1楼：匿名用户
你这个问题也很常见，尤其是对一个做菜不多的人更是发愁，建议可以搜家常菜试试很多的，可以学着做。
2楼：太宗招手
你可以戴着口罩去超市或菜场（有些菜场已经营业了）看看，买些合适的菜就马上回来做饭，请采纳。
3楼：匿名用户
等饿了以后，就会知道吃什么了，这叫饥不择食。
4楼：石家庄万通汽车学校
涮火锅，蛋炒饭，饺子，面条随便选
5楼：王飞
随便吃点啥或者不吃或想中午吃啥，想出两种以前吃过的午餐扔硬币
6楼：匿名用户
看家里有什么食材，有什么做什么
中午不知道吃啥怎么办啊？
7楼：匿名用户
生活不能天天都一样，今天吃鸡，明天哈鸭，后天吃猪肉加点竹笋等等多种的吃法，一个星期才吃重服的菜，才好吃，如果天天吃一样菜，叫你吃来不想吃，
8楼：匿名用户
大热天，荤素搭配最好啦！
豆角炖排骨，牛肉木耳西红柿，苦瓜煎蛋等等！
因为天气热，比较消耗体力，所以必须吃一些肉；而身体还需要维生素，所以再吃点蔬菜！
祝午餐开心！
9楼：会飞的小胖子
一,最简单的茄子做法：
茄子切斜刀块，放在油锅里炸软，把茄子取出，油倒出来，留少许，放蒜末炸香，倒入茄子，加海天牌生抽，小火焖1-2分钟，加胡椒及少许味精。
省油做法：茄子切斜刀块，放在水里泡几分钟，取出少许漓干一下，锅里加油（量和平时炒菜差不多），放蒜末炸香，倒入茄子，翻炒几下，加海天牌生抽，小火多焖几分钟，加胡椒及少许味精。
二,排骨海带汤：
生排骨、海带加冷水，用中火烧开。快开的时候，把面上的沫撇掉。开，改微火，保持似开非开的状态，至排骨烂，加盐、即可。吃的时候，在碗里加胡椒、少许味精
三,新鲜墨鱼与干墨鱼的做法。
发干墨鱼：先放在冷水里泡软，要几个小时，中间可以换水，这样发的墨鱼有嚼劲。不放碱。
洗墨鱼：把墨鱼上的薄膜剥下来，骨和内脏拿出来，洗干净。
新鲜墨鱼的做法：
青椒墨鱼肉丝：
墨鱼切丝，锅里烧开水，水少许多一点，把墨鱼丝投入过水，水开捞出备用。水千万别倒掉，可以下面吃，很鲜。
里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀。
锅里放油，大火，油热放肉丝，炒熟加青椒丝，青椒变色，倒入墨鱼丝炒，加一点点水，加盐、胡椒、少许味精，炒几下即可。
干墨鱼烧肉：
-烧五花肉或直排，不放盐。
墨鱼切成麻将大的块。
上好的五花肉，切块，锅里放油，先炒肉（排骨），再加入墨鱼，炒干水分，加好料酒，加少许海天老抽上色，加海天生抽，炒几下，加水要淹没鱼肉，用小火烧（保持水似开非开状态）1-2小时，您觉得烂了就行，大火收干水，不要太干，加胡椒，少许味精，放一点点糖，加一点香葱段。结束。
10楼：希诺k紫依
大中华的美食千千万，对于吃货来说是天堂，但是选择困难也是个问题。有条件的，就把想吃的都吃一下，要是只能择其一，也可以抽签决定，把几个想吃的食物的名字写在纸条上，随机抽取一个，来作为自己的午餐吧！这样就不用选择困难啦～
11楼：飞越密雾
午餐饮食原则
1、汤饭要干稀搭配
除了吃米饭之外，我们还可以选择吃一些汤类或者是粥类的食物，比如赤小豆、豆腐羹、黑芝麻糊等。
吃饭喝汤是最好的一种饮食习惯，干稀搭配吃饭也利于我们的肠道健康。
2、主食要粗细搭配
适当的食用一些粗粮是再好不过的了，比如小米、全麦、面包、糙米、苦荞麦等，米面越白，那么营养价值就越差，所以多吃粗粮有助于我们预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于**。
3、副菜要颜色搭配
吃饭的时候颜色搭配的亮一点有利于增强食欲，白色的食物有米面或者是牛奶等，红色的有西红柿、大枣、肉类等。
绿色的有各种各样的绿色食材，或者是来一杯绿茶;黑色的有黑米、黑芝麻、鱼等;黄色的有柑橘、胡萝卜、大豆、南瓜等食物。
每天吃饭的时候搭配不同的颜色就等于搭配了不同的营养，对我们的身体健康是非常有好处的。
所以说，真正健康的午餐，首先就要有一份主食，比如拳头大小的一份粗粮面包、馒头或者是面条等主食，然后再来三份蔬菜，比如维生素和纤维素等，以绿色蔬菜为主，颜色各异的话更好，根据不同的食量摄取不同的量。
其次，就是选择一份肉类，鱼肉是中午吃饭的首选，其次就是吃虾、鸡肉等，另外就是牛肉、羊肉、猪肉等红肉。
饭后，吃一个水果，最好是苹果或者是其他的应季水果，然后再吃一把坚果，比如核桃、榛子、杏仁等，吃10粒到15粒是最好的。
结语：午餐可谓是起着承上启下的作用，是一天中最重要的连接点。在吃饭的时候要注意合理的搭配、饮食的规律以及饮食速度的合理控制。在午餐后可吃些水果来帮助消化，还可以吃些坚果。
12楼：独扛苍策大旗
点外卖呗。这样换个吃法。
13楼：匿名用户
中午没要求就吃盖饭，面条好了。当然你也可以点个外卖，那个就选择的比较多了。最好是营养搭配均匀的好。
14楼：
如果可以的话，中午先饿一餐看看，到时候最想吃什么，你家就知道了。
15楼：匿名用户
根据自己的爱好来决定。
16楼：匿名用户
不知道吃什么 要不这三样都吃 要不就都别吃饿着 饿了就知道想吃什么了 省的这么麻烦还不知道自己要吃什么
今天中午又不知道吃什么？
17楼：匿名用户
吃碗凉皮加一个肉夹馍。或者凉粉、凉面也不错。
我不知道今天中午该吃什么了，谁告诉我中午我该吃什么？
18楼：匿名用户
您好!中午该吃水饺了
19楼：靓丽动人心
你要是有充足的时间的话
就合理的安排一下吧。
早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。
），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是**食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是开车就不要啦，改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因为要**要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：
我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。
但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。
晚上：饭要吃蛋不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：
00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：
00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是**休养生息自动恢复营养的最佳时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些**保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。（这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。
）要是你不是很胖的话就不用使用**药了除非你是顽固性的肥胖或者是肌肉型的。因为这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以**体的12%-15%。这样已经很有效果了。
最重要的是我们的健康啊。
愿你美丽梦想成真
20楼：vi素簌
吃泡面吧。我中午就吃的泡面。嘿嘿。
21楼：支点
脑子里第一个闪过的想吃什么那就吃什么，也可以变着花样吃，呵呵。
随心所欲，很好！！！
今天中午吃什么？
22楼：匿名用户
