1楼：玄s霄
乒乓球是全身性运动，可以调动每一块肌肉，而且是对身体有益的有氧运动，长期进行乒乓球锻炼有益于提高身体协调性与敏捷度，并能训练球员坚韧不拔的意志与处事不惊的心态。
2楼：小涛知
调动全身的有氧运动，能锻炼出健康的肺部。也能练练眼神
3楼：南方守燕
可以提高你全身的协调能力和你的反应能力
论述乒乓球运动的健身功能及重要意义（500字以上）
4楼：爱新觉罗家驹
乒乓球的健身价值
1、乒乓球运动对人体骨骼的作用
体育运动负荷会直接或间接作用于骨，使骨产生适应性改变。骨的应变有一个范围，当应变低于某下限时，骨质量将丢失；当应变超过上限时，骨质量将增加；应变在上、下限之间时，骨质量将稳定在一定的水平。体育锻炼有助于延缓骨质量丢失，通过对骨的适宜刺激，为达到人一生中较高的骨质量打下坚实基础。
乒乓球运动通过动作重复，很容易给骨骼带来不断的刺激，促进其生长。运动负荷会促进骨蛋白合成，逐渐增加骨质总量，使骨盐沉淀保留、骨质增厚、骨骼融合; 能使维生素d 增加，从而促进钙质吸收，减少骨质丢失，促进其生成。生理学研究证明，如有效利用乒乓球运动中负荷量较大但可以承受的技术练习，可使某些与骨代谢有关的激素或物质发生变化，影响某些局部调节因子，使骨质得以增加，骨骼更为坚固、健康。
2、可以改善心血管系统和呼吸系统的功能
经常参加乒乓球运动，可以使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多。心搏徐缓和血压降低，提高心脏工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。作为血液循环发动机的心脏，在练习过程中要为肌肉输送大量的血液，从而使心脏的功能得到提高。
在乒乓球练习过程中，心率一般在145～155 次/min 之间，在这一强度坚持较长时间运动， 能够提高呼吸系统的换氧功能，增加肺的容量和通气量，提高肺部功能，促进体质增强。同时，乒乓球运动能增强呼吸肌的力量和耐久力，进而提高呼吸系统的功能；由于增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓的活动范围，使充满气体的肺泡增多，因而肺活量增大。肺活量的增大反映肺储备能力增强。
3、可以调节和改善神经系统灵活性
由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需0.15s就可到达对方台面。在这短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球方向与拍面角度，进行合理还击。
经常从事乒乓球运动，可大大提高神经系统的反应速度。乒乓球是以重复练习为主的运动，次数的增加能使大脑及全身神经系统得到刺激锻炼，提高神经工作过程的强度、灵活性和神经细胞工作的持久性，使神经细胞得到充足的能量物质和氧气**，从而使大脑及神经系统在紧张工作过程中获得充分的能量物质保证。
4、可以提高心理素质
乒乓球运动是竞技项目，对抗激烈，比分更改速度快，运动员情绪状态非常复杂。经常经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，同时在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。
它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，打乒乓所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：
1.全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的协调能力。
2.极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次，由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐性功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。
正像一位日本人听阐述的：“乒乓运动将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓运动的兴趣，将无疑是一件乐事。
”3.乒乓运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和**的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：
“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。
”而日本顺天堂的一位教授则认为：“打乒乓才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。
”据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
4.打乒乓球能起到预防近视作用。在打乒乓的整个过程中，乒乓运动员双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的乒乓球，使双眼不停地远近、上下调节和运动，眼球内部不断运转，必然不断使睫状肌放松与收缩，大大促进了眼球组织的血液**和代谢，使血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，在一定程度内起到预防近视作用。
