1楼：匿名用户
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。指导意见要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理一下为宜。
想着一些乱七八糟的事情很烦，很想砸东西，但是又怕后悔，心理现在非常忧郁烦躁。
2楼：梓末青桐
不知道怎么开解你，因为不知道你在烦什么乱七八糟的事。
世界上每一件事情自有它相生相克的始终，急不来，时间或许可以给你答案，但你仍然要纠结很久。既然不愿说明事情是什么，那就这样吧！等或者发泄。
很多事是做了才后悔，很多事当时不做后来也会后悔，试着找一个发泄的出口，并不仅仅只有砸东西一条路径。在合理的情况下，适当的不伤人不伤己的发泄是可以的。
sorry！现在才看到你下面完整的内容。这种事属于心理问题，既然山不愿意过来，那么何不走到山那里去。这并不是问题，我们对生活上有诸多不满，情绪上的都是可以解决的。
3楼：蕃卡里
从以上你说的这段话中，可以看出你是一个对自我要求比较高的人，所以不论什么事你都要让自己是优秀的，同时你也希望得到他人的关爱与关注，访问量也好，衣服也罢，这都是因为你对自己太严格了，那些乱七八糟的事都是因为你的思维比较紧绷，你说你想砸东西，你想发泄，但是砸东西并不能解决问题，所以这并不是一个好方法，我认为你可以试着放松，做一些能让自己能够专注的事，可以看书，可以打游戏，可以看电视，可以出去走走，可以睡觉听歌，总之是能够让你放松并专注的事就好了，当你放松了，一切都会随之而来的，别担心，也别焦虑。
4楼：催眠爱好者天蝎
你有自己感兴趣的事情吗？如果有，一头扎进去做，这样你就不会胡思乱想了
5楼：匿名用户
你这是属于闲的蛋疼症状，没事多出去走走，玩玩，看看风景岂不安逸？
对某个人说的话某些事感到很烦躁想砸东西 控制不住自己只能压抑自己 怕自己越来越严重 怎么办
6楼：匿名用户
情绪过于压抑确实会导致心理问题，你需要合理的情感宣泄，比如找信任的朋友倾诉，或者运动。
面对问题不能逃避，尽量正面回应，积极处理。
生气的时候想砸东西，特别的烦躁是不是会很严重
7楼：沧海浩波
这说明你的脾气比较暴躁，具有破坏性，在生气时要学会情绪控制，控制情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过**，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
烦躁的时候老想砸东西发泄怎么控制
8楼：午食人花
一个自己要有意识的压制自己的脾气，感觉脾气上来了，别随着性子来，自己想着我不能砸东西，不能发火，打开窗吹吹风，看看远处，什么也别想，要是做不到不想，就盯着楼下的人穿什么衣服，做了什么，车都有什么颜色……要不然出去旅游什么也都好，别说控制不住，你就想想你老公要是因为你脾气渐渐烦了，以后的日子慢慢会发展成什么样，就有毅力了
9楼：一笑二笑三笑
没事，找个便宜的东西砸吧，反正痛的是你自己。
有时候突然莫名的烦躁想砸东西，感觉自己总在生气看什么都烦，感觉肚子里一肚子的气，很难受
10楼：
您是遇到什么了嘛？最近发生了什么呢？希望您静静的顺一顺自己的想法 把自己的烦恼列举出来 一个个解决 即使鸡毛蒜皮 也要去用心解决 。要悦纳自己悦纳他人。
可以去玩玩发泄类的游戏。
希望您生活愉快