1楼：微
洗个澡冷静下或者找人好朋友发泄下
当个人情绪比较激动甚至失控的时候，容易犯错做出一些后果不堪设想的事情，所以这时候最好先停下手头的事情，洗个澡冷静下，或者找个熟悉的好朋友发泄一下不满，然后找个地方放松一下，头脑冷静下来了再继续手头的事情。
当你情绪失控时会有怎样的表现？
2楼：灰太狼稻猿
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。
这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。
比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就 是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。 我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。
因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：
克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。
当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听**，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"**"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询**，让自己的坏情绪宣泄出来。
情绪失控的时候怎么办？？怎样尽量调节自己？
3楼：多可笑
为什么感觉上总是情绪在主宰我们，而不是我们主宰情绪呢？ 事实上，研究发现，这跟情绪产生的方式大有关联。 当我们接受到外界刺激时，大脑中的视丘会把这些信息用两条途径送出：
一条直接通到掌管情绪记忆的杏仁核（amygdala），而另一条则是先送往理性中枢的大脑皮质（cerebral cortex）后，再传到杏仁核。 为了要确保自身性命的安全，所以你我的大脑对这两条通路就有着先天设计上的不同。 直接通往情绪中枢杏仁核的道路简单而狭窄
当你情绪失控爆发的时候，有谁能够阻止你爆发呢？
4楼：哑巴太阳阳
我觉得只有自己能够阻止自己，每个人都有失控的时候，很多人在失控的时候做的事情都是无法让人理解的，也不敢相信那是他做的事情，可谓是完全失去了理智，可是面对失控的时候我们应该如何克制自己呢，这种心魔要怎么解决呢？
咱们可以深呼吸，一旦感觉自己想爆发，或者控制不了的时候，不妨深呼吸，来压压自己心中的那一口闷气，这个技巧非常实用而简单，就是说，在你陷入到情绪中去的时候，一旦你觉察到这一点，马上试着集中注意力到自己的呼吸上，然后在心中默默地指引自己的呼吸。或者潜意识一直默念，让自己克制，让自己冷静，有时候这种简单的小方法也是非常的实用的。
还要一个小方法，就是让自己无视这些，说白了就是让自己内心强大，然后看淡一切，这个主角往往是情绪的发起者，同时也会有一些友情出演的人。当你作为友情出演的时候，你就可以在这个事件的现场试着“怠慢”演出，试着专注于思考情绪的真正**。当你看清看透了情绪的真正**之后，你就知道该如何去劝慰主角了，你就知道，当你自己再次面临同样的情景时，该如何避免重蹈覆辙了。
情绪爆发实际上说白了就是对人品素质的考验，也许有些人无法克制，最终酿成无法挽回的后果，也许有的人会克制自己，因此得到了更好的结果，所以不管何时，我们都应该学会做情绪的主人。
5楼：匿名用户
我觉得我从来没想过这个问题，现在仔细思考一下，基本没有可能情绪失控的，最伤心莫过于亲人的离开，其它都不值得一提，所以经历了很多事情之后，就发现，那些无意义的失控实在是很可悲的。
6楼：感谢爱我的人
要阻止你，即使你的另一半，也是要看关系的，你和你的另一半，关系特别好，才可以阻止你。还有一种情况，就是你的闺蜜，不论男女，也是你除了另一半，关系特别好的一个，或者几个，这几个人也可以阻止你。
7楼：匿名用户
能阻止你的一般都是平时能管你的人，不过重要的是要学会自我调节哪怕很愤怒也要保持底线，不要做出让自己后悔的事来！最能阻止自己的就是法律多考虑考虑后果能不能承担！
8楼：99人间百科百晓生
不用任何人来阻止，都是自己内心的克制就行了！
9楼：匿名用户
比你强壮的人可以阻止你，把你摁在墙上你动都不得动，然后过一会你就情绪稳定了，因为你知道反抗是没用的
10楼：匿名用户
都是欺负弱者时情绪爆发，碰到流氓地痞都老实了。
11楼：匿名用户
没人能阻止我得爆发，常常不知不觉就会沉默，想起以往的那些片段，可我知道，一切都没办法回去的，从你对我说你现在很幸福的那一刻起，一切，就已经是过眼云烟，只能深深的埋在心中。
12楼：匿名用户
首先是自己的控制能能力，其次你最怕谁，谁就能够理解阻止你情绪暴发，就像范进中举一样。
