1楼：百度用户
既然是国旗下，环境是庄严的，你的讲话也就要有相应的意思。一定不能笑，最好是语速慢点，稳重，不要重复啰嗦。不能有小动作。
紧张大部分是因为讲话的内容没有准备到位，只要事前做好准备因为没问题的
在国旗下讲话明天就是了，可是我害怕紧张，怎么办
2楼：匿名用户
第一次难免会紧张 许多人都有这种状况 特别是在人多的时候短期想克服这种状，就是用目光，相当于你在跟他一人交流，而忽略其他人这样你紧张的心情就会放松了下来，然后过一小会儿再把目光转移到另一个人，一次次地做“单独交流”。千万不要谁都不看，直视正后方，那样你的语言表达会非常的机械，就像在背稿子一样，让人听了很不自然。
另外，你在人瞩目的时，你发挥的内容也特别重要，比如你擅长唱，那么你唱必然会自信满满;比如你很会演讲，那么让你站在台上演讲，你也会表现的洒脱、自信。问题是，如果众人瞩目的是你不怎么擅长的内容，那紧张是必然的，从这个方面讲，没别的办法，只有台下自己努力去。
总之吧，多练就好了，你还是经历的少。 多了就不会怕了
国旗下讲话紧张怎么办？
3楼：匿名用户
相信你一定能讲好！第一，你先把讲话稿背熟，在下面的教室或家里多练习几次直到熟悉讲稿为止；第二，先用手机把自己要讲的稿子录下来，自己听几次有利于改进；第三，在讲话前深呼吸3-5次，给自己一个积极的暗示：我有能力有自信能大声讲好话。
相信自己潜能能发挥到极致
4楼：缘尘碧落
那就让自己不看周围人 比如头略抬高 那样视线偏上 可以无视掉很多人也可以让自己眼神涣散 做到目中无人（意思是类似斗鸡眼：过于集中视线反而看不清东西）
看不清人了 也自然轻松一点
演讲的时候 也可以适当的走下神 让自己轻松一点
5楼：蚊子花
我就讲过啊 其实 没什么好紧张的 大家都是同学 即使讲错就当和大家开了个玩笑呗 这是我的舞台 为什么要在意别人怎么看我呢 你有这样的机会 他们还不一定有呢 既然要讲话的人是你 那你就一定有这个能力
注意事项的话呢 就是别慌张 读错就错了 其实很多时候没人听得到 就直接顺着往下说咯 相信自己啊可以的
6楼：刘诚坚
首先你要相信自己，在演讲前，你对自己心里说，我一定能行的！！我也欠你们的，我为什么要紧张，我偏不紧张。在讲时，眼坚定直视前方，拿出勇气，你要相信自己肯定能行，一定会讲的好！
7楼：
首先你要语速缓慢一些，这样别人会觉得你很沉稳，其次，围绕你的主题来说，最好加一些名人名言，然后总结你想说的内容，其实你不必紧张的，就当他们不存在或者是一些白菜头就好啦哈哈哈哈祝你演讲成功
8楼：匿名用户
你就当下面的都是假人，就像在家里练习一样
9楼：匿名用户
摘下眼静。先把稿子读熟，说话声音要大，战的要稳，其他没啥了
10楼：无心生活_太累
又不是叫你去烧国旗，你急什么
国旗下演讲，怎么才能不紧张
11楼：买玫瑰花送女友
不要看台下，如果是脱稿就盯着你正前方的事物一直看，然后心里想着词，如果是朗读就一直看着稿子，别的什么都别想。我每次演讲都这么做，百试百灵
12楼：冰琪柠萌
我下周也要国旗下讲话了，我觉得只要想办法不去想下面有观众吧，深呼吸，想着自己努力过了就行了，说错了也不用去害怕，毕竟没人会不出错
13楼：匿名用户
明天国旗下讲话，失眠了，好紧张，真的怕出错啊
14楼：匿名用户
我明天就国旗下讲话了，我也好紧张，
担心自己说不好
15楼：蝶影藏花
把心放在你该做的事情上，做好自己，别让人家看不起
16楼：匿名用户
想像一样:下面的人都是你的粉丝！
17楼：匿名用户
没事的明天我也要演讲！加油，我们是最“胖”的
怎样消除讲话心里紧张？
18楼：匿名用户
每个人讲话的时候心里肯定都会紧张的。特别是面对领导的时候，特怕自己说错什么。。但是一怕你就更加的紧张了。。
你要试着放松自己，不要那么紧张。试着多和陌生人交谈，不要缩头缩脑的。会被别人觉得很不自信。
要有自信，但是不要自傲。把心态放平.让自己冷静下来.
心里想到没什么.没什么的要有信心做人要不卑不亢没什么大不了的
19楼：匿名用户
把下面听你讲话的人都当做南瓜
20楼：匿名用户
这个和自信成比例的 多练练还是有很大好处的
21楼：虎舞释雪曼
总原则:人生如戏，戏亦人生，其中情节，何必认真!
第一，内向就是深藏不露，内向就是韬光养晦!没有爱因斯坦的内向就没有相对论的创立，没有陈景润的腼腆就没有那颗歌德**猜想的明珠!
第二，人生得一知己足矣!在公司交一两个刎颈之交的朋友，广泛的交一些点头之交的朋友!
第三，激流勇退，海阔天空!学会吃亏，学会谦让!
第四，生活在感恩的世界!学会感恩，记住那些在你经历大雪时给你送来木炭人的名字，一辈子对他们好!学会感激，记住那些伤害、欺骗、鞭打你的人，因为正是他们磨练了你的心志，成就了一番事业!
总之，你是独一无
二、天下无双的，关键是走有自己特色的路子，问心无愧、天地良心!祝好运!
国旗下讲话紧张怎么办？
22楼：街边看戏
不用紧张，没什么的，我也试过，被班主任选去国旗下讲话很多次。有一次是关于母亲节的话题，我当时又感冒，边拿着话筒边吸鼻涕，然后讲完发现很多人奇怪的看着我，班主任在大笑，后面才知道其他人以为我感动的边哭边讲……你看，我个女生都不怕出糗，你紧张什么呢？
有什么办法可以消除紧张心里
23楼：沧海浩波
紧张心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通过别人看自己，了解别人更大的不幸是**自己不幸的良方。
24楼：萌小殇
当紧张的情绪反应已经出
现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。
不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。
”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：
①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 ②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 ③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
........ 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。
因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。
进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!
”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。
其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。 (2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。
有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。
这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。 (3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。
虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。 （4）升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。
当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。
比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.
闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听**、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。
别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天 不要给自己太多压力 多出去锻炼一下自己不要总是呆在一个熟悉的地方 多和身边的人交谈逐步发展到和一个陌生人交谈时也镇若自如