1楼：匿名用户
室外效果好！！室外地形有高有低，消耗更多的卡洛里！！！
室内跑步机比较柔软，适合膝盖不好的人运动。。。
2楼：健身养身专家
室内跑步好，硬地上面跑步对我们的关节损伤比较大，而且外面跑步还要根据天气来跑，不方便，尤其现在雾霾天气就对身体特别不好。
在跑步机上快走和户外快走对身体的好处一样吗
3楼：匿名用户
这感觉有点不一样的，在路上走和平常一样。但由于跑步机的结构所致，在跑步机上快走会感觉软绵绵的。在跑步机上最好是慢走不要快走。
4楼：乐观的徐绍军
个人认为：只要运动对身体就有好处，我平时在海边跑步，冬季和雨季在跑步机是跑。
这两者是有区别的，跑步机因为有机械作用，所以我感觉调动的肌肉群不如路跑来的多，再者，跑步机是匀速，为了防止停滞摔倒，你要时刻控制速度，会比较紧张、不舒服，特别是8速以上的时候；其次，室内的空气新鲜程度，特别是健身房人多的时候是无法与室外相比的。
平地上快走和跑步机上快走哪个**效果更好
5楼：沈阳三爷
所有的都是自然的好
所以还是在外面平地快步走比跑步机上要好
**户外跑步出汗少，室内原地跑步出汗超多，跑了不到10分钟就大汗淋漓了我应该选择哪个方法呢
6楼：匿名用户
汗多汗少没什么意义。跑步**关键在于跑步的时间长短，你慢慢跑上半小时消耗的热量也比你快跑10分钟消耗的多。但是跑步很难坚持，枯燥又乏味。
所以最好还是去健身房的跑步机上快步走，这样原地快步走可以看电视也可以玩手机，时间不知不觉就过去了，比较容易长期坚持下去并且可以维持**效果。而在户外不管什么运动，我感觉都不太容易长期坚持。而且健身房还可以练器械可以跳操，可以骑单车，运动花样多肯定比单纯一种运动效果好。
我自己**的时候就是这样的，每星期运动四次，三次快步走，一次其它运动（随意选择）。
7楼：c晨曦
**的话我建议快走比较好，每天坚持早饭晚饭后走上一小时，这对瘦脚很有用的哦。
8楼：65恋雨
室内没有天气等因素影响，跑步机上运动的摩擦力和在室外跑步的摩擦力不同，很多人在室外跑步后会觉得很累就是这个原因。汗多汗少没什么意义，跑步**的关键在于跑步时间的长短，在室外跑步能弥补阳光不足，阳光可促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到 " 消毒作用 " 。
总之各有优势吧，在跑步前要充分的做好准备活动，防止发生运动损伤。
9楼：匿名用户
早上吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋，豆腐之类的！戒掉油腻和零食，中午吃水果香蕉或者苹果，晚上一定不要吃任何东西，只喝水就行！晚上跑步5公里，早上跑步3公里！
不要多久，坚持一个月你会感谢我的！什么**药，**餐的统统不要吃，也不要相信！只要你能坚持！
坚持！再坚持！
在跑步机上快走好还是跑步好
10楼：东海**
如果是首次进入健身房，那就需要前1周内每天先慢走20分钟、快走10分钟、跑步10分钟。
第二周开始就从快走开始，时间自定义就可以了。以后每次都需要先快走然后跑步。慢走和快走目的是为了伸展四肢。如果直接上跑步机就开始跑步不但起不到健身作用，反而会导致体能消耗过快。
11楼：二次蜜
能蹦哒尽量蹦哒起来 还可以长高哦
健身房哪个器械对于减腹部脂肪最有效？我觉得在跑步机上快走好像没什么效果，而且怕把腿走粗了。。
12楼：隆德健身
你好，跑步机或室外有氧慢跑对腹部减脂就是最好的，慢跑是不会把腿跑粗的，即便粗了，也可以通过器械减下去的。有氧慢跑+器械运动+仰卧起坐，切记不要单独做仰卧起坐，不但不能减脂，反而会使原本细小的脂肪分子扩大，导致腹部脂肪变硬。
13楼：末晖
仰卧起坐，加一些重物
现在冬天在室外走路一个小时不怎么出汗，在跑步机上6.5速度走半个小时出挺多汗，我想知道**哪个效果
14楼：匿名用户
建议，你还是在室外走路，，一个是空气好，另外就是那是你的正常速度，跑步机上，怎么调都不是你真正的速度，况且，外面散步也可以看风景嘛。
15楼：手机用户
在室外效果要好，因为冬季室外寒冷虽然你走了一个小时不怎么出汗，但已经消耗很多体能，身体保持温度也需要消耗体能，所以在室外要好
16楼：熊熊
**啊，出去跑一小时，回来仰卧起坐一小时，再跳一小时绳，一星期一斤
17楼：匿名用户
如果您用餐后走路会有助于消化 不过消化不了多少卡路里 建议您还是多做些运动多吃些水果 往采纳
18楼：
跑步机，另外可以多走走跳跳
19楼：木小悠
出汗了都有效果，往采纳
跑步机是跑好还是快走好
20楼：幸福de甜面酱
当然是跑好了，跑步机就是跑步为主的，快走虽然也是有氧运动，但锻炼的效果不如跑步的。
现在冬天在室外走路一个小时不怎么出汗，在跑步机上6.5速度走半个小时出挺多汗，我想**哪个效果好
21楼：失剑坳
应该是室外，第一，除了你的走路时间长外，其实也会出汗的，只是少而已。另外一个还要抵御严寒，这个也是需要消耗能量的。