1楼：漫阅科技
中年人是社会的中坚，担负着承上启下的作用，且体质下降，疾病增多，心理压力很大。因此，中年心理保健很重要，只有保持心理的平衡，搞好自我调适，中年生命之树才能四季常青。
联合国教科文组织在一份报告中指出，从世界各国大量的统计资料看，43岁到45岁之间的男人在生理上将发生巨大的变化，为此将44岁定为青年和壮年的分界点。人的生命曲线从高峰跌下，而工作和家庭的负担曲线上升，这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁，所以，44岁又可称为“中年剪刀”的轴。由于生理上的变化，中年男人在心理思维和工作等方面都发生显著变化。
其主要表现是：
(1)孤独
中年男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业的压力，由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与别人进行交流，因此他们经常会备感孤独。竞争空前激烈，人与人之间的关系越来越冷漠，彼此产生警戒之心。成功的中年男人有种高处不胜寒的感觉，事业进展不顺的中年男人则又难免会产生沮丧、压抑的感觉。
“我的心已老”是中年男人常发出的感慨。因此说，大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独。
刘先生是一家大商场的经理，他说自己没有任何亲密的朋友，也不愿意与自己的下属有过多交往，“我认为要把自己的事情完成的好，就得与他人保持一种不带任何感**彩的关系”。他觉得对另一个**露真情是不恰当的。
在现实生活中，一个中年男人没有一个知己不足为奇。许多人都承认他们没有一个可以完全信赖和吐露心事的亲密无间的朋友。然而，他们之间的大多数又似乎都认为这种现象是正常的，是可以接受的。
内心世界的封闭使人们无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独。有的中年人对自己的感受如此描述：“在这个世界里我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。
”也正是这种孤独感和对他人的排斥感加剧了中年人的情绪危机。
(2)敌意
中年男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人，对那些平步青云的人，却往往会生出敌意来。敌意的产生大都与自卑感有关。当中年男人有了一番建树后会变得和蔼、富有同情心和慷慨大方，而失败之后，又容易恼怒。
一个中年男子在工作中遇到麻烦，孩子打翻油瓶就足以使他大发雷霆，可同样的事情若发生在自己得到上司嘉奖的那天时，他的态度可能会是柔声地对孩子说：“不要紧，别怕。”虽然敌意对中年男人来说是十分普遍的现象，但它毕竟是种消极情绪，过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹，痛苦不堪。
(3)沮丧
刘君今年刚刚44岁，由于事业不顺，生活也一蹶不振。他逃避责任，把所有的过失全归咎于别人。他整日忧愁沮丧，好像只是等死似的。
他内心沮丧主要因为周围的人和事，他无法适应周围环境的要求。于是他总在自怜地说：“怎么办呢？
我为什么这么没出息呢？这个世界对我太不公平了!”沮丧情绪常会扩大生活的不幸，所以对被强烈的沮丧情绪困扰的中年男人来说，很有必要接受心理**，但这些人又常常不愿承认自己心理有问题，这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的破坏。
(4)压抑
现代社会强调竞争，强调出人头地，尤其对中年男人来说更是要建功立业，从而给他们带来了无穷的心理压力。而中国传统社会文化又要求人们“喜怒不形于色”，强调人对自己情绪的抑制，这就造成了许多中年男人的抑郁症状，深化了情感危机。
(5)焦虑
44岁的杜君被突然通知下岗后，心里一着急就失明了，这种现象被心理学家称为“转换反应”，是由神经焦虑症所引起的。由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，中年男人的心理压力往往很大，很多人由此而焦虑不安。
中年人心理压力过大的表现是什么？
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近期内感受到强烈的不良心理刺激，或长时间经受持续不良心理刺激，精神始终处于紧张状态之中；较长时间体验到疲惫感，在经过一夜的休息后，仍感到很疲劳，或者出现查不出**的疲劳；常患有紧张性头痛、失眠、血压不稳、心律不齐、食欲下降、便秘、腹泻等；情绪不稳定，常常心慌意乱、烦闷不安、好发脾气，或者懒言寡语、忧郁多梦，缺乏与他人交往的动机；工作和学习效率明显降低，思维活动迟滞，注意力不集中，记忆力减退等。如果自己出现上述症状，又查不出其他原因者，可视为心理超负荷了。
中年人的心理压力主要有哪些**？
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中年人的心理压力主要来自家庭、事业、健康、自信心等方面。往往心理压力过大的表现是：近期内感受到强烈的不良心理刺激，或长时间经受持续不良心理刺激，精神始终处于紧张状态之中；较长时间体验到疲惫感，在经过一夜的休息后，仍感到很疲劳，或者出现查不出**的疲劳；常患有紧张性头痛、失眠、血压不稳、心律不齐、食欲下降、便秘、腹泻等；情绪不稳定，常常心慌意乱、烦闷不安、好发脾气，或者懒言寡语、忧郁多梦，缺乏与他人交往的动机；工作和学习效率明显降低，思维活动迟滞，注意力不集中，记忆力减退等。
