1楼：小小燕想飞
没事的，人都会有这样的时候。找找原因，让自己静一静。
或者与要好的朋友聊聊天，或者出去走一走，或者做些自己喜欢做的事，总之调整一下自己。
2楼：littlefox瑶瑶
发泄！找个地方发泄一下
3楼：荒沙风影
出去走走，多接近大自然
最近情绪很压抑易怒怎么回事呢还经常
4楼：艾德教育全国总校
可能是心理压力过大，心理有事情没有解决，就会觉得莫名的憋着一股火，稍微一触碰到那根弦就会**，试着宣泄下情绪，找找问题所在，解决掉了情绪自然也就好起来了。
情绪不稳定，易激动，易怒，用中医怎么改善？
5楼：匿名用户
肝火比较旺，调理肝功。试试逍遥丸。
6楼：墨绘浮生
好好护肝，梳理肝脾气
7楼：✪ 毒
还是自己注意调节吧！是药三分毒
最近易怒，易悲伤，情绪容易失控，脾气暴躁，怎么办？我14岁
8楼：匿名用户
化解愤怒的正确方法：
有时候无缘无故就发火，自己都莫名其妙。那叫无明之火，说的直白就是负能量的产物。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌---产生的心理结果是：
矛盾、对立、对头、敌意、敌人---这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。
而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。
哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：
和睦、亲和、友情、亲情、亲人---这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：
“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。
甚至做出意想不到的事情。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：
“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。
（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。
水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：
影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过**，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。
9楼：天赐我个吧
试着去关爱别人，努力寻找让自己可以控制情绪的动力。爱的力量是人已知的最伟大的力量。
你既然来问问题了，就证明你不愿意这么做，你想要换种方式对待。无法控制不是你的错，也不是父母或者让你急躁的人的错。
然而如果你可以战胜这条跟随着你的黑狗，你就会变得非常明媚，非常有爱心，非常温柔，非常勇敢的！这个世界拦都拦不住你……
10楼：嘻嘻0320宫保鸡
谁错把黑夜和寂寞融合在了一起
易怒，易激动，容易较真怎么办
11楼：威猛金刚
要不改掉，融入进去。要不自己痛苦，天天被自私狭隘的心理折磨的睡不着觉。太过强调自我感受的人必然是以自己的感觉为中心。总觉得自己是太阳，其他人都应该围绕在自己身边。
12楼：匿名用户
如果心里不舒服或者不爽的话，那就怼吧，做好自己
我易怒，情绪容易激动，遇到辩论或者对抗很容易激动，该怎么控制？为什么会这样？ 100
13楼：鼎十照明
动怒时先停下来想一分钟，静一静，或者去装杯水，喝口水，先忍住，先调节自己
14楼：搁浅
遇到这样情况心里默数30声就好了！人不理智会坏事！
15楼：是动感超人么
看开点←_←多发脾气会老的快
情绪容易激动易怒…情绪激动时不知道自己在做什么控制不住…不知不觉中就会流泪…想大哭大叫…
16楼：匿名用户
我心情不好的时候看看书、过不了多久，心情就会平静下来
17楼：匿名用户
想哭就哭，想叫就叫，哭完、叫完，心情可能会好点
易发火情绪易激动是什么原因
18楼：匿名用户
是不是什么事不开心 啊，尽量保持一个乐观的心情吧
19楼：拜楚安浩岚
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻**
15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压
力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，
经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!