1楼：匿名用户
呼吸是一个气体交换的过程，那么我们
要实现气体交换的过程，吸气呼气的流动需要有气压差。那我们的肉体是如何产生
气压差的呢？通过腔体的容积变化而实现。
所以说胸式呼吸就是一个最普遍的我们大家都会的一种呼吸方式~
胸式呼吸的原理为通过胸腔（骨肉结构联动）的扩张造成体内的容积变大，形成气压差，
让空气进入肺部。而我们本文要讨论的腹式呼吸则是主要是依靠横膈膜（用来隔开胸腔
和腹腔的一层肌肉膜）下压造成气压差，让体外的空气进入，原理上是横膈膜下压，
结果我们看到的就是上腹部的突起了。
原理大致上是这样，说说区别吧。
我们平常讲话，用到胸式呼吸其实就足够了，但是还是会有“不够用”的情况，比方说大喊，
我们准备向着远方大喊的时候，会下意识地深吸一大口气，然后张大嘴发声，如果是
长时间地大声说话还会喘气，这样很麻烦，而腹式呼吸就能够做到比较自然地（持续）
洪亮地讲话。当然腹式呼吸还有一种情况，是普通人比较可能自然地做到的，就是在
做跑步等运动时的呼吸方式，不过这种情况应该叫胸腹式联合呼吸。
人在剧烈运动时，身体对氧气的消耗真的很大！
我想说的是胸式呼吸是能够基本满足我们日常生活需要的的使用普通语调说话交流的一种
（常用的大家都会的）呼吸方式。
而腹式呼吸则是为了能够适应更高强度的运动（如各类有氧运动，慢跑瑜伽等）或者
更加严苛的发声环境（如舞台表演话剧歌舞剧，唱歌等）的不常用的呼吸方式。正是
因为不常用，所以需要刻意地学习。
至于原因造成两种方法差别的原因我就无法解答了
猜测是因为横膈膜的肌肉柔韧性比胸腔好，能够满足我们更持续稳定均匀的发声吧
只说原理好像不够，现在来补充实践应用环节
以下所指腹式呼吸是针对唱歌时（特指流行唱法）所用到的呼吸方式
呼吸方式嘛，顾名思义关键是呼吸两个动作，但是我们唱歌的时候是连贯的呼吸动作
而不是单独的呼吸，所以说这里说的吸气应该是指换气才对，换气动作
具体则是指开口起音唱歌的吸气动作，以及断句之间的放气重新吸气动作
在说练习以前要讲大前提，锻炼横膈膜，我们的腹式呼吸的熟练就是伴随着横膈膜肌肉
被锻炼得更加强大，发达，灵活的过程，那么锻炼横膈膜的第一步
也是腹式呼吸练习的第一步
是感受横膈膜，把一个腹式呼吸的基础动作完成一遍
我们可以躺下，或者背靠墙，靠着椅背直立，控制自己肩部，胸腔肋骨不动的同时
放松全身，深呼吸，这样腹部会自然鼓起，横膈膜会自然下压
如果还是无法感觉到横膈膜，那还是出去跑两圈吧，运动运动以后大喘气的地方
在我们的上腹部再往上，心窝下面就是横膈膜，如果有腹肌的话就对照腹肌的大概
上面四块腹肌的位置
还可以呼气，试着把气彻底地放干净，然后再屏气几秒钟，再吸气，这样子横膈膜也肯定会动
第二步是把腹式呼吸的动作熟练掌握，也就是说横膈膜的下沉上移，就是把第一步的动作
不断地重复，也就是慢吸慢呼，把这个基本动作做好了，我们横膈膜的肌肉灵活性就锻炼出来了
第三步可以练狗喘气了，练得慢吸快呼，和快吸快呼
很多人知道说要练狗喘气，不知道怎么练才对，关键是深且快，先保证吸气够深，再去谈速度
深的话前一步可以熟练地做到了，所以这一步也是熟练的问题，如果做不到吸气深
请回到上一步，练到可以做出一次有力的呼气（哈气）再开始狗喘气的练习
因为我们不需要短促有力的呼气，短促的呼气反而不深
这一步是锻炼我们横膈膜肌肉的强韧性
第四步也是最终最难的一步，单纯的慢呼
这里要用到咱们说的对抗，可以说是气息下沉和气息上升形成的一种阻力
因为我们要做到良好的气息支持，需要有充足的气息量带出声音
或者直接地说强大的气息量更直观，但是我们在做气息上升这个用力的动作的时候
很容易让气一下子放跑了放光了，这时我们还需要横膈膜有下压的力