如果自己出现上述症状，又查不出其他原因者，可视为心理超负荷了。
医学研究证实，人在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈的变化，比如情绪过分激动或紧张，出现心跳加快、血压增高，胃肠蠕动减慢，胃、胰和胆汁的分泌减少或停止，汗腺分泌增多，瞳孔扩大，肾上腺分泌激增，血糖浓度上升，呼吸加深加快。假如这种超心理承受限度的刺激持续时间较短，一旦刺激消失会促使神经系统逐渐趋于正常。如果不良刺激持续时间过长，则人体的某些器官会降低功能，进而衰竭，引起心身疾患或使原患疾病急剧恶化，甚至诱发猝死。
中年人的心理压力主要来自哪些方面？
4楼：漫阅科技
中年人的心理压力主要来自以下四个方面：
一、家庭重担。中年人作为父母要尽抚养、教育子女的义务，而作为子女又要尽赡养父母的责任，家庭事务繁重；
二是事业重负。中年人正处在干事业的**时期，大量的工作非你莫属，有不少人因为在工作中的角色定势太牢固，以致回到家中搞不好角色的转换就会烦恼丛生；
三是健康危机。中年人经过几十年的人生风雨，机体器官已经有自然老化的迹象，因而健康状况下降，这也是造成中年人暮年降临的心理原因；
四是心理平衡。中年人特有的焦虑与恐惧就是不愿面对年龄的增长和体力的下降，因而常感到未来没有希望，一片灰暗。
人到了中年会有哪些心理压力
5楼：匿名用户
烦恼都是自己找的，把时间都变成快乐的片段，从此感觉时光飞快，所以人就会很快乐——这些人都是快活的人，我是，你呢？
中年人如何来减轻心理压力呢？
6楼：猴堪夹
“心理压力”就是人在内外环境的影响下，而产生的情绪上的波动和生理上的变化。人是社会的人，而社会生活是纷繁复杂的，人在社会生活中必然会遇到各种各样的挑战。每一个生活变故的出现，如配偶死亡、离婚、犯错误、下岗、考试、考核、生病乃至过年过节等，都对人有程度不同的心理压力。
一个人如果长久地承受着巨大的心理压力，就会产生各种疾病。据美国医学界统计，在冠心病、癌症、肺病、外伤、肝硬化和自杀这六种主要的死因中，心理压力都是直接或间接的主要原因。销售量最大的三种药物（溃病、高血压和安眠药）无不与心理压力有关。
由心理压力所引起的疾病是最难医治、最持久的疾病。
中年人处在一个十分关键的转折时期，遇到的矛盾、困难多，承受的压力大。因而也是生理、心理都容易出问题的多事之秋。尤其注意消除各种心理压力。那么，如何来减轻心理压力呢？
一、自我宣泄。自己通过不影响他人及社会的方式将内心的困扰发泄出来。有人失恋后，奋笔疾书，诉说自己的痛苦，写完后就轻松多了。
日本有加工厂，在车间放着厂长、经理的塑料像，工人如果对厂长、经理有意见，就通过攻击把怨情发泄到塑料像上去，然后正常上班，结果工厂产量大幅度上升。
二、请人疏导。可以找心理医生进行咨询**，有了困扰、不满等心理压力时，也可以去找朋友、同事，说出自己的心事，请他们开导、开导。俗话说：
当局者迷，旁观者清。自己对自己的认识是有局限性的，旁人“点拨”几句，往往会使人“茅塞顿开”。在有情绪障碍时，老是一个人在考虑“我该如何办”，还不如请别人指教“你应该如何办”更恰当。
总之，有了心情，不宜窝在心头，在“肚子里面打官司”。否则。独自闷想，怨气郁积，容易造成心理上的压力。
三、代偿迁移。即通过另一种活动来弥补不能达到的愿望，减轻挫折，使产生心里压力的情境迁移。比如当你与人生气后，离开这个环境，去打球或者看戏；当你的家庭有什么不幸时，与其在家待着，不如去看电影、旅游。
这就是“乐以忘忧”的心理**，即精神保健法。欧阳修当年“尝有幽忧之疾”
四、树立崇高的理想。有理想有抱负的人比没有精神支柱的人更能经受不幸。贝多芬由于对艺术有执着的追求，能忍受经济贫困，精神孤独，失恋，耳聋等命运无情打击。
张海迪由于对生活充满信心，身残志不残。有的心理学家强调“知足常乐”，我认为更应强调“长乐与不足”，即要终生不断地追求。
人到中年，千万不能有“人到中年务所求”的思想，还必须保持远大的理想和高尚的情操，胸怀宽广，不去计较许多个人的是非得失，遇胜不骄，遇败不馁顺境不停止，逆境不后退。这样的精神状态，自然对健康最为有益。一个人的灵魂美，就是精神健康的基石。
中年人要牢记：“树老怕空，人老怕松”。
五、培养自己的爱好。爱好是精神卫生的一个法宝，一个人由于有一种或者几种爱好，就会使生活显得光明、美好，使人变得积极，开朗。陈景润钻研数学、艺术家表演技术等那样，神情专注，一切无聊和空虚，一切心理压力都与他们无缘了。
真正爱好的“天地”是人最自由，快乐、幸福的世界。
在现代生活中，有一种所谓“焦急烦恼”病。如果我们都能花一些时间从事某种爱好，就可以减轻甚至消除这种“病”。要说忙得抽不出时间，那是无稽之谈。
一箱爱好实际上就是一个保障运转正常的“安全阀”，现代医学权威认为，业务爱好具有**价值。一些医院就开设“专业技巧**项目”。病人在那里可以学到绘画、剪纸、编织等技巧。
这种手工及另一些有意义的活动在使人消除劳累感、镇静神经方面，常常比药物更有疗效。
六、加强意志的锻炼。意志是人战胜一切困难的保证，是心理夜里的克星。贝多芬说：
卓越的人一大优点是，在不利于和艰难的遭遇里百折不挠。意志锻炼可参考意志心理学来制订计划和作息制度，同时注意与兴趣发展相协调。这里要强调的是，计划的执行是最大的问题，百分之百的人能制订计划，但只有百分之三十的人真正能贯彻执行直至实现。
总之，一切都取决于艺人对内外环境刺激的评价。个人的遭遇并不是最重要的，重要的是个人对遭遇的态度。