总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身
5楼：匿名用户
你绝对是青农的，我给你们布置题，还真这么搜啊！！
6楼：林枫雨含
这个运动属于运动强度中下的，适合女性和中老年，不不是说年轻人就不适合，主要这个运动大部分靠手部操作，身体操作较少，以这个作为锻炼只是出出汗而已。
7楼：手机用户
一看你就是青农的，知道为啥不？
8楼：李小咭
青农的人伤不起啊！！！！有木有
9楼：匿名用户
这也行。。不是郑老师就是查老师的。。
10楼：匿名用户
你太聪明了，童鞋，做完没？
11楼：匿名用户
我是郑老师的 哈哈 自己做好了
12楼：匿名用户
你选的哪个老师，郑老师吗？？？？？ 咱一班的老兄
乒乓球运动的健身功能和重要意义？
13楼：鄂东行
你好 ，我也是一个喜欢运动的人，记得小学时一下课就去抢台子打球，我觉得乒乓球的健身功能是全身性的运动，需要我们精力集中而且反应力要快，还要有准确的判断能力，脚步要灵敏，主要锻炼我们的胳膊和腿部同时也锻炼我们的中枢神经。它的意义在于能使我们锻炼自己的身体，同时提高我们的注意力，做事会果断机敏。
乒乓球运动在全民健身中的价值和意义 10
14楼：牛牛干逛
首先，新中国第一个世界冠军是容国团，打乒乓球的！！证明中国人不比外国人差！！其次，乒乓外交，和老美建交，意义重大！！第三，设施简单，容易上手！！
15楼：匿名用户
1有大量的群众基础，乒乓球爱好者数量众多。
2场地要求小，设施简单。
3各年龄段的人都能参加。
4有一定的竞争性和娱乐性，容易开展和普及。
16楼：韩峰
能增强人民体质，为国球的发展提供后备力量。
17楼：匿名用户
第四，乒乓球炼的不止是体力、反应能力，更主要是智商！
乒乓球对健身有什么好处
18楼：知识分享一迭代
打乒乓球有什么好处？
19楼：匿名用户
把乒乓球作为健身运动是个很好的选择，相比羽毛球和其他运动，它如果仅作为休闲锻炼，是不需要太大运动量的。
乒乓球运动对身体协调性、节奏感的锻炼很有好处。活动全身肌肉，并且在乒乓球运动中，非常需要腰部的动作，把伸伸腰甩甩手的锻炼需求都融入到了乒乓球运动中。
乒乓球的爱好者们在一起打球都很有意思，大家以球会友其乐融融，结交朋友心情舒畅。
眼睛要盯着运动中的球，对保护视力也是很有好处的。
20楼：中国农业出版社
乒乓球运动是典型的技术性全面的一项体育运动，练习时要求上下肢要协调配合，精力要集中，反应要快，从而使人的灵敏性和身体的协调性得到有效训练。同时乒乓球每次的落点不一样，高低也不一样，旋转力量都会随时变化，这就要求乒乓球爱好者在运动时应准确、快速地判断球的落点。经常练习乒乓球有助于培养机智、果断、沉着、冷静、勇于竞争的意志品质。
乒乓球还是一项强度中等的有氧运动，经常打乒乓球能增加机体血液循环，消耗体内囤积的脂肪，改善机体器官的各项功能。同时乒乓球打起来还有一种节奏感，使人精神兴奋，给人一种愉快的感觉。经常打乒乓球，还能能改善人的视力，因为乒乓球小，速度又快，眼睛要始终盯着球看，对球的远近、左右、力量大小，要做出准确的判断，长期这样，眼部肌肉得到放松和锻炼，有利于预防近视，特别是对于学习阶段的儿童青少年或呆在电脑前的工作人员来说，抽些时间打乒乓球非常有利于预防近视和缓解眼睛疲劳。
乒乓球是一项技术为主导的中等强度的有氧运动，由于其不受天气、年龄状况的影响，在任何时间都可以玩，是老少皆宜的有氧运动。
21楼：匿名用户
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。乒乓球在中国可谓“家喻户晓，人人能打
”！乒乓球作为中国的国球，其地位是无与伦比的，几乎在每个角落里都有她的身影，她那优美的弧线、乒乓的声音、令人振奋的场面吸引着人们！使人们无法抗拒这么迷人的魅力。
现在的很多运动，往往只是一个或者几个肢体的锻炼。而乒乓球却不同，讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球是一种全身的运动。
乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。
乒乓球是有一定竞技性的运动，能激发人们运动的兴趣。乒乓球运动，对面站着不同的对，想在竞争中取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。
乒乓球运动弹性很大，有力量的可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。
因此，乒乓球运动具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：
一、全身的肌肉和关节组织得到活动
二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。
三、具有极为明显的竞技性特点和娱乐功能，
四、是一项培养勇敢顽强、
机智果断等品质和保持青春活力，
调节神经的有
效运动。
五、具有预防近视作用。
22楼：一路颠簸
锻炼身体，尤其锻炼头脑，分析判断，心理素质等方面更能得到锻炼，当然你得全身心投入进去，要是不积极思考，**，那就只能淌淌汗了。乒乓球是智力于体力的结合，智力因素大过体力因素。