1楼：匿名用户
那时，我自认脱离了苦海，可以不再被私企老板剥削与压榨，不再没有报酬地加班，毕竟外资公司在用人方面的福利与信誉还是有相当保障的。但不幸的是，我的部门领导野心勃勃，想把其他几个部门的权利也一并收归过来，于是，在大老板的信任下，我们抢了其他部门大量的工作，然后就是没日没夜地干活。”已是一家著名台资企业行政总监的苏静无奈地道出自己的加班史。
事实上，苏静的状况在职场人身上有一定的普遍性。他们是典型的“朝九晚八”的上班族，工作从来不可能在下午六点前结束。
“穷”则独善其身
正是基于“早点离开办公室是对公司有利的”认识，苏静将自己的经验娓娓道来。
我们最早开始抱怨加班的时候，曾经**了一些对策，比如“给单身的领导介绍异性朋友”、“直接断电”等等，这些八卦的想法曾经让我们开心好几天，但基于一种“最基本的涵养”，最后并没去实施。
有了目标，我就会在每天早晨想清楚，要实现这一目标今天必须要完成的三项重点工作，当然有时也包括一些不是特别重要但急需处理的事情。因为工作你永远都做不完的，你必须拣最重要的先做，这就像那句著名的80／20箴言。
而且，我会有意识地把每天的三项工作重点放在领导可以看到的地方，如果他知道你已经在有效率地完成事情，他也就不好再拉着你加班了。
需要强调的是，我会把所有需要完成的工作列到一个清单上，同时把每一项工作涉及到的公司内外部人员都写上，然后最重要的也是一定不可以忘掉的，就是要在每项工作后面标上最后完成的日期，贴在办公桌明显的位置，时时提醒自己。
这时，还有一件可做可不做但很技巧性的工作，就是把清单中每项工作的计划发给与这个工作有关的所有人员，征询他们的意见，这可以避免返工，而且你如果能够做到诚恳地与对方沟通，对方也经常为你提供有用资料、资源乃至建议，一定程度上做到事半功倍。
另外，也不能忽略你的办公桌，“井井有条可以大大节省你找东西的时间”。资料的分类、归档、通讯录的整理、邮件系统的清理等都是我下班前的必要工作，当然这也可以带给我第二天的好心情。
当然，与上司处好关系是非常重要的，否则，他／她不但可以无偿利用你的战果，还可以让你加班到苦不堪言。
“达”则兼济天下
事实上，很多时候，早点离开办公室只能算作员工的一相情愿，因为即使他可以按照时间管理的方法最有效率地工作，却也不得不顺从公司自身运行的系统与文化。他的上司、下属，乃至与他工作有交叉的其他部门或同事都能对他的工作形成制约，尤其当一个公司在鼓励加班，并且以加班长短来评定绩效或表现的时候，大部分人会顺应这种文化，或者把工作留在下班时再做，或故意延长一件工作的完成时间。
michal就是从这种环境里走出来的，他曾经工作于台湾的一家制造公司，这家公司的中高层管理人员大都从台湾调过来，他们简称为“台干”。公司对“台干”有一项特殊的福利待遇，就是每加班时间满100小时，就可以准假回台探亲一周。
这可苦了在内地土生土生的michal：与自己同级的人都在工作，如果你不在大老板还会找你，工作的交叉性也不容许michal提早离开。于是，有一段时间他们几乎是比着加班，看谁在办公室坚持的时间长。
终于有一天，michal决定再也不要过这种生活，他冒着“天下之大不韪”，将大家几个月来加班的情况进行了调查统计，最后向大老板秘密提交了一份有关“加班绩效与成本”的分析报告，指出加班非但没有提高公司效益，反而加大了办公成本，希望大老板出面对公司的“加班文化”进行调整。而这却并非是一项单纯的办公制度的调整，深藏其中的是利益的博弈。虽然michal最后胜了，却在风口浪尖上足足捏了一把汗。
加班改革撼动的是“台干”利益，而大老板又是台湾人，如果阐述的角度拿捏不好，问题不但难以获得解决，反而会招来“杀身之祸”。
michal的案例提醒我们，作“达”者也并不容易，首先你要处在中高层的管理职位，这样便于掌握资料和数据来提供建议，当然也才会有较大的发言权；其次提交建议的方式也很重要，低调稳妥，一切从公司利益出发。当然，勇气与智慧更是不可缺少的。
2.平时，要经常向领导汇报、与下属沟通交流你正在进行的工作，按阶段(如每周)主动提交自己的工作计划与工作总结，让自己的工作成果在办公室可以耳闻目睹，这样即使你按时下班，别人也无话可说。
3.下班时，把自己今天已完成的工作和明天计划的事项写在一张纸条(最好使用一面已打字的，在背面写)上，不经意地丢在办公桌，这样即使领导过来巡视发现你已经离开，也会相当感动，不会过多怪罪你。