很多人愁不知道今天吃啥明天又吃啥，其实也简单，首先排除自己不喜欢吃的东西，然后根据口味以不同的烹调方法制作。
下面我拟订一下:今天中午吃可乐鸡翅，椒盐排骨，红烧春鱼，蒜泥生菜，冬瓜虾皮汤，蛋炒饭，一份哈密瓜。
这样荤素搭配，合理膳食。人多可再增加几道，人少减去几个。关键自己要喜欢或者客人要喜欢才行。
23楼：asura阿罪
饿了自然就知道，不饿不要想这个无聊问题！
24楼：未初狮子
还能吃什么，中国主食米饭
25楼：季坤由俊雅
话说：早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。
白菜粉条肉就米饭、馒头、腐竹炒肉、手抓饭
晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
今天中午不想吃饭怎么办？、
26楼：恋**上游戏
叫外卖！！！！！！！
27楼：匿名用户
.................无聊 那是不饿
今天中午吃什么饭呢
28楼：飞
干饭吧~~~~
中午时间比较长，要吃好一点
早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少！！！
29楼：陈正加
午饭要吃好，比如鸡蛋肉类的
30楼：左丘诗霜戴雅
如果在学校的话就只能吃些凉皮什么的。最好喝些冰凉的果汁。多吃水果和蔬菜。
今天中午真的不知道做啥吃啊 5
31楼：贾晓周
健胃消食片来两片，或者来两个大山楂丸即可。
今天下午吃什么？
32楼：王培信
你说的是晚饭么？
我晚上基本不吃饭得了 就吃些菜了
现在天气热了 晚上可以吃拌面 凉皮或者冷馄饨都是不错的选择了其实吃什么还是要看自己的口味了 这不大夏天的很多人都喜欢吃麻辣烫跟火锅了
吃的开心吃的饱最重要了
33楼：匿名用户
食物巧搭配营养价值高 芝麻配海带：放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。 蜜糖配甲鱼：
甲鱼汤加蜜糖，甜美可口、鲜味无比，既含丰富的蛋白质、脂肪，又含多种营养物质，实为不可多得的滋补强身剂。 羊肉配生姜：羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
鸡肉配栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾气健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。 鸭肉配山药：
老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力较强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。 鲤鱼配米醋：
鲤鱼本身有涤水之功，人体水种除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能则更强。 豆腐配萝卜：豆腐属于植物蛋白肉，多食会引起消化不良，叫做“豆腐积”。
白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。 猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都有补血之功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对**贫血有疗效。
枸杞配猪腰：枸杞能益肾明目，猪腰能填精补肾。两者炖服对肾虚腰痛者最佳。
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.
吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.
也不要喝太多 6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 8、睡前三小时不要吃东西.
会胖 9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.
没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.
糖尿病等疾病 10、刚出炉的面包 不宜马上食用 11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 12、天天喝水八大杯 13、每天十杯水.
膀胱癌不会来 14、白天多喝水. 晚上少喝水 15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 16、多油脂的食物少吃.
因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃. 易昏昏欲睡 17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 18、10种吃了会快乐的食物:
深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南 瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 21、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感 染的机会 22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 23、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 24、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.
麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 25、帮助头发生长:
多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，才能让自己 有个干干净净的肺 28、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.
才是最 健康的做法 29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 30、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 31、饮酒导致肝硬化 .
引发肝癌 32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌 34、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 35、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 36、不抽烟. 拒吸二手烟 37、适量饮酒, 不拚久.
不醉酒 38、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 41、每天摄取均衡的饮食, 不过量 42、维持理想体重. 不过胖 43、保持规律的生活与运动 44、保持轻松愉快的心情 45、正确饮食习惯:
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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