13楼：
你自己！！只有你自己！！
14楼：匿名用户
你深爱的人和你害怕的人
15楼：匿名用户
我妈和我姐姐，但我自己也可以，我爸不行，但是好朋友也能！
当一个人抓狂的时候怎么办？
16楼：张辉
怎么说好呢！其实我和你一样……但我现在过的很开心。不要把自己关在笼子里，那样你的人生会很难受。
骗了就骗了，没什么大不了。划清界限就好。也是你成长的一个过程。
至于你心情不好与抓狂，我建议你静下来，或者找本书看。推荐看看佛学的书籍，学学佛的知足，学学佛的放下，学学佛的善。
当你的明友情绪失控,伤心难过时,你会怎么安慰、帮助他？
17楼：zai来1碗汤
当朋友情绪失控
伤心难过时
要先倾听朋友说的话
尽量理解他的感受
然后再做关心安慰的行动
只有这样他才能感受到
并且对他有帮助
18楼：阿弥陀佛
善待和体谅对方就好，南无无畏观佛
当自己情绪失控了该怎么办？ 别跟我说深呼吸、转移注意力，当自己情
19楼：沧海浩波
控制情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过**，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
当面对自己情绪失控时,你是如何调整的？
20楼：七尺剑斩白蛇
当自己情绪失控时，首先发现失控原因，然后进行自我调整。
要善于发现自身情绪及行为变化，
进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐，
有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。
21楼：匿名用户
现在人们的生活节奏比较快，生活中以及工作受到的压力比较大，所以很容易就会出现情绪失控的情况。如果要是经常有情绪失控的情况发生的话，对于患者本身以及周围的人都是有很大的伤害的。如果要是在平时的时候受到了一些刺激或者是压力比较大的食物，一定要及时采取合适的方式来排解自身的压力，及时调整自身的情绪，否则的话只会导致情绪更加失控。
步骤/方法：
1 如果要是感觉到自身的情绪发生了很大的变化，或者是忍不住想要发脾气的话，最好是给自己几秒钟的时间来缓解自身的情绪，及时调整心态，这样的话就会减少自己情绪失控的情况发生。
2 平时的生活中如果要是工作压力比较大的话最好是要及时释放，可以选择远游或者是运动的方式来释放自身的压力。平时有时间的话可以和朋友们一起逛街或者是旅游，对于情绪有很好的控制。
3 饮食方面的话最好是吃一些清淡的食物，不要吃任何辛辣刺激的食物，这样的话对于情绪控制也会有好处。吃水果的话可以选择草莓或者是樱桃这样的食物，可以有效愉悦情绪失控者的心情。
注意事项
现在生活中经常可以看到大发脾气的人，这就是一种情绪失控的表现。所以，在日常不要让自身的负面情绪积累，要多多运动，多多看书，外出旅游。
22楼：匿名用户
平心静气，深呼吸十分钟。
23楼：好多人不出门
什么事情，得之坦然，失之淡然，退一步海阔天空，千万别大气，佛性思维！
情绪失控怎么办 70
24楼：加
情绪失控时,就暂时离开事发现场,让自己静一静.然后再决定事情,这样比较不会下错误的决定。
情绪要学会克制..慢慢养成习惯
一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。
情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪，这需要你主动地学习，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。
首先你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。
如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。
更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。
告诉自己：
从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。
这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。
而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。
这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
记住我们的宗旨—— 主动快乐。
学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时，假装那个不快乐的人是别人，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。