这就是气息下沉的意义，很多人在气息应该怎么走这个理解上有误区
关键就在这里，气息无论如何都是往上走的，毫无疑问
对抗做不到的话倒回去练习前面两步，一般情况有强韧性和灵活性就应该做得出对抗
把这个慢呼做好了，结合第三步，就能应用在唱歌上面，这就是快吸慢呼的动作了
气声结合的练习这里不讨论
最后自学的话要记住
不断地整理不断地学习不断地理解不断地试错
不断地调整不断地改善不断地验证不断地纠错
胸式呼吸和腹式呼吸的区别
2楼：惊天九剑主
1、主要的运动部位不同
胸式呼吸主要由肋间肌带动呼吸，而腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。
2、每次吸入的空气量不同
正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸则加入了横膈膜的运动，因此可以比胸式呼吸吸进更多空气，肺脏充满气体的部分较多，是较理想的呼吸姿势。
3、呼吸频率不同
和胸式呼吸法比起来，腹式呼吸法的呼气和吸气都较深，可以给肺部充足的氧气。呼吸的频率较慢，因此适合唱歌、瑜珈等需要空气缓慢进出的活动。
扩展资料
胸式呼吸注意事项
胸式呼吸，举个比较极端的例子，过度的胸式呼吸会导致恐慌发作，其过程是这样的，胸式呼吸使体内氧气含量下降，氧气含量下降使身体出现反应，肾上腺素猛然上升。而肾上腺素会诱发心悸、痉挛、焦虑，然后又使呼吸变得更浅，氧气含量进一步下降。
许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。
正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。
胸式呼吸和腹式呼吸哪个好？
3楼：爱冰冰原味奶茶
胸式呼吸是指单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，吸气时双肩上抬，气息吸的浅，又称为肩式吸气法。
该种吸气方式主要是依靠胸部的扩张和收缩，横隔膜的运动较小，呼吸多集中在肺部的上中部进行，肺的下部由于运动较小，时间久了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩甚至纤维化。
腹式呼吸是指横隔膜上下运动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀而非胸部膨胀，因此吐气时横隔膜将比平常上升，因而可以进行深度的呼吸，吐出较多也停滞在肺底部的二氧化碳。
4楼：匿名用户
这两种呼吸都是正常的呼吸，无所谓好坏，成年女性主要是胸式呼吸法，男性主要是腹式呼吸，这些都是正常的生理现象
什么是胸式呼吸和腹式呼吸，各有什么临床意义？
5楼：嚘攖
从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两个部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主；一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出；呼气时则相反，前腹壁向内复位。
以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸；以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。
正常**的呼吸运动为混合型。婴儿因肋骨的斜度小，活动度不大，故主要是腹式呼吸。在特殊情况下，可表现某一种形式为主的呼吸运动，如肝脾肿大、腹腔肿瘤、腹膜炎等腹部病变时，由于膈肌受限，可出现明显的胸式呼吸；在患结核性胸膜炎、胸腔积液、肋软骨炎、肋骨骨折及脊髓胸段靠上的部位横断时，可出现明显的腹式呼吸。
