。做俯卧撑的时候要求是高密度、低次数以及多组数等，俯卧撑可以分为8组进行，每组做12个左右。
2、高密度的训练
高密度的训练也就是分组来训练，每周休息的时间不能超过60秒，如果做俯卧撑休息的时间超过了1.5分钟，那么就会降低训练的效果。另外也要注重训练的频率，保持三天一次俯卧撑即可，不能超过一个星期不锻炼。
做俯卧撑所锻炼的胸部肌肉，得到训练后72个小时之后才能够完全恢复，尽量是三天训练一次。另外肌肉也适用于用进废退的原则，肌肉里面的蛋白质基础代谢率很高，会不断的消耗身体中的能量，长时间不训练的话就会让肌肉萎缩而且变小。
3、要注意好饮食
在进行俯卧撑锻炼过程中要采取少量多次的原则，控制好热量的摄入，提高对食物的吸收力，为身体补充充足的营养以及热量。运动完成之后可以适当的喝蛋白粉，帮助身体消化以及吸收，促进了肌肉生成。
做俯卧撑好处真的非常的多，不管多大年纪，我们上肢锻炼是很有必要的。男性经常练习俯卧撑可以让手臂更强壮，女性也不必担心肌肉变得壮实，或许还会让你的肩膀线条更加的好看。
9楼：魏启
如果能够标准匀速完成30-50次以上就属于较高水平了，这不仅说明了推动的力量，躯干的持续稳定能力（如果无法保持躯干稳定时，腹部会下沉），心脏较大运动量时持续工作的强度水平，身体供能系统的快速补充能力及储备能量的水平等等。
身体素质不会仅凭做几个俯卧撑就可以判断的，需要衡量高密度脂蛋白胆固醇、低静息心率、平衡的肌肉力量、高水平的心血管健康以及工作和家庭生活中的快乐。这些因素共同降低了心脏病发作、癌症、损伤、精神疾病和其他疾病的风险。
例如以及工作和家庭生活中的快乐。这些因素共同降低了心脏病发作、癌症、损伤、精神疾病和其他疾病的风险，而这些疾病更可能在不健康的人身上表现出来。例如每分钟低于60次的静息心率被认为是长寿的标志。
10楼：尤允儿
正常情况下身体素质不错的能做20个俯卧撑算是可以了。
只要坚持做俯卧撑就能够锻炼胸肌内侧以及肱三头肌，在正常情况下一次性做20个就说明身体素质不错。但这也要因人而异，不能勉强，要根据身体承受的能力。但做俯卧撑时要注意以下事情，
1、做俯卧撑的时间要连贯起来，每天抽出30分钟的时间来做俯卧撑训练。做俯卧撑的时候要安排好组数以及个数，若是总是大重量训练的话，会给身体带来反作用。做俯卧撑的时候要求是高密度、低次数以及多组数等，俯卧撑可以分为8组进行，每组做12个左右。
2、高密度的训练也就是分组来训练，每周休息的时间不能超过60秒，如果做俯卧撑休息的时间超过了1.5分钟，那么就会降低训练的效果。另外也要注重训练的频率，保持三天一次俯卧撑即可，不能超过一个星期不锻炼。
11楼：我亦无泪纵横
大概20~30左右吧。我当兵的时候一分钟40个，不要求太标准，只要不太过简化都算一个。看网上这么多锻炼身体的动作，其实不用太复杂。
只需要做俯卧撑和仰卧起坐就完全可以达到**和健身的目的。我在军校的时候，赶上教学调研，三个月不停的练俯卧撑和仰卧起坐，最后一身肥肉全炼成四块腹肌，胳膊上也是一块块的。
平时我们生活中要用肩部的地方是很多的，不管是洗衣服做饭还是打字玩手机，这些活动都离不开上肢的活动。而对于中老年人来说，长期以往，会导致肩膀慢性的一些损伤，发展为肩周炎，是很难受的。对于年轻人来说，肩部肌肉力量薄弱，肩关节也会很差，做重活时很易受伤。
12楼：匿名用户
新手如何开**？**开店支出费用？开**店需要多少费用？
13楼：情感小妖姬
正常身体素质下，能做二十个左右俯卧撑就说明已经不错了。这都因人而异，千万不能让自己在做俯卧撑的时候太勉强，一定要根据自己身体的承受能力，才能达到锻炼的效果。
做俯卧撑的时候，不能根据多少才能判断自身的身体素质好与坏。主要得看做俯卧撑的速度、耐力、灵敏度以及身体柔韧性综合考虑，才能让身体素质变得更强壮。做俯卧撑的时候还不能受到任何场地的影响，这样才能看到明显的效果。
身体素质高，想要做俯卧撑，也要集中来训练，这样才会有一个合理的计划。千万不要让自己急于求成，反而会给自己的身体带来反作用，实际每天练俯卧撑的时候抽出三十分钟来训练，是最好的状态。在这三十分钟之内，可以让自己分成几个小组来进行，以二十个为一组，在三十分钟之内，就能做十组左右，最后都能提高自己的身体素质，也能掌握俯练习卧撑的要领。
锻炼身体的同时，也要注意好自己的饮食习惯，因为在做俯卧撑的时候都会让热量流失。只有在运动之后，适当的补充营养，才能帮助身体消化以及吸收，一定要控制好热量的摄入，才能促进肌肉生成。同时不要让自己有心理负担，一定要根据自身体质来练习俯卧撑，最后都能达到一个明显的效果。