4.把必须要在办公室完成的工作(如一些申请、审批、文字处理的工作或同事的交流与沟通等)尽量安排在上午，把需要外出完成的工作如拜访客户，办理工商税务手续，参加展会，与同行交流等事务安排在下午。
怎样避免无效率的加班，缩短加班时间
2楼：匿名用户
杜绝为了加班费而加班的状况，就能缩短加班时间，提高工作效率啦
毕竟谁也不愿意在下班以后在工作岗位上耗时间吧……
如何提高工作效率，避免不必要的加班？？？
3楼：匿名用户
时间管理很重要，把当天最重要的工作列出来，先从重要的、紧急的做起，如果没有影响可以同时进行多项工作，你的领导的话可以适当把工作分配下去。做时间统筹。把80%的时间来做那20%重要的事。
如何做加班原因分析及对策
4楼：梦圆龙城
加班原因有三：一是工作量大；二是有突击性任务；三是效率低。
据此提出对策建议：一是增加人员或补发加班费；二是等有突击性任务时，临时加班也很正常；三是提高增强能力素质，提高工作效率。
怎么能避免无效加班？
5楼：浮石林冰水泉
工作时应尽量提高效率，集中精力在尽可能短的时间内完成工作任务。工作时应避免无意义的重复劳动，平时应避免堆积未完成的任务。下班后应避免疲劳而低效地加班。
面试备考：怎样面对单位经常加班的情况
6楼：温州中公教育网
【中公教育解析】
原则性和灵活性是每一位公职人员都应遵循的基本原则。一方面，公职人员应坚持原则性，做到一切以工作为重，具备强烈的大局意识和责任意识;另一方面，公职人员也应兼顾原则性，妥善处理好工作与生活的冲突，以更好地发挥家庭的支持作用，提高工作的效率。所以面对经常加班的情况，我会如此处理：
首先，理性面对，积极承担。加班意味着休息时间的被占用，加班意味着陪伴家人的时间减少，加班意味着身体的超负荷运营……故现代职场人往往闻加班而色变。虽然加班“负作用”甚多，但作为有责任有担当的公职人员，我会理性看待。
加班之所以存在自有其道理，往往是任务比较繁重或是工作比较紧急，此时的我需要做的便是调整心态，积极承担，任劳任怨，提高效率，保证优质高效完成工作任务。
其次，安抚家人，协调矛盾。加班虽属自愿，却无可避免会对日常生活造成一定困扰，如陪伴家人时间减少、对家庭事务关注度降低，易引发家人抱怨乃至不满，如若不能妥善处理家庭与工作的冲突，极易会对家庭、工作造成双重损害。所以此时的我应及时洞察家人动态，对其进行抚慰劝说，一方面为不能及时参与家庭生活给予家人诚挚道歉，恳请家人谅解;另一方面为家人进行理性分析，加班实属无奈，作为公职人员，我们必须具备大局意识，不能因一己私欲耽误工作，希望家人能够理解，给予我积极的支持。
同时向家人郑重承诺，工作闲暇之余我一定会加倍补偿其，希望家人能忍一时的不便做好我背后的精神支柱。
最后，改进方法，提高效率。为有效提高工作效率，加快工作任务完成，我会积极向同事请教、向书本求知、向实践学习，创新工作方法，改进工作方式，以提高工作效率，保证加班任务的高效完成。
如何预防员工加班带来的负作用
7楼：初音
上海**信息技术****人力资源经理 童华
it工程师们的工作真的非常辛苦。公司一定要对他们给予足够的重视和关怀。首先，公司应该提供额外的福利，用制度上的倾斜弥补员工为加班而受到的损失。
如，加班的日子，公司提供免费的晚餐、点心，晚上回家的打车车费报销等。还可以帮员工提供一些健身保健方面的福利，如在健身会所办健身卡，定期组织一些体育活动，打球、游泳。有条件的公司还可以抽空分批组织一些短途旅游以缓解员工的压力。
休息不够是加班带来的直接后果。适当地增加工程师们的休假，提供他们调休，也能帮助他们自我调节。
对it工程师来说，都是以项目为任务，加班是寻常事不计加班费，所以公司应该提高他们的基本工资额度，把工资的一部分算作加班费。但钱的作用永远是不够的。公司的领导还应该在精神上给予这些it工程师足够的鼓励、支持，这样他们加班也觉得加得值，不会过于焦虑，压力不会太大。
领导的关心体现在方方面面。搞it的人，大部分思想比较单纯，有时候你只要拍拍他的肩，赞扬他几句，他就会很感动，觉得公司看到他的辛苦，心里感觉会很好。公司的高层应尽可能多关注员工，多和他们交流，表扬他们的辛劳。
知识型员工在精神层面的激励会有很大的作用。如果公司漠视他们的辛苦，加班的压力和劳累就会加倍，反之则能减轻。