所以，临床上观察呼吸型式可辅助诊断某些疾病。 赞
怎样判断一个人是胸式呼吸还是腹式呼吸
6楼：兰亭ら旭
胸式呼吸和腹式呼吸主要是分别于深浅，腹式呼吸更深，用腹式呼吸来唱歌有力度，声音浑厚，相对于胸式呼吸更适合于唱歌，胸式呼吸比腹式呼吸浅，因此唱出的音色会比较薄，比腹式呼吸的声音清脆，像许嵩那样唱歌就是用的是胸式呼吸，是不是声音很清脆，至于纯腹式呼吸的歌手很少很少，一般的都是采用胸腹式呼吸方法，也就是把两者结合起来。
如果你想直观的看出来一个人是胸式呼吸还是腹式呼吸就简单多了，直接看看吸气时是胸腔膨胀还是腹腔膨胀就可以了，我说的是腔体膨胀啊，我能提醒你的也只有这些了，希望对你有所帮助
7楼：匿名用户
胸式呼吸：吸气时胸鼓起来
腹式呼吸：吸气时腹部鼓起来
两种各有好处。腹式呼吸是婴儿时期最自然的本来呼吸方式。现在跟各种声乐、乐器等相关的专业要求腹式呼吸，有利于艺术上的造诣。当然，没有高低贵贱之分，都是呼吸的一种方式。
腹式呼吸与胸式呼吸的区别
8楼：新镛
练功应该先胸后腹，先顺后逆。
胸式呼吸是指通过调整肺部的呼吸次数、间歇时间、呼吸深度，使呼吸达到缓解均匀、自然柔和，使肺活量增大，肺通气性增强，肺的呼吸频率明显减少。
腹式呼吸（顺式），呼吸时要求下腹部向外扩张，胸部和肩部保持不动。吸气时胸腹部稍有紧迫感，随着呼气，双手可轻轻压迫上腹部，帮助气体的排出。呼气后，隔膜和胸腔肌肉放松，紧迫感消失。
经过反复多次的练习，加大腹肌的运动，呼吸频率可逐渐变慢，呼吸深度加大，呼吸变得有规律，自然流畅，呼吸节奏更深沉缓慢有力。
气功吐纳（静功）不仅能增强肌体呼吸系统的功能，而且对血液循环系统、消化系统等方面都有良好的作用。练练很好！
9楼：匿名用户
腹式呼吸更好,理由是饱满,充足!
怎么练习还不知道
10楼：匿名用户
腹式因为腹式呼吸使空气在体内待的时间更长，更能充分吸收氧气，而且腹式呼吸有助于放松，促进血气循环
很简单的，只要呼吸时慢一点深一点，感觉空气都进了肚子里就是了
你可以意守丹田，缓缓呼吸，想象气从你鼻子进去，直接流到下腹部，肚子就会胀起来，然后在缓缓呼出，全身放松。可以参照气功吐纳的方法
11楼：匿名用户
确实,我是个初级小虾,我深有体会.我认为顺呼吸是聚气,逆呼吸是运气,楼上的师傅,不知对不对?
12楼：猫头鹰
腹式呼吸，吸气时肚子会鼓起来，呼气则会凹下去
13楼：季嫔彤微
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下
方，因此肚子会膨胀。胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。
其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。男性一般是腹式呼吸，女性一般是胸式呼吸。其实没有必要克制自己做何种呼吸，男、女性呼吸有区别，自然就好。
腹式呼吸和肺（胸）式呼吸的具体区别
14楼：匿名用户
只是医学上分一下,男性以腹式为主女性以胸式为主,但都是同时存在的,要是吸烟时想利用不同点来减少危害是不会有效果的,因为气体还是会全部进入肺里
呼吸作用和人的呼吸的区别,呼吸与呼吸作用的区别
1楼 一脚澳门 植物的呼吸作用是吸收氧气，释放二氧化碳，人也一样。植物的光合作用才是放出氧气，吸收二氧化碳，光合作用只能在有光的环境下进行。所以睡觉时不宜把植物放在房里，无光时植物和人一样吸收氧气。 所以晚上睡觉的时候是不能够将植物放在房间里面的，除非你有开灯开窗睡觉的习惯 白天的话植物的光合作用对...