另外，领导也可以有针对性的采取一些措施解决。如，有的技术支持工程师负责的区域是固定的，出差永远是那几个地方；不妨一段时间后进行区域互换的轮岗，让他们到不同的的地方出差，接触新的客户，有些新鲜感，也能减少加班的疲劳。
构建有效的支持系统
新加坡某国际制造****工业心理学家 徐敏
在员工平衡工作和生活这个问题上，公司能做的主要是合理规划配置人员，保证每个人的工作量都比较合理。同时，公司应该努力建设健康的组织。这能从外部环境上帮助员工合理安排自己的工作生活。
假如，整个组织都是低效率，人人加班，那么高效率的员工也会不得不被迫加班，以显示自己的敬业，这时加班带来的压力和抵触心理会非常大。
但有些岗位，就需要员工加班，如it工程师。公司提供eap、办健身卡等等，也仅仅是帮助员工调节，并不能从根本上改变加班这个事实。从心理学出发，员工更需要自我调整心态，面对加班带来的压力和负面影响。
首先，员工应该对自己从事工作的强度有所认知。还是以it工程师为例。做售后服务，你就必须不影响客户的正常运作来解决问题，那就得加班。
从事这份工作前，必须要有所认知。加班是你自己选择带来的必然后果，而不是别人强加给你的。人可以选择自己的生活，你不是非得干这份工作。
如果你可以降低对工作的期望、减薪，那么你可以找到一份更轻松的工作，只要你愿意。当工作的强度远远超过你的预期和心理承受，不妨换一份工作。毕竟工作只是生活的一部分，因工作降低生活质量，无法享受生活是划不来的。
定期开展娱东、体育活动，注意沟通
安永大华会计师事务所人力资源总监 rosanna whong
四大工作忙，加班多，这是行业的需要，无可避免。因此我们在招聘之时都会提醒应聘者，是否做好了面对压力的准备。同时，作为雇主，我们也尽可能的采取了一些措施用以减轻雇员的压力。
除了在福利上尽量提高员工待遇，我们目前正在招聘一个专门负责员工关系的专员，定期为员工策划并开展一些**、体育方面的活动。
我们还组织了一个调查，请员工把对公司有所欠缺的各个方面提出意见，以改进工作环境。例如，审计部门员工意见集中于台式电脑的显示屏不利于保护视力，公司就为员工们改装液晶显示器，尽量给员工一个更加舒适的工作环境。
新员工相对比较扛不住压力，在四大里，除了督促各为主管对新员工多加关心，尽可能多的与他们沟通的同时，我们将要实行一个mentormentee的项目，就是让一些有经验的员工跟新员工结对互助，以帮助他们度过这段适应期。与导师制的不同在于，这个项目更多的是从生活角度出发，以让新员工能感受到公司对他们的关怀，能够更快的融入我们的企业文化。
三招解决超负荷
上海向阳生涯管理咨询公司 洪向阳
据我了解，大多数公司并不提倡超长时间工作，他们的关注点还是在于如何让员工高效地工作。公司在分配任务时都会做事先的时间、能力预计，如果员工反常地长时间无法完成，首先我们就会帮助他们做分析，看看是**出了问题，是遇到难题了？还是工作的方法有问题？
或者是精神状态不好？再对进行针对性的帮助；其次是帮助员工把时间管理的理论实践到工作当中去，比如我会让员工养成把每天的工作按重要性列单的习惯；第三是在我们公司，你在办公室连续工作几个小时之后，可以跟上司打个招呼出去溜达一圈，在每间办公室里放舒缓的**；最后我们经常建议员工的是，一定要做适量体育运动。
最值得关注的是，有的人完全把自己投入到了超负荷的工作，甚至从来没有停下来想想：这份工作真的适合我吗？这就是我们常说的人职匹配的问题。
提高工作效率
海康人寿保险 曹菁
我们公司加班的话，得通过主管批准，我们不赞成员工老是加班，因为无谓的加班，反而是对资源的浪费。公司的人力资源部门，每周会做一个出勤报告，除了例行的上班、下班情况，还包括每个部门的加班情况报告，然后对于那些加班比较多的部门或者个人，我们会做分析，看看是否是人员配置不够，或者是该员工的工作习惯有问题。
其实，有的部门的加班氛围是长期形成的，其实没有必要的，只是大家都养成了下班不走的习惯。这时候如果来一个新的manager，下班说一句走，就有可能改变这种氛围。所以，很多时候，加班与否，还在于个人的习惯和工作效率。
我建议对于一些很重要的工作，能够尽早地开始着手做准备，让前期工作的时间长一点，这样到真正要解决的时候，就比较顺心和节